Življenje lahko primerjamo z glasbo. Je lahka, kaotična, vesela ali žalostna, včasih strastna, vnetljiva. Vendar, če je na ponovnem predvajanju ves čas vrstice pesmi »Duša boli in srce joka ...« igra, je to resen razlog, da pazite na sebe.
Bolečina sama po sebi ne mine, čas ali drugi ljudje jo zdravijo. Toda najpogosteje zdravljenje traja zelo dolgo. Zakaj se notranja gravitacija sploh pojavlja? Kako pospešiti duševno okrevanje?
Zakaj duša boli
Ljudje dojemajo žalosti drugače. Za nekatere bo izguba dela signal za spremembo na bolje, za druge pa bleda cvetlična postelja postane tragedija. Vendar pa lahko nekateri dogodki, situacije povzročijo trpljenje v duši skoraj vsakega človeka. Te vključujejo:
- izguba ljubljenih;
- prekinitev odnosov, pomanjkanje vzajemnosti;
- osamljenost;
- nezmožnost samouresničitve;
- razočaranje - v ljudeh, v delu celotnega življenja, v njihovih sposobnostih;
- krivda;
- občutek brezvrednosti;
- nedosegljiv cilj.
Najboljši način za lajšanje anksioznosti je rešitev problema. S svojim partnerjem se lahko pomirite, poiščete prijatelje, po želji spremenite svoje ambicije. Kaj pa, če vzroka ni mogoče odpraviti? Kako se spopasti s takimi primeri?
Kaj storiti, ko duša boli
Ne zadržujte vsega zase
Tedensko kopičenje negativnih čustev je polno fizičnega in duševnega zdravja. Občutki ne izginejo brez sledu - bodisi preidejo v drugo stanje (postanejo spomin, se spremenijo iz prijateljstva v ljubezen) ali pa so še naprej moteči. Vsi zahtevajo izražanje. Brez nje, žalost, težava, prej ali slej se preliva skodelica potrpežljivosti. Zaradi tega se pojavijo živčni zlomi, psihološke težave in celo duševne motnje.
Kako izločiti negativna čustva brez škode za druge in do sebe:
- utripajočo vrečko;
- na razpoloženje poslikajte veliko sliko na stojalo;
- pojejo pesem, ki ustreza stanju duha;
- pridite na zapuščeno prostorno mesto (polje, gozd, zapuščeno plažo) in svobodo pokličite;
- pustite jokati;
- govoriti odkrito o bolečini.
Zadnji dve metodi sta najbolj učinkoviti. Ko pride žalost, jo ljudje skušajo skriti z vso močjo. Nasmejani so, pravijo, da je vse v redu, da se ne pogovarjajo o boleči temi. Solze so najboljši način za razbremenitev čustvenega bremena.
Kar se tiče izjave, so lahko občinstvo sorodniki, bližnji prijatelji, psihologi, psihoterapevti. Včasih postanejo popolnoma tuji, nenamerno srečali ljudi. Vendar pa so, če ne paradoksalno, najlažje odpreti. Prvič, pogosto v takih situacijah pride pravi trenutek, ustvari se pravo vzdušje. Drugič, možnost srečanja s takšno osebo je spet zelo majhna.
Sprejmite težavo
Če se v življenju zgodi huda nesreča, človeška psiha to novico preskoči na pet stopenj:
- ignoriranje, zanikanje;
- jeza, jeza, sovraštvo;
- pogajanja, poskuša doseči dogovor;
- obup in depresija;
- sprejem
Zdi se, da je samo 5 korakov, vendar v resnici ne pride do zadnje faze. Nekateri ne vidijo smisla, drugi so trajno obtičali v prejšnjih stopnjah. Tretja kategorija ljudi se odpoveduje in se odreče svojemu življenju.
Kljub temu je sprejetje ključnega pomena za okrevanje v prihodnosti.
Sprejemanje, spoznavanje, ocenjevanje situacije pomeni narediti korak v smeri boljše prihodnosti. Potem sledi razumevanje, v katero smer se moramo premakniti, kakšne metode boja se izberejo. Morda prvi izbrani načini ne bodo najboljši, vendar bodo vse premaknili iz mrtve točke in predstavljali priložnost za uspeh.
Poiščite koristno lekcijo
To bo omogočilo, da se vsaj za nekaj časa pozabimo, da bomo preusmerili pozornost, bo dala padec pozitivnega, kar v tem trenutku ni dovolj. Pobeg iz izkušenj bo pomagalo:
- najljubše delo;
- različni konjički;
- iščete sebe in svoje mesto;
- pomagati ljudem, živalim, naravi;
- šport, kakršna koli dejavnost;
- meditacija, tehnike sprostitve.
Razredi, ki radi, lajšajo dolgčas, blues, vas pozabijo na stalno utrujenost, depresijo. Srečni ljudje so skoraj vedno z nekaj zasedeni. Uživajo v rezultatih svojega dela, navdihujejo jih, načrtujejo, opazujejo majhne radosti.
Vendar pa ima vsaka medalja slabost. Človek z bolečino ne vidi meja. Lahko pozabi na normalno spanje, dobro prehrano, komunikacijo. To je ekstrem, ki se mu je tudi najbolje izogniti. V nasprotnem primeru se bo zdravstveno stanje poslabšalo bolj intenzivno.
Napišite pismo
Če govorite svoje prijatelje ali strokovnjake, lahko poskusite napisati pismo. Katere so prednosti take odločitve:
- odličen način za izražanje tega, kar je globoko v sebi;
- ohranjena je zasebnost - nihče drug ne ve za misli;
- Lahko se vrnete na besedilo, dodate nekaj v njega, izbrišete, spremenite;
- obstaja priložnost, da razmislimo o vsakem stavku;
- če želite, je pismo enostavno dati osebi, ki ji je bila namenjena;
- takšen esej pomaga razumeti notranje občutke, postaviti vse na svoje mesto.
Da bi lajšali bolečine, psihologi priporočajo kurjenje teh črk. Ogenj je element čiščenja, ponovnega rojstva, osvoboditve od starega. Zato je žganje listov simbolni proces. Bolje je napisati vse na navaden papir. Priporočljivo je, da to storite ročno, ne pa s tiskanjem. Ezoteriki verjamejo, da človekov rokopis nosi njegovo energijo, izjemno pomemben del, ki ga natisnjeno besedilo ne more posredovati.
Poiščite tolažbo v naravi
Zvoki šumečih dreves, petje ptic, svetli dotiki vetra in razumevanje okoliške harmonije blažijo dušo. V naravi iščemo tolažbo, odgovore na njihova vprašanja, navdih, miru, miru. To je začetek začetka, ki pomaga obvladovati težave, in to se lahko uporabi.
Če ne želite komunicirati z nikomer, vendar ste naveličani svojega hobija, obiščite:
- iglavci, listopadni gozdovi;
- naravni parki;
- naravni rezervoarji - reke, jezera, morja;
- gorske vrhove;
- odprta polja, stepe;
- rezerve, živalski vrtovi;
- nepovezanih pristaniščih.
Da bi začutili in absorbirali živo energijo, lahko poslušate zvoke narave, zakopate noge v pesek, nahranite živali, občudujete okolico. Lepota takšnih krajev je, da pozitivno vplivajo na zdravje. In fizična stran aktivno neguje moralo, pomirja živce.
Spustite preteklost
Stvari iz preteklosti postanejo sidra, ki preprečujejo nadaljnje gibanje. Ne morejo se uporabljati, zbirati prah v škatlah in še vedno upočasniti potek dogodkov, razvoj. Ti elementi vključujejo:
- oblačila - tuja in lastna;
- igrače;
- darila;
- vse osebne stvari osebe iz preteklosti;
- beležke, pisma, sporočila;
- video, avdio posnetki;
- spričevala, diplome;
- fotografije.
Glavna značilnost teh stvari je njihova neuporabnost. Ne koristijo, ne zaznavajo se preprosto kot prijeten spomin. Taki predmeti se vrnejo k starim čustvom. Te izkušnje so na splošno negativne ali pa so trenutno neprijetne. Bolje je, da se znebite takšnih smeti brez drugega razmišljanja in nato stopite naprej.
Ko duša boli in prosi za svobodo, je bolje, da ji pomagamo takoj, da ne bi povzročili dolgotrajne depresije (lahko na naši spletni strani opravimo test za depresijo), druge zaplete. Vsi poskusi na tej poti bodo že imeli pozitiven učinek na situacijo, saj bodo odvrnili od žalostnih misli. Priporočljivo je, da se zaupate ljubljenim, da ne bi šli sami po taki cesti, potem pa se boste hitreje znebili tesnobe. In naj bo glasba sreče in užitka v življenju.
