Za normalno življenje naj oseba izmenjuje svojo dejavnost s počitkom, vključno z rednim spanjem.
Vendar se ne počutite vedno, ko se zbudite, počutili spočiti.
Eden od razlogov za to je nemirni spanec s krikom. Zakaj človek joka v spanju? Kakšni so razlogi za to in metode za reševanje?
Vzroki jokanja v sanjah pri otrocih in odraslih
Zakaj jokam v sanjah?
Kričanje med nočnim počitkom pomeni prekomerna stimulacija živčnega sistema.
Oseba se morda ne zaveda, da je kričal, ampak se preprosto zbudi - pogosto mu o tem pripovedujejo sorodniki in sorodniki.
Enotni kriki v snu ne predstavljajo nevarnosti Če pa postanejo redni in hkrati oseba ne čuti spanja, se ne spočije, potem morate ugotoviti razlog za ta pojav - še posebej, če se po zbujanju poslabša čustveno ozadje in tesnoba.
Razlogi za kričanje spane osebe lahko:
- Nočne more Ko oseba spi, se fiziološki procesi v telesu upočasnijo, živčni sistem pa nadaljuje z delom. Sanje, ki se pojavijo med fazo hitrega spanja, imajo lahko svetel čustveni značaj, ki povzroča krike v sanjah, nenamerno trzanje.
Včasih to spremlja huda strah in povečano znojenje, palpitacije.
- Preizkušeno med dnevnim sevanjem živcev ali stalna tesnoba, stres, negativne čustvene izkušnje. To je lahko intenzivna delovna aktivnost, tesnoba, povezana z osebnimi odnosi, pričakovanje kakršnega koli negativnega dogodka.
- Ostra zavrnitev tablet za spanje antidepresivi, pomirjevala lahko sprožijo tudi motnje spanja. Spanje lahko hkrati postane nemirno, ne gre v globoko fazo, s pogostimi prebujenji.
- Zloraba tonika, ki vsebuje kofein - čaj, kava, umetna energija, vodi tudi v prekomerno stimulacijo živčnega sistema, kar lahko povzroči krike spanje.
- Zunanji dejavniki lahko povzroči ostro prebujanje spalnika, ki se bo na to odzval s krikom - na primer glasni zvoki, tresljaji, močna svetloba, povišana temperatura, pomanjkanje kisika v slabo prezračevanem prostoru.
- Duševna bolezen pogosto tudi zanje v sanjah.
- Neuspeh pri počitku - pretirano napeto monotono delovno dejavnost, kršitve izmenjave dejavnosti in počitka.
Psiha otroka je za odraslo osebo veliko bolj občutljiva kot dejavniki stresa.
Otrok, ki joka v sanjah, lahko sproži naslednje razloge.:
- Čustveni dan. Lahko je svetel nepozaben sprehod, dolge igre s prijatelji.
- Prekomerna motorična aktivnost tik pred spanjem.
- Testirano strahovi - ki jih povzročajo resnični dogodki in gledanje grozljivke, branje strašne knjige za otroka. Strašne zgodbe, ki jih redno pripoveduje odrasli otrok, lahko povzročijo tudi jok v sanjah.
Kot za odraslega in za spanje otroka je vzrok krika preobremenitev centralnega živčnega sistema.
Če se otrokovi kriki v sanjah ne pojavijo sistematično, ampak so nepravilni - Ne trudite se.
Pri starosti 12 let se to obravnava kot norma in ne kot duševna motnja.
Zakaj pijani človek kriči v spanju?
Pri ljudeh se pod vplivom alkohola pojavi neenakomerno zaviranje različnih delov možganske skorje.
Zaradi tega v fazi hitrega spanja kortikalna področja, ki so odgovorna za reprodukcijo govora aktivna.
Kaj izzove krike ali govor, praviloma, ki ustreza sanjski vsebini spane pijanke.
Kaj storiti?
Ločene epizode krikov med nočnim počitkom ne govorijo o resnih grožnjah. Naslednji simptomi so lahko vzrok za zaskrbljenost:
- ponavljajoči jok osebe;
- zbujanje po joku z znojenjem;
- manifestacije hoje v spanju;
- občutek dušenja med spanjem v dobro prezračevanem prostoru;
- v sanjah;
- bruksizem - škripanje zob v sanjah;
- depresija, negativna čustva, zaspano, letargično stanje čez dan.
Če je zgoraj opisanih več simptomov, je bolje, da se obrnete na nevrologa ali somnologa.
Kako ustaviti kričanje?
Če se želite znebiti joka noč, lahko posvetujte se s strokovnjakom, ki vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.
Možno je tudi opazovanje preventivnih ukrepov in nekaterih načinov normalizacije počitka ponoči.
Če greste k specialistu, boste najverjetneje dodeljeni kompleksno zdravljenje:
- jemanje vitaminskih pripravkov, ki izboljšujejo delovanje centralnega živčnega sistema;
- jemanje sedativov in sedativov za izboljšanje kakovosti spanja;
- imenovanje fizioterapevtskih postopkov.
Ne pozabite, da lahko le zdravnik predpiše aktivne droge.
Alternativna medicina vključuje uporabo zeliščnih zdravil z blagim učinkom sedacije:
- 1 žlica. žlico zbiranja gloga, baldrijana in poprove mete nalijte 0,5 litra vrele vode in vztrajajte pri 20 minutah. Po tem filtrirajte infuzijo in vzemite pred in po prebujanju do 250 ml.
- Pomagal bo normalizirati spanje žličko medu raztopimo v kozarcu vode ali mleka. Pijte ga tik pred spanjem.
- Lahko ga daš pod vzglavnik posušena zeliščna melisa ali sivka v vrečki. Aroma teh zelišč ima pomirjujoč učinek - seveda, če nimate individualne nestrpnosti do teh vonjev.
Ljudje so nagnjeni k temu alergijske reakcijeje treba paziti z uporabo alternativnih metod zdravljenja.
Pomagale bodo tudi naslednje metode.:
- Vzemi tople sprostitvene večerne kopeli. Možno je dodati kopeli z aromatičnimi snovmi z neočitim vonjem - na primer sivko.
- Odreži se slabih navad - Kajenje, uživanje alkohola ali zmanjšanje količine alkohola. Nikotin in alkohol negativno vplivata na kakovost spanca.
- Določite strogo dnevno rutino. - in barve po uri.
Ne pozabite, da se delovni čas izmenjuje z počitkom - da ne pride do preobremenitve telesa.
- Preglejte svojo prehrano - morda vaša prehrana ni dovolj uravnotežena. Zato zdravniki pripisujejo vitaminske komplekse za to motnjo - kot možno pomanjkanje vitaminov v telesu.
- Poskusi, da ne prideš v konfliktne situacije. - ne sprožajte prepirov, izogibajte se negativnim čustvom.
- Če se nakopičijo negativna čustvapogovorite se s svojimi sorodniki ali ljubljenimi, jih prosite za pomoč, da rešite problemsko situacijo, če obstaja - pojasnite, da potrebujete počitek in mir.
- Pripravite se na spanje - uro, preden greste v posteljo, ne gledate televizije ali računalnika, ne berete knjig na telefonu v drobnem tisku, da ne bi obremenili vida. V tem času odpravite tudi intenzivno vadbo. Najbolje je, da se počasi sprehajate na svežem zraku. Dovoljene so le zmerne duševne in telesne dejavnosti.
- Usposobite meditacijo - posvetite se približno eni uri sproščujočim vajam. Prav tako lahko poslušate tiho, mirno glasbo med ležanjem ali sedenjem na stolu.
Poskusite v tem času odvrniti pozornost od težav in se osredotočiti na svoj mir in sprostitev.
- Preden spite, ne jemljite. Prenapolnjen želodec lahko povzroči nočne more, saj v tem času tudi prebavila potrebuje počitek. Najbolje je, da ne jejte 2-3 ure, preden greste v posteljo.
- Sprostite se v topli kopeli za noge preden greš v posteljo - prispeva tudi k globljemu spanju.
- Če ste nenehno depresivni, se počutite utrujeni, pomanjkanje vitalne energije ali imate občutek, da nimate časa - uredite svoje počitnice, ker je to lahko znak bližajočega se stresa. Če je potrebno - vzemite počitnice za čas, ki je potreben za okrevanje. Pravočasno organiziran počitek bo ključ do preprečevanja stresa, preobremenitve in motenj v centralnem živčnem sistemu.
Spanje je pomemben del dobrega počitka.. V spalni osebi se ne povrne samo fizična moč - najprej je normalno spanje pomembno za pravilno delovanje živčnega sistema.
Kričanje med nočnim počitkom je lahko znak okvare centralnega živčnega sistema, zato je v primeru nenehnega ponavljanja kršitev priporočljivo ugotoviti vzrok in začeti odpravljati.
Zakaj oseba kriči in govori v sanjah:
