Zasvojenost z internetom: kaj je ta bolezen in kako se z njo spopasti

Za sodobno osebo je zasvojenost z internetom postala nekaj, kar je znano in ne pregrešljivo. Uporaba mobilnih telefonov za dostop do omrežja in stalno vklopljen računalnik nikogar ne preseneča, čeprav psihologi sprožajo alarm. Zakaj je zasvojenost z internetom lahko nevarna in kako se jo lahko znebimo?

Glavne nevarnosti čudne bolezni

Kaj bi lahko bilo narobe pri komuniciranju na spletu in pri seznanjanju z zanimivimi informacijami prek računalnika? Psihologi so prepričani, da je v omrežju celo preveč nevarnosti. Tukaj je le nekaj od njih:

zaradi pomanjkanja potrebe po neposrednem stiku sodobna oseba izgubi zanimanje za komunikacijo s pravimi prijatelji in znanci, ki jim daje prednost navidezne sogovornike;
zasvojenost z računalniškimi igrami lahko razvije tako krutost otroka kot odraslega ter izkrivljene predstave o svetu;
stalno bivanje na internetu negativno vpliva na fiziološko aktivnost, zaradi česar se osebi težko razvija intelektualno;
nagnjenost k zasvojenosti z internetom vodi v dejstvo, da oseba izgubi spodbudo za študij, delo, zanima ga le komunikacija v omrežju in lokalne priložnosti;
zaradi nihanja na spletnih straneh in forumih oseba izgubi občutek za čas, pozablja na vse ostalo na tem svetu razen računalnika.

Ta bolezen se razvija na psihološki ravni, kar vpliva na fiziološko stanje osebe. Težave z vidom, drža, bolečine v sklepih prstov, zgodnji znaki hemoroidov - vsi ti problemi prehitevajo osebo, ki je navajena, da na monitorju vodi nizko-aktivni način življenja.

Psihologi menijo, da je najbolj nevarna stvar, da je odvisnost od interneta povsem normalna za sodobno osebo. To se le redko obravnava, težavo je težko diagnosticirati in težko je opaziti, ker se skoraj vsak prebivalec modernega sveta ne loči od telefona.

Simptomi razvijajočega se problema

To je zaradi težav pri diagnosticiranju, da psihologi svetujejo, da bodite pozorni na simptome zasvojenosti z internetom. Kateri od njih veljajo za najpogostejše?

oseba je pod stresom, če ne more na spletu in klepetati z nekom na spletu;
zmanjšujejo se stiki z zunanjim svetom, zbledi resnična komunikacija s prijatelji in sorodniki;
ki trpi zaradi te vrste odvisnosti, ne more preživeti več ur, ne da bi morali osvežiti stran na socialnih omrežjih;
takšna oseba je pod hudim psihološkim pritiskom zaradi kritike na internetu.

Razvoj psihologov odvisnosti od interneta je že dolgo povezan s skritim kompleksom osebe. Takšen bolnik, ki želi svetu dokazati, da je dosegel uspeh, s svojimi fotografijami postavlja socialne mreže in se zelo nasilno odziva na kritike, povezane z njegovimi osebnimi pogledi in statusom v družbi.

Poraz z telefonom zanj je najhujša preizkušnja v življenju, ki je v nobenem primeru nemogoča. Pogosto se oseba ne loči od vira interneta, celo v službi, kar povzroča jezo oblasti.

Čim prej se najde internetna odvisnost, tem slabši je, ker se otroci skoraj ne morejo odreči ljubezni do informacijskega spleta. Zato je pri prvih opozorilnih znakih treba rešiti problem. Spoznajmo, kako se znebiti odvisnosti od interneta.

Metode zdravljenja

Zdravljenje odvisnosti od interneta ni lahka naloga, saj za ta problem ni nobenih antibiotikov in ne moremo se ustaviti na potovanjih pri psihologu. Oseba bo morala uporabiti vrsto ukrepov, vključno z:

redna posvetovanja s strokovnjakom;
vsaj nekaj ur opuščanja telefona med budnostjo;
omejitev vašega bivanja v omrežju;
ozaveščenosti o njihovi odvisnosti in postopnem umiku iz nje.

Bistvo problema je, da ga ljudje pogosto sploh ne zavedajo: verjamejo, da je vse popolnoma normalno in da nimajo odvisnosti. Medtem pa je delo brez stalne komunikacije z internetnim svetom vse težje. Glede na to, psihologi svetujejo, da zmanjšate stike z omrežjem. To storite tako, da izključite telefon in vse računalniške naprave enkrat na dan v času 2-3 ur. Ta čas je lahko namenjen sprehodu, klepetanju s prijatelji, športu. Postopoma je treba ta čas povečati.

Preden vklopite računalnik, morate redno določati cilj. Po mnenju psihologov, ko oseba začne nesmiselno potepati skozi prostore interneta, izgubi stik s svetom. Zato morate pred obiskom svetovnega spleta vedno poznati cilj in ga slediti.

Znebite se odvisnosti lahko samostojno, vendar je bolje, da se o tem vprašate s psihologom. Dejstvo je, da bo strokovnjak pomagal ugotoviti, zakaj se je problem pojavil enkrat. Kompleksi, strahovi zunanjega sveta, notranja izoliranost ali pretirana ljubezen do sodobnih tehnologij - vsak primer je edinstven in tukaj je pomembno, da izberete svojo metodo reševanja problema.

Tudi psihologi včasih priporočajo, da telefon ostanejo doma kot terapija. Najprej bo težko za osebo brez komunikacijskih sredstev, vendar se bo postopoma naučil uživati v življenju brez svetovnega omrežja in spletnega komuniciranja. Na počitnicah je bolje brez komunikacije na forumih in spletnih straneh.

Pomembno je, da drugi ne dajejo odvisnemu slabega primera. Zato bi morali prijatelji in družina skupaj opustiti stalno gledanje v telefone in računalnike. Na primer, lahko uredite dneve ali cele vikende, brez spletne komunikacije, ko lahko posvetite čas za odhod v kino in druge zanimive prosti čas v resničnem svetu.

Seveda so primeri različni, včasih pa je delo osebe tako tesno povezano s sodobnimi tehnologijami, da ne zazna razvoja odvisnosti. Vendar pa psihologi svetujejo resen pristop k temu problemu, saj vsako leto postane bolj pomemben.