Po poskusih Duncana McDougalla, človeška duša tehta le 21 gramov. Če predpostavimo, da je to res, potem koliko žalosti odvzame notranjo radost? Medtem ko je odgovor neznan. Ostaja le prizadevanje za zagotovitev, da se praznina v duši ne zadržuje dolgo časa. Depresija, bolečina, teža, utrujenost in brezbrižnost niso vredni svojega življenja. Kako narediti dušo »črno luknjo« zategnjeno enkrat za vselej? Kako popolnoma, brez prikrajšanosti, rešiti 21 gramov lastne duše?
Kako se spopasti s praznino v duši
Sočutite z junaki
Ta možnost je poskus, da se zapolnite z novimi čustvi. Lahko doživite občutke knjižnih junakov, igralcev v kinu ali gledališču, ljubljene ali celo neznance. Glavna stvar je, da čutite vzdušje, situacijo, izkušnje drugih. Zakaj to? Takšni ukrepi bodo pomagali: t
- razredčite notranji mir, znebite se rutine;
- dajati nova, morda prej doživela čustva;
- opredeliti glavne probleme, saj so trenutki najvišjih čustvenih pretresov problematične teme, skrite v podzavesti;
- se znebite dolgčas, utrujenosti, letargije;
- naučiti se najti poti iz težkih situacij, v katerih padajo junaki;
- bolje je preučiti psihologijo drugih, značilnosti njihovega vedenja;
- razviti notranji svet;
- pripraviti zaključke, najti moralo, idejo, se učiti iz napak drugih.
Odvisno od žanra knjige, filma, performansa, lahko svojo duhovno, čustveno ali intelektualno skledo napolnite do roba. Po tem bo praznina v sebi izginila sama od sebe. Tak nasvet bo zanimiv tudi za tiste, ki ne trpijo zaradi notranjih ran, ampak jih resnično želijo opozoriti.
Zapomnite si otroštvo
Dnevne dolžnosti, nečimrnost, velika odgovornost, zelo rigidni okvir naredijo osebo za odraslega. Kaj to pomeni in kdo so »odrasli«? Po mnenju mnogih so to ljudje, ki:
- obdržite svoja čustva pod strogim nadzorom;
- ne sanjajo, realno gledajo na svet, trezno;
- ne verjamejo v čudeže, se kažejo kot skeptiki, ciniki v zvezi z njimi;
- v vseh okoliščinah, brez izjeme, pozabljajo na svoje »želje« v korist »moštva«;
- postavljajo glavne cilje družine in dela, v svojih mislih ni prostora za slabo plačano ustvarjalnost, samorealizacijo brez dobička;
- vedno postavi logiko višjo od srca;
- nikoli ne tvegajte, pojdite na pustolovščine, se držite zlatega značaja, ne hodite v skrajnosti.
In vse se zdi dobro in pravično, vendar nekako preveč »odraslo«. Dolgočasna, siva, gladka, brez možnosti, rast, razvoj.
Včasih je bolje, da se spomnite svojega notranjega otroka in ga malce razvajate. 35-letni odvetnik želi skočiti na trampolin - da, prosim. Nekdo je želel igrati z snežnimi keglji s svojim soprogo, da bi naredil snežnega angela - zakaj ne? Oče štirih otrok se je spomnil otrokovih sanj o tem, da bi postal zvezda bojevnik, in kupil je prostorsko puško z igračami - kaj potem?
Maksimalno, kar bodo ljudje okrog tega naredili, je, da vrnejo nekaj pogledov, delo ne bo nikoli pobegnilo, bodo sorodniki razumeli, praznina bo izginila. Toda zaradi veselja, zabave, dovolj pozitiven za dolgo časa.
Dodajte majhne kamenčke
Lahko se domneva, da je duša velika vaza. Da bi ga zapolnili, so v njej postavljeni največji dragulji. Slednje so družina, kariera, prijatelji, denar in še več. Vendar, prvič, takšni zakladi ne ležijo na cesti, težko jih je najti, obstaja veliko ponaredkov. Drugič, med seboj puščajo velike vrzeli, vaza pa izgleda le napolnjena in v bistvu ostane pol prazna. Kaj storiti?
V posodo nalijemo manjše, pa tudi drage prodnike, ki z njimi zapolnjujejo razdaljo med velikimi tlakovci. To so lahko:
- igre s hišnimi ljubljenčki;
- majhni kratkoročni hobiji;
- prijetno nakupovanje;
- okusna hrana, pijače;
- manjše zmage - popusta, zmagovalno polnjenje mobilnega v loteriji, jutranji vzpon namesto spanja pred kosilom itd .;
- dobrodelnost;
- gledanje dobrega filma, branje uporabne knjige;
- hoja bos;
- vožnjo z avtom ali z vlakom.
Majhne stvari se zdijo nepomembne, vendar je iz njih sestavljeno vse življenje. Zbirajo se, ustvarjajo nekaj velikega, svetlega, radostnega. Zato so ta majhna presenečenja zaželena, da jih opazimo, cenimo.
Spoznajte sebe
Globoka in votla praznina se naseli v dušah tistih, ki se prezrejo sedanjosti. Od otroštva so vsi učili, da skrbijo za druge, da se jim podarijo, da se dogovorijo, da pomagajo. Zakaj vam šole ne povejo, da je prav tako pomembno ljubiti, razumeti in poznati sebe? Zakaj nihče ne reče, da oseba, ki ne spoštuje, ne ceni samega sebe, je le redko sposobna pokazati dobro v odnosu do drugih?
Kaj pomeni »spoznati sebe«? To je priložnost, da enostavno odgovorite na majhna vprašanja o lastnih okusih, interesih, željah. Na primer:
- katera solata „Olivier“ ima boljši okus - z mesom ali klobaso;
- kaj je glasba bolj prijetna - blues, latino, rap, klasika ali rock;
- kjer je bolje, da gredo na počitnice - v mirni hiši na robu gozda ali v hrupnem metropoli z veliko zabave;
- katera ženska, moška imena se zdijo lepša in so že zastarela;
- kaj je bolj zanimivo - brati knjigo ali gledati njeno prilagoditev;
- kakšen vonj je dišeč - cvetlični, citrusi, lesni ali orientalski;
- ali mora biti obleka neveste bela;
- Kakšno je idealno število otrok v družini s srednjimi dohodki?
To je le nekaj grobih vprašanj, ki vam bodo pomagala bolje spoznati sebe. Vendar pa ni dovolj, da se poda nedvoumen odgovor, ki ga sestavlja ena ali tri besede. Prav tako se je pomembno naučiti razumeti, razložiti, zakaj je bila izbrana v prid določeni možnosti.
Če želite govoriti
Je težko izprazniti notri? Bolje, da ga delite z nekom. Koliko problemov na svetu je mogoče rešiti, če samo govorite o njih. Včasih je potrebno, da duša preprosto govori o bolečem, včasih, da se opraviči, da odvrne tovor, da sklene mir z bližnjim. V drugih primerih ni dovolj podpore, ki je ni mogoče doseči brez odkritosti.
Obstaja tudi ločena kategorija situacij, v katerih se morate pogovarjati ne z družino niti s prijatelji. To so okoliščine, ki zahtevajo poseg psihoterapevta. Da bi lahko pomagali, potrebujete tudi odprtost, malo poguma, da ste iskreni. Toda ali ni to vredno vesele duše?
Pustite oznako
Prej ali slej bodo vsi ljudje začeli razmišljati o dosežkih, ki so jih dosegli v življenju. Odgovori niso vsi všeč. Najpogosteje se pojavljajo taka vprašanja za tiste, ki doživljajo zloglasno krizo srednjih let. Toda takšne misli se lahko pojavijo tudi pri ljudeh, ki še niso prestopili praga 30. obletnice. Za dosego vseh ciljev, za uresničitev sanj, za uspeh v nekaj dneh je malo verjetno, da bo uspelo. Kako biti?
Svet ena - poskusite zapustiti svoj pečat. Katera? Spomin na sebe lahko postane:
- rojstvo otroka, vzgoja otrok ali vnukov;
- prostovoljstvo, nekaj dobrega, koristno za določeno osebo, družbo, živali, naravo na splošno;
- Umetniška dela - slike, knjige, filmi, glasbeni videi, glasbene kompozicije, koreografske produkcije;
- izumi - celo najmanjši, v obliki uporabnih predmetov ali teoretičnih metod;
- gradnja hiše, utility, gazebo, igrišče;
- izvajanje v nekakšnem športu, pri delu, tako da se ga ceni (zmagati na razpisu v tekmovanju med različnimi podjetji, zmagati na regionalnem ali mestnem športnem tekmovanju);
- obkrožite se z ljubečimi ljudmi, ki bodo cenili dobra dela.
Če je občutek, da je duša slaba, posledica nezadovoljstva s preteklimi leti, je to zanesljiv znak, da je čas za uporabo takšnih nasvetov.
Kupite celino
Obstaja teorija, da si mora oseba prizadevati za več, kot si želi ali pričakuje. Obstaja želja, da bi dobili povečanje plače za 10% - je zaželeno, da zaprosijo za 20%. Želim zmagati na mestnem tekmovanju - pripraviti se na mednarodno tekmovanje. Načrti, da bi denar na enosobno stanovanje - za delo, kot za dvo-sobno stanovanje. Ko je dosežen en cilj, lahko takoj nastavite drugega. Kopno, seveda, ni verjetno, da bi kupil, ampak samo reči zbogom od bolečin se bo izšlo.
Praznina v duši ima okus grenkobe in osamljenosti. S takšno vrsto sreče ne gradi. Če boste vztrajali, dolgo časa ne boste storili ničesar, se bo notranji "vakuum" začel širiti in polniti vse več duhovnega prostora. Na srečo vas lahko ti nasveti rešijo od tega problema, vrnejo občutek harmonije. Ali se boriti za svojo srečno prihodnost, je izbira, ki jo oseba naredi sam. Toda brez spremembe, dejanja, boja se življenje ustavi, opazno zbledi.
