Obstaja veliko dejavnikov, ki nas lahko pripeljejo do depresije. In ko nas ta država prevzame, postane zelo težko priti iz nje. In kolikor dlje je oseba depresivna, bolj jo boli, ker so posledice lahko: zdravstvene težave, poslabšanje odnosov z družino in prijatelji, izguba družine, osamljenost ali celo poskus njegovega življenja. Da bi to preprečili, morate sami ugotoviti, kako se lahko znebite depresije, saj je v nekaterih primerih odvisno od zdravnikov in različnih zdravil nesmiselno.
Zakaj se z depresijo boriti z zdravili in strokovnimi nasveti? V resnici je odgovor preprost. Dejstvo je, da različna pomirjevala in antidepresivi le zavirajo stanje depresije, vendar se ne borijo proti vzroku njegovega pojava. To je enako kot pitne tablete za prehlad. Da, pomagajo pri spopadanju z boleznijo, vendar telo slabi, v prihodnosti pa je težje upreti se različnim boleznim.
Kar se tiče zdravnikov, najprej vas ne bodo mogli podpreti neprekinjeno, včasih pa se lahko v najbolj nepredvidljivem trenutku pojavi čustveni izbruh, in drugič, takoj ko prenehate plačevati za zdravljenje, se bodo posvetovanja takoj ustavila.
Razumemo razloge
Torej, preden premagamo depresijo, moramo najprej razumeti, kateri vzrok je povzročil njen pojav. V nekaterih primerih je očitno: lahko je smrt ljubljene osebe, izdaja prijatelja, odpuščanje z dela. Ampak včasih se zdi, da ni razlogov, čeprav so v resnici preprosto skriti.
Vsak od nas je vsaj enkrat, vendar čutil občutek stresa. Nekateri ljudje pa se nenehno soočajo z njim - na primer, v družini imajo pogosto prepire ali pa mu dolgočasno delo preprosto ne dopušča, da bi se moralno sprostili. Vsak dan ta stres potegne v nas vrvico, ki se prej ali slej razpoči in nas potaplja v stanje depresije.
Včasih se razlog skriva v preteklosti. Zdaj imate precej srečno življenje: dobro delo, družino, zveste prijatelje, ampak recimo, da ste v vaši mladosti naredili neumno stvar - splavili ste se. In od časa do časa začnete obžalovati svoje dejanje, žalostne misli vas vedno bolj obiskujejo in, pozabljajoč sedanjost, še naprej živite v preteklosti, ki je polna bolečine.
Premagovanje depresije
Kako se spopasti z depresijo? Če razumete vzrok vaše depresije, potem lahko domnevamo, da je polovica problema že rešena. In zdaj ne obupajte in se borite do konca, čeprav se vam zdi, da je to nemogoče. Verjemite, da ga lahko obvladate!
Postavimo si cilj - kako premagati depresijo in izbrati številne naloge, ki nam bodo pomagale:
- nehaj kriviti sebe;
- prenehajte kriviti okoliščine;
- pogled na svet drugače.
Tudi če razumete, da ste povsem krivi za svojo depresijo, nehajte govoriti o tem ves čas. Vsakdo ima pravico do napak, toda glavna stvar je, da ste jih lahko uresničili in to že priča o vašem kesanju.
Tvoji prijatelji so se obrnili proč od tebe, ker si bil grdo obnašal v kateri koli situaciji, ali si imel veliko prepir o svoji krivdi z ljubljeno osebo? Poskusite se opravičiti tem ljudem in tudi če vam ne želijo odpustiti, ste vsaj poskušali popraviti svoje napake. Torej, v prihodnosti, obravnavajte to situacijo kot lekcijo ali dragoceno življenjsko izkušnjo in nikakor ne razlog, da se umaknete v sebe in svoja čustva zaradi občutka krivde.
Ne bi smeli kriviti okoliščin in drugih ljudi za njihove težave. Veliko ljudi se rada pritožuje, da nimajo osebnega življenja, ker so obdani z nekaterimi izdajalci in hinavci, ali imajo težave z denarjem, ker oblasti ne želijo plačati premije zaradi neuspeha velikega naročila. Ali veste, zakaj krivite druge za svojo depresijo? Zato skušate pokazati usmiljenje zase, tako da bi lahko nekdo simpatiziral z vami. Vendar tega ni treba storiti. In če niste zadovoljni z delom ali ljudmi okoli sebe, ga spremenite.
Prenehajte kriviti okoliščine za depresijo, začnite delovati. Poiščite službo, ki vam bo ustrezala, in ne začnite odnosa z ljudmi, ki jih imenujete izdajalci in hinavci.
Prišli smo do zadnje naloge, katere izvajanje bo pomagalo odgovoriti na vprašanje, kako premagati depresijo in jo pustiti v preteklosti. Oglejte si svet na nov način. Tudi če v vašem življenju obstajajo težave, zaradi katerih ste se umaknili vase, se ne osredotočite le na njih. Da, včasih je zelo težko preživeti smrt ali izdajo ljubljene osebe in zdi se, da je svet propadel, vendar ne pozabite, da se življenje nadaljuje, in na tem svetu obstajajo drugi ljudje, za katere je vredno živeti. Boj proti depresiji in zagotovo boste pobegnili iz tega groznega stanja!
