Ta zapis odpira cikel predavanj o meditaciji, ki jih berejo priznani učitelji te prakse. Dogodek traja 6 dni (10. september 2012 - 15. september 2012) in le v tem času bodo predavanja na voljo za brezplačno poslušanje na spletni strani meditacije. Na prvi dan dogodka je tako veliko ljudi prišlo na to spletno mesto, da bi poslušali znane mojstre meditacije, da strežnik tega ne more prenašati in spletna stran nekaj časa ne deluje! Toda, če nimate časa, da bi poslušali te lekcije ali preprosto ne poznate angleščine, vendar se še vedno želite naučiti meditacije iz ust najboljših učiteljev, bom v tem in naslednjem tednu na svoji spletni strani posebej objavil preglede teh predavanj in prevedel, kar pravijo učiteljev. Tako se boste lahko seznanili s temi materiali v dostopni obliki tukaj na spletni strani.
To je pregled prve lekcije o meditaciji. Struktura bo zgrajena na naslednji način, najprej bom prepričala bistvo prakse enega učitelja, poskušala bom čim bolj natančno predstaviti vse, kar je bilo v prvotni lekciji. Ne bom kritika in ne bom izrazil svojega mnenja. Šele na koncu si dovolim, da malo komentiram to lekcijo meditacije.
Ravnovesje in izobilje
Torej predavanje izvaja Deidre Hade - častni učitelj prakse.
Program se imenuje Balance (Rebalancer) in Abundance. (če v prevodu izrazov vidite nekje netočnost, prosimo, popravite komentarje)
Deidre Hade je ustanovitelj meditativne prakse, imenovane Radiance, temelji te tehnike v Kabali. Duhovni razvoj D. Heyd je identificiral en dogodek v svojem življenju. Ko je bila stara 15 let, je bila njeni mami diagnosticirana raka dojke. Zdravniki so napovedali hitro smrt, toda mati Deirdre, na presenečenje zdravnikov, je živela še 14 let, zahvaljujoč praksi dela z Energy, ki je bila razvita skupaj z njeno hčerko. Po D. Heyd, je oseba sestavljena iz energetskih tokov, ki se prepletajo in se prelivajo drug v drugega (domnevno kot krožni sistem). Če energija v njenem gibanju najde oviro, potem upočasni tok in ga usmeri na napačen kraj ter ovira prosti pretok energije v našem telesu ali v energetskem vezju. To je po teoriji D. Heyda vzrok za utrujenost, stres, jezo, zavist, odvisnosti, bolezni in depresijo.
»Blokiranje« energetskih poti nam preprečuje, da bi zavestno živeli v sreči in v stanju popolne svobode, pri maksimalnih energetskih možnostih. Praksa Deirdre Heyd je odstraniti elemente (bloke), ki blokirajo tok energije, zagotoviti njegov prosti prehod skozi "posode" in ga usmeriti v pravo smer. Če želite izvedeti, kako upravljati z energijo, se morate vključiti v meditacijo. Deirdre opredeljuje meditacijo kot »velesila, ki dremajo brez napa«.
Deirdre daje primer vaje, ki vam omogoča usmerjanje energije tam, kjer želite
Vaja za upravljanje pretoka energije
Spremenite svojo desno roko, stisnite dlan, zamislite si, da v dlani te roke utripa žareč bazen čiste energije velikosti teniške žogice. Občutite njegovo toplino in njeno svetlobo. Počasi dvigni levo roko. Stisnjeno dlan leve roke držite 15 do 20 centimetrov od desne. Občutite, kako energija teče iz ene roke v drugo. Začnite širiti svoje roke še 20 centimetrov, nato jih počasi spravite nazaj v prvotni položaj na razdalji od 15 do 20 centimetrov in začutili boste odpor, kot da se nekaj »vrne«. Ustvarili ste energetsko polje, vzeli to energijo v obe dlani in jo nežno gibali v svoje srce (pritisnite obe dlani na prsni koš nasproti srca). Predstavljajte si, da je vaše srce zlata skleda, polna tekoče svetlobe čiste energije.
Zdaj ste ustvarili energijo in jo lahko uporabite za svoje dobro.
To je ena od vaj D. Heyda, njena vadba pa vključuje 3 dnevne 5-minutne meditacije, ki vključujejo meditacija pred spanjem
Tri meditacije
- Jutranja meditacija - dvig energije in aktiviranje namer (dan)
- Dnevna meditacija - Ravnotežje (Rebalancer) - postavite se v ravnovesje skozi ves dan
- Večerna meditacija - tik pred spanjem, znebiti se stresa, lahkega globokega spanca, pisanih sanj
Jutranja meditacija
Zjutraj se vstaneš, a se nisi izterjal od spanja. Razmislite o tem z eno nogo v svoji podzavesti, ki je divjala, ko ste spali in pokazali čudovite slike sanj. Zato bo vse, kar si naročite, imelo ogromno moč, saj bo shranjena v vaši podzavesti. Zato D. Heyd svetuje, da izgovarjamo afirmacije (afirmacije), dajemo si ukaze v tem določenem času.
Zdaj pa govorite o tem, kako to storiti jutranja meditacija. To sploh ni težko in traja le 5 minut časa.
Zdaj zaprite oči, sprostite se, sedite in si predstavljate zlato svetlobo, zamislite si, da se vaši možgani potopijo v to svetlobo in začnejo vas napolniti. Zdaj ste sami postali svetloba, čista svetloba in od tega trenutka ste pripravljeni na vse, kar vam ta novi dan lahko da!
To je celotna meditacija. Sploh ni težko, kajne?
Dnevna meditacija
Imenuje se Rebalancer, ker vas vodi v ravnovesje sredi nemirov dneva. Srečanja, srečanja, ljudje lahko vodijo v stres in izzovejo negativno energijo v vas. Nemogoče je, da bi se takšna energija držala za vas, da bi se ga znebili, se znebili stresa, da se ne bi počutili utrujeni in utrujeni zvečer.
Ponovno postavite 5 minut, sedite, zaprite oči in opazujte dihanje. Preberite o potrditvi
Jaz sem ravnotežje (jaz sem telo ravnotežja)
Jaz sem ta miren (mirna sem)
Sem v samem središču svojega bitja (središče sem)
Jaz sem mir (sem mir)
Potopljen sem v svojo resnično jaz (prisoten sem v svoji pravici)
Sprostite se, bodite pozorni na dihanje, mora biti umirjeno in ritmično. Občutite, da vam svetloba polni glavo, nato pa se premaknite v srce. In vaše srce je zlata skodelica, v kateri sije luč božanske ljubezni (božanske ljubezni).
Zdaj ustvarite modro polje zaščite okoli vas. Zdaj vas bo zaščitil pred vsemi težavami, ki se lahko pojavijo čez dan, tako da boste do večera mirni in polni energije.
Nočna meditacija
Pogosto ne morete zaspati, ker je vaša glava raztrgana na misli o trenutnem dnevu. Še vedno ste pod stresom. To meditacija pred spanjem vam bo pomagal, da boste tiho zaspali in dobro spali, gledali boste bolj barvite sanje kot običajno. Spanje bo globoko in bo omogočilo, da se vaše telo sprosti. Ta praksa bo za vas kot zgodba pred spanjem.
Ugasnite luč ali pustite nočno svetlobo. Položaj telesa ni v bistvu lahko ležite na postelji ali sedite. Zapri v oči in si predstavljaj, da tvoje telo lebdi med zvezdami, v lulling praznino prostora. (Heidre pravi, da je to nekakšen večni simbol, zvezde so tisto, kar so ljudje gledali od najstarejših časov in to bi vas moralo potopiti v večnost, ko vas je rešilo od današnjih vezi).
Zavit ste v zlato čokolado čiste energije in se premikate proti zvezdam. Pazi na sapo, se počutiš toplo in miren. Vaš angel varuh (prav tako mora biti večni, arhaični simbol - moja opomba) vas izvleče iz viharnega stresa in vas pripelje do bele ladje, pod čigar jadra boste šli na področje mirnega in mirnega spanca.
Meditacija - to je tisto, kar morate redno opravljati
Deirdre vztraja, da morate meditacijo redno izvajati in je ne mečite, če ne čutite nobenega učinka. Ta praksa zahteva potrpljenje. V tem se popolnoma strinjam z njo. Prav tako pravi, da bi bilo lepo včasih osvežiti bistvo njene prakse in jo enkrat na pol leta preizkusiti (ali ponovno prebrati članek na mojem blogu). Seveda Hayd predlaga, da kupi njene diske z urami meditacije.
To je vse, zdaj dovolite nekaj pripomb.
Povzetek Deirdre Hade
Lahko se ne strinjam s teoretičnimi osnovami prakse D. Heyda, saj je teorija energetskih tokov poljubna in preveč enostavna in enostavna. Kljub temu pa meditacija deluje, je koristna in ni odvisna od tega, kakšen je njen učinek: smer energije, odpiranje čaker ali krepitev alfa ritmov v možganih. S tem se ne morem prepirati. Zato pojasnite, kako ste zadovoljni, ni pomembno, ker glavna stvar tukaj ni teorija, ampak praksa sama.
Ta meditacija je primerna za tiste, ki imajo malo časa in si ne morejo privoščiti, da bi vadili 20 minut 2-krat na dan. Toda, če imate čas, bi še vedno priporočal, da se vadite dlje, ker je v petih minutah zelo težko popolnoma sprostiti (vsaj zame). Toda kaj je resnično nepogrešljivo v sistemu vaj D. Heyd je večerna meditacija pred spanjem. 20-minutna vadba vadbe daje močan izbruh energije, ki vas silijo s silo, zato je težko sodelovati v takšni meditaciji pred spanjem. In to, kar svetuje Deirdre, je za to zelo primerno.
Prav tako je problematično sprostiti se podnevi, zato je meditacija dneva Heid tudi precej koristna in le malo več kot zamenljiva stvar. Čeprav mi je bolj všeč 5-minutne dihalne vaje, če potrebujem lajšanje stresa pri delu.
In če moram zaspati in sem razburjen in razburjen. Poslušam mirno glasbo s slušalkami (ambient), ki se osredotočajo na to in tam potisnem svoj um. (to lahko poslušate v moji skupini v stiku (povezava v zgornjem desnem kotu)) Za takšno glasbo se zlahka predstavljam med zvezdami in na vrhovih gorah in ob morju. Ko zaspim, ugasnem predvajalnik, ker mi ni všeč spati z glasbo, ampak samo zaspal z njim. Ampak to je za vaš okus, čista vizualizacija je lahko bližje vam in ne glasbi. Všeč mi je, da poslušam pesmi dobrih glasbenikov in jih uporabim ne le za dvig razpoloženja. To je nekdo kot ...
Naslednja lekcija Medicinski čigong - Euforija in zdravljenje.
