Od otroštva vsi vedo - biti leni biti slab. Dejansko lahko pasivni položaj odpravi uspešno kariero, postane resna ovira za uspeh in osebno življenje. Kako pridobiti lenobo in postati bolj energična?
Lenoba - kaj je to?
Nič želje? In Bog z njim! Raje bi sedel na internetu, prebral knjigo. "Delo ni volk - ne bo pobegnilo v gozd," "Niso ga naredili in vam ga ni treba ponavljati," "Zakaj odložite za jutri, kaj lahko naredite dan za tem." Poznaš sebe? Čestitamo, vi ste klasični bummer. In če raje preložite pomembne stvari za zadnji trenutek, vendar vas to veliko skrbi in prinaša veliko psihološko nelagodje, potem ste odlašajte.
Mimogrede, to je razlika med lenobo in odlašanjem. V prvem primeru oseba preprosto prenese svojo odgovornost na ozadje in ga ne moti. Po drugi strani pa je odlagalec vedno zaskrbljen zaradi velikega števila primerov, ki jih ne more storiti. Na koncu, leni človek preprosto ne stori ničesar in odlagalec še vedno prevzame delo v zadnjem trenutku in ga izvede s silo.
Ista beseda "lenoba" opisuje pomanjkanje prizadevnosti in motivacije, prednost za nedejavni počitek katere koli dejavnosti. Latinski lenus je preveden kot "počasen, počasen".
Zakaj ne želim ničesar storiti?
- Razlog, da ne želite storiti ničesar, je lahko osnovna utrujenost. Če ne boste dovolj spali, boste veliko delali, v zadnjem času doživeli čustvene pretrese, ste v stalni stresni situaciji, potem je povsem naravno, da se bo preobremenjenost počutila. Da bi imeli energijo za vsakodnevne zadeve in nove dosežke, se morate nekaj časa odmoriti in sprostiti.
- V jesenskem in zimskem času se telo zaradi hladnega udarca, pomanjkanja vitaminov in sončne svetlobe izogne nepotrebni porabi energije. V tem primeru lahko pade zaspanost in apatija, če spreminjate prehrano, jemljete vitamine, se izogibate hipotermiji. Oblačila svetle barve in telovadnica trikrat na teden bodo tudi pomagali znebiti lenobe pozimi.
- Najpogosteje lenoba je pomanjkanje motivacije. Če ne želite opravljati delovnih nalog, morda ne vidite točke, ker ta dejavnost ne prinaša pričakovanega prihodka ali karierne rasti. Možno je, da je vredno razmisliti o spremembi poklica ali delovnega mesta.
- Če vam aktivnost ne povzroči zanimanja, bo lenoba prevladala, dokler se ne boste spopadli z rutinskimi nalogami. Strinjam se, da očistite hišo ali stojite v vrsti pri državni instituciji, da bi dobili potrebno potrdilo - dolgočasno. Veliko bolj zanimivo je iti v kino ali preživeti čas s prijatelji.
- Pogosto lenoba premaga, če nekaj storite ne zase, ampak za drugo osebo. V tem primeru je pomanjkanje motivacije v tem, da vam ni treba uživati sadov svojih dejavnosti.
Apatija, zaspanost in brezbrižnost so lahko znaki depresije, nepravilnosti v delovanju ščitnice in drugih bolezni. Če vas taka država dolgo časa išče, se obrnite na strokovnjaka.
Kako prenehati biti leni
Kako zmagati lenobe? Glavna stvar, da se spomnimo: ni treba boriti s samim seboj. Če se prisilite, da naredite nekaj s silo, vam rezultat ne bo všeč. Poleg tega bo to negativno vplivalo na samozavest. Ne krivite se za pasivnost, ker je lahko posledica preobremenjenosti, pomanjkanja vitaminov, mineralov, sončne svetlobe, nizkega pritiska. Naslednji nasveti vam bodo pomagali premagati lenobo in postati bolj energična oseba:
- Pravilna motivacija.
Če vas prihajajoča dejavnost ne zanima, se motivirajte. "Obljubi" si, da kupiš nov pripomoček, stvar ali pojdi v svojo najljubšo kavarno takoj, ko končaš s pravimi stvarmi. In seveda obdržite obljubo! Vsakič se spodbujajte k vsakemu delu ali vsakodnevnim nalogam, ki so bile opravljene pravočasno.
- Ne pozabite na ostalo.
Če se preobremenite z delom, se bo celo najbolj prijetna aktivnost začela zavračati. Ledenost, kot posledica preobremenjenosti, vas bo preganjala, dokler ne boste dobro počivali. Tudi če imate dober spanec in imate dovolj prostega časa, je pomembna občasna sprememba dejavnosti.
- Pravilno razdelite primere.
Včasih se pojavlja lenoba, ker vas je le strah s seznamom prihodnjih nalog. Pisanje aktualnih dogodkov na kos papirja in njihovo razdelitev v tri stolpce: nujno, zapleteno in preprosto. Ko boste opravili nujne naloge, boste imeli dovolj časa za mirno obravnavanje vprašanj, ki zahtevajo nekaj napora. In prepustite najpreprostejše naloge "sladici"!
Kako zmagati odlaganje lenobe? Začnite vsako dejavnost s postopnim izvajanjem preprostih nalog. To vam bo pomagalo preprečiti nepotrebno tesnobo in strah pred celim poslom. Ampak si upal zapustiti težke naloge do zadnjega trenutka. Ko ni več kam iti naprej, možgani odlagalnika proizvajajo najbolj nestandardne rešitve!
- Fizična aktivnost
Plačajte članstvo v telovadnici. Prvič, redna telesna aktivnost vam bo pomagala postati bolj energična, trenirati moč volje in dvigniti razpoloženje. Drugič, če boste plačali za naročnino vnaprej, vam bo žal za denar, porabljen in še vedno morali boriti z lenobe in sprehod v dvorano. To je odlična vaja volje!
- Moč.
Če jeste z visoko vsebnostjo maščob, visoko kalorično hrano, telo porabi veliko energije za prebavo. Seveda je za druge zadeve ostalo manj moči. Pomanjkanje kalorij, vitaminov in mineralov vodi tudi v dejstvo, da za ničesar ni energije. Jejte prav, pazite na ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v prehrani. Upoštevajte tudi, da obstaja določen dnevni vnos kalorij, ki se izračuna individualno. Poskusite, da ne presežete te norme in je ne zmanjšajte.
- Zdravje.
Spremljajte raven hemoglobina v krvi in stanje hormonskih ravni. Tudi lenoba je lahko posledica depresije. V takih primerih ni smiselno prisiliti in motivirati sebe, da nekaj naredite, zato se morate ukvarjati z vzrokom problema. Bodite prepričani, da vitamine, odpravo slabih navad. Alkohol in nikotin odvzemata energijo.
- Aromaterapija.
Okusi citrusov povečajo razpoloženje in pozitivno vplivajo na učinkovitost. Še posebej poživljajoče eterično olje limone ali grenivke.
Poskrbite, da imate aromapapo v svoji sobi. Prav tako lahko nosite mini amfore s svojim najljubšim vonjem in jo občasno vdihavate.
Učinkovit način za zmago je ... neukrepanje! Za poraz apatije in nepripravljenosti za opravljanje trenutnih nalog ne storite ničesar. Ne spi, ne vklopi računalnika, ne berejo knjige, ne pijem kave, ne klepetaj po telefonu. Samo sedite ali ležite in poglejte strop. Zagotavljam vam, da se boste v pol ure naveličali tega in v štiridesetih minutah popolne neaktivnosti boste pripravljeni začeti dodeljene naloge!
Kako pridobiti lenobo z barvno terapijo
Ali veste, da barva sten in pohištva v vaši pisarni vpliva na zmogljivost? Igra vlogo tudi pri oblikovanju namizja v računalniku. Predlagamo vam, da se seznanite z vplivom različnih odtenkov v notranjosti na vaš psihološki odnos in jih sprejmete v boju proti lenobi:
- Rdeča Poveča pritisk, poveča mišično napetost, pospeši ritem dihanja. Toda prevelika količina te barve v notranjosti povzroča agresijo, psihološko izčrpanost. Toda v kombinaciji z modro-zeleno, rdeča izboljša učinkovitost.
- Oranžna. Toni, dvignejo, povečajo koncentracijo. Za študijo priporočamo, da izberete mehke odtenke oranžne barve.
-
Rumena Spodbuja živčno in duševno aktivnost, tonira, ugodno vpliva na vid. Rumeno-zelena v kombinaciji z oranžno odstrani preobremenitev. - Zelena Pomirja, osvežuje, pomaga ublažiti napetost.
- Modra Zmanjšuje stres, apetit, krvni tlak, telesno temperaturo in pomirja. Če je vaša delovna dejavnost povezana s stalnim izvajanjem monotonih nalog, uredite pisarno v nebesno modri lestvici. Takšna notranjost vas bo napolnila s potrpljenjem in vam pomagala, da se osredotočite. Toda modra barva je depresivna in odvrača pozornost. Če se soba izda v modri barvi, se bo delovna zmogljivost zmanjšala.
Rumena Spodbuja živčno in duševno aktivnost, tonira, ugodno vpliva na vid. Rumeno-zelena v kombinaciji z oranžno odstrani preobremenitev.Ne boj se lenobe, ampak poslušaj se več. Vsaka oseba potrebuje občasno spremembo dejavnosti, počitek in zdravo spanje. Ne pozabite, da pomanjkanje kisika tudi zmanjšuje zmogljivost. Poskrbite za sebe in svoje zdravje, vzemite si čas samo zanimive dejavnosti - in pozabite, kaj je "lenoba"!
