Ko se pogovarjamo po telefonu, na predavanju ali na sestanku, smo mnogi od nas na kos papirja premišljeno narisali kroge. Izkazalo se je, da imajo take slike skrit pomen. Te mandale so starodavni sakralni simboli, ki vam pomagajo, da se naučite meditirati, izvajati pozornosti ali razvozlati signale vesolja.
Izkazalo se je, da koncentrirano potopitev vase ni nič drugačna od bowlinga: bolj ko vadite, bolje se izkaže. Pomočnik pri tem so podobe mandale in barvnih svinčnikov. Povemo, kaj je mandala in kako se vrne v srečno otroštvo.
Kaj je mandala
Mandala je v krogu obdana s svetim simbolom harmonije, enotnosti, celovitosti vesolja, sveta in človeka na tem svetu. Prevedeno iz sanskrita "mandala"pomeni"krogAli pa to ni preprosta risba, temveč mističen diagram, ki vsebuje geometrijske figure in podobe božanstev, ki so upodobljene v jeziku simbolov, in se lahko bere, preučuje, ponovi in zapomni za naslednjo reprodukcijo.
Mandala je prikazana kot zunanji krog, v katerega je vpisan kvadrat, ki vključuje notranje kroge. Sakralna podoba je postavljena v notranji krog.. Slika implicira jasno simetrijo z izrazitim središčem, pooseblja gibanje od obrobja do središča, da bi razlikovala resnično od vidnega.
Mandala rad nariše naravo. To cvetoče cvetje marjetic ali sončnic, školjk, snežink, drevesnih obročev, pajčevin ali krogov iz kapljic na vodo.
Kaj so mandale
Slike so ravne (dvodimenzionalne) in tridimenzionalne (tridimenzionalne). Ravna barva na papirju ali na platnu, vezenje, izdelava iz peska, niti, marmornega čipsa, cvetja ali dragih kamnov. Volumetrično izrezano iz olja ali iz enega kosa lesa.
Danes se mandale uporabljajo za verske ali psihološke namene:
- Ritual - To je orodje za meditacijo, ki se imenuje "zamrznjene molitve". Imajo globok filozofski pomen, dostopen samo izbrancem.
- Osebno - upodobljeni v procesu likovne terapije, psihoterapije ali ročnega dela. Zanimivo za ljudi različnih svetovnih nazorov, religij, poklicev.
Osebne mandale so ustvarjene s posebnim namenom:
- Želje. Med ustvarjalnostjo oseba zahteva večjo moč, da izpolni svoje načrte. Ponavadi zahtevajo ljubezen, denar, zdravje, energijo. Pripravljene mandale se uporabljajo kot čari.
- Terapevtske mandale. To so že pripravljene slike za kontemplacijo ali barvanje mandal za lajšanje stresa. Barve za njih so izbrane iz razloga - vsak odtenek ima svoj namen.
Zgodovina podobe "mandale"
Od antičnih časov je bil krog identificiran z božanstvom. Častili so ga, vezali na oblačilih in slikali s posebnimi obredi. Mnogo verskih dogodkov se je začelo z osvetljevanjem kroga, starodavne svetišča so se uvrstila v krog. Šamanske tamburine in ritualna kitajska bronasta ogledala so okrogle oblike. Vsaka starodavna kultura je uporabila podobo kroga, vendar je to storila za različne naloge.
Zgodovinski in kulturni znanost interpretira drugače. Najstarejše podobe v jamah ali na kamnih so simbolizirale čaščenje Sonca in Lune. Če ne greste v dolge razlage, je mandala za stare ljudi simbolizirala sliko sveta.
Menijo, da je tkana mandala iz Mehike. Velike in kompleksne slike so se letos naučile tkati. Poleg tega je bilo delo z rokami mogoče hitro premagati, toda le nekaj izbranih je med ritualom doseglo duhovno razsvetljenje. Domači prebivalci Severne Amerike, Navajo Indijanci, imajo starodavno obred čiščenja s peščenimi mandalami. Med ritualom s pesmimi in plesi se duhovi prikličejo v središče kroga in ozdravijo duševne ali fizične bolezni osebe.
V vedskih ritualih so mandale simbolizirale štiri strani sveta, zaprte v krog. Kasneje del hindujske kulture mandale se je spremenil v budizem in postal eden glavnih sakralnih simbolov budistične mitologije.. Menihi mesece ustvarjajo zapletene in slikovite podobe, s čimer prenašajo vse subtilnosti budističnega pogleda na svet.
Antična osrednja podoba Sonca Yaryle kot simbola zmage svetlobe nad temo je ena najbolj znanih slovanskih mandal. V predkrščanski kulturi se je podoba nanašala na tkanino, kovino in kamen. Mandale-božje "Božje oko" so tkale veje dreves in visele blizu vhoda v hišo, da ne bi pustile negativne energije v stanovanju.
Mandale v psihoterapiji
Koncept mandale je v psihoterapijo uvedel ustanovitelj analitične psihologije Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung je opazil, da v težkih obdobjih človekovega življenja nezavedno začne risati kroge ali vidi njihove podobe v sanjah v obliki labirintov ali spiral. Po njegovem mnenju te slike pomagajo uravnotežiti duhovni in materialni svet človeka. Središče mandale je središče osebnosti ali vir psihične energije, v kateri se zbližujejo psihološke nasprotja.
Danes se budistični sakralni simbol uporablja v tehnikah osebnega razvoja. Praksa razmišljanja ali ustvarjanja mandale je najlažja vaja za začetek potovanja v vaš notranji svet.
Diagnostični
Terapevti uporabljajo diagnostične mandale za srečanje z novo stranko ali za delo z otroki. Ko oseba prvič vstopi v pisarno psihoterapevta, mu je težko takoj povedati o skritem ali natančno oblikovati zahtevo. Barvanje mandale z barvnimi svinčniki je bolj kot igra. Stranka se sprošča in črpa, terapevt nato dešifrira risbo.
Razlaga upošteva uporabljene barve in njihovo lokacijo glede na drugo, odtenek okvirja, preseganje meja slike, središče slike in celo izraz obraza stranke med delom. Sami lahko opravite neke vrste psihoterapijo. Za to boste potrebovali:
- Mehki svinčniki, barvice, barve ali flomastri.
- Kemični svinčnik in prazen papir.
- Pripravljena mandala za barvanje
- Čas in razpoloženje.
Kako začeti z delom:
- Sedite, sprostite se, nekoliko globoko vdihnite.
- Delajte, kot želite - v tišini ali vklopite mehko glasbo.
- Med delom se poskušajte osredotočiti le na sliko.
- Bodite pozorni na svoje misli, čustva, razpoloženje. Napiši vse na čisti list.
Ko končate, pomislite na svoje misli in podobe, ki so se pojavile v vašem umu. Poskusite interpretirati vašo risbo. Možnosti dekodiranja je veliko. Tukaj je nekaj od njih:
- Središče slike - to je globoko nezavedno. Njena barva, meja, velikost predstavljajo vaš notranji jaz v tem trenutku. Dva centra govorita o notranjem konfliktu. Če sploh ni centra, je vaše jaz v fazi preobrazbe ali ponovnega razmisleka.
- Meje - to je vaša sposobnost, da ohranite razdaljo v družbi. Preveč gosta ali temna govori o previdnem odnosu do drugih, o potrebi po samoobrambi. Extraverti, ki pridobivajo energijo iz stalne komunikacije, bodo bolj verjetno imeli subtilne meje.
- Vzorec simetrije - to je žensko in moško. Močna asimetrija govori o izkušnjah, neizraženih čustvih, notranjem neravnovesju.
Mandala v psihoterapiji je vrsta ogledala, ki odraža notranje stanje njegovega ustvarjalca. Vsako delo je edinstveno in neponovljivo, zato je za globoko analizo slike bolje, da se obrnete na izkušenega terapevta.
Terapevtski
Pri umetniški terapiji se za barvanje uporabljajo konfekcijske mandale - celoviti albumi in knjige za odrasle in otroke ali pripravljene predloge iz interneta. Ta dobra vaja pomaga umiriti se, poslušati sebe, premisliti, kaj se dogaja. Kaj se dogaja med delom:
- Majhni gibi čopiča zmanjšujejo čustveni stres.
- Priljubljene barvne kombinacije povzročajo pozitivna čustva in spomine.
- Simetrični vzorec z jasnim središčem daje ravnotežje, harmonijo.
- Vrnitev v otroštvo, ko je bilo vse lažje in jasnejše, pomaga očistiti čustveno ozadje, pozabiti na nekaj ur.
- Med delom se možgani potopijo v meditativno stanje in sami najdejo rešitev za vznemirljiva vprašanja.
Po želji lahko arterijsko terapijo kombinirate z aromaterapijo. Naravna eterična olja brina, mete, sivke, geranije so idealna za boj proti stresu.
Sklepi:
- Mandala je zemljevid našega notranjega sveta.
- Slike krogov povsod so Zemlja in Sonce, snežinke, rože in šarenica.
- Mandale v psihoterapiji - orodje samopoznavanja, s katerim lahko prepoznate duševne težave in se samo sprostite.
