Vedno ljudje velik pomen sanjam. Nekdo verjame, da je nočna referenca napoved prihodnosti.
Drugi se nagibajo k zaupanju znanosti in verjamejo, da so sanje glas podzavesti.
Ali ne moreš nič sanjati?
Spoznajte človeka, ki nikoli nisem videl sanj v mojem življenjupreprosto nemogoče.
Nekateri v Morpheusovem svetu se soočajo s pošastmi in lastnimi fobijami, drugi gledajo, kako se uresničujejo cenjene želje in okoliške nadrealne pokrajine nenehno gledajo drugače.
Vendar obstajajo ljudje, ki to trdijo ne vidim sanj. Ali je mogoče?
Faze spanja
Spanje je sestavljeno iz več faz, ki se med drugim lahko zamenjajo.
- Počasi (globok spanec, med katerim oseba ne vidi sanj, miruje in globoko diha, obnavlja moč).
- Hitro (faza ne traja več kot 40 minut, med katerimi oseba vidi sanje, se premika, diha občasno in se lahko spremeni na postelji s spreminjanjem poza).
Razlogi
Zakaj ne sanjamo človeka sanj:
- Utrujenost. Razlog za pomanjkanje sanj se pogosto imenuje globok spanec. To je pomembno le za izolirane primere, ko je oseba v izredni utrujenosti in moralni izčrpanosti, zato je dobesedno "padla" v spanec.
- Pomanjkanje spanja. Če je oseba v zelo neprijetnem položaju, leži na trdem ali preveč mehkem tleh, se med spanjem ne more sprostiti. Njegova čustva, ki so se nabrala čez dan, se ne obdelujejo v mislih in se ne pretvarjajo v sanje.
- Tablete za spanje. Tablete za spanje delujejo tako, da se po tem, ko jih vzamete, oseba popolnoma izklopi. Živčni impulzi so blokirani in "hitri cikel" se ne pojavi.
- Stres. Intenzivne izkušnje na predvečer, hud stres in svetla negativna čustva negativno vplivajo na kakovost spanja in izključujejo možnost sanj.
Vse to se zgodi zato, ker oseba z živčno napetostjo ne pade v hitro fazo spanja.
- Bolezni. Bolezni srca in živčnega sistema, težave z dihalnim sistemom ali splošno slabo počutje v ozadju kakršnekoli patologije so neposredno povezane z odsotnostjo sanj.
Ne sanjajte sanj ali pa jih ljudje ne spomnijo?
V fazi hitrega spanja oseba vidi 4 do 6 sanj. Vendar jih ni vedno mogoče zapomniti.
Sanje so lahko preveč realistična in brez slepote, zato jih človeški možgani ne bodo mogli identificirati kot informacije, na katere bi lahko usmerili pozornost.
Nočne vizije bodo preprosto izbrisane iz spomina ali pa jih bo prebudil posameznik dojemal kot dogodke iz preteklosti, pri čemer bo ostal le nejasen spomin.
Obstajajo in fiziološki razlog da so nočne sanje pozabljene.
Če v spalnem času prebudite spanja, se preprosto ne spomni, katere slike so ponoči utripale v vaši glavi. Posledično bo oseba prepričana, da ni nič sanjal.
Ostro prebujanje lahko povzroči tudi "pozabljivost" v zvezi z nočnimi vizijami.
Dodatni dejavniki:
- alkoholno zastrupitev (med alkoholno zastrupitvijo telo vrže vso moč pri odstranjevanju nevarnih snovi iz telesa, možgani pa se težko spomnijo);
- depresija (depresivno stanje negativno vpliva na spomin in izkrivlja izkušnje);
- čustveno izgorevanje (če je oseba v »apatijskem območju«, ga ne motijo dogodki zunanjega sveta, zato ni intenzivne obdelave motečih trenutkov preteklega dneva med spanjem).
Je to dobro ali slabo?
Kaj pomeni, če oseba ne sanja?
Če ima človek sanje, vendar jih hkrati pozabi ob prebujanju, v tem Nič ni slabega ali nevarnega.
Če želite (in pravi pristop k organizaciji spanja in ritualu spanja), lahko situacijo popravite.
Toda če je pomanjkanje sanj posledica dejstva, da oseba ne vstopi v hitro fazo, neprijetne posledice.
Prvič, v odsotnosti hitrega cikla se telo preprosto ne more popolnoma sprostiti počitek.
Hiter cikel vam omogoča tudi lajšanje napetosti živčnega sistema, da se izognete čustvenemu izgorevanju.
Zakaj jih nekdo vidi, a se jih ne spomni?
Znanstveniki, ki so preučevali to vprašanje, so predlagali več teorij.
Odgovoren za prenos informacij iz kratkotrajnega spomina v dolgoročno spominsko področje možganov (hipokome) nazadnje zaspi. Mogoče se tudi zadnjič zbudi.
Tako je takoj po prebujanju oseba v spanju kratkega spomina.
Vendar ne sodi v dolgoročni spomin, ker se hipokampus ne prebudi, kar pomeni, da ne more opravljati svojih funkcij.
Poleg tega hipokampus med spanjem aktivno obdeluje informacije, ki jih pridobi čez dan, jih razvrsti in razdeli. Zaradi tega, do sanj, on postane imun.
Druga teorija je kritično razmerje nevrotransmiterjev. V sanjah se deleži acetilholina in noradrenalina razlikujejo (glede na dnevne deleže). Vendar pa so ti posredniki neločljivo povezani s procesom spominjanja in obdelave informacij.
Zadnja teorija je selektivni odnos možganov do sanj. Medtem ko smo budni, se morda ne spomnimo, v katero smer smo šli na delo, hkrati pa smo lahko jasno zajeli in odtisnili v spomin cvet, ki je padla na pot.
Na enak način, med počitkom, možgani lahko poudarijo majhen delček vida ali pa preskočijo mimo polnopravne ploskve.
Kaj če sploh ne sanjam ničesar in je to normalno?
Če je pomanjkanje sanj moteče in nadležno, lahko naučite se nadzorovati proces in si zapomniti svoje sanjeUporaba preprostih in dostopnih nasvetov:
- Razvijte svojo ustvarjalnost. Če želite to narediti, lahko vezenje, barve, sculpt iz gline in voska, poje in ples. Razvita domišljija in aktivnost določenega dela možganov bosta omogočila, da bodo sanje postale svetlejše, jasnejše in izrazitejše. Zato se bodo nočne sanje spominjale bolje in učinkoviteje.
- Poskusite pozitivne odnose (afiniteta): "Spomnim se vseh mojih sanj," "Moje sanje so prijetne in pisane." Možgani bodo prejeli naročilo in se nanj odzvali.
Če je povratna informacija z zavestjo slabo razvita, jo morate usposobiti. Postopek bo postopoma začel delovati.
- Izogibajte se alkoholu in obilni hrani pred spanjem. Torej ne rešite samo problema s pomanjkanjem sanj, temveč si zagotovite tudi visokokakovosten, popoln počitek.
- Ujemite svoje spomine takoj, ko se zbudite.. Nekatere sanje, čustva iz katerih so še posebej žive po zbujanju, so pozabljene šele po nekaj minutah. Pomembno je, da imate čas, da popravite spomine, zapišete vse svoje misli na papir.
- Poskusite se držati optimalnih vzorcev spanja. Oseba mora spati 6-8 ur na dan. Samo pod tem pogojem se faze spanja ne mešajo in ne motijo.
- Pazi na svoje čustveno zdravje. Vadite meditacijo, pozitivno razmišljanje in dnevne aktivnosti. Izogibajte se stresu in preobremenitvi.
- Nadomestite vrste obremenitev. Če se oseba čez dan ukvarja s fizičnim delom, je treba vzeti odmor za intelektualno delo in obratno. Dovolj je, da se za branje ali hojo nekajkrat dnevno dodeli 5-10 minut.
- Ustvarite čustva. Če je vsak dan podoben prejšnjemu in je oseba v brezbrižnem stanju, ne morete čakati na pisane sanje. Konec koncev so sanje rezultat naših misli, izkušenj itd.
Raznolikost in čustva lahko vnesete v življenje tudi s pomočjo majhnih stvari: nov svetel okvir na namizju, lagoden sprehod po novi poti in spoznavanje s sosedi.
Poudariti je mogoče, da se človek spomni svojih sanj med hitrim ciklom. Tj če zbudi se v hitri fazimožnost za obnovitev podrobnih nočnih sanj se bo znatno povečala.
- Poiščite najboljši čas, da se zbudite. Alarm lahko nastavite ob različnih časih, da "ujame" fazo spanja REM in se s pomočjo zunanjega dražljaja vrnete s področja Morpheusa v času.
- Vprašajte svoje najbližje, da sodelujejo v poskusu. Naj vas vaši sorodniki gledajo s strani, medtem ko spite. Takoj, ko postane dihanje plitvo in občasno, se začnejo roke in noge začeti premikati, oči pa se premikajo pod zaprtimi vekami, začne se potrebna faza. Samo počakati je potrebno nekaj minut (tako da ima oseba sanje) in ga nato zbuditi pred začetkom počasnega cikla.
- Lucidne sanje. Gre za zapleteno in obsežno temo, vendar se z natančnim potopitvijo v vprašanje in redno prakso lahko naučimo nadzorovati tako proces spanja kot sanje (njihovo tematsko vsebino in zgodbo).
Sanjski svet je skrivnosten in privlačen. Včasih je tako zaželeno, da se uresničijo sanje ali nemogoče želje vsaj v nočnih sanjah. In včasih postane predmet zanimanja dešifriranje skrivnostnih vizijki se je pojavil v kraljestvu Morfeju.
Toda v vsakem primeru je treba razumeti, da so sanje le stranski produkt resničnosti, zato jih ne bi smeli vznemirjati in skrbeti zanje.
Kaj storiti in kako vrniti sanje:
