Kako se prisiliti, da zapustite cono udobja?

Mnogi zdaj govorijo o coni udobja in jo zapuščajo.

Ta koncept je mogoče najti tudi v spisih popularnih psihologov, kot je npr Brian Tracy, Meg Jayin v skupnostih za socialno mreženje, ki so posvečene osebni rasti ali se tako postavljajo, in v običajnih dialogih z ljudmi, ki so včasih bolj kot daleč od psihologije.

In veliko ljudi, ki so prišli v stik s tem konceptom, si želijo izvedeti, kako izstopiti iz cone udobja, ali je sploh vredno iti ven - nenadoma so zli volkovi ali kaj slabše - in kako jim to lahko pomaga.

Kaj je to?

Območje udobja - to je pogojno območje življenjskega prostora človeka, v katerem se občasno počuti, kjer ve vse in čuti to ali tisto stopnjo zaupanja.

V večini primerov izraz »cona udobja« pomeni točno območje udobja: oseba je dosegla stabilnost v življenjuima plačo, ki mu ustreza, njegovo življenje teče izmerljivo in predvidljivo, in ni posebne potrebe, da bi v njem nekaj spremenili.

Zato se njegov osebni razvoj ustavi, delno celo degradira. Občutek udobja in miru negativno vpliva na njegovo osebnost, zato da bi nekaj spremenili, si je treba prizadevati in preseči standardno življenje.

Toda v nasprotju z mnogimi izjavami, cona udobja ni vedno povezana z nečim popolnoma pozitivnim, udobnim in zato povzroča težave pri razvoju vsake posamezne osebe.

Na primer, ženska, ki je nezadovoljna z odnosom z možem in se ukvarja z monotono, že dolgočasno dejavnostjo, lahko razume, da je treba nekaj spremeniti. Hkrati ima pomanjkanje poguma za začetek teh sprememb.

Njeno običajno področje življenja je območje udobja (čeprav jo je zelo težko imenovati) in da bi nekaj spremenili, mora zapustiti to območje: razpravljati o položaju z možem, zamenjati delovna mesta ali vnesti vidno raznolikost in pridobiti nova znanja.

Nekateri ljudje, ki nimajo povezave s psihologijo in psihiatrijo, vendar si želijo dati svoje mnenje drugim pomembnim, se lahko naučijo nekaj izrazov iz priljubljenih člankov, vključno z opredelitvijo »cone udobja«, in jih uporabljajo brez popolnega razumevanja bistva mnogih stvari.

Na primer, obstajajo situacije, ko se ljudje naučijo, da imajo njihovi prijatelji ali znanci depresijo ali kakšno drugo duševno bolezen.

In to se odločijo njihovo dragoceno mnenje je za človeka zelo pomembnozato mu rečejo: "Morate zapustiti cono udobja - in vse bo zelo dobro, ta depresija bo minila, morate samo dobiti novo službo in začeti učiti japonsko."

In za moškega, celo da napolni posteljo - feat. In potrebuje psihoterapevta in antidepresive, ne pa priljubljenih knjig o tem, kako doseči nedosegljivo.

Cona udobja nastane v trenutku, ko se oseba navadi na to, kar ga obdaja, se navadi na določeno dnevno rutino, določene interese in dejavnosti.

Dlje je na tem znanem območju, težje je, da nekaj spremeni v svoji življenjski strukturi.

Osebni prostor v komunikaciji

Obstaja tudi cona udobja v komunikaciji.

Imenuje se tudi osebni prostor.

Za vsako osebo je to območje udobja pri komuniciranju drugačno, vendar na splošno pomeni območje, ki se nahaja 20-40 centimetrov iz telesa in obraza osebe.

Ljudje, ki sodelujejo na področjih, povezanih s tesno socialno interakcijo, ki zahtevajo vstop v osebni prostor (npr. Medicinske sestre, medicinske sestre, negovalci), je pomembno, da lahko najti skupno stališče z osebotako, da se počuti udobno tudi takrat, ko je njegova cona udobja napadena.

Vrste osebnega prostora:

• intimno območje (40 centimetrov in manj). To področje so bližnji prijatelji, starši, partner. Če neznanec vstopi v to območje, lahko oseba čuti občutljivo nelagodje;
• osebno cono (od 40-50 centimetrov do enega in pol metra). To področje je namenjeno prijateljem, znancem, sodelavcem;
• socialno območje (od 1,5 metra do 3,5). Prostor za neznance. Če se neznanec približa, bo povzročil tudi tesnobo in razdraženost;



• javni prostor (več kot 7 metrov). V tem prostoru se oseba javnega prostora udobno pogovarja s skupino ljudi.

Če oseba čuti naklonjenost do druge osebe in razume, da je pripravljen komunicirati z njim še natančneje, to pomeni, da je on čuti veliko sočutje do njegain komunikacija zlahka raste v nekaj več.

Nevarnost bivanja v njej

Glavne nevarnosti bivanja v coni udobja:

1. Upočasnitev ali popolna prekinitev razvoja. Oseba, ki je navajena na določene življenjske okoliščine, težko kaj spremeni, se počuti negotovo, ko razmišlja o spremembah. Postopoma postaja vse težje prisiliti, da se zanima za nekaj novega, in na neki točki se lahko jasno zaveda, da ga ne potrebuje.

   Ta sklep pogosto dosežejo ljudje srednjih let, ki so zadovoljni z vsem v življenju. Delno je zavrnitev razvoja povezana tudi s starostnimi spremembami.

2. Potreba po prenašanju neprijetnosti, ki je del cone udobja. Te neprijetnosti so lahko nepomembne in zelo resne.

   Na primer, toksični odnosi s prijatelji, starši ali partnerjem, potreba po prenašanju nasilja, ustrahovanje, nizke plače in trdo delo, povezano z obiljem stresa, so lahko del udobnega območja.

   Razbijanje začaranega kroga je zelo težko in pogosto se oseba, tudi v okoliščinah, ki so daleč od udobja, začne pomiriti, si izmisliti razloge, da ne stori ničesar zaradi strahu, da bo vse še slabše: ne boš mogel najti nove službe, tvoj mož bo našel in premagal še več sodni postopki ne vodijo nikamor in na splošno „pretepanje pomeni ljubezen“.

3. Zmanjšana odpornost na stres. Če je oseba že dolgo v svoji udobni - ali ne - udobni coni, se mu vedno težje prilagaja na spremembe.

   Kakršne koli nepričakovane težave ali nove okoliščine, ki jih je treba upoštevati, ga lahko iztrgajo iz ruta.

4. Neprilagodljivost pogledov. Obstaja fenomen, ki ga lahko imenujemo cona informacijskega ugodja. Vsaka oseba ima določen referenčni okvir, nekateri pa se lahko sčasoma spreminjajo pod vplivom različnih okoliščin in novih informacij. Spremembe v odnosu, če so primerne in odražajo resnično bistvo stvari, so pomembne in pomagajo pri razvoju.

   Toda oseba v coni udobja je zaklenjena v svojih običajnih področjih znanja in prepričanja, preko katerih ne gre. Delno zaradi strahu pred frustracijo, občutka nezadostne kompetence, delno zaradi prepričanja, da so sedanji sistemi mnenja popolnoma pravilni.

Zakaj moram iti ven iz škatle?

Glavni razlogi za zapustitev cone udobja so:

1. Produktivnost se bo povečala. Želja po delu se bo povečala, motivacija se bo povečala, učinek novosti pa bo pripomogel k njeni ohranitvi že dolgo časa.

   Tudi oseba v poznanem okolju je nagnjena k temu, da manj zahteva od sebe, če obstaja možnost za to, in ni želje po učenju novih stvari.

   Strah pred zapustitvijo cone udobja naredi osebo, da se pretvarja, da se je aktivno ukvarjal z nečim, toda v bistvu je edini namen tega posnemanja burne dejavnosti želja, da se izognemo novi dejavnosti.

2. Več idej in načrtov bo. Oseba, ki živi običajno, monotono življenje, poslabša njegovo sposobnost, da izumlja ustvarjalne ideje, ker je v njegovem življenju le malo vtisov, nekaj novih izkušenj, zato preprosto ni prostora za jed in um.

   Če se v življenju pojavi nekaj novega, bo spodbudilo človeka in njegov um, da bodo možgani pomislili na nove, nenavadne vzorce, ki bodo vodili v nastanek številnih lepih idej. Pojav novih idej pa bo spodbudil motivacijo in prisililo drugače pogledati na uveljavljena stališča.

3. Veliko lažje se bomo prilagodili spremembam. Tiste situacije, ki so bile prej razburljive, se bodo nenadoma zdele nepomembne za osebo, ki je v svojo običajno življenjsko pot prinesla novost in rešila kompleksne probleme, s katerimi se je srečal na svoji poti. Možgani bodo začeli razmišljati bolj aktivno, lažje bo najti rešitve za tisto, kar se je prej zdelo težko, in nove spretnosti in znanje bodo pomagale hitreje napredovati.
4. Lažje bo zapustiti cono udobja in povečati njeno velikost v prihodnosti. Z vsako izkušnjo širjenja življenjskih meja bo lažje in preprosteje, stopnja anksioznosti in stresa pa se bo znatno zmanjšala.

Izhod iz cone udobja ali širjenje njenih meja je edina pot, ki vodi v razvoj.

Znano okolje ovira človekovo željo po razvoju, slabi njegove sposobnosti in posledično vodi do degradacije.

Kako se izogniti?

Da bi izstopili iz cone udobja, morate najprej to narediti sami, in to ni tako enostavno za osebo, ki je dolgo živela v znanem, a ne vedno prijetnem ritmu življenja.

Nasveti za tiste, ki se trudijo, da bi se izvlekli iz cone udobja ali so se že začeli postopoma spreminjati:

1. Uresničite potrebo po spremembi. Pred seboj si postavite jasno misel: moje življenje je treba spremeniti, ker za to obstajajo razlogi. Poskusite zadržati misli, povezane z dejstvom, da iz tega ne bo ničesar in da je trenutna situacija povsem nič. Napišite seznam, kaj bi rad spremenil, analiziral situacijo in pripravil grobe načrte.
2. Ne pozabite, da izhod iz svojega območja udobja ni vedno nasilni preskok. Vsi ljudje imajo različne življenjske okoliščine in različna stanja duševnega in telesnega zdravja. Poleg tega si lahko zamisel, da je treba narediti nekaj zelo zapletenega, hitro in hitro ustraši že sama misel in se umakne.

   Torej ne pozabite: tudi majhni koraki za spremembo so pomembni, ker vodijo k razvoju v vsakem primeru.

   Naredite postopne načrte, razdelite naloge na kose, poskusite počivati.

3. Hvalite se pogosteje. Ljudje se pogosto ne upajo pohvaliti in priznati, da so veliki. Konec koncev, če razmišljate o tem, lahko naredite več, prišli do nekaj bolj zanimivega, greste hitreje. In na splošno, da Vasja, morda, zasluži veliko več, da bi ga pohvalili. V resnici pa je vsak korak k pozitivni spremembi vreden pohvale, ker vas približuje vašemu cilju.

Vaje za pomoč pri izhodu iz svojega območja udobja.:

1. Spremenite podrobnosti. Prilagodite način dneva, pojdite na delo na nov način, kupite prijetne stvari za hišo, da se boste počutili malo novosti.
2. Začnite a novih znancev Če krog znancev ni bil dopolnjen z novim in zanimivim za dolgo časa, je čas, da ga popravimo. Vsaka oseba je skladišče znanja, veščin, določenih pogledov na življenje, ki jih lahko deli.
3. Začnite učiti, kaj se je dolgo zdelo zanimivo in uporabno. Poskusite najti nove hobije ali se naučite novih veščin. Če čutite potrebo po učenju postopoma, si to dovolite, vendar poskusite redno študirati.
4. Pojdite iz območja informacijskega udobja. Preberite članke o temi, ki jih praktično ne poznate, si oglejte film v nenavadnem žanru, poskusite podrobneje preučiti temo, s katero imate najbolj radikalne predsodke.
5. Nosite nenavadne obleke. To bo uresničilo novost in se počutilo drugačno.
6. Organizirajte spontan izlet. To bo pomagalo spremeniti situacijo, pridobiti nove vtise, vas razveseliti in od možganov zahtevati, da hitro sprejmejo pomembne odločitve.

Tudi sami določite določeno število ciljev, ki so za vas izredno pomembni in jih postopoma sprehodite do njih. Pri tem lahko pomaga načrtovanje.

Mnogi ljudje, ne brez razloga, verjamejo, da je želja po stabilnosti in miru dober cilj. Vendar je pomembno razumeti, da stabilnost ni vedno blagoslov in da je treba čim bolj prizadevati za razvoj.

Kako izstopiti iz cone udobja? Psiholog mnenja:

Oglejte si video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Maj 2024).