Psihološki nasvet o tem, kako prepustiti osebo

Življenje je serija ločitev in srečanj. Včasih tudi z našimi ljubljenimi, bližnjimi, se naše ceste razhajajo. V takem trenutku je potrebno pridobiti moč in izpustiti osebo iz misli. Toda kako to narediti, če je srce raztrgano na koščke?

Kaj pomeni pustiti osebo?

V nasprotju s splošnim prepričanjem, dajanje v najem osebi ne pomeni pozabiti ali ustaviti ljubezni. Ta proces lahko hitro primerjamo z balonom, ki vam je všeč, vendar v nekem trenutku spustite nit in se dvigne v nebo. Ali vam ni več všeč od tega, ali ga morate pozabiti? Ne Zdaj pa poskusimo ugotoviti, kaj pomeni pustiti osebo:

spuščanje je učenje živeti in delovati v skladu z lastnimi interesi;
prenehajte z nadzorom nad drugo osebo in se ne vmešavate v njegovo osebno življenje;
postanejo svobodni;
biti odprti za srečanje z novo osebo;
uživajte vsak dan, uživajte v življenju;
biti sposoben odpustiti (in tudi meni);
učiti se od tega, kar se je zgodilo;
obnoviti harmonijo v duši, postati miren.

Psihologi mnenja. Sprostitev osebe pomeni, da mu dovolimo živeti svoje življenje, prepoznati dejstvo, da ima pravico razpolagati z njim tako, kot si želi. Egoocentričnim ljudem je to zelo težko storiti, se nagibajo k temu, da se hitro pripnejo in dolgo časa ne dovolijo, da bi oseba šla - trpeti, opazovati ga, prositi, naj se vrne in ga celo izsiljuje s samomorom. Vse kar potrebujejo je, da "trofeja" ponovno stoji na polici. Egoisti ne marajo občutkov drugega.

Zakaj se morate naučiti spustiti?

Mnogi ne razumejo, kako naj spustijo osebo, ki jo ljubite. Iskreno verjamejo, da lahko s pravimi napori dosežete vzajemni občutek. Z drugimi besedami, naredite osebo ljubezen. Tu je glavna napaka.

Ne glede na to, koliko vam ponujajo jabolka ali drugo hrano, ki jo sovražite, jih ne morete ljubiti. Morda, iz usmiljenja ali spoštovanja, boste jedli kos, vendar jih vsak dan jedli? No, ne. Tudi če barvite jabolka v oranžni barvi in se pretvarjate, da je oranžna, ne boste mogli dolgo časa prevarati okusnih okusov.

Če se vam zdi, da ti argumenti niso dovolj tehtni, razmislite o tem:

Ne glede na to, kako poskušate, karkoli naredite, ne morete narediti, da bi se oseba odzvala na vaša čustva.
Namesto čustev sreče, boste občutili le trpljenje, samopomilovanje, nezadovoljstvo, zamere.
Oseba, ki ga poskuša prisiliti, da naredi nekaj proti svoji volji, bo prej ali slej postala razdražljiva, izgubila bo svojo »podobo morale«, začela vas bo nespoštljivo obravnavati. Na koncu se bo vaše samospoštovanje zmanjšalo in navadili boste biti ponižani in razbremenjeni.
Vse kar storite je, da podaljšate agonijo.
Prej ali slej bo depresivno stanje povzročilo depresijo in zdravstvene težave. Nekateri, ki ne morejo izpustiti, storijo samomor.
Verjetno ste že opazili, da vam svet okoli vas in vaše življenje praktično ni zanimiv? Če ne prenehate, boste kmalu izgubili službo, odleteli iz inštituta, se popolnoma zagnali, "zdrsnili do samega dna". Ste kdaj sanjali o tem, ali ste si to prizadevali?
V poskusu, da osebo zapustite, izgubljate dragoceni čas. Čim prej ga sprostite, prej boste dobili priložnost za novo, srečno življenje in medsebojno ljubezen.

Je pomembno. Odnosi naj prinašajo veselje in srečo. Zapomnite si, da je vsak človek vreden ljubezni. Ni vam treba poskušati prosim, spremeniti sebe za drugega. Stotine ljudi je pripravljenih ljubiti vas v sedanjosti.

Kako to storiti?

Zdaj razumete, kako pomembno je, da spustite osebo? Če je odgovor da, potem ste že šli na pol poti. Vse, kar se od vas zahteva, se ni več upreti, da se dopusti neizogibno.

Spusti človeka, ne drži ga. Poskusite mu odpustiti in si želeti sreče. Oprosti sebi in svojim napakam. Kdo od nas je popoln? Vse se je zgodilo, kot bi moralo biti.

Lahko se vam zahvalim. Z odhodom osebe niste izgubili, ampak pridobili. Dal vam je neprecenljivo izkušnjo. Tudi če je bolečina in trpljenje, ne obžaluj usode. Vzemite boleče občutke kot priložnost za rast nad seboj, prenehajte se privaditi za ljudi, se naučite graditi srečne, harmonične odnose.

Dobra praksa

Najverjetneje menite, da boste z nego osebe izgubili sposobnost ljubezni ("zlomil mi je srce," "raztrgal in vzel s seboj"). Pomembno je vedeti, da to ni tako. Ljubezen je čudovit občutek, ki bo vedno z vami. Če se želite vrniti na zdrav občutek ljubezni in sreče, poskusite z naslednjo vajo:

Levo sam, udobno sedi na stolu (ne sme biti nobenega tujega hrupa in močne svetlobe).
Zaprite oči in se osredotočite. Kje je tvoj občutek, sposobnost ljubiti?
Poiščite ta kraj in nato popravite pozornost.
Sedaj si zamislite sijaj, ki prihaja iz te točke. Usmerite jo k mački ali psu, dojenčku, stenam, rastlinam.
Kaj želite narediti?

Zagotovo boste v skušnjavi, da bi doma pripravili stvari, da bi zadovoljili sladkega otroka, hodili s psom (odvisno od tega, kje je bila usmerjena "svetloba"). Vadite vsak dan in kmalu bo boleč občutek zamere iztisnil pravo, radostno ljubezen do drugih.

Nasveti za psihologijo

Strokovnjaki pravijo, da je treba pustiti osebo iz misli in src.

Zelo pomembno je, da gremo skozi vse faze odmora, sicer se bodo vsa potlačena čustva pojavila v najlepšem trenutku. Torej, kako prepustiti osebi pravico:

Prva stvar, ki jo morate storiti, je sprostiti svoja čustva. Kliči, jokaj, jezen. Dovolite si, da se s sladoledom znebite žalosti, naredite ekstravagantno frizuro, napišete verz ali iztisnete negativ na papir v prozi.
Ko se malo pomiriš, poskusi trezno oceniti stanje. Ne glede na to, kako zaželeno, ne okrasite preteklosti in osebe, ki se je oddaljila od vas. Delite list papirja na dve polovici, v prvem stolpcu zapišite vse pluse iz tega razmerja, v drugem - vse minuse. Pomislite, ali jih res potrebujete?
Hvala osebi za vse pozitivne trenutke, mu želim vse najboljše.
Ne iščite krivca. Ne kopajte se sami. Lahko pozneje ponovno premisliš situacijo, ko se končno umiriš.
Povlecite kolikor je mogoče. Skrij vse stvari, ki spominjajo na to osebo (fotografije, darila, kartice). Ne poslušajte glasne solze, ne gledajte melodrame. Spremenite številko, da ne boste čakali na stalni klic.
Zamenjajte navzven. Kupite nova oblačila, naredite modno frizuro, se prijavite v telovadnico. Odkriti morate "novo" jaz.
Začnite polniti notranjo praznino z nečim novim in prijetnim. Poiščite želeno dejavnost, dobite psa, preberite knjigo, komunicirate več z ljudmi. Če je mogoče, lahko greš na morje, malo za potovanje.
Naučite se uživati v življenju. Naredi kar hočeš. Privoščite si prijetne male stvari vsak dan.

Naredite načrte za prihodnost. Lahko narišete "plakat želja".

Zdaj lahko pogledate nazaj in ponovno razmislite o preteklosti. Misliš, kaj te je naučila usoda? Katere napake ste naredili?

Ko boste šli skozi vse faze, se boste počutili kot druga oseba. Bolečina se mora umiriti. Včasih lahko traja mesec dni, včasih celo leto. Prej ko poslušate nasvet, hitreje se boste znebili tovora.

Nasvet avtorja. Glavna stvar - premagati samopomilovanje. Poskusi, da ne misliš, kako beden, zapuščen in osamljen si. Poglejte tiste, ki so težje - družino, katere glava je bila ubita, osamljeni stari ljudje, otroci, ki odraščajo v sirotišnici brez ljubezni in naklonjenosti. Začnite pomagati drugim in zdravili se boste sami.

Praksa iz Jack Mackania "Osvoboditev odvisnosti"

Naslednja vaja bo koristna za vsakogar, ki ima boleče izkušnjo ločevanja in ne ve, kako odpustiti in izpustiti osebo.

Praksa pomaga pri prekinitvi povezave, da preneha doživljati negativno.

Začnimo:

Poiščite mirno mesto in se udobno namestite.
Zaprite oči in si zamislite gledališko sceno. To je oseba, ki te je poškodovala.
Predstavite se. Stojite na odru ali plavate v zraku.
Pazi na osebo. Kako izgleda? Opišite ga do najmanjših podrobnosti.
Zdaj čutite popolno globino čustev do njega. Občutki morajo biti čimbolj ostri.
Vizualizirajte povezavo med vami. Kako izgleda? Morda je to nit, vrv, vrv ali plastična cev? Kje ste povezani drug z drugim? To so lahko vrat, trebuh, srce, roke, noge, grlo itd.
Držite to stanje.
Zdaj pa pomislite, kakšne lastnosti vam in tej osebi manjka, da bi bila povezava manj boleča (trenutno)? Morda odgovornost, ljubezen, potrpežljivost, notranja moč, zaupanje ali kaj drugega? Navedite vse vire, za katere menite, da so potrebni.
V naslednjem koraku si zamislite, da je vir nad fazo, ki vsebuje absolutno vse lastnosti (Bog ali druga višja sila).
Prosite ga, da da vse, kar potrebujete. Počutite se, kot da ste izmenično napolnjeni z vsemi potrebnimi viri. Občutite jo z vsako celico vašega telesa.
Predstavljajte si, kako viri druge osebe zapolnijo komunikacijski kanal med vami. Daj mu priložnost, da se nahrani.
Po tem, poglej osebo. Kako se je spremenil? Ali se izraz obraza, kretnje, drža, izrazi obraza razlikujejo?
Klepetajte z osebo, če jo potrebujete. Prosite za odpuščanje, tudi če vas je užalil. Zavedajte se, da vas je na nek način naučil lekcijo, postal učitelj za vas.
Prekinite povezavo. Lahko ga razrežete z mečem, ga razrežete s škarjami ali pa to storite z roko. Popravite sliko v spominu, kako si vi in ta oseba izgledata prosto.
Vrnite se na normalno stanje.

Opomba Praksa vam omogoča, da celo prekinete staro povezavo. Običajno zahteva eno samo izvedbo, vendar se lahko po potrebi večkrat ponovi.

Ne glede na to, kako zelo ljubimo osebo, moraš na neki točki imeti možnost, da ga pustiš. Vsak od nas ima svoje naloge, lastno usodo. Včasih se ne smeš upreti novemu. Samo prepustiti morate vajeti in zaupati pretoku.