Takšna redkost je zdaj srečanje z osebo, ki je zadržana in umirjena. Vsakdo razume, da takšen odnos do življenja pomaga, toda kako lahko postane umirjen in uravnotežen, ko se eno minuto zgodi, da se prej ali slej razjezi?
Pred tem so psihologi trdili, da je za človekovo zdravje bolje, da izžarevamo čustva, vključno z agresivnostjo. Vendar pa so nedavne študije pokazale, da sposobnost obvladovanja čustev in njihovih manifestacij resnično prispeva k psihičnemu in fizičnemu zdravju.
Kaj je mogoče storiti?
Obstaja ena preprosta ideja, ki jo je težko sprejeti do konca: veliko je odvisno od razpoloženja. Pogosto lahko slišite mnenje, da se pozitivna situacija ne spremeni, vendar to ni ravno tako. Pod pozitivnim odnosom se nanaša na sposobnost ocenjevanja situacije z njenim najboljšim. Na primer, če je šef opozoril na napake v poročilu, bi lahko nekdo pomislil: »Vedno se mi zdi napaka!« Če razvijamo to misel, bo razpoloženje padlo skupaj z željo po delu, vendar se bo razdraženost povečala in se bo zagotovo pokazala v dejanju, ki bo kasneje morala obžalovati.
Če opombo obravnavamo preprosto kot dejstvo: »Obstaja nekaj napak, ostalo je pravilno. To bom imel v mislih. «Lažje je delati, razpoloženje ne pade in ni nadaljnjih uničujočih posledic. In če pogledate situacijo iz glave, postane jasno, kateri od zaposlenih bo zanj bolj dragocen.
Skromnost je sposobnost prepoznati meje svojih zmožnosti. Prav ta kakovost vpliva na ravnovesje na več načinov. Ko človek ve, da lahko to stori, ne prevzame tega, kar se mu bo težko spopasti, in obratno, ne izogiba se temu, kar lahko stori.
Če se lotite nemogočih nalog, se stres pojavi zaradi pomanjkanja napora, časa in drugih virov. Potem se lahko vsi načrti uničijo, tudi tisti, za katere je dovolj moči. Na primer, če načrtujete stvari tako, da v urniku ni ene same proste minute, bo stres prej ali slej dohitel. Pojavilo se bo utrujenost ali pa bodo nekatere nenadne okoliščine preprečile izvedbo načrtov in vas razburile.
To vključuje tudi zmožnost razdeljevanja problemov v svoje in druge zadeve in ne vmešavanje v življenja drugih. Pogosto lahko srečate živčne starše, ki poskušajo pomagati odraslemu otroku, da popravi svoje življenje, in jim ne uspe. Ni čudno: ni več njihova pristojnost, možno je, da njihov otrok 30-40 let vidi svoje življenje na popolnoma drugačen način.
Včasih so potrebna določena diplomatska znanja, da bi drugim povedali, da njihovi problemi pripadajo izključno njim. Ampak vredno je.
Druga možnost, da najdemo mir, je naučiti se razlikovati med resničnimi in namišljenimi problemi. Ne da bi pozabili na premišljeno razmišljanje, se morate naučiti, kako reševati težave, ko pridejo. Praviloma je nemogoče vse napovedati in se vnaprej odločiti, kaj šele spremeniti, kaj se je že zgodilo.
Če iz življenjske izkušnje, ki bi jo lahko storili v preteklosti ali prihodnosti, izključimo, bo razlog za skrb dvakrat manjši.
Ko se nekaj zgodi, je prvo vprašanje, ki se pojavi v mislih, "zakaj?". Včasih se to vprašanje sprašuje. Na primer, če je življenjski partner, prijatelj ali šef jezni in je lahko kričal, jemljete neutemeljene obtožbe, poskusite razumeti razlog. Mogoče se ni dovolj naspal ali se mu je kaj zgodilo. To vam bo pomagalo, da ne boste vzeli vsega naenkrat na vaš račun in ravnali na enak način.
Človeška narava je sprejeti od tistih, ki jih obkrožajo, navade in navade, tudi če jih ne marajo. Zato lahko tesna komunikacija s hitrimi in neuravnoteženimi ljudmi izniči možnost pridobitve zunanjega in notranjega zbranosti. In obratno - prijateljstvo s mirno in mirno osebo bo pomagalo najti podoben pogled na življenje.
Poleg odnosa in odnosa do življenja ne smemo pozabiti, da je naše dojemanje sveta neskončno število kemičnih reakcij. Če je v telesu pomanjkanje ali presežek določenih hormonov, oseba ne more fizično uspeti, da ne reagira na malenkosti. Zato je včasih, če je z vsemi prizadevanji nemogoče ohraniti samonadzor, vredno preveriti vaše zdravje.
Pomanjkanje magnezija in nekateri vitamini lahko povzročijo povečano živčnost.
Ekstremi
V prizadevanju, da bi se znebili prekomernega stresa, lahko nekdo pretirava in se čim bolj izolira od sveta. To ni možnost: prej ali slej se boste morali soočiti z vsakodnevnim življenjem iz oči v oči.
Enako velja za delitev problemov na druge in na naše: pri odločanju, ali boste pomagali ali ne, morate razumno pretehtati svoje sposobnosti in moči. Tisti, ki pomagajo drugim, kolikor je le mogoče, doživljajo poseben občutek zadovoljstva.
Nemogoče je, da bi v enem dnevu postali mirni in uravnoteženi. To lahko traja čas in zavestno prizadevanje, da se naučite, kako pravilno zdraviti težave, izračunati svojo moč in narediti urnik. Toda občutek miru, nadzor nad njihovim življenjem in dobro počutje je vredno truda.
