Kaj pa izpodbijati sebe?
Na primer, nekaj časa zapustiti iz svetovnega spleta. Čas, ki ga preživijo na računalniku ali pametnem telefonu, povečuje dolgčas, saj se vse spremembe pojavljajo samo tam - v virtualnosti. V resničnem življenju lahko vidite osebo, ki sedi na enem mestu z nenehno dolgočasenim obraznim izrazom. Vsako čustvo v takih razmerah zbledi.
Prvi nasvet o odpravi hrepenenja je torej opustitev interneta v korist realnosti. Če je tako, kaj storiti, ko je dolgočasno?
Izmenjujte spletno glasbo za koncert v živo
Zvoki prave instrumentalne glasbe, živo petje, aktivna podpora občinstva in nepozabno vzdušje. Lahko preproste slušalke posredujejo vse to? Če v bližnji prihodnosti ni predvidenih glasbenih predstav - to ni razlog za zavrnitev ideje. Obiščete lahko:
- Filharmonija;
- kavarne, restavracije, gostilne z živo glasbo;
- Ulični glasbeniki;
- disco
Biti obkrožen z ljudmi, ki odkrito uživajo v koncertu, se človek sam ustvari na splošno veselo razpoloženje. Druga prednost takšnega prostega časa je njegova raznolikost. Čustvena ljudska umetnost, živahen pop, odtrgani kamen, nežen blues ali zažigalni latinski je le majhen seznam možnih možnosti.
Kaj želite storiti, ko melodijo rad slišite? Seveda, ples!
Ples, po psihologih, je odličen način za lajšanje stresa, znebiti se dolgčas, se sprostite in celo zmanjšajte strah ali fobijo. Lahko plešete doma, toda naboj energične energije in želja po aktivnem premiku bo trajal dlje v množici. Posledično bodo čustva in spomini na dogodek bolj živahni.
Zamenjajte videoposnetke s potovanjem v kino
Prijatelj / boter / brat / brat se je odločil vprašati: »Kako se znebite dolgčas?«. Možnosti odgovora:
- Gledanje filma na računalniku. Doma. V ponosni osamljenosti. Če je potrebno, bo mačka potrdila.
- Pridite s prijatelji doma. Vsi gledajo predstavo, zakopani v njegovo tablico. V večernih urah, skupaj z gosti, polnjenja za pripomočke in celotno nykki sladkarije izginejo.
- Pridi prijatelji. Vklopite film na prenosnem računalniku. Vsi so glasni, utrujeni. Film je ponavadi dober. Apartma po ogledu - nekako ne zelo. Mačka je vedno v šoku. Moram počistiti.
- V kino gremo s prijatelji. Jejte kokice, fotografirajte v preddverju. Iz nekega razloga jim ni dovoljeno snemati v kino dvorani. Ponovite tedensko. Če je dovoljeno.
Katera različica se je zdela bolj zanimiva, se vsak odloči zase. Toda v prid slednji možnosti, lahko rečemo, da je kino kraj, kjer lahko greste podjetje. In vtisi filma na velikem zaslonu z zvočniki bodo bolj barviti. Dolgočasna dobra mesta v dvorani niso dovoljena.
Ustvarite, ne pregledujte fotografij
Sovražnik v Egiptu. Sošolček z rožami. Tesnila. Sošolček z možem. Sošolček z možem in sinom. Sošolček v elegantni obleki na ozadju gledališča. Ponovno zatesni. Ni dolgočasno
In kaj je za oknom? Obstaja zasnežena zima, pestra pomlad, goreče poletje in zlata jesen. Obstajajo smešni otroci, svež zrak, mešani krog z vedno mokrim nosom in mahalim repom. Obstaja življenje. Življenje, ki ga je mogoče osebno ujeti, in potem, ko se občudujete njegovo utelešenje v majhni kartici. Postopek ustvarjanja fotografij je bolj zanimiv kot ogledovanje slik drugih ljudi. Fotografirate lahko:
- deli narave (drevesa, nebo, rože), cele pokrajine;
- živali, ptice, ribe v preglednem ribniku;
- ljudje - bližnji in neznanci, od daleč v množici in blizu za portrete;
- stavbe - kulturne, izobraževalne, razvedrilne;
- notranjost stanovanj, muzeji, javne ustanove;
- kompozicije iz navadnih predmetov - tkanine, sadje, vaze, knjige.
Potopite se v takšno zasedbo, ko oseba začne opazovati, kako se barve okoli vsakega od senc drug drugega, kako žarek svetlobe lahko spremeni videz preproste stvari, kako kot definira lepoto. Toda fotografi lahko vidijo samo dolgočasje na obrazih tistih, ki jih obkrožajo - ne pride na obisk ustvarjalcem.
Igrajte brez računalnika in pripomočkov
Ali je možno, da je v kmetiji še ena žetva bolj zabavna kot preživljanje časa s prijatelji za »monopolom«? In še bolje, da se spomnimo iger na prostem, ki združujejo delo z užitkom. Šport, rekreacija spodbujajo proizvodnjo endorfinov - hormonov sreče. S pravimi obremenitvami se bo oseba počutila povečano aktivnost, ne pa utrujenost. Športne aktivnosti in igre na prostem bodo dvignile vašo žganje, izboljšale prekrvavitev in odgnale melanholijo. Skupaj s prijatelji lahko organizirate:
- piknik, s seboj vzel žoge, preskakovanje vrvi, kompleti za badminton, tenis;
- tekmovanja - štafete, atletski turnirji;
- zabavna igra “Twister”;
- pohodništvo na drsališču, plezalna stena, vrvni park;
- skupni obisk v telovadnici, fitnes, plesni krog.
Nasvet: olajšati šport, vaditi bolje v krogu prijateljev, organizirati tekmovanja med seboj. Element igre in duh prijateljskega rivalstva bosta povečala navdušenje, pozitiven učinek okupacije.
Odlično razpoloženje z dobrim zdravjem in radostnimi spomini ali “Farm”? Izbira je očitna.
Zaprite družabna omrežja in klepet v živo
Značilna značilnost ljudi, ki so v hudi depresiji, je zavestna izolacija od družbe. Malo časa s samim seboj, s svojimi mislimi - to je seveda dobro. Težave se začnejo, ko takšna želja postane preveč.
Socialna omrežja ne le ne nadomeščajo tega sporočila, ampak lahko tudi poslabšajo problem. Zmenki na internetu so iluzija, ustvarjena, da se pokaže z najboljše strani, da bi skrila pomanjkljivosti. Pravi sestanek je potem odpovedan zaradi zadrege, strahu pred razočaranjem in razočaranjem, ali se izkaže, da je dolgočasen, neroden.
V resnici komunikacija, nasprotno, povečuje samozavest, vzbuja zaupanje, odločnost, vztrajnost. Če se spopadanje s tem zdi kot velika naloga, lahko poskusite obiskovati seminarje psihologije. Naj bodo tečaji "Kako verjeti vase" in ne mojstrski razred "100 pickup metod".
Raziščite svet brez novic
Branje internetnih objav je veliko časa za ubijanje. Ključna beseda je ubijanje. Pogosto po pol ure branja besedila na zaslonu v glavi nič ne ostane po petih minutah. Izkazalo se je, da je bilo pol ure živelo zaman? Ali ni bolje, da jih porabimo veliko bolj zanimivo, v korist, odkrivati nekaj novega? Lahko študiraš:
- Sebe. Ljudje, ki obiskujejo psihologe, so resnično presenečeni nad mislijo, da ne vedo nič o svojem notranjem svetu. Na vprašanje »Kaj želite?« Odgovarjajo na »veliko stanovanje za družino«, »da se otroci dobro usede« ali »boljši šef«. Pravzaprav sanjajo o tem, da bi prekinili prepire v poroki, preprosto "hvala" od svojega sina ali pa zapustili neprimerno delo. Poznavanje samega sebe je pomembno, ker je iz nerazumevanja, ignoriranje vaših želja in dolgočasja;
- Narava. Fotografije v družabnih omrežjih so popačene s pisanimi toni, popolnimi linijami pokrajin. Pokrajine se zdijo oddaljene, nedostopne, kot iz drugega sveta, kjer so vsi srečni in svobodni. Pravzaprav se to transcendentalno vesolje imenuje "kraljestvo Photoshopa in peta točka ločitve". Kaj preprečuje osebi, da gre na svoje potovanje? Del narave zunaj mesta lahko postane celotna galaksija za nova odkritja;
- Družba. Če se prijavite na tečaj praktične psihologije ali opazujete druge, ki sedijo na klopi v parku, so odlični načini, da se sprostite, če vam je dolgčas. Pomagajo bolje razumeti naravo človeka, njegove motive, prave želje. In to je ključ do samopoznavanja;
- Nenavadno ali nepoznano. Jezik, kultura, zgodovina drugih narodov, vse vrste rastlin, živali, recepti različnih kultur, umetnost v vseh njenih oblikah so le majhen del tega, na kar lahko preživite prosti čas. Še boljša izbira bi bila učenje v praksi - obvladanje plesa, modeliranje iz polimerne gline, kurjenje lesa, praktični tečaj igranja.
Možnosti, kaj storiti, ko je dolgočasen, veliko. Postopoma se odvajate od interneta kot edinega pomočnika v boju proti dolgočasju, lahko svoje življenje naredite živahnejše. Odprejo se novi vrhovi in spoznanje, da je v realnem svetu tako nenavadnega, neraziskanega in zanimivega. Škoda bi bilo, da bi vse to zamenjali za "Farm".
