Empatija - redka sposobnost, ki jo sestavlja nenavadno subtilno razumevanje čustev in čustev druge osebe, praviloma sogovornika. Tudi ta koncept vključuje številne dodatne vidike: to je priložnost, da se postavimo v nekoga drugega in se nagibamo k empatiji in sposobnosti občutenja razpoloženja drugega.
Morda je to večinoma osebna lastnost človeškega značaja, ne pa psihološka značilnost.
Psihološka dela in razprave o tej temi so napisana že več kot desetletje. Pri razvoju tega vprašanja so sodelovali skoraj vsi ugledni psihologi in psihoterapevti, vključno z Sigmundom Freudom, ki ga poznajo vsi. Trdil je, da posedovanje empatije ne vključuje le subjektivnega razumevanja drugega sveta, ampak tudi sposobnost zaznavanja vseh čustev (pozitivnih in negativnih) z vidika druge osebe.
Empatične sposobnosti so redko prirojene. Najpogosteje jih pridobijo posamezniki in nenehno naraščajo izkušnje. Najpogosteje empatija povzroča več različic odgovorov naenkrat. Oseba, ki ima to darilo, lahko sočustvuje, sočustvuje in sočustvuje do posameznika, s katerim ima zdaj čustveno povezavo.
Ravni empatije - precej relativni koncept. Vendar pa je internet poln testov, ki ponujajo, da ugotovite, ali je ta značilnost na voljo na spletu. Ustvarjalci spletnih mest najpogosteje predlagajo, da določite, na kateri ravni čustvene inteligence ste in razdelite empatike v 5 skupin:
- prva skupina se ne prepozna kot empati. Čutijo čustva in izkušnje, se pa z njimi poistovetijo, ne pa z neko drugo osebo;
- druga skupina se zaveda, kaj je sposobna, vendar ne razume v celoti svojih zmožnosti in narave te spretnosti;
- tretja skupina zelo jasno uporablja svoje sposobnosti in se prilagaja vsaki osebi, katere notranji svet je zanimiv.
- četrta skupina bo sposobna obvladati vsa možna čustva in se na ta način postopoma naučiti obvladovati svoje »žrtve«;
- in peta skupina je obvladala empatične sposobnosti do konca, učila se ni le deliti svoja čustva s čustvi drugih ljudi, ampak tudi pridobila nadzor nad drugimi osebnostmi.
Trenutno je empatija razdeljena na več vrst:
- Čustveno (temelji na posnemanju motoričnih reakcij druge osebe).
- Kognitivna (na podlagi intelektualnih procesov).
- Predikativen (izražen kot sposobnost napovedovanja reakcij drugega).
Do neke mere empatija je odvisna od vsakega od nas, če ne še več: potrebna je. Potrebujejo ga ljudje, katerih poklici so neposredno povezani s komunikacijo: psihologi, menedžerji, menedžerji in mnogi drugi.
Razvoj empatije.
Ne majhen del ljudi je pripravljen dati veliko, samo da razvije empatične sposobnosti. Strokovnjaki pravijo, da je to povsem možno in priporočamo številne igre:
- Aktivno poslušanje. Naučite se (ali učite), da poslušate sogovornika in postavite vprašanja, ki bi mu pomagala, da bi bolj razkrila predstavljeno temo. Tudi koristna spretnost bo zmožnost, da delite svoje vtise o tem, kar ste slišali (npr .: "Bilo mi je zelo boleče slišati vašo zgodbo").
- Vaja "Refuge". Da bi to storili, se morate naseliti v stol, sprostiti čim bolj (zapreti oči in se udobno držati) in si predstavljati svoje idealno zatočišče. Njegove oblike se lahko dramatično razlikujejo. Za nekatere je to hiša, v kateri se je rodil in vzgojil, za nekoga pa je koča v gozdu, kjer ga ne bo nihče našel. Takšne fantazije bodo v veliki meri olajšale čustveno napetost in jim omogočile, da »odvrnejo« dodatno breme.
- Izgovorjava komplimenti. Sposobnost pohvaliti druge je pomemben sestavni del vseh usposabljanj. Potrebno je začeti z vsaj nekaj laskavimi pohvalami na dan, saj bo kmalu postalo navada in začeli boste iskati prave razloge za ponos v vaši okolici.
- Analiza njihovega vedenja. Nekdo meni, da je to nesmiseln razmislek, in nekdo produktivno analizira izvedena dejanja. Če želite to narediti, lahko vodite dnevnik, ali samo vsak dan dodeliti nekaj minut za odkrit pogovor s samim seboj.
Upoštevati je treba, da je starejša oseba težja za razvoj empatija, ker izkušnja ni vedno omogočala objektivne ocene drugih.
Ne pozabite tudi, da je pridobljena sposobnost empatije zlahka uničena le s strahom. Znano je, da empaths poskusite se izogniti konfliktnim situacijam, zaščititi sebe in druge pred spori in spori. Vendar, če to ne uspe, občutljivi ljudje začnejo trpeti zaradi napadov panike in iščejo načine, kako popraviti svoje razmišljanje, kar bistveno uniči vse njihove sposobnosti.
