Pogosto slišimo, da nekdo ni razpoložen. Kaj je in zakaj ljudje včasih ne "v njej"? Od česa je odvisen njihov odnos? Ali lahko ta proces upravljamo? Ali moram dati tej temi toliko časa in pozornosti? Morda je smiselno osredotočiti se na pomembne stvari? Čeprav, kdo ve, morda je tudi razpoloženje zelo pomembno v življenju osebe? Kakšen je njegov pomen? Kaj ogroža slabo razpoloženje? Kako hitro ga je treba premagati? Ali je to mogoče sami? Kako se naučiti upravljati čustva? Najprej stvari.
Kakšno je razpoloženje
Razpoloženje je čustveno stanje, ki vpliva na vedenje osebe v določenem časovnem obdobju. Določa našo dejavnost, sposobnost interakcije s svetom, splošni ton. To stanje se lahko spreminja pod vplivom različnih dejavnikov, o katerih bomo razpravljali v naslednjem poglavju.
Stopnja spremembe razpoloženja je v veliki meri posledica vrste temperamenta, splošnega zdravja. Na splošno je čustveno ravnovesje čustvenega ozadja značilno za moške, medtem ko so ženske bolj občutljive na nihanje razpoloženja, zaradi posebnosti v proizvodnji hormonov.
Nadaljevali temo temperamenta, ugotavljamo, da se flegmatični ali sangvinični odlikujejo po stabilnem razporeditvi duha, v nasprotju z "eksplozivnostjo" holeričnosti ali pretirano ranljivostjo melanholičnosti. Ne mislite, da nihanja razpoloženja nujno pripadajo pomanjkljivostim posameznika. Veliko ustvarjalnih ljudi ima na primer šibko čustveno stabilnost, medtem ko ustvarjajo edinstvena dela, ki povzročajo razburjenje po vsem svetu. To so lahko izvirne oblikovalske rešitve, priljubljeni filmi ali revolucionarni znanstveni in tehnični izumi.
Poleg dejanskega razpoloženja obstajajo še drugi, podobni koncepti. Ti vključujejo čustva, učinke, občutke, izkušnje. Kako se razlikujejo? Začnimo s čustvi. Za njih je značilno krajše trajanje v času in večja stopnja resnosti. Na primer, negativen odnos lahko povzroči več čustev hkrati: jeza, strah, tesnoba itd.
Vpliva - To so kratkoročni in intenzivni čustveni izbruhi, ki se pojavijo kot odziv na situacijo. Razpoloženje se lahko spremeni v pričakovanju nečesa ali sploh brez očitnega razloga. Občutki se odlikujejo s specifično vezavo na osebo, predmet ali pojav. Izkušnje so subjektivna stran mentalnega procesa, brez specifične fiziološke manifestacije.
Razpoloženje je širši koncept z resnično fizično uresničitvijo. To vpliva na zdravje in uspeh. V nekaterih trenutkih so ljudje pripravljeni na "premikanje gora", v drugih pa ne morejo raztrgati pete točke s kavča. Vse to je odvisno od njihovega odnosa. V skladu s tem, čim prej se znebite negativnega in se prilagodite na pozitivne, prej boste mobilizirali svoje notranje rezerve, da boste dosegli svoje cilje.
Kaj določa razpoloženje
Razpoloženje je odvisno od mnogih okoliščin, ki vplivajo na čustveno ozadje. Razdeljeni so v tri splošne skupine, povezane s snovno, duševno in duhovno sfero.
Fiziološka narava je tesno povezana s proizvodnjo hormonov, ki povečujejo ali zmanjšujejo razpoloženje. Najpomembnejše snovi, ki neposredno vplivajo na čustva:
- Adrenalin - hormon nevarnosti, ki prisili telo, da dela za obrabo;
- Dopamin - snov, ki povzroča samozavest;
- Kortizol - hormonski stres, čustvena in telesna izčrpanost;
- Norepinefrin - šok hormon, povezan s telesnimi poškodbami ali živčnim preobremenitvijo;
- Oksitocin - hormon zaupanja, prijetne občutke, sprostitev;
- Serotonin - hormon užitka in dobre volje;
- Endorfini - skupina nevropeptidov, ki dajejo optimizem in energijo.
Na proizvodnjo teh snovi je mogoče namerno vplivati, zatirati negativne dejavnike in spodbujati proizvodnjo pozitivnih. Učinkovite metode so pravilen spol, pravilna prehrana, dobro spanje.
Ker je človek biosocialno bitje, na njegovo vitalno energijo poleg fizičnega zdravja pomembno vpliva tudi komunikacijska komponenta. Da bi poudarili glavne vzroke za čustveno spremembo, je primerno spomniti Kolo Življenja, ki ima osem segmentov:
- Gospodinjska sfera - pomaga ohranjati udobje v hiši;
- Duhovni razvoj - napolni naše življenje z globokim pomenom;
- Zdravje - določa vitalno energijo, splošni ton;
- Kariera - pomaga najti svoje mesto v življenju;
- Rekreacija - obnavlja moč, odvrača pozornost od skrbi;
- Odnos - radost komuniciranja z lepimi ljudmi;
- Družina - določa osnovne nastavitve osebnosti;
- Finance - materialno neodvisnost.
Razpoloženje je odvisno od številnih komponent, ki so med seboj povezane. Družina je pomembnejša od dela, če pa ni poklicno lepljena, se lahko postopoma odraža v dialogu s sorodniki. Ko oseba doživlja konstantno psihološko nelagodje zaradi neuspehov ali neuspehov, pušča vtis na njegovi komunikaciji s svojo družino ali prijatelji.
Za dobro razpoloženje je treba razviti na vseh področjih življenja, sicer se pomanjkljivosti v nekaterih postopoma začnejo manifestirati, ne da bi vam omogočili, da v celoti uživate v drugih zmagah. Kazalec vsega tega bo sprememba razpoloženja, ki lahko ima različne oblike. Spregovorimo še o njegovih sortah.
Kakšno je razpoloženje
Obstaja več razvrstitev. Konvencionalno jih lahko razdelimo v dve skupini: poenostavljeni in razširjeni. Na splošno je razpoloženje:
- Slabo - kadar prevladujejo negativna čustva;
- Dobro - pozitivno razpoloženje;
- Nevtralno - Ni izrazitega naglasa.
Na ravni gospodinjstva je takšna ločitev dovolj za razumevanje, kaj je v središču sogovornika. Vendar znanstveniki ne iščejo lahkih poti. Proučevanje razpoloženja, psihologija močno razširi naše razumevanje njenih sort. Razširjena razvrstitev je naslednja:
- Navdihnjen - povišani, ki si prizadeva doseči svoje cilje;
- Žalostno (melanholija) - zmanjšana, odlikuje jo apatija in pretirana občutljivost;
- Aktivno - napolniti osebo z energijo in odločnostjo, kar mu povzroča občutek razburjenja;
- Delo - podobno nevtralnemu, kadar ni prevladujočih pozitivnih ali negativnih čustev;
- Razdražljiv - značilna visoka impulzivnost in "eksplozivnost", povečana čustvena razburljivost;
- Sinton - ravnotežje, ki je povezano z utišanimi občutki;
- Kontemplativno - povzroča željo, da bi bil opazovalec in ne udeleženec v nobenem procesu.
Opisana razpoloženja se lahko od časa do časa spremenijo ali, nasprotno, prevladajo vse življenje. To je deloma posledica vrst temperamentov, likov in osebnosti. Obstajajo ljudje, ki imajo pretežno sinonično razpoloženje, drugi pa so razdražljivi ali navdihnjeni. Trditi, da je to dobro ali slabo, bi bila napačna odločitev, saj so vsi primeri individualni, kar je nedopustno tudi za vse pod skupnim glavnikom.
Opazovati je treba pazljivost, ko se na primer navadna pozitivna in družabna oseba nenadoma umakne. To kaže na nekatere spremembe v njegovem življenju. Če je nekdo ves čas neločljiv, je zelo verjetno, da je to njegovo normalno stanje ali življenjski slog. Poskušati mu naložiti drugačen način razmišljanja bo vsaj osebno nasilje.
Kot junaki animirane serije "Sponge Bob Square Pants". Če je goba Bob pozitivna, je Octopus Squidward klasična melanholična. Vsi poskusi tistih, ki so okoli njega, da vzburjajo, povzročajo le reakcijo. Po drugi strani ima Squidward nagnjenost k umetnosti, morda celo nekega dne, ko postane glasbenik. Ta primer še enkrat dokazuje dvoumnost klasifikacij razpoloženja, še posebej, če se izvajajo brez upoštevanja temperamenta.
V poskusu, da bi opisali trenutno stanje osebe, strokovnjaki predstavijo veliko število njenih značilnosti. Razpoloženje je eden najpogostejših konceptov, ki vključuje vrsto duševnih reakcij in vedenjskih vzorcev. Tega pojava ne smemo podcenjevati, saj je od njega odvisno dobro počutje osebe in njegova želja po uspehu.
