Nikoli ne reci nikoli - to je, kako lahko označimo krizo sredi življenja, v katero past lahko pride vsakdo, ne glede na dosežke, status v družbi, zakonski stan. Da bi spoznali krizo v času, ko ste začeli delovati, morate poznati sovražnika z vidom: spoznajte simptome in spoznajte načine za preprečevanje starostnega sindroma.
Kaj je kriza srednjih let
Kriza srednjih let je posebno čustveno stanje, ki se pojavi med 35. in 55. letom na podlagi ponovnega razmisleka o lastnih življenjskih izkušnjah in je zaznamovano s številnimi značilnostmi. Približno trajanje krize je od 1 do 3 let, v nekaterih primerih pa traja do 7 let, kar pomeni stagnacijo. Ta stopnja v življenju človeka se obravnava kot naravni proces, ki ga je treba preizkusiti, da se mu ne bi bilo treba izogibati, temveč preživeti z dostojanstvom.
Simptomi krize:
- Življenje ne prinaša užitka: delo postane nezanimivo, običajna dnevna rutina je depresivna, komunikacija z ljubljenimi pa povzroča razdraženost.
- Splošno depresivno stanje: povečana anksioznost, apatija, samopomilovanje in praznina, hrepenenje po alkoholu ali druge snovi, ki pomagajo pobegniti iz resničnosti.
- Vsak dan se v moji glavi pojavljajo ista vprašanja: »Kakšen je moj pomen v življenju?«, »Kaj sem dosegel?«, »Ali je to tisto, kar sem želel od življenja?«. To je potreba po iskanju odgovora na njih je spodbuda za temeljne spremembe.
- Večje zanimanje za mlade ženske, da bi se počutili kot zapeljevalec.
- Vlečenje do svobode, sprememba sloga v obleki in obnašanje, šokantno.
Kako preživeti krizo srednjih let
Sprejmite sebe
Kriza srednjih let pomeni kritičen pogled na samega sebe in zavračanje lastne podobe. Razdraženost, nezadovoljstvo, agresija dosežejo svoj apogej, ko se človek zaveda, da je postal absolutno ne tisti, ki bi si ga želeli. Misel, da živimo življenje brez zamisli, vodi v obup.
Občutki se poslabšajo, če primerjamo dosežke prijateljev s svojimi, saj se trava na sosednji travi pogosto zdi bolj zelena.
Pomembna točka na tej stopnji je celostno sprejemanje sebe in življenjske poti. Ni mogoče spremeniti preteklosti, vendar si lahko odpuščate za napake ali nerealizirane načrte. Če želite sprejeti sebe, kot ste v resnici, morate pogledati realnost v očeh. Ustrezna ocena prednosti, zmogljivosti in pripravljenosti za spremembe je lahko prvi korak k večjim spremembam.
Ohranite ravnotežje
Morda je eden najbolj ugodnih trenutkov za začetek resne skrbi za vaše fizično in notranje ravnotežje. Doseganje harmonije bo pomagalo športu, egi ali drugim telesnim aktivnostim za izboljšanje telesa. Če ne zanemarjamo poklice, skupaj s kalorijami negativnih čustev, slabe volje, jeze delno "opekline".
Povečajte notranji naboj pod novimi vtisi: potapljanje, osvajanje vrha, zimski lov, ekstremna potovanja.
Živahni dogodki bodo prinesli manjkajoče barve, odvrnilo od nadležnih misli o neuspelih načrtih.
Aktivno se udeležite
Kriza srednjih let je razlog, da dobite bonus od ljubezni, skrbi, razumevanja s prijatelji in sorodniki. Aktivna prisotnost v življenju družine, prijateljev, sodelavcev vam omogoča, da se počutite potrebno in v povpraševanju. Pomembno je ohraniti določeno razdaljo, pri čemer je treba spoštovati neodvisnost drugih in opredeliti svoje.
Ne hitite
Statistični podatki potrjujejo, da vrhunec razvez zakonske zveze pade v krizno obdobje, ko želja po kardinalnih trenutnih spremembah postane pritrditev z resnično idejo. Strah, da čas nenehno leti, se zavzema za nepremišljena usodna dejanja. Odločanje, da nenadoma zapusti družino, da se počuti v ljubezni in navdihuje kot v mladosti, človek pade v past.
Sčasoma se občudovanje spremeni v medsebojne očitke, navade novega partnerja pa postanejo vzrok za razdraženost in stalna primerjava s prejšnjo ženo.
Kot pravijo, za prekinitev ni graditi, zato da bi se izognili uničujočemu učinku, je bolje, da nadaljujete s spremembami zavestno in počasi.
Bodite zmagovalec
Kriza srednjih let se lahko izkoristi kot prednost, saj se odloči, da se zbere jeza in razdraženost za boj proti slabim navadam, zakoreninjenim strahom ali fobijam. Ta lekcija se lahko spremeni v razburljivo igro, od katere je zmagovalec stvar načela. Karkoli je lahko razlog za začetek vojne: od odločitve o prenehanju kajenja ali jesti hitro hrano do želje po obvladovanju klavstrofobije. Ponos v sebi, občudovanje lastne volje povečuje samospoštovanje, daje moč, motivira za nadaljnje dosežke.
Uživajte v izkušnji
Do 40. leta starosti ima vsaka oseba neprecenljivo bogastvo - življenjsko izkušnjo, ki je ni mogoče posojati, kupovati ali ponarediti. Omogoča vam, da se izogibate napakam, kar daje možnost, da druge opozorite. Moramo se naučiti ceniti, vedoč, da je izkušnja neke vrste filozofski kamen, privlačna spletka, skrivnost in globina.
Ne glede na to, kako močan je človek, bo samo obvladovanje depresivnega stanja veliko težje. Kriza srednjih let, čigar psihologija je prej preučevala njegova žena, je mogoče hitreje in neboleče odpraviti.
Kako biti partner?
- Bodite potrpežljivi, prepričani, da bo kriza kmalu minila.
- Preprečite tantrume, prizore ljubosumja ali showdowns. Čustva, ki jih zaznavajo bajoneti, bodo le poslabšala stvari, ker partner zdaj čuti same žrtve;
- Polovica obkrožite z resnično ljubeznijo, skrbjo in naklonjenostjo, pri čemer pojasnite, da jo družina sprejme tako, kot je;
- Hvaliti dosežke, uspehe in zmage ter tako povečati osebno samospoštovanje. Včasih potrebujemo besede podpore.
- Ne omejujte svobode, nadzorujte vsakega koraka. Pomembno je razumeti, da ima oseba pravico, da se sama odloči, kako bo delovala v določeni situaciji.
- Če je mogoče, preživite prosti čas, pri čemer se osredotočite na preživljanje časa skupaj. Idealno - pojdite na izlet.
- Posebno pozornost posvetite spolnim odnosom, iskanju poletov ali dodajanju izvirnega v intimno življenje.
Preučevanje poti iz težkih razmer je treba zapomniti, da so krize, povezane s starostjo, začasne pojave, ki se prej ali slej končajo.
Toda za nekoga lahko kriza srednjih let postane diagnoza raka, ki je z enim samim naletom uničila pridobljeno snov, za nekoga pa - odskočno desko za novo vzletanje. Vse je odvisno od tega, koliko je človek pripravljen na srečanje z njim.
