Magic tablete, kako se znebiti lenobe v enem naletu, ne obstaja, vendar obstajajo številne praktične priporočila, ki se držijo, ki jih lahko premagal lenobe. To je dolg proces. Če nekdo obljublja, da se bo hitro in brez napora naučil, kako se znebiti lenobe, ga zavede. Lazni ljudje samo želijo slišati. Toda takšne izjave so daleč od resnice. Kot pri tabletki pohlepa - "Daj mi in še več." Če se boste odločili, da se znebite lenobe, se morate pripraviti na pravi boj. Zmaga, ki pomeni začetek novega aktivnega življenja.
Kako se znebiti lenobe?
Ta občutek je trdno uveljavljen v glavi osebe v odgovor na več možnih razlogov:
- Upad fizične moči (vitalne energije);
- Čustveni upad;
- Slaba motivacija za izvedbo načrtovanega dela;
- Inertni življenjski slog;
- Obseg naloge in nerazumevanje kje začeti.
Ko poskušate ugotoviti, kako pridobiti lenobo, morate najprej ugotoviti dejavnike, ki so jo povzročili.
Če govorimo o telesnem zdravju, je treba ugotoviti vzrok njegovega poslabšanja. To je lahko nezdrava prehrana ali zmanjšana telesna dejavnost (fizična neaktivnost) ali kaj drugega. V skladu s tem, da se znebite lenobe, bo treba revidirati vašo prehrano, iti v šport, itd.
V primeru čustvene recesije, lahko zmagaš lenobe s spreminjanjem situacije, branjem navdihujoče knjige ali gledanjem zanimivega filma. Problemi z motivacijo so prav tako preprosto rešeni. Na primer, lahko se znebite lenobe, obljubljate si nagrado za opravljeno delo.
Inertni način življenja se nadomesti s komunikacijo s proaktivnimi ljudmi, gledanjem motivacijskih videoposnetkov v YouTubu itd.
Kako se znebiti lenobe, ki se je pojavila kot odgovor na veliko nalogo, ki ni jasno, na katero stran sploh pristopiti? Boljša kot metoda švicarskega sira, ta naloga verjetno ne bo kos.
Spoznajmo se teh tehnik podrobneje.
Pravilna prehrana
Sestavljeni smo iz tega, kar jemo. Če ste prehranili z vitamini, elementi v sledovih in drugimi hranili, boste občutno povečali svojo moč. Pravilna prehrana - ena od učinkovitih metod, kako se znebiti lenobe. Še posebej, če je posledica okvare. Sadje, zelišča, oreški, mlečni izdelki in morski darovi bodo dajali tako moč, da bo morje globoko do kolen, hribi na rami. Vendar pa morate poleg kakovostnih izdelkov pozorno spremljati proces porabe hrane, njeno pogostost in nastavitev.
Telesna vadba
Hipodinamija je eden glavnih vzrokov apatije. V skladu s tem se postavlja vprašanje, kako se znebiti lenobe, zato je treba najprej paziti na njihovo telesno dejavnost. Konec koncev, pod valjanje kamen, voda ne teče. Če kamen premaknete s točke, se bo hitreje aktivirala vsa notranja rezerva. Začnite vsaj z jutranjo vadbo ali joggingom. Potem se lahko prijavite v telovadnici. Pohodništvo, kolesarske poti, smučanje in sankanje niso veliko možnosti. Glavna stvar je, da se premagate in začnete.
Potovanje
Pravijo, da pobeg ni možnost. To je odvisno od situacije. Če pobeg od lenobe, je lahko zelo. Kako zmagati lenobe? Pusti jo daleč od nje, da je ne bi našla tam. Včasih spreminjanje krajev dislokacije napolni osebo s potrebno energijo, mu omogoča, da se napolni, da začne z izvajanjem dnevnih nalog z novimi silami. Če ni mogoče potovati v drugo državo ali vsaj v mesto, lahko greš v državo, greš na podeželje itd.
Branje motivacijskih knjig ali gledanje filmov
Včasih ljudje padajo v stupor zaradi nesporazuma o tem, kaj storiti v določeni situaciji. Kako se v tem primeru znebiti lenobe? Spoznajte življenjske situacije drugih ljudi, ki so našli rešitev. Internet je poln videov in knjig poslovnih trenerjev, psihologov, različnih mentorjev, ki delijo zgodbe o uspehu in dosežke drugih. Ko se seznanite z njihovimi idejami, se lahko premaknete tudi sami in se tako postopoma pridružite takim ljudem.
Redno se oglašujte
Mnogi starši otroke poučujejo o ugodnih nagradah za opravljanje določenih nalog. Postopoma oseba odraste in ta metoda preneha delovati. Toda zakaj se ne začnete hvaliti. Kako zmagati lenobe? Metoda podkupovanja! Strinjamo se z nami, da si bomo dopustili nekaj prijetnega za izpolnjevanje določenih nalog.
Na primer: skodelico kave, čokolado ali odhod v kino. V tem času še nismo opravili potrebnega dela - namesto bonusa! Postopoma se bo podzavest uporabila. Neznan za sebe, bo oseba ugotovila, da je prej nezanimivo delo povzročilo, da ima popolnoma drugačna čustva. Navsezadnje lahko zahvaljujoč njegovemu izvajanju računati na spodbudo! Tako kot žarnica za psa akademika Pavlova.
Komuniciranje z aktivnimi ljudmi
Osebo oblikuje njegovo okolje. Če boste preživeli več časa z aktivnimi ljudmi, se boste znebili lenobe postali veliko lažji. Navsezadnje, da ostanete na valovih v njihovi prisotnosti, morate vsak dan narediti nekaj, da bi se nekam trudili. Polnjenje s pozitivnimi čustvi proaktivnih ljudi, bo celo najbolj razvpiti bummer.
Postopoma bo dejavnost postala trdna navada, ki jo morate ohraniti v sebi. Ne bo sledi lenobe.
Metoda švicarskega sira
Kako se znebiti lenobe, ki jo povzroča obseg naloge? Ko morate narediti nekaj velikega, lahko uporabite primer miške, ki v naključnem vrstnem redu kosi sira iz velike rezine. Postopoma se stopi "pred našimi očmi" in mala miška jo bo pojedla v enem sedenju. Podobno lahko oseba razbije veliko nalogo v veliko majhnih komponent in jih obravnava enega po enega. In potem v enem naletu storiti vse, kar ostane.
Zato priporočila o tem, kako se znebiti lenobe, niso dovolj. Glavna stvar je, da ne boste leni, da začnete njihovo uporabo. To težavo je najbolje obravnavati celovito in opozoriti na celotno paleto tehnik. To je, da ponovno preuči svojo prehrano, se vpiše v športni oddelek, dobi koristne knjige itd. V tem primeru se namesto spraševanja, kako premagati lenobe, kmalu pojavijo misli - kako ustaviti hiperaktivnost!
