Skuka je eden od razlogov, ki nam preprečuje uživanje v življenju! Ta članek ne bo govoril o vseh vrstah drog za dolgčas, kako se zabavati in kaj narediti. Govoril bom o tem, kako se dolgčas sploh ne bo zgodilo.
Naj vam povem, zakaj je dolgčas ena najnevarnejših in psiholoških stanj, ki so škodljivi za človeka in bodo privedli do potrebe, da se ga znebimo. In tudi vi boste razumeli, zakaj to stanje negativno vpliva na našo sposobnost, da uživamo v življenju.
Kakšna je nevarnost dolgočasja.
Dolgčas ni le nekakšno razpoloženje, ki se pojavlja od časa do časa in ne vpliva na vašo osebnost. Pravzaprav je to eden glavnih vzrokov mnogih človeških problemov. Znani psiholog Victor Frankl je dejal: "Danes nas dolgčas - s pacienti in psihiatri - soočamo z več težavami kot z željami in celo s tako imenovanimi spolnimi željami."
Dolgčas vas nenehno izzove, da ste v iskanju zunanjih dražljajev, katere koli dejavnosti samo zato, da ne doživite stanja nelagodja, povezanega z odsotnostjo kakršne koli dejavnosti. Težava je v tem, da se takšno iskanje zaposlitve, da se znebimo dolgočasja, ne zgodi selektivno. Pripravljeni ste na najbolj rutinsko in nesmiselno delo, samo da ne bi sedeli mirujoči, ampak morali ste nekaj storiti, ne glede na to, kaj boste doživeli.
To nekoliko spominja na zasvojenost z drogami, toda namesto narkotične snovi se pojavijo informacije in dražljaji čutil. Prav tako obstaja nekontrolirana želja, katere zadovoljstvo ne prinaša veliko užitka, ampak le za določen čas odpravlja občutek nelagodja. In življenje začne pridobivati barve samo v tistih trenutkih, ko je želja zadovoljena.
Ne bom zanikala, da oseba potrebuje sveže vtise, zamenjavo krajev, nove ljudi in zabavo, in če ga ne prejme v ustreznem merilu, se bo počasi razvijal. Toda to je dobro do sedaj ne presega določene meje. Če niste opravili preizkusa Koliko ste nagnjeni k dolgčasu, potem vam priporočam, da ga preberete, preden ga preberete naprej.
Težave in težave, povezane z dolgočasjem.
Pridi. Torej, kakšne težave za osebo je kronični občutek dolgčas?
- Pogosto živčno napetost
- Alkohol / zasvojenost z drogami (prav zaradi dolgčas, mnogi ljudje ne morejo prenehati s pitjem / kajenjem in tudi če uspejo, samo za nekaj časa, potem se spet vrnejo k slabim navadam)
- Nezmožnost vzdržati daljša potovanja, srečanja, celo počitek (želja po čim prejšnjem delu)
- Nezmožnost koncentracije
- Nezmožnost sprostitve, kronična utrujenost
- Boleče hrepenenje po nakupih
- Zasedenost možganov z več nalogami, »informacijsko smeti«
- Anksioznost
- Apatija in hrepenenje v odsotnosti dejavnosti
- Satiacija življenja
- Kot rezultat, napačne življenjske izbire, izguba priložnosti, lažni cilji in želje, nesreča in nezmožnost, da bi dobili polno uživanje v življenju.
Impresivno, kajne? Ampak mislim, da niste navajeni, da vidite dolgčas kot vir zla, in morda boste presenečeni, ko pogledate to stanje iz tega zornega kota. Ne skrbite, branje mojega bloga, pogosto boste naleteli na podobne določbe: prvič, izjavljam, da je neka lastnost vaše osebnosti, o prisotnosti katere niste navajeni skrbeti, pravzaprav vzrok težav in ovira za samo-razvoj in lucidno razlaga. zakaj je tako in ne drugače.
Ampak kaj vas bo najbolj presenetilo, da ne označujem samo problemskih področij, da bi ponovno poudarila nepopolnost človeške narave, medtem ko kličem nekaj problema, pravim, da se ga lahko znebite, ne glede na to, kako prepričani ste v nasprotno, in prikazuje trenutni način.
Ali se lahko sploh počutim dolgčas?
Zakaj bi to bilo presenečenje? Razložil bom. Zagotovo mnogi verjamejo, da je dolgočasje naravno stanje človeka v odsotnosti kakršne koli dejavnosti, zato ga ni mogoče odpraviti, kot tudi od lakote ali žeje. Ali ste prepričani, da je dolgčas lastnost vaše narave, vi, oseba, ki potrebuje dejavnost in si bo vedno prizadevala za to. Izjavljam, da je to le pomanjkanje osebnosti in zelo resna, ki jo je mogoče odpraviti, tako kot vse druge pomanjkljivosti. To je lahko presenetljivo.
Toda ne glede na to, kako neumno se sliši, sem se jaz osvobodil takega stanja: skoraj nikoli se ne naveličam. Zaradi tega sem vedno sproščen in v občutku udobja: na dolgih potovanjih, v čakalnih urah, ki se jih mnogi zdijo utrujeni. Vem, da uživam v počitku, nedejavnosti in kontemplaciji, ki me globoko sprošča. Ni mi treba kaditi ali piti, da bi se zabaval.
Delam, kar se mi zdi zanimivo, in se ne obremenjujem z nepotrebnimi, neuporabnimi dejavnostmi, da ne bi bilo dolgčas. Dosti časa lahko preživim sam s sabo: ne pretresem se v nenadni hiti proti klubom, restavracijam, da bi vsaj nekako vzel čas. Na splošno lahko uživam v vsaki minuti in ne hitim, da bi naredil vse, da bi ta trenutek čim prej preživel.
Zakaj je tako pomembno, da več časa preživite sami s seboj?
Dolgčas zmanjšuje čas, ki ga lahko preživite sami s seboj, saj vas stalno prisili, da iščete poklic ali družbo. To je lahko resna ovira za življenje. Kot v trenutkih mirne kontemplacije in refleksije, vam prihajajo najbolj dragocene misli. Lahko naredite pomembno odločitev, ponovno razmislite o izkušnji, ki ste jo preživeli, spoznajte jalovost in jalovost vaših trenutnih prizadevanj, postavite cilj, ki je bolj primeren za vas, in ne sledite lažnim impulzom, ki so vam naloženi od zunaj.
Bolj ko so ljudje zaposleni s svojim poslovanjem in manj pogosto imajo trenutke misli, slabše so sposobni sprejemati samostojne odločitve in slediti zavestnemu tečaju, ker malo mislijo in vsa energija se »ugasne« z različnimi dejavnostmi. Ali veste, zakaj morajo biti vojaki v vojski ves čas zaposleni? In tako sem mislil manj in predložil več.
V totalitarnih družbah ali v različnih knjigovodskih distopijah (Orwell - 1984, Huxley - O hrabri novi svet) mora biti posameznik podvržen stalnemu informacijskemu ali čutnemu vplivu za njegovo uspešno suženjstvo s strani vladajočega razreda: izčrpavajoč, tako da ni več moči. In v trenutkih počitka bodisi posluša radio, bodisi gleda televizijo z neumnimi domoljubnimi programi. Torej nobena pobožna razmišljanja o nepopolnosti države in nesmiselnosti njegovega življenja kot družbene celice, mravlja dela, ne pridejo na glavo, ker ni časa za te misli.
Posledica tega je, da oseba ne more več preživeti časa sama zase: dolgčas je in včasih strašen. V paniki išče okupacijo ali način, kako zamašiti »informacijski kanal«. Zdaj razumete, da dolgčas ne nastane preprosto kot naravna potreba po zavesti? Namesto tega je posledica stalne zaposlenosti, neselektivnega uživanja informacij in vtisov, ki jih povzročajo možgani, ali pa je to simptom eksistencialne praznine in pomanjkanja notranje vsebine (o tem bom govoril na koncu članka).
Posledica tega je, da prenehate dojemati življenje kot dragoceno darilo, kot niz priložnosti in zanimivih dogodkov, kot obstoj v imenu sebe! Prizadevate si ubiti vsak dragocen trenutek obstoja, ga utopiti v nepotrebne zadeve, nesmiselne zabave in alkohol. Ste v stalnem begu od sebe, svojih misli! Izkazalo se je, da življenje izgubi vrednost za vas in ne morete ga več uživati.
Dolgčas je kot droga
Dolgčas vas naredi odvisne od sebe in vam odvzame vaše izbire o tem, kaj storiti in kdaj. Morate nekam teči: zaužijte tone kakršnihkoli informacij, kup "informacijskih odpadkov", nepotrebne nakupe, stalno iščete vse vrste zabave, vključno s prepovedanimi, sodelujte v samozadovoljevanju (droge, vključno z alkoholom), gledajte neumne programe, zavzemajte se v nespametnost delo in nesmiselna opeklina ter zapravljanje življenja.
To spominja na akcijski film "Adrenalin", v katerem se junaku Jasonu Stathamu vbrizga nekakšna fantastična snov-droga, njen učinek pa je, da oseba, ki ji je injicirana, po določenem času umre in je edini način, da ustavi uničujoč učinek strupa. - To je za ohranjanje stalne proizvodnje adrenalina. Torej, junak mora teči in ustreliti, hitenje pod avtomobilom, skok iz velike višine brez padala (ne pozabite na streljanje). Podobno so mnogi ljudje povezani z viri ubijanja dolgočasja.
Poleg tega ti viri niso neskončni. Postopoma je treba "odmerek" povečati: iskati bolj eksotične zabave, dražje nakupe, saj vas običajne stvari že motijo in prenehajo biti zadovoljne. Če tega ne storite, potem se oblikuje neumna sitosti in kot posledica apatije, spet dolgčas, "razbijanja". Ne uporabljam samo izraza iz sveta odvisnosti od drog, saj je kronični občutek dolgočasja "lomljenje" telesa, ki se uporablja za nenehno zunanjo stimulacijo in dopolnjevanje z vtisi.
Zato so poskusi obvladovanja stanja dolgočasja z iskanjem novih načinov takšnega leta enako brezpredmetni kot odstranjevanje nikotinskih želja s kajenjem cigaret. Da, zadovoljili boste lokalno potrebo, vendar le za nekaj časa, dokler se ponovno ne pojavi, in dlje ko postane, močnejša bo in od vas bo zahtevala vse več ... Da bi se izognili želji, da bi kadili, morate opustiti to navado. odstavite se od cigaret, odpravite vzroke za njihovo zasvojenost in nikoli ne kadite! To je najboljši način, ki je očiten. Zato vas bom skušal naučiti, kako se sploh ne počutiti dolgčas ... Ali pa skoraj ne čutiti.
Dolgčas kot motivacija?
Lahko trdim, da je dolgočasja prava spodbuda za vsako delo, ne da bi se sploh izognili in ne bi storili ničesar ... Pomagala vam je, da nekaj dosežete.
Ok, potem se spet vrnemo k analogijam iz življenja odvisnikov. Recimo, da je nekdo živel - ni bolelo, je bil len in ni deloval in nekako obstajal na penijev. Potem je postal odvisen od drog. Zdaj potrebuje več denarja za nakup. Če ne dela, bo trpel, zato je moral najti boljše plačano delo, ne da bi ga preskočil in ga poskušal obdržati.
Torej se zdaj zahvaljujemo zdravilom, da so mu pomagali doseči nekaj? Mislim, da tega ne bi smeli storiti, ker kljub materialnemu uspehu človek zaradi svoje odvisnosti degradira (prav tako kot izgubi zanimanje za življenje zaradi dolgčas). Celoten problem je bil v njegovi lenobi, ki mu ni omogočil, da bi našel dobro službo, ali pa mu ta denar sploh ni bil potreben: tako je bilo vse urejeno.
Človeka mora motivirati živahen interes, želja po razvoju, doseganju ciljev in uresničevanju njihovega potenciala, ne pa dolgčas, ki vas spremeni v marljivega delavca in poslušnega robota. Bolje je, da si prizadevate za najprimernejše delo za sebe (ali pa sploh ne delate, če vam ni všeč in obstaja materialna priložnost, da tega ne storite), in ne iščete tistega, ki ste ga našli samo, da si zasedete in ubijate dolgčas.
Če gledate na dolgočasje kot na motiv, lahko padete v začaran krog: delate, a delo vam ne prinaša užitka, ampak tudi ne delate, ker se bojite dolgčas v dolgočasju.
V tem primeru vaše delo pokriva celotno področje vaših interesov, ne zamislite si, kaj storiti v njegovi odsotnosti.
Morda je to posledica pomanjkanja drugih hobijev. Ne morete si sami misliti na poklic, počakate, dokler ga nekdo ne organizira za vas, vaše podjetje, na primer ... Tako gre življenje: v nenaseljenem delu in v majhnih intervalih počitka med delovnim časom. In tudi ko se sproščate, si posvetite malo časa sebi, vendar še naprej bežite od dolgočasja, utapljajo se v plazu informacij, razburkanju, zadevah in alkoholu. Kaj ostane zase po tem?
V tem primeru zavrnimo finančni vidik, ki pravi, da morajo delati, da bi imeli kaj za življenje.
Ja, zagotovo je. Najprej pa poznam veliko ljudi, ki imajo priložnost, da se ne ukvarjajo z vsakodnevnim delom v pisarni, saj obstaja nekaj drugega bogastva, kljub temu pa kljub temu dobijo delo, ker ne delajo. Predstavljajte, kar ste vzeli v svojem prostem času.
Drugič, če se ne bojiš možnosti velike količine prostega časa in se ne boji nenadoma, da boš sam s svojimi mislimi, potem boš verjetno začel iskati načine, kako se rešiti od moteče, vsakdanje rutine in začeti ustvarjati vire dohodka. ne potrebuje toliko časa in truda. In namesto, da bi vrteli veverico v kolesu, sežigali živce, energijo, zdravje, mladost in potencial, boste načrtovali priložnosti, ki vam bodo omogočile, da posvetite več časa sebi in živite zase.
Kako se bo oseba spremenila, ko se boste znebili dolgčas
Tukaj smo prišli do najpomembnejše stvari. Čeprav se vam zdi, da ni velikega problema, vam je lahko dolgčas in ne veste, kaj storiti in se zabavati. Samo ne zavedaš se, kako polnejše in bogatejše življenje postane, ko se spopadeš s subjektivnimi vzroki dolgčas!
Takoj rezervirajte, če se boste odpravili na to pot, boste morali iti skozi več pomembnih osebnih metamorfoz.
Ko ste se znebili občutka dolgočasja, se boste naučili, da boste uživali v počitku, trenutkih miru in nedejavnosti, času, ki ga preživite v dialogu s seboj, ali počnete svojo najljubšo stvar, vaš hobi. Počutili se boste udobno, če ste sami že dolgo časa. Zato se bo zdelo, da bo prostem času zelo manjkalo.
Priljubljeno delo lahko preneha biti ljubljeno, neoblaščeno pa bo postalo še bolj neprijetno zaradi dejstva, da vas odtuje od sebe, namesto da posvetite čas sebi in vašim ljubljenim, razvijete sebe, se naučite novih stvari, izboljšate sebe, ga porabite na nekakšno birokracijo in sodelovanje v pisarniških prepirkah. In začeli boste to jasno razumeti.
Tudi jaz, bonuse, pravite, da ste živeli, niste ranili, delali, pili ob petkih, ob vikendih odšli v Ikeo, uredili vse, in zdaj ste prišli in rekli, da vas bom naučil samo-razvoja, zaradi česar bomo zgroženi do vseh teh stvari in začeli bomo žalovati za neko nedosegljivo svobodo! Dober vaš nasvet, Nikolaj! Zadovoljni smo s tem, kar imate!
Na to bom odgovoril, da je, prvič, rezultat samo-razvoja in, če dovolite uporabiti tak izraz, »širitev zavesti«, nekakšno precenjevanje vrednot, sprememba v vašem pogledu na stvari, vnos katerih začnete stremeti k novemu in spreminjati običajne stvari. To je naravno in neizogibno. Se spomniš, kako si odraščal, spremenil otroka v odraslega? Veliko stvari, ki so se v otroštvu zdele pomembne, so izgubile vrednost za vas, ko ste dosegli določeno starost. Dejansko lahko »odraščanje« traja do starosti in dejstvo, da ste stari 30, 40 let, ne pomeni, da ste dosegli vrhunec zrelosti. Najslabše, ko se ta proces za vedno ustavi in sploh ne veš za to ...
Drugič, svoboda sploh ni nedosegljiva in način življenja, ki od vas zahteva, da ste na delovnem mestu, ni alternativa. Obstaja veliko načinov, da se znebite breme neuporabnega dela, toda ta tema je ločen članek ...
Toda pred vami se bodo pojavili novi cilji: za kar si morate prizadevati, da bi dosegli srečo. Počasi začenjate izvajati svoj življenjski projekt.
Svoboda pred dolgočasjem se bo pokazala tudi v ljubezni do kontemplativne zabave: branje, razmišljanje, uživanje v naravi, lagodno sprehajanje. Izkusili boste veselje teh stvari in posledično boste uživali v življenju več! To lahko bistveno olajša vaše možgane in vodi k miru in občutku notranjega udobja, reda in veselja, kakor tudi, zahvaljujoč razmišljanjem, premišljujete in razumete veliko stvari. Med počitkom boste resnično »počivali« in ne boste uničili zdravja z alkoholnimi ličili: Zagotavljam vam, da telo ne počiva, ko ste pijani!
Da, in ne boste več uživali v uživanju alkohola, ker boste najprej bolj sproščeni in ne boste več potrebovali razbremenitve, in drugič, pojavila se bo samozadostnost, dobro se boste znašli sami s seboj ali s svojimi najdražjimi in ne boste potrebovali tega uporabiti. Konec koncev se spomnite, da je dolgčas eden od vzrokov slabih navad? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
