Oseba se ne more nadzorovati 24 ur na dan: nekatere reakcije in dejanja imajo svoje lastne sprožilce in delujejo samodejno. Znanstveniki že dolgo podajajo imena istemu vedenju, jezikovni obrati, čustvene reakcije in geste. To so vzorci. V članku bomo razpravljali o splošnih značilnostih psiholoških vzorcev, vrstah in metodah korekcije v otroštvu. Poznavanje mehanizma vzorca delovanja bo pomagalo bolje razumeti sebe in druge.
Kaj je vzorec
Vzorec je avtomatiziran vzorec ali model obnašanja, ki ga oseba uporablja v vsakdanjem življenju. V vsakem območju, kjer se uporabljajo vedenjski vzorci, lahko govorimo vzorce: dnevno čiščenje zob, jutranjo skodelico kave, stisk roke na sestanku, način rezanja zelenjave za juho ali srečanje z novim zaposlenim.
Etimološko koncept izhaja iz angleške besede vzorec - predlogo, vzorec. Poleg psihologije se pojavljajo tudi vzorci fizika, matematika, programiranje, oblikovanje, glasba, konstrukcija, filozofija. S fiziološkega vidika se vzorci v naših možganih oblikujejo enako kot navade. Toda psihološki model obnašanja je bolj obsežen in kompleksen koncept kot refleks ali nagon. To je celoten program v naših možganih, po katerem živimo in sodelujemo z ljudmi okoli nas.
Še ena zanimiva lastnost vzorca je aktiviranje celotnega vzorca obnašanja pri aktiviranju katerega koli njegovega dela. Na primer, ko smo začutili aromo kave iz kavarne, kupimo piškote za pijačo. Ali pa se ob spominjanju besede "drevo" potopite v radostne spomine. Tako je del vzorca sprožilec, ki ga povsem sproži. Strokovnjaki kličejo to kodo. Vendar psihološki modeli niso nepremišljena zaporedja dejanj, temveč vedenjske reakcije, polne pomena. Na primer, neskončno pranje rok je nevroza. Toda umivanje rok po sprehodu je vzorec.
Vrste vedenja vzorcev
Obnašanje vzorca je primeren mehanizem, ki smo ga podedovali od naših prednikov. To pojasnjuje načelo racionalnosti - če se je reakcija večkrat rešila, bo pomagala še naprej. Navsezadnje je veliko lažje uporabiti končni model kot vsakič, ko izumimo novega.
Pravzaprav uporabljamo veliko več vzorcev, kot si lahko predstavljamo. Zato imajo vedenjski modeli precej obsežno klasifikacijo:
- Družbena in individualna. Socialni vzorci so stisk roke, val roke ali premca na sestanku, navada, da držite vrata za seboj ali mimo druge osebe. Lahko ga imenujete kultura. Posamezne predloge so osebne navade: način prehranjevanja ali vožnje, zaporedje dejanj v jutranjih pristojbinah za delo.
- Prirojene in pridobljene. Prirojeni vzorci so naša genetika na ravni instinktov: kričanje kot reakcija na bolečino, počitek po aktivnosti, nasmeh ob pogledu na ljubljeno osebo. Pridobljeni vzorci se pojavljajo kot posledica izobraževanja, pod vplivom staršev in okolja.
- Pozitivna in negativna. Pozitivne predloge nam pomagajo harmonično komunicirati, razvijati, spremljati naše zdravje, premagovati ovire. Vse to so dobre navade, od čiščenja zob do nasmejanja, ko se srečate. Negativci se vmešavajo v življenje, nabirajo boleče izkušnje, vendar se rešujejo po obisku psihoterapevta.
Obstajajo vzorci:
- Komunikativna ali socialna: izrazi obraza, kretnje, glas in intonacija, ki jih oseba uporablja pri sestanku, sestanku ali komuniciranju.
- Razmišljanje: misli, sklepi, posplošitve, logični zaključki kot posledica dejanj ljudi okoli dogodkov ali po njih.
- Motor: obrambne reakcije v primeru nevarnosti, drže, izrazi obraza in kretnje med komunikacijo, gibanje v prostoru.
- Čustveni: niz reakcij na razdraženost, zamere, humor, pohvale, agresija nekoga drugega.
- Jezikovni ali jezikovni: nekatere fraze, govorne oblike, dialogi, namigi ali ponovitve, ki jih uporabljamo v vsakdanjem govoru.
- Kulturni: kulturni vzorci, vrednote, ideje, specifične za določeno skupnost ali pleme.
Zakaj prilagoditi vzorce otrok
Ob rojstvu dojenček prejme osnovno vedenje. Njihove navade, stereotipi in vzgoja se kopičijo na prirojenih vzorcih. Skupaj tvorijo značaj osebe. Psiha otrok je zelo prilagodljiva. Če starši pozorno spremljajo otrokovo vedenje, bodo lahko ujeli in odstranili potencialno škodljive psihološke vzorce. Za začetek lahko z otrokom izvedete "test marshmallowa".
Prvič "eksperiment"ali test marshmallowa, ki ga izvaja profesor socialne psihologije Walter Michel. Otroci, stari od 4 do 6 let, so bili postavljeni pred mizo, na kateri je bila ploščica z enim marmeladom. Voditeljica je otroku razložila: če ostaja 15 minut sama s poslastico in ne bo jedla, bo dobila dva marshmallowa. Otroci so ostali v sobi. Nekdo je čakal do konca poskusa, vendar se je večina odrekla v prvi minuti. Znanstveniki so v prihodnosti izsledili usodo otrok. Izkazalo se je, da so pacienti pozneje v življenju dosegli več kot drugi.
Če starši želijo vzgajati otroka, da izbere »zdravljenje pozneje«, je vredno začeti že v prvih letih življenja: z rednim ščetkanjem zob, čiščenjem igrač, daril ali drugih nagrad. Starševska vztrajnost in potrpežljivost bosta otroku pomagala ustvariti samonadzorni vzorec in ga ne bo skušal današnji marshmallow. Res je, nazadnje, vprašana je čistost tega poskusaIzkazalo se je, da obstaja velika odvisnost med tem, kako je otrok odraščal v bogati družini in njeni zmožnosti, da se upre skušnjavam. In ni presenetljivo, da so imeli otroci iz bogatih družin v prihodnosti več možnosti za uspeh, saj bi lahko dobili boljšo izobrazbo in bolj vplivne povezave.
Kako uporabljati vzorce za študij drugih ljudi
Če opazujete vzorčno vedenje drugih ljudi, lahko predvidite njihova dejanja. Enostavni primeri iz življenja: če prijatelj nenehno izposoja in ne daje, potem vam ne bo vrnil denarja. Če prijatelj kritizira vse, potem slabo govori o tebi, ko jo vidijo tujci. Naši predniki so vedeli za to posebno psiho. Ni čudno, da ženin svetoval, da pogled na prihodnjo mati-v-zakon, da bi ugotovili, kaj bo žena.
Drug način uporabe predlog drugih je provokacijo ali manipulacijo vedenja druge osebe. Veliko načinov, ki jih poznamo iz otroštva: vzemite žrtev "na šibke", laskajte ali občudujte, sprožite konflikt ali škandal, povzročite občutke krivde ali sramu. Če poznate vedenjske vzorce znane osebe, lahko od njega dobite potrebne informacije ali pa prisilite, da izvede želeno dejanje. Poznavanje lastnih vzorcev vam bo pomagalo prepoznati provokatorja in razviti stabilno imuniteto proti njim.
Vzorci vedenja strank sledijo tržniki. Konec koncev je znanje o vedenjskih vzorcih kot inteligenca pred bojem, daje 85% rezultata. Poznavanje, kako „kupujejo ljudje“, pomaga prodajalcem vplivati na kupce v prihodnosti. To je prikaz dragih izdelkov v višini oči, blagajne s igračami, hitro naročanje, dostava prevelikega tovora.
Zakaj je pomembno slediti vzorcem vedenja
Vedenjski vzorci so osnova človeka. Naši možgani so zasnovani tako, da ponavljajoče se akcije večkrat samodejno preidejo v kategorijo nezavednega. Po eni strani vedenjski vzorci, ki so avtomatizirani, varčujejo z energijo. Po drugi strani pa nam preprečujejo, da bi delovali zavestno, prožno se prestavljali v različne situacije in spoznavali sebe kot osebo. Negativni vzorci obnašanja povzročajo stres, anksioznost, nevroze in telesne bolezni:
- Navada, da pred spanjem družijo družabna omrežja, povzroča pomanjkanje spanja in navado prehranjevanja na poti, preskok zajtrka in kosila - do skokov v ravni sladkorja v krvi, tresenja, omotice.
- Navada povzemanja vseh dogodkov "Danes nisem imel sreče, zato sem zguba" povzroča slabo razpoloženje, depresijo.
- Navada nesramnosti do nasprotnika vodi do težav pri delu in v vašem osebnem življenju.
Težko jih je spremeniti, še težje se je znebiti. S spreminjanjem vzorcev obnašanja lahko kopirate vzorce uspešnih ljudi in dosežete uspeh. Toda spreminjanje modela ni tako enostavno. Nekateri vzorci vedenja so nadaljevanje naše osebnosti in nas samih.
Sklepi:
- Psihološki vzorci so zamrznjeni vzorci delovanja, ki obstajajo v naših življenjskih izkušnjah.
- Oblikovanje psiholoških vzorcev se začne v otroštvu in se lahko prilagodi že v zgodnjem otroštvu.
- Naše obnašanje istočasno ščiti in omejuje.
- Težko je odstraniti negativne vzorce, lažje jih je nadomestiti s pozitivnimi.
