Občutek osamljenosti je stanje, ki ga poznajo skoraj vse osebe. Vsakdo v življenju ima obdobja začasnega prostovoljnega ali prisilnega zavračanja komuniciranja in če so nekateri takšni »umiki« povezani s potrebo po »počitku« iz družbene dejavnosti, za druge postane osamljenost stalna in zatiralska spremljevalka življenja. Kako se zgodi, da se najprej človek, ki odhaja in je odprt za druge, nenadoma zapre v štiri stene in izgubi veselje do komuniciranja z ljudmi, ki so mu blizu in zavračajo običajne življenjske užitke?
Vzroki osamljenosti: zunanji in notranji dejavniki.
Čudno je, da mnogi ljudje ne trpijo le zaradi osamljenosti, ampak tudi zaradi naravnega in udobnega načina življenja. Praviloma so to predstavniki ustvarjalnih poklicev, katerih delo zahteva maksimalno koncentracijo in hkrati daje osebi užitek. O takih ljudeh pravijo: »Popolnoma se je posvetil svojemu ljubljenemu delu«. Ustvarjalne osebnosti se v celoti uresničijo v svojem hobiju, ne da bi se v komunikaciji počutile prikrajšane za svoje občutke, zato lahko takšno naravo bitja imenujemo zavestna samota.
Resnična osamljenost pomeni popolno omejevanje človeškega stika z zunanjim svetom zaradi prisotnosti globokega notranjega konflikta ali travmatične izkušnje človeške komunikacije. Tu so najpogostejši razlogi za spodbujanje osebe, da se izklopi iz sveta in drugih.
- Dvom o sebi, njihovo fizično in socialno sposobnost preživetja. Skromnost, sramežljivost, prisotnost telesne invalidnosti ali nizka, po mnenju samotarja, socialni status, prispevajo k nastanku globokih notranjih kompleksov, zaradi česar oseba zavestno zavrača komunikacijo v družbi. Hkrati pa je sam, s svojimi izkušnjami, vedno bolj potopljen v občutek manjvrednosti, ki lahko privede do depresije in je pogosto motiv za samomorilna dejanja.
- Doživite nepovabljeno ljubezen ali neuspešne tesne odnose. Če je prvi primer, ki vpliva na socialno vedenje posameznika, najpogostejši med mladostniki in mladimi in je motiviran z vezanostjo na predmet ljubezni, potem je drugi najpogosteje povezan z ljudmi zrelejših let in je povezan z nenaklonjenostjo ponovnemu doživetju bolečine in frustracije zaradi neizpolnjenih odnosov. .
- Smrt ljubljene osebe. Huda izguba pomeni globoko psihološko travmo in nepripravljenost tistih, ki so izgubili ljubljeno osebo, da bi stopili v stik z drugimi, je povsem naravna in potrebna za obnovo duševne in fizične moči.
- Ločitev. Ta sprememba v odnosu s skritim motivom se imenuje »majhna smrt«, saj je po svoji moči vpliva na duševno in psihološko stanje le na fizično izgubo ljubljenih. Oseba, ki ostane ena na ena s težko situacijo in negotovostjo prihodnosti, bo morala razumeti in sprejeti to, kar se je zgodilo, in ne vsakdo lahko v tem trenutku spusti v svet lastne izkušnje drugih ljudi.
- Najstnica osamljenost. Pomanjkanje pozornosti staršev in medsebojno razumevanje z njimi, konflikti z vrstniki in učitelji - vse to vodi v dejstvo, da se otrok počuti nepotrebno in nezanimivo. Točno tako osamljenost in pomanjkanje podpore v tem obdobju lahko pripelje najstnika do odvisnosti od alkohola ali drog in pogosto do samomora.
Kako se znebiti osamljenosti?
Najprej se morate prenehati obžalovati sebe. Nenehno pretirano razmišljanje o samo-prikrajšanju samo še poslabša že depresivno stanje osebe, ki se počuti osamljenega. Poskusite vzeti za samoumevno dejstvo, da trenutno ni ljubeče ljubezni in da občutek ljubezni ne obišče vas ali samo zanesljivega prijatelja, ki mu lahko zaupate, in poskusite spremeniti potek svojega življenja, tako da je občutek osamljenosti za vedno v preteklosti. In za dosego takšnih sprememb bo pomagalo preprosto prizadevanje na sebi in željo, da se znebite svojih strahov in negotovosti.
- Najprej morate ugotoviti, kaj točno je postalo izhodišče na poti do osamljenosti. Lahko vzamete prazen list papirja in navedete vse razloge. Nato je treba izpostaviti tiste dejavnike, ki so odvisni od samega človeka in jih lahko spremeni (npr. Sramežljivost, prekomerna polnost, nezmožnost lepo in moderno obleko itd.)
- Takoj ko so osebni motivi prisilnega samotnega načina življenja postali jasno označeni, ima oseba cilj - z lastnimi napori se znebiti teh ovir. In najtežji je trenutek prvega napora na sebi in njegovi pasivni življenjski poziciji. Takoj, ko oseba vstopi v boj s sovražno osamljenostjo, začne nenadoma začutiti nekakšno nelagodje, imenovano »učinek, da se znebimo stare kože«, ko namesto, da bi se še naprej žalostil in uživa v svoji osamljenosti, morate končno poskusiti prekiniti ta začaran krog in se osvoboditi prostovoljnega zapor.
- V času odprave notranjih posnetkov in kompleksov bo morda potrebna prisotnost in podpora osebe, ki se je soočila s podobnim problemom in jo uspešno obvladala. Zdaj obstajajo klubi in družabna omrežja, kjer lahko vedno srečate podobno misleče ljudi, prosite za pomoč in nasvet.
- Ker se spremembe dogajajo znotraj osebe, se pojavi samospoštovanje, povečuje samozavest in povečuje se prizadevanje za cilj. Praviloma že po kratkem času zazna, da z izginotjem notranjih problemov na seznamu zunanji viri osamljenosti postopoma izginejo, vzpostavijo se nova poznanstva in izboljša družbena komunikacija.
Kako premagati strah pred osamljenostjo?
Trite, toda korenine strahu pred osamitvijo so ponavadi v stereotipih, ki prevladujejo v družbi. Domneva se, da se samo bivanje ne dogaja v življenju kot oseba ali oseba. Ta stereotip se še okrepi s tistimi, ki jih obkrožajo, ko jih s presenečenim ali sočutnim pogledom zanima ena sama oseba o vzrokih »tako čudnega« načina bivanja. Javno mnenje pogosto povzroči, da se mnogi ljudje obkrožajo s psevdo-prijatelji in psevdo-ljubitelji, vstopijo v poroke, ki ne temeljijo na čustvih, in imajo v teh porokah otroke zaradi "prinesenega kozarca starosti". In paradoksalno, kasneje se počutite še bolj osamljene kot prej.
Da bi od prihodnosti pričakovali le vesele in vesele trenutke, se morate najprej naučiti ljubiti sebe, z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi in vrlinami. In seveda, delati na preoblikovanju prve od teh lastnosti v drugo. Simulatorji, telovadnica, kozmetični saloni in nakup stilskih oblačil - in občudovalni pogledi mimoidočih vam bodo vase vzbudili zaupanje v lastno nepremagljivo. Izvirni hobi, povezan z ustvarjalno samouresničitvijo - in zagotovo boste imeli podobno misleče ljudi. Igralniški in govorniški tečaji, branje klasike in obisk zanimivih dogodkov - in pozabili boste na nekdanjo sramežljivost in neodločnost. Življenje ljubi optimiste: kot lahko vidite, tudi v tej ljubezni zahteva iskreno in nenehno vzajemnost!
Preizkusite raven osamljenosti. Ugotovite, če ste sami.
