Govoriti z mano: mnenje psihiatra

Morda je bila vsaka oseba vsaj enkrat presenečena, ko je spoznala, da se pogovarja s seboj v popolnoma prazni sobi ali na zapuščenem mestu.

In drugi ljudje imajo stalna navada razmišljanja na glas, ki se nanaša na nevidnega sogovornika.

Človek govori sam zase: razlogi

Oseba, ki sodeluje v dialogu s samim seboj, se zdi čudno.

V nekaterih primerih poskušajo ta »simptom« povezati s psihiatrijo, sumijo na kakršnekoli motnje (shizofrenijo, psihozo itd.).

Toda v primeru duševne bolezni pri ljudeh Drugi simptomi bodo obvezni:

• halucinacije;
• obsesivne misli in stanja;
• izguba povezave z realnostjo;
• razčlenitev;
• depresivna stanja;
• napadi panike.

Če takšnih motenj dojemanja in vedenja ne opazimo, so razlogi za to precej banalni in varni.

Zakaj ljudje govorijo sami s seboj:

1. Želim urediti misli. Misli v glavi so včasih neurejene in kaotične, prav tako pa jih je težko razumeti (kot da hitro spreminjajo panorame v kalejdoskopu). Toda, ko človek nekaj izgovori na glas, predhodno oblikuje misel in jo vtisne v stavek. "Razumeti" moramo pomen, odrezati vse nepotrebno. Pomaga, da se zberemo, postavimo glavo in naredimo hitro odločitev.



2. Največja osredotočenost na problem. Ko oseba reši trenutno težavo, jo lahko motijo ​​misli, zvoki in tako naprej. Pogovor s samim seboj v tem položaju je način samoorganizacije. Možgani preklopijo na način reševanja zvočne naloge. Zgradite logične verige lažje. Poleg tega se aktivira tudi vizualno središče. Navesti je treba samo glasno izraz "izgubljene ključe" kot sliko ključev in kraje, kjer se lahko izgubijo.
3. Čustveni izpust. Medtem ko se človek tiho trudi, da bi se spopadel z intenzivnimi negativnimi ali pozitivnimi čustvi, spominja na vreli kotel. Občutki dobesedno hitijo ven. In zelo pomembno je, da energijo usmerimo v zunanji svet. Nekateri kričijo, drugi pretepejo jedi ali solzni papir, drugi pa se pritožujejo prijateljem.

   Toda obstajajo tudi tisti, ki se z pogovori s seboj znebijo čustev. To je tudi smer energije v zunanje okolje in način odvajanja.

4. Osamljenost. Vsi ljudje imajo vrsto družbenih potreb. Toda ena oseba teh potreb ne more pokopati. In da bi zapolnil pomanjkanje komunikacije, je začel govoriti sam s sabo. Hkrati se monolog pogosto ne nanaša niti na samega sebe, temveč na nevidnega poslušalca. Včasih je vloga poslušalca dodeljena gospodinjskim predmetom, hišnim ljubljenčkom, pohištvu itd. Posamezna oseba si prizadeva okrepiti oživljene predmete, da bi našla sogovornika.

Ločeno je treba povedati o tistih, ki imajo navado pesem.

Takšna navada nima nič opraviti s situacijami, ko oseba govori sama zase.

Da, zdi se, da oseba govori, ker se njegove ustnice premikajo. Ampak dejansko govorim besede, človek v njih ne daje pomena.

Ali je to normalno: mnenje psihiatrov

Znanstveniki verjamejo, da oseba govori sama zase približno 70% časa bujenja.

Če oseba govori sama zase, ni nič strašnega ali nenavadnega (glede na psihiatre). Vsak od nas vodi notranji dialog, ki ga igra v naši glavi. Ko govorimo na glas, oseba ustvari samo zunanjo projekcijo tega dialoga.

Znanstveniki na Univerzi Wisconsim-Madison so celo izvedli vrsto poskusov, ki so dokazali, da takšni pogovori pomoč in uspešno ga rešiti. Hkrati so bili vsi udeleženci eksperimenta popolnoma zdravi v smislu psihiatrije.

Obstaja poseben izraz - egocentrični govor.

To je govor, naslovljen na samega sebe. Pojav ni odstopanje.

Egocentrični govor se lahko izvaja zaščitno funkcijo. Pomaga tudi odvrniti od neprijetnih misli, se osredotočiti na podrobnosti in se znebiti občutka osamljenosti.

Je bolezen in kakšna je diagnoza?

Skrb je vredna, če oseba izgubi stik z realnostjo. Govoriti sam zase, tega ne dojema kot monolog, ampak kot dialog z nekom, ki je neviden.

Hkrati obstaja prepričanje v "realnost" nevidnega sogovornika. Zamišljeni nasprotnik je lahko lik, nekakšna moč, podoba ali celo duh.

Med pogovorom človek naslavlja "sogovornika" različnih čustev. Zunaj izgleda kot prepir, spor, aktivna izmenjava mnenj itd. V tem procesu oseba aktivno gestira in uporablja izraze obraza.

Takšni simptomi lahko signalizirajo zgodnje faze shizofrenije, razcepljeno osebnost in različne nevroze.

Osebnostna harmonija ali psihopatija povezan z nekontroliranim govorom.

Hkrati pa monolog nosi negativno barvo.

Pri obsesivno-kompulzivnih motnjah oseba izgubi nadzor nad samim seboj, izgovori glasno besede ali besedne zveze.

Ne gre za nezavestni proces, ampak za to nezmožnost, da bi se uprli pozivu, da bi izgovorili nekaj na glas.

Samo strokovnjak lahko postavi natančno diagnozo. Neodvisno ugotavljanje prisotnosti motenj je nemogoče, še posebej, če so povezani simptomi blagi.

Kaj pa, če se pogovorite s samim seboj?

Če ste že večkrat opazili, da govorite glasno in izražate svoje misli, Na to se je treba osredotočiti. Ampak ne panike in skrbi.

Najprej morate razumeti, ali lahko nadzorujete proces? Potrebujete napor, da ustavite monolog? Če lahko oseba nadzoruje proces, potem se nič ne skrbi.

Ugotovite vzrok, v skladu s katerim obstaja potreba po pogovoru s samim seboj.

Mogoče je to način, kako se osredotočiti? Ali pa se osredotočite na poslovanje v luči ekstremne utrujenosti?

Ali morda skozi monolog, ki ga poskušate pobegniti iz osamljenosti?

Če poslušate svoje občutke in prepoznate vzrok, lahko našli skrite težave in delati na njih.

Kako nehati govoriti s samim seboj?

Torej, če govorimo sami zase, pomagamo usmeriti pozornost ali oblikovati problem ni treba boriti proti tej navadi in ga poskusite izkoreniniti.

Ampak včasih govorijo misli na glas oseba, ki to počne popolnoma nezavedno in celo v javnosti / v podjetju. V tem primeru lahko navada povzroči nelagodje in povzroči presenečene poglede drugih.

Kaj storiti:

1. Pazi. Na kateri točki začnete izražati svoje misli? V kakšnih okoliščinah se to dogaja? Poskusite slediti svojim občutkom v tem trenutku in razumeti pomen monologa. Začetek praznovanja vašega vedenja in njegovih značilnosti je prvi korak k nadzoru situacije.
2. Preklopi. Takoj, ko opazite, da govorite na glas, poskusite preklopiti na mentalni monolog. Žvečilni gumi bo pomagal zavajati možgane in ga prisiliti, da samostojno preklopi na "tihi način". Konec koncev, ko žvečite, je težko združiti to z nezavednim govorom.
3. Omejite svobodo v razumnih mejah. Če vas obsesivna navada izgovarjanja misli ne zapusti, je potrebno odpornost oslabiti. Dovolite si, da se pogovarjate s seboj ob določenem času in na določenem kraju (samo doma po službi, na zapuščenem kraju itd.).

   Manjše omejitve je lažje uvesti kot novo navado (v primerjavi s popolnimi prepovedmi).

4. Vodite dnevnik. Če so vaše misli zmedene in jih je treba racionalizirati, lahko vodite osebni dnevnik. S svojimi izkušnjami v predlogih boste rešili problem. In potreba po glasovanju izgine.
5. Komunicirajte. Pogosto je osamljenost in pomanjkanje komunikacije tisto, kar povzroči, da oseba govori sama zase. Morda nimaš občutka za akutno osamljenost. Ampak potreba, da govorijo, delijo informacije ali "znebiti" nadležnih misli izzove monolog. Če boste v praksi izvajali redno komunikacijo s podobno mislečimi ljudmi, bo izginila želja po pogovoru s samim seboj in uničujoča informacijska lakota.
6. Naredite nekaj zanimivega. Pogovor s seboj se najpogosteje začne v tistih trenutkih, ko se osebi dolgčas, potopi v misli, sanje ali načrte. Posledično se zdi, da je zaprt, izgubi stik s tem, kar se dogaja. V tem primeru lahko vsaka zanimiva dejavnost (zanimiva knjiga, računalniška igra, risba ali modeliranje) razbremeni želje, da svoje misli izgovorite na glas.
7. Dobro. Če zgoraj navedene metode ne pomagajo, je vredno kaznovati.

   Vzemite poseben kozarec, v katerega boste vsakič, ko boste opazili, da govorite sami s seboj, vrgli nekaj kovancev.

Če je notranji monolog in navada pogovora s samim seboj motil, zmeden in zmeden misli, poskusite z vajo "3 točke":

• izberite tri predmete, ki jih boste gledali (kolega, avto zunaj okna, mačka, drevo itd.);



• Poskusite istočasno spremljati vsak predmet, ne da bi pozabili na dinamične spremembe;
• povežite zaznavanje zvoka in poskusite ujeti zvoke, ki reproducirajo predmete.

Vaja bo pomagala razviti sposobnost za nadzor uma.

Če ste ne morem nadzorovati monologa izgovorite glasno, da ne razmišljate niti ne slišite tujih glasov namesto vaših, morate stopiti v stik s strokovnjakom.

No, če je situacija pod nadzorom in vas sploh ne moti, to pomeni, da imate radi verbalizacijo.

Govoriti z vami - ok? Psiholog mnenja:

Oglejte si video: Kdo se boji dr. Ruglja? (Maj 2024).