Vsak človek je vsaj enkrat v življenju čutil kajanje in občutek lastne krivde v določenih situacijah ga je preplavil brez sledu. Včasih takšna bolečina povzroča globoko depresijo in izolacijo, zato je pomembno vedeti, kako se znebiti občutkov krivde. Kaj je vredno storiti za to in kakšne nasvete dajejo psihologi o tem?
Analiza vzrokov in posledic - prvi korak k premagovanju problema
Vsak dan so ljudje prisiljeni narediti na ducate majhnih odločitev, ki imajo lahko nepredstavljive posledice. Ena napačno rečena beseda se spremeni v bodalo, ki je obtičalo v srcu ljubljene osebe, in en sam pretresen akt lahko uniči odnose, zgrajene v preteklih letih. V ozadju neskončnih napak, brez katerih je življenje nemogoče zamisliti, in razvijajoč občutek krivde. Kako se spopasti s tem?
-
Za začetek je vredno najti vzrok za izvirno kesanje vesti, ugotoviti, zakaj je nastal občutek krivde. - Če analiziramo določeno situacijo, moramo razumeti motivacijo svojih dejanj in dejanj.
- Nato bi morali ugotoviti posledice odločitve in njihov vpliv na usodo drugih ljudi.
- Morate se naučiti neke lekcije od popolne kršitve, ker potem napaka ne bo zaman.
Za začetek je vredno najti vzrok za izvirno kesanje vesti, ugotoviti, zakaj je nastal občutek krivde.Ko bo nekaj dni pred njeno tragično smrtjo nerodno matere, se bo oseba dolgo počutila kriva za svoje besede. Če spremenimo drugo polovico in uničimo močne odnose, se bodo krivci dolgo ugriznili od znotraj. Vendar pa je treba pred izgradnjo toka neskončnih obtožb analizirati vzroke in posledice njihovih dejanj. Ali je bila oseba resnično kriva za to, kar se je zgodilo, in ali ni bilo resnega provokativnega dejavnika, ki je vplival na njegove nadaljnje ukrepe? Vsi ponavadi preusmerimo krivdo na druge, vendar je v tako resni situaciji vredno objektivno oceniti dogodke, ki so se zgodili.
Tudi če se izkaže, da je občutek krivde resničen in ne napačen, ne smete odnehati. Napaka je dana človeku le z enim namenom: izvleči življenjske lekcije. In končno, spoznanje, da vroča temperament in lahkomiselnost lahko povzročita bolečino ljubljenim, v prihodnosti ne bo naredil podobnih napak.
Odpuščanje - glavna beseda v boju proti krivdi
Nastali občutek krivde žge od znotraj, zaradi česar se počutite kot podrejena, slaba oseba. Včasih te strašne občutke ne izginejo niti po dolgem času, in edini način, da se jih znebimo, je kesanje. Da bi se trajno znebili zatiralskih občutkov, je treba uporabiti naslednje metode:
-
poskusite vse svoje čustva natisniti na papir, napisati pismo sebi in izžarevati občutke o tem, kar se je zgodilo, poskusiti si odpustiti; - v pisni obliki lahko analizirate dogodke, ki so se zgodili, poskusite najti nekaj prednosti tudi v najresnejši tragediji;
- Vsekakor morate prositi za odpuščanje tistih, ki so trpeli zaradi človekovega dejanja.
poskusite vse svoje čustva natisniti na papir, napisati pismo sebi in izžarevati občutke o tem, kar se je zgodilo, poskusiti si odpustiti;Pomembno je ne le doseči odpuščanje od drugih, ampak tudi odpustiti sebi. V ta namen pomaga metoda analize pozitivnih in negativnih posledic storjenega kaznivega dejanja. Tudi če bi se po izdaji par razšla in partner močno trpel, bi se lahko obrnil k njemu z popolnoma novim, najdenim pomenom v življenju. Zavedajoč se, da ima vsaka situacija pozitivne in negativne vidike, bo človeku lažje odpustiti.
Pomembno je, da prosimo za odpuščanje tistim, ki so utrpeli škodo zaradi storjenega izpuščaja. V pisni ali ustni obliki je vredno izraziti svoje misli in pokazati svoje obžalovanje. In tukaj je povsem nepomembno, ali vam lahko žrtve kaznivega dejanja odpustijo, ker morate samo sprostiti nakopičena negativna čustva, recimo o njih, priznati krivdo, da bi se začeli bolje počutiti.
Razmere v življenju so drugačne in svetih med navadnimi ljudmi ni. Vendar pa sposobnost, da odpustimo sebi in drugim, sposobnost premagovanja občutka krivde, pomaga osebi, da se izboljša in ne povzroča več napak.
Olesya, Moskva
