Sreča je cilj našega življenja. Pogosto se stanje sreče izogne, vsi nasveti pa »točko«, »bodite pozitivni« ali »sprostite se«, povzročajo le draženje. Življenje je izgubilo svoje svetle barve in slabo razpoloženje je postalo vsakodnevno? Zaskrbljene misli se ne sprostijo za sekundo? Nehaj se mučiti. Ujemite 8 dnevnih nasvetov, kako se naučite živeti. Daj jim 5-10 minut vsak dan, da se počutijo srečnejše.
Seveda želja po življenju ne pomeni stanja zelenjave v primitivni različici ali konstrukciji obstoja lenobnega kulta. Toda kako se lotiti reševanja univerzalnih problemov, kjer se je lažje osredotočiti na svojo srečo. Konec koncev, le da ste poskusili, boste razumeli, da niste uspeli.
Če to traja manj kot 2 minuti, to storite takoj.
Veliko ljudi ve, kako nedokončane vampirske zadeve izžarevajo energijo iz nas. Nedokončane majhne stvari niso tako kritične, vendar je to le na prvi pogled.
Neoprana skodelica, neobdelano posteljo, nedokončano popravilo - vse te stvari, ki se kopičijo, spremenijo življenje v kaos. Težave v gospodinjstvu imajo možnost, da se napolnijo od doma do pisarne. Zaradi tega je pošta napolnjena s črkami, dokumenti niso natisnjeni, sodelavci pa čakajo več tednov, da se odzovejo na njihove zahteve. Na ta način triviali vplivajo na osebno uspešnost.
Zaključek. Zahvaljujoč pravilu "2 minuti" boste trenutni trenutek spremenili v svojega zaveznika. To storite takoj.
Ne osredotočite se na stvari, ki jih ne morete nadzorovati.
V svojih treningih Tony Robbins pravi, da je 80% ljudi osredotočenih na neobvladljive stvari.
Kaj ne moremo nadzorovati? Vreme in mnenja ljudi, svetovna gospodarska kriza, napredek, spremembe v življenjskem ritmu in značilnosti njihovih teles. Kaj lahko nadzorujemo? Njihove odzive na negativna stališča, netaktične izjave in nevljudnost, njihove prihodke in izdatke, čas, preživet v družabnih omrežjih, ter količino kalorij in korakov, ki so jih sprejeli na dan, porabljenih za res koristne knjige. Čeprav smo iskreni, sami nismo vedno sposobni nadzorovati.
Zaključek. Želja po nadzoru vsega je vir našega večnega trpljenja. Bolje je prenehati se boriti in uživati v življenju, kot je.
Preberite zgodbe o uspehu in neuspehu
Ko vidimo igralce in režiserje na rdeči preprogi ali dobitnike Nobelove nagrade, se zdi, da so se rodili tako nasmejani in samozavestni.
Znane osebnosti in znani gospodarstveniki danes z veseljem delijo zgodovino njihove trnove poti. Predavajo, pišejo knjige, dajejo intervjuje poslovnim publikacijam in izvajajo usposabljanja. Glavna ideja večine sporočil: bogastvo in slavo ne padajo z neba. Da bi dosegli višine, se morate naučiti, plug in tveganje. Poleg tega je v knjigah še veliko drugih koristnih misli o zapletenosti poslovanja in odnosih z ljudmi.
Zaključek. Koncentrirati se samo na slabo ali popolnoma ignorirati negativne trenutke je izgubljalni položaj. V vseh potrebujete ravnotežje. Za vsak primer je vredno sestaviti seznam vprašanj na temo "kaj je tako" in "kaj ni tako" in šele nato narediti zaključke zase.
Ne razmišljajte namesto drugih ljudi in ne posplošujte.
Hodite po ulici in lep mladenič vas je gledal "nekako ne tako". Najprej pomislimo, da je "mislil, da nisem oblečen v modo", potem smo povzeli "no, da, vsi čedni moški so narcistični egoisti." Vse razpoloženje je uničeno. Ne z njim, ampak z vami.
Če je oseba z vami dobro seznanjena, se samo odločite in ugotovite situacijo z vprašanji: »kaj ste mislili«, »lahko se izrazite natančneje« ali »ali sem vas pravilno razumel (la)«. Včasih je za nekoga bolj udobno, da razloži situacijo, kot da se sprašuje o svojem nezadovoljnem obrazu. Če vam je oseba neznana - pomirite se: njegove misli so daleč od vaše osebe in se ukvarja izključno s svojimi težavami.
Zaključek. Veliko bolj zanimivo je najti vzorce v vedenju ljudi in oblikovati lastne zaključke.
Ne zapravljajte življenja v zatiranju jeze
Ena minuta jeze zmanjša imuniteto za 1 uro. In če je tako močno čustvo, je bolje, da ga bolje spoznamo.
Jeza je potrebna v vsakdanjem življenju. Naučiti se moramo, kako ga lahko sledimo in ga pravilno preoblikujemo. Če spremenimo jezo v žalitev, v krivdo, agresijo ali notranje izkušnje - bo čustvo postalo destruktivno. V tem primeru jeza ne izstopi, nabira prelitja. Bah! Eksplozija, prepir, bes, depresija, izguba komunikacije s tistimi, ki jih cenite. Pozitivni vidik jeze se manifestira, ko je njegova energija usmerjena v reševanje situacije. Nato je mogoče jezo imenovati športna ali igralna.
Zaključek. Jeza je nevtralna, v katero smer jo boste usmerjali, vaše čustvo bo prejelo takšno barvo.
Naredite seznam zahvale
V zadnjem času je postalo modno kriviti starše za njihove neuspehe. O konfliktih, nezadovoljstvu in nedokončani ljubezni se pogovarjamo na razstavi in v člankih. Čas je, da razmislimo, kaj smo lahko hvaležni za starše in za življenje.
Če je težko napisati knjigo zahvale, začnite s 5 točkami. Vzemite majhen kos papirja in napišite, kar vam pride na misel. V denarnico ali zvezek položite list papirja in ga vsak dan preberite. Po nekaj dneh te prakse boste verjetno želeli zapolniti seznam z več točkami. Potem potrebujete večji list. Ena od najpomembnejših navad, ki nas lahko osrečijo, se bo postopoma razvijala - vodenje dnevnika hvaležnosti. Vsakič, ko izrazite hvaležnost, poskusite duševno zadržati v tem občutku in sledite svojim čustvom.
Zaključek. Vsak dan povejte "hvala" in bodite pozorni na majhne stvari, ki vas naučijo, da ste malo srečnejši in pametnejši.
Pomislite na vaš način meditacije.
Meditacija je način za sprostitev mišic možganov in samo dihanje. To izvajajo številni ljudje, ki se imenujejo uspešni.
Meditacija pomaga obvladati stres, izboljšati koncentracijo v praksi ali v določenem trenutku. Kako to počne? Na prvem mestu - pomagati ustaviti stalno delovanje misli. Če je prej človek ponosno izjavil: "Ne morem ne misliti," potem je danes to precej napaka. Stalni "beli šum" v možganih in zavest potrebuje veliko energije, ne dopušča, da bi zaspali in razumeli, kaj želite v življenju. Meditacija je dobra, ker za to ni strogih zakonov. Ona je sposobna rešiti vaše osebne probleme. Kadarkoli lahko meditirate: v postelji takoj po zbujanju ali pred spanjem, na tekalni stezi, med hojo po parku, ko ste v kopalnici. Dobro ste - to pomeni, da je bila meditacija uspešna.
Zaključek. Meditacijo lahko naučimo samostojno. Za pomoč tistim, ki želijo uporabne aplikacije za pametne telefone.
Ne zaženite zapletenih primerov, dokler ne ugotovite enostavnih.
Kot v matematiki - dokler se ne naučite delitve v stolpcu, ne morete obvladati integrala.
Na žalost se v šoli učimo pisati in računati, vendar ne govorimo o odnosu do dela ali v družini, se ne posvetimo v razlikam duševnega trpljenja in dvoma. Zato pogosto ne vemo, kje začeti in groziti s preveč zapletenimi stvarmi. Sanjamo, da zgradimo močno družino in ne vemo, kako vzpostaviti preprost dialog, sanjamo o svojem podjetju, vendar nismo pripravljeni porabiti niti centa za dodatno usposabljanje, stremimo k visokim plačam in ne moremo nadzorovati stroškov.
Svet Ali še vedno verjameš v vrtoglavi uspeh in nenadno srečo? Preberite zgodbe ljudi, ki so osvojili veliko denarja na loteriji. Ali pa še enkrat kladivo v iskalnem polju imena igralcev, ki so postali slavni v otroštvu. Morda bodo resnične zgodbe pomagale popraviti svoje sanje.
