Sanje o srečni in izpolnitvi življenja lahko ostanejo neizpolnjene že več let. Večina ljudi, ki trpijo zaradi samopodobnosti, ne morejo normalno komunicirati z drugimi in porabiti levji delež svojega časa za kopanje za sebe, še naprej pa sami odkrivajo pomanjkljivosti. Sprejemanje sebe čudežno spreminja življenje radikalno in odpira neskončne možnosti. Ljudje razumejo, da je srečanje enostavno in prijetno, življenje brez razmišljanja o vaši nepopolnosti pa je veliko lažje. Ko so se radikalno spremenili, se bodo mnogi celo presenetili, kako so bili nekoč zmedeni nad vprašanjem "kako ljubiti sebe?" Obstajajo preprosti nasveti, zahvaljujoč katerim lahko vsakdo sam sprejme.
Poiščite glavni vzrok
To se morda zdi težka naloga, toda nenaklonjenost se ne vzame nikjer. Kot kažejo izkušnje, najpogosteje korenina takšne sovražnosti prihaja iz otroštva.
Mnogi od tistih, ki imajo težave pri sprejemanju, so bili v šoli nadlegovani. Kavstično posmehovanje vrstnikov, bojkotov, občutek, da ni v mestu ... Vse to močno premaga samospoštovanje otrok in najstnikov. Ne razumejo, zakaj jih vrstniki zavračajo. Zakaj drugi postajajo priljubljeni, veljajo za priljubljene študente in učitelje. Če oseba pozna te občutke, se še vedno spominja šole z drhtanjem, potem pa je najverjetneje razlog za nevšečnost do tega.
Včasih starši dodajo gorivo ognju. Želi otroku samo dobro, ga poskušajo motivirati za nove dosežke. Toda stavki, kot je "ampak Olya spet prejel potrdilo za zmago na olimpijadi, in ti?" ali »Dima se pri vseh predmetih nauči bolje kot ti« pogosteje spodbuja otroka k nečemu, vendar uniči njegovo samospoštovanje. Starši se ne bi smeli obnašati tako, da bi otrok poskušal zaslužiti njihovo ljubezen. Otrok mora biti a priori ljubljen, da čuti podporo najbližjih ljudi, ne glede na to, kaj je storil, ne glede na njegove uspehe in neuspehe. Na žalost tega ne razumejo vsi starši in se iskreno sprašujejo, zakaj njihov sin ali hčer trpi zaradi tega, ker se ne jemljejo.
Slabo razmerje, še posebej prvo, je še en razlog za nespodobnost. Verjetno so skoraj vsi imeli nepovezane občutke, samo za nekoga, ki so postali izkušnja, in za nekoga - boleče spomine in razlog za skrb zaradi lastnih pomanjkljivosti. Ljudje, od katerih zapustijo vaše ljubljene, so pogosto prepričani, da je razlog v njih. Niso bili dovolj pozorni, niso bili dovolj lepi, da mu niso dovolj zanimivi ... Malo ljudi si dopušča druge dejavnike. Če tudi po dolgih letih človek ne more pozabiti stare romance, se očita sam in meni, da ni vreden ljubezni, potem mora očitno spremeniti svoj odnos do sebe.
Oprosti svojim prestopnikom
"Kaj še, oprostite tistim, ki so uničili moje življenje," bodo mnogi rekli in bodo ... narobe. Nihče ne prisili osebe, da išče številke nekdanjih sošolcev, ki so ga ponižali, poklicali na sestanek, poskušali se spoprijateljiti. Tak radikalizem je odveč. Gre za to, da se iz glave izvlečete negativno. Da bi to naredili, boste morda morali zapomniti veliko tega, kar se je zgodilo v prejšnjih letih. Srednješolci, ki so skrili aktovko ali vrgli novo okence s svinčnikom. Umazano dekle-sosed, ki je klicala na sestankih. Prva ljubezen, kot odgovor na priznanje prezira, se je smejala v obraz. Rodbini v primerjavi z uspešnejšimi vrstniki med družinskimi pogovori. Ljudje vse to ohranjajo v svojih glavah, morda se pogosto spominjajo in celo izmišljajo načrte za maščevanje, ki so očitno pozno za ... enajst let.
Vse, kar se je zgodilo, je bila posebna izkušnja, četudi ne najboljša. Da, tak odnos do drugih je vplival naenkrat, vendar to absolutno ni razlog za kopičenje kaznivih dejanj, jih cenimo že več let in se jezi na tiste, ki so domnevno uničili celo življenje. Šolski prestopniki so bili v preteklosti. Odrasli so že dolgo nazaj, mnogi imajo svoje družine in so verjetno pozabili na tiste, ki so se jim smejali.
Treba je odpustiti kršitelje. Otroci so kruti in se skušajo uveljaviti na račun drugih, sorodniki verjetno ne bodo želeli zla, in prvi ljubimec je imel pravico, da ne čuti nobenih odzivov. Lahko poskusite odpuščati storilcem kaznivih dejanj, ne prekletstvo in samo pozabite. Bolj racionalno bi bilo porabiti čas za tiste, ki so dragi in blizu. In najprej na sebi.
Vzemite svoje telo in skrbite zanj
Ne, to ne pomeni, da je vredno stati nekaj dni pred ogledalom in ponavljati: "Jaz sem najlepša oseba na tem svetu, jaz sem popoln, ni nikogar boljšega od mene, toliko se ljubim." Takšna dejanja nimajo učinka, najpogosteje so ljudje bodisi šele začeli nasmejati in motiti, ali pa lahko povzročijo psevdo-visoko samospoštovanje. To očitno ni glavni cilj, kajne?
Če želite vzeti svoje telo, ga pazljivo obdelajte, ne preklinjajte za gub in strij, ne pa mučite z jabolčno prehrano za zajtrk, kosilo in večerjo. Telo je eno za življenje, človek je neločljiv od njega. Če se še vedno ne morete zaljubiti, lahko poskusite sprejeti vsaj dejstvo, da je to predvsem funkcionalna lupina. Zagotavljanje nege telesa, oseba naredi vse, da bi "služil" dlje in bolj učinkovito.
Nihče od nas ne izbere vrste osebnosti ob rojstvu, vendar je vsakdo sposoben, da telo postane zdravo in dobro urejeno. Vredno je skrbeti zanj in ga vzeti kot sestavni del sebe.
Ne sramujte se
Ni najboljša ideja - da se pomikate skozi vse neuspehe v moji glavi, vsakič ko si govorim nekaj takega: "Lahko / bi lahko naredil drugače", "Zmešal / zmešal sem vse", "šibek / slab sem" in podobno. Učenje iz napak je v redu, vendar krivda ni primerna. Ne prinaša nič dobrega - nasprotno, le uničuje in vzame energijo.
Ne sramujte se zaradi nizke samozavesti. Ne bo se je znebila. Ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, mora človek to sprejeti, medtem ko še vedno ne ljubi samega sebe. To se je zgodilo zaradi nekaterih okoliščin, vendar se namerava ukvarjati z njim. To pomeni pripravljenost, da poda izjavo, da lahko naredi napake, da se prepusti malodušnosti, vendar se hkrati ne sme očitati. Zakaj sami ustvarjate ovire - na svetu je dovolj tistih, ki so pripravljeni držati palice v kolesih z drugimi. Glavni cilj je ljubiti sebe in najti harmonijo s svojim telesom in mislimi in ne trpeti zaradi težkih misli in občutkov sramu za napačen korak.
Samospoštovanje ne sme biti odvisno od okolja
Vedno bodo prisotni tisti, ki sočustvujejo z osebo, in tisti, ki ga iz nekega razloga ne marajo. Ne bodite odvisni od pohval ali kritik. Oba sta pomembna, da lahko poslušate, vendar gre skozi notranji filter. Noben drugi ne odloča, kako zanimiv je njihov sogovornik in kako izgleda danes. Njihovo mnenje in občutek za sebe sta različni stvari. Ko se oseba nauči poslušati prvega sebe in ne svojih prijateljev / sorodnikov / sorodnikov in razumeti, kaj mu je v svojem videzu in osebnosti všeč, postane življenje veliko lažje.
Ne primerjajte sebe z drugimi ljudmi.
Morda je to najpomembnejše pravilo. Psihologi pravijo, da oseba, ki ne ljubi samega sebe, pogosto opozarja na najboljše lastnosti drugih ljudi in jih primerja z njegovimi najslabšimi lastnostmi. Rezultat je obžalovanja vreden - odnos do samega sebe postane še hujši, misli "Jaz sem slabši od drugih", "Nisem vreden", "Jaz sem povprečnost" in drugi se pojavljajo v moji glavi, drugi pa očitno ne prispevajo k ljubezni do sebe.
Ne bi se smeli celo primerjati s tistimi, ki so daleč zadaj na nekem območju. Bolje se osredotočiti na svoje življenje. Ne bo odveč, če se zavedaš, kaj hočeš. Vsakdo je vreden skrbi za sebe, ljubezen do sebe in življenje brez pogleda na druge ljudi, brez stalnih primerjav in izkušenj o njihovih pomanjkljivostih. Vsakdo lahko najde nekaj pomanjkljivosti, vendar je to samo znak, da je živa oseba iz mesa in krvi.
Treba je razumeti - ideal ne obstaja, ljudje z brezhibno podobo, kožo in obraznimi lastnostmi so le na straneh sijajnih revij, najbolj inteligentni na tem planetu pa se včasih počutijo kot bedaki. Objektivno se vsi ljudje preprosto razlikujejo drug od drugega, ni nikogar boljšega ali slabšega.
Ne govorite drugim o svojih pomanjkljivostih.
Če človek želi spodbuditi ljudi okoli sebe, potem so zgodbe o tem, kako grde, neumne in negotove samega sebe, odlična rešitev. Vendar pa je malo verjetno, da bo kdo želel narediti prav to. Ko govorijo drugim o njihovih pomanjkljivostih, ljudje »programirajo« sogovornike za določen odnos. Okoliš verjamem govorniku; podzavestno so prepričani, da se človek pozna bolje kot kdorkoli drug. In če govorite samo o slabem, bodo drugi prepričani - pravzaprav je vse takšno, kot je, in ne bi se smeli niti ukvarjati z njim.
Če se želite spremeniti, morate delati na tem, znebiti se tega, kar vam ni všeč. Toda ne nagibajte drugih proti sebi. Hkrati pa poskuša zadovoljiti vsakogar - neuspešno podjetje. Stari kot svet, nasvet, da morate biti sami in se obnašati preprosto in naravno.
Razumite, kaj resnično želite
To pomeni, da je treba pozabiti, kaj so starši zahtevali ali vsiljevali znance. Če medicina ne pritegne, kakšen je smisel diplomirati na ustrezni univerzi in delati nerešeno stvar vse življenje? Enako velja za hobi. Tudi če se nekdo smeji dejstvu, da oseba v odrasli dobi klesa iz gline, lepi modele ladij in gleda risanke, samo ne bodite pozorni. Lekcija prinaša užitek in to je pomembno. Ni potrebe, da preganjate modo, posnemate nekoga in delate, kar vas vznemirja. Pomembno je, da naredite vse, da bi bili udobni in zanimivi.
Pravzaprav si vsak že ljubi
Ljudje pogosto ne razmišljajo o tem, kakšna dejanja so za miseljo "Ne morem stati sam". Kljub temu, da "ne marajo", večina še vedno pripravlja svojo hrano, skrbi zase, izbere prave obleke (komaj kdo bo šel v mraz v tanki jakni ali poleti v krznu). Ljudje ne bodo posebej gledali filmov, ki jim niso všeč, in izbrali film za dušo. Poskušajo pogosteje videti tiste, ki so jim všeč, in se izogibati neprijetnim ljudem. To je skrb in jo lahko imenujemo ena od manifestacij ljubezni. Če že vsakdo ljubi samega sebe, od kod prihaja misel o nasprotnem?
Vsak od nas ima morje možnosti, načrtov in želja. Začeti moramo z razumevanjem, kako ljubiti sebe. S tem, ko sprejmete sebe, sprejmete prvi in že pomemben korak k boljšemu življenju. Absolutno vsi na tem svetu so vredni biti ljubljeni in srečni. In niste nobena izjema.
