Depresija po prekinitvi z vašo ljubljeno osebo: kako priti iz tega stanja?

Žalost in hrepenenje po ločitvi od vaše ljubljene osebe je povsem normalno.

Oseba potrebuje čas, da preživi negativne spremembe, joče, navadi na to, kar se je zgodilo.

Toda če vranica ni minila več mesecev, se torej naravno pojavi vprašanje - kako izstopiti iz depresije po prekinitvi z ljubljeno osebo?

Kako ne bi padli v obup?

Odrešitev z vašo ljubljeno osebo je prepričana psihološko ravnovesje in prizadene skoraj vse življenjske sloge.

Vendar pa depresivno čustveno razpoloženje ni razlog, da bi se upočasnili in zdrsnili v depresijo.

Da ne bi padli v depresivno stanje in ponovno pridobili mir, je potrebno narediti več korakov:

1. Sprostite čustva - kričati, jokati, izpuščati. Morate čutiti vsa negativna čustva, da se jih znebite. Poskusi zaprtja v sebi ne bodo privedli do nič dobrega in samo poslabšali že depresivno razpoloženje.
2. Odmorite se od misli in upanja o možni prihodnosti z ljubljeno osebo - varanje, kot bi bili "lahko srečni", "za vedno bom sam" in tako naprej bo samo povečal čustveno razburjenje.
3. Ne zaprite sveta in ne prenehajte opravljati vsakodnevnih dejavnosti - zaposlitev vam bo pomagala odvračati pozornost od zatiralskih misli.
4. Spremenite nekaj v svojem življenju - spremenite slog, spremenite pričesko, pojdite na ples, plavanje ali druge dejavnosti.
5. Pojdi na izlet - Malo potovanje bo pomagalo, da se sprostite in sprostite preteklost. Navsezadnje ni boljšega zdravila za depresijo kot nove izkušnje.
6. Naredite dobro delo - pomagati ali podpirati nekoga, da se udeležite dobrodelnega večera.
7. Spusti in pozabi - Ne sovražite osebe ali poskusite upati, da jo boste vrnili. Poskusite pozabiti na vse slabo in izpustiti preteklost.

Glavni nasvet je, da se ne ukvarjamo s preteklostjo in nadaljujemo kolikor je mogoče.

Kako razumeti, da imate depresijo po prekinitvi? O simptomih v tem videoposnetku:

Kako se manifestira bolezen?

Vsaka oseba individualni odziv po ločitvi od ljubljene osebe.

Vendar pa obstajajo nekaterih simptomovki se najpogosteje pojavljajo:

• manifestacija starih fobij, rojstvo iracionalnih strahov;
• zaskrbljujoče, samomorilne misli;
• zmanjšanje samozavesti, apatetičnih držav, zavestnih ali nezavednih poskusov samouničenja;
• nezmožnost osredotočenja na en predmet, poslabšanje pozornosti, zmanjšana učinkovitost;
• motnje spanja, nespečnost, pogoste nočne more;
• utrujenost, stalna utrujenost, nezmožnost odločanja;
• izguba smisla življenja, namerno izogibanje komunikaciji z ljudmi;
• dramatične spremembe v okusnih preferencah, začasna izguba vida ali sluha;
• videz v ustih sladkega okusa brez razloga.

Pojav enega, dveh ali treh elementov s seznama najverjetneje kaže o začasnem bluesu ali melanholiji.

Če skoraj vse točke sovpadajo s trenutnim stanjem osebe, lahko varno govorimo o depresivnem stanju.

Kako dolgo lahko traja?

Izraz depresija prehaja tudi posamezno in odvisna od želje osebe, njegove psihološke značilnosti in temperament ter moč karakterja.

Upoštevati je treba tudi moč čustev do njegove ljubljene in globino rane.

V povprečju traja depresija po ločitvi od ljubljene od dveh tednov do nekaj mesecev.

Kako nevarno je to stanje?

Depresija po razpadu lahko povzroči opazno duševno ali telesno zdravje oseba Tudi depresivno stanje je nevarno s pojavom psiholoških blokov - po ločitvi se oseba nezavedno začne zaščititi pred ljudmi, zlasti od ljudi nasprotnega spola.

Notranji bloki preprečujejo, da bi se oseba srečala z novimi ljudmi in sprejela ter pokazala pozornost na ljudi nasprotnega spola. Človek začne misliti, da ga nihče ne potrebuje, da ga nihče ne bo nikoli ljubil, to za vedno biti sam in življenje je konec.

Takšne misli negativno vplivajo na človekovo samozavest in bistveno zmanjšajo njegov delovni in ustvarjalni potencial.

Tako oseba tvega, da bo dolgo ostala v razvoju in ostala sama. S tem človekom obstaja tveganje, da bo "odganjal" ne le potencialne romantične partnerje, ampak tudi prijatelje in ljubljene.

Kako izstopiti iz depresije?

Po goljufanju njenega moža

Po izdaji zakonec se mnoge ženske počutijo nepotrebno in pomanjkljivo.

Navsezadnje je bil mož sestavni del ženskega življenja in užival v njenem popolnem zaupanju.

Takšna izdaja povzroča globoko rano, vendar se dolgo ne smete zadrževati v depresijah.

Kako premagati bolečino? Za to narediti nekaj korakov:

• prenehajte se počutiti žalosti in primerjajte s svojo ljubico;
• reševanje delovnih vprašanj ali vaših dnevnih aktivnosti;
• ne poskušajte se maščevati možu ali njegovi ljubici;
• več komunicirate s prijatelji, sorodniki, otroki, ne umaknite se vase;
• poskusite izboljšati svoje padajoče samospoštovanje - naredite novo pričesko, kupite nova oblačila in tako naprej;
• naredite vse - poslušajte glasbo, berete, kuhajte, šivajte in tako naprej. Končno lahko naredite to, kar ste si dolgo želeli - pojdite na ples, pojdite na morje, kupite obleko, ki je že dolgo všeč, in še več.

Kako odpustiti izdajo moža ali žene? Samo psihoterapija:

Po ločitvi z dekletom

Predstavniki močnejšega spola preživeti ločitev je veliko težje kot ženske.

Moška psiha je manj prožnaKot ženske, še posebej moški, niso navajeni govoriti in doživljati močna čustva.

Kaj storiti? po prekinitvi z dekletom:

1. Govoriti, povedati nekomu o njegovih izkušnjah in bolečini - če je človeku nerodno povedati prijatelju o svojih mukah, se lahko obrne na strokovnjaka, ki zagotovo ne bo razkril svoje skrivnosti.
2. Sprejeti izbiro dekle, ne da bi jo poskušali vrniti, ampak ne zavrniti komunikacije s svojim "ex."
3. Preživeti situacijo, sprostiti čustva v največji meri - porydat, kričati, premagati hruška, break nekaj plošč in tako naprej.
4. Ne poskušajte izliti svoje žalosti z alkoholom ali drugimi sredstvi.
5. Aktivno delajte stvari, ne puščajte niti ene minute za anksiozne, depresivne misli.
6. Ne poskušajte začeti novega odnosa - bolje je, da si nekaj počivate od ženske družbe.
7. Ali telesne dejavnosti - šport, gredo na potovanje in še več.

Dal je dekle, kaj naj naredim? Koristna priporočila:

Po ločitvi z moškim

Dekle za pomoč pri obvladovanju bluesa Po ločitvi od ljubljene lahko naslednja pravna sredstva:

• jokati, pogovarjati se s prijateljicami, jesti pošteno količino čokolade ali sladoleda - ti preprosti ukrepi imajo močan učinek;
• razmislite o svojem videzu in pojdite v spa, lepotni salon, fitnes in podobne ustanove;
• poskusite dvigniti samozavest s pomočjo nakupovanja in telovadnice;
• Ne gledajte solznih melodram - bolje je, da izberete komedijo.

Prekini, kaj naj naredim? Kako preživeti ločitev z moškim? Nasveti po meri:

Po razvezi

Ločitev dramatično spremeni življenje ljudi, uničuje običajen način življenja in svetovne poglede.

Toda to ni konec sveta in živi malo in se nadaljuje.

1. Prvič, potrebno je uresničiti tako imenovano novo realnost, se znebiti iluzij in razumeti, da je čas za življenje. Ne krivite samo svojega zakonca za vse težave v zvezi s poroko - vredno je
   priznati krivdo in zase.
2. Drugič, po razvezi zakonske zveze se ne smete odpovedati in zapreti. Moramo nadaljevati, poiskati nove konjičke, spoznati nove ljudi - na splošno začeti novo poglavje v vašem življenju.
3. Tretjičpripravi načrt "novega življenja" in ga začne izvajati. Mogoče je ločitev priložnost za srečno življenje, o kateri ni niti pomislil, ko je bil poročen.

Kako živeti po ločitvi ali ločitvi? Nasveti psihologa:

Nasveti psihologa

Psihologom svetujemo, da se z razdelitvijo ukvarjajo na naslednji način:

• zapolni praznino, ki jo je ustvaril človek - gremo na glavozačnite izvajati atipične dejavnosti zase in za več;
• pojdite na izlet celo za nekaj dni - bo tudi najpreprostejša sprememba pokrajine imela koristen učinek;
• komunicirati z ljudmi, tudi prek sile;
• sestavite seznam slabosti in zasluge posameznika in ga nato zažgejo;
• zavrzite vse nepotrebne stvarispominja na nekdanjega ljubimca;
• ne zavračajte komunikacije s svojim "nekdanjim" - to bo samo povečalo hrepenenje. Najbolje ga je gledati s treznim, objektivnim pogledom;
• naredite noro, drzno dejanje, da se spomnimo lepote tega sveta;
• nikakor ne ne poskušajte zamenjati ena oseba na drugo - le poslabša situacijo.

Psihologom svetujemo tudi, da sprejmejo aktivne korake, da se po prekinitvi nenehno ukvarjajo z nečim, tako da se slabi, nepotrebni misli ne udeležijo glave.

Rastanitev z vašo ljubljeno osebo je žalosten dogodek ampak življenje se ne konča.

Zapomniti si morate lastno vrednost in dostojanstvo in se ne prisiliti, da trpite za osebo, ki jih ne ceni več.

Kako premagati depresijo po ločitvi? Izhod:

Oglejte si video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet Returns to School Abolish Football Bartering (Maj 2024).