Ena tretjina svojega življenja oseba preživi v sanjah. Vendar v tem stanju izvaja dejanja in doživlja različna čustva - v svojih sanjah.
Še posebej lahko živahne sanje dejansko vpliva na dobro počutje - čustva, preizkušena z njimi, ostanejo po prebujenju.
Zdi se, da so sanje izgubljene, saj so spontane, nezavedne. Ali se je mogoče naučiti, kako upravljati sanje? In lahko jeste - kakšne priložnosti odpira ta sposobnost?
Kaj je upravljanje sanj in za kaj je?
Ponavadi ne nadzorujemo svojih sanj, jih ne obvladujemo in se ne zavedamo, da spimo.
V sanjah smo popolnoma upoštevajo vpliv razmerv kateri smo, ne glede na to, kako nesmiselni ali nenavadni, včasih čudimo dejstvu, da so sprejeli celotno absurdnost situacije, ne razmišljajoč o njeni iracionalnosti in nemožnosti.
Vendar pa obstajajo tehnike, ki vam omogočajo, da naredite sanje bolj smiselne in še bolj - da jih nadzirate, da se zavedate, da trenutno spimo in celo spremenite načrt sanj na svoje. Takšne sanje se imenujejo lucidne.
Posedovanje zmožnosti uresničevanja lastnih sanj ni samo zabavno, temveč tudi zelo praktično - na primer, če ga človek muči nočne more, se jih lahko znebi, razume njihovo naravo v trenutku nastanka in, posledično, izboljšanje kakovosti vašega dopusta in odpravljanje negativnih čustev.
Kreativna oseba v lucidnih sanjah lahko odkrije veliko novih priložnosti in idej zase, saj z nadzorom zapletov sanj odpre ogromne neomejene možnosti.
Sposobnost odkritij v sanjah in pridobivanje novih idej iz njih potrjuje zgodovina:
- načelo periodične tabele je skoval znani znanstvenik v sanjah;
- struktura benzena je bila odkrita na naslednji način - spalni nemški kemik Friedrich Kekule Videl sem kačo, ki ugrizne rep in na ta način oblikuje kroge. Ko se je zbudil, je spoznal, da ima benzen obročno strukturo, za razliko od drugih organskih spojin;
- Elias Howe, delal na ustvarjanju šivalnega stroja, sanjal je divjake s sulicami, na robovih katerih so bile napete vrvi. Tako je izumitelj ugotovil, kje naj postavi očesce na iglo šivalnega stroja. Pred tem je imel težave pri reševanju tega vprašanja;
- melodijo s svetovno popularnostjo hita "Včeraj" je sanjal njen ustvarjalec Paul McCartney.
Tako lahko upravljanje z lastnimi sanjami pomaga človeku pri reševanju netrivijalnih nalog, ker mu vodeni spanec včasih odpira veliko več priložnosti kot realnost.
Ali se lahko tega naučiš?
Čeprav je velika večina sanj nezavedna, nekateri včasih vidijo vodene sanje. spontano. V tem času se zavedajo, da spijo in da lahko tudi spreminjajo zaplet vizije.
Ta sposobnost se lahko razvije tudi - veliko časa sem opravila pravočasno. Stephen Laberge.
Dokazal je obstoj takšnega pojava kot lucidne sanje (OS).
Za to je izvedel naslednji poskus: spanje osebi na zaprtih očeh, na katero je nameščena naprava, ki pritrjuje gibanje oči. Dejstvo je, da med fazo spanja REM, ko oseba vidi sanje, lahko njegove oči naredijo premike.
Istočasno je testiralec, ki je vstopil v stanje OS, s svojimi očmi izdelal vnaprej določeno število in smer gibanja, medtem ko je druga naprava, ki nadzoruje možgansko aktivnost, pokazala, da človek res spi.
Tudi ta znanstvenik je razvil tehnike, ki omogočajo osebi, da obvlada sposobnost, da obvladuje svoje sanje in da spozna, da spi.
Kako se obvladati v sanjah?
Glavna naloga osebe, ki se želi naučiti, kako nadzorovati svoje sanje, je ozaveščenosti.
Da bi spoznali, da ste spali, lahko z naslednjimi tehnikami:
- Spanje vsaj 8 ur na dan za prikaz vseh potrebnih faz spanja. Kadar ne bo dovolj spanja, bo globlje, medtem ko sanje vidimo v fazi REM spanja, ko je psiha bolj aktivna.
- Kupite dnevnik, v katerem boste zapisali parcele vaših sanj. Najboljši način za to je ročno na papirju, ne pa tipkanje na računalniku, saj bodo sanje najbolje shranjene v vašem spominu.
- Snemajte zgodbe sanje takoj po zbujanju, ker so hitro pozabljene.
Kar se spomnite zjutraj, morda ne bo na voljo za vaše večerje.
- V dnevniku ne zabeleži samo parcele, ampak čas dneva ali letaki je bila v sanjah, kraju, situaciji, podobi ljudi ali živali, vaših občutkov, čustev - vse do najmanjših podrobnosti. To vam bo omogočilo, da boste v vizijah zaznali več podrobnosti, ki bodo prispevale k hitremu spoznanju, da spite.
- Narišite karto svojih sanjv katerem boste označili kraje, ki ste jih obiskali. Morda boste opazili, da se sanjska scena pogosto ponavlja.
- Občasno preberite dnevnik s svojimi opombami - to bo pomagalo ohraniti vaše "sanjsko" življenje v spominu.
- Naučite se nenehno preverjati - v resnici ali v sanjah si. Občasno si postavljaj to vprašanje.
Nekega dne boste lahko to vprašanje zastavili, ko boste spali in hkrati prejeli pritrdilni odgovor.
To lahko preverite na naslednje načine: si oglejte vse napise okrog, na zapletenem vzorcu ali majhne predmete.
V resnici se ne bodo spremenile, vendar pa bo precej težko ponovno razmnožiti kompleksno strukturo v stanju spanja. Spremembe vas lahko spodbudijo k razmišljanju, da spite.
Dober način bo navada gledanja na uro. Če vidite uro v sanjah, je morda videti čudno ali pa ne morete pogledati številk na njej.
- Spi, poskušaj razmisliti o tem se zavedate svojega stanja spanja. Prav tako si lahko zamislite prihajajoče zapletanje sanj in jih zapišete v svoj dnevnik. V njem natančno navedite, kje ste želeli biti, koga videti, kakšna čustva želite doživeti.
- Can občasno poglejte roke - to je najpreprostejše in najbolj znano gibanje za nas, vendar vas lahko potisne v zavest, če vidite roke v stanju spanja.
Nekega dne se boste zavedali, da ste spali. To bo prvi korak k nadzorovanim sanjam.
V trenutku zavedanja ste lahko navdušeni, vendar se ne trudite izraziti čustev, saj lahko to pripelje do prebujanja.
Po zavedanju lahko nadaljujete s kontrolo spanja:
- Po razumevanju stanja spanja prva stvar poskusite obdržati nadzor nad tem, kar se dogaja - Najprej bo zelo težko. Poskusite ohraniti vizualno dojemanje slike, ki jo vidite, in zavedanje, da spite. In samo če ste pri tem dosegli uspeh, lahko začnete spreminjati OS.
- Poskusite najprej spremenite manjše podrobnostiker je lahko temeljno prestrukturiranje parcele takoj izven vaše moči. Na primer, lahko naredite preproste premike z rokami, skočite na mesto ali poskusite bolje preučiti katerega koli predmeta, ga vzemite v svoje roke. Med vsemi temi gibanji morate ohraniti razumevanje, da ste zaspali, ne da bi vas motili taktilni občutki ali čustva, ker lahko v tem primeru nadzor hitro izgine.
- Če boste obdržali nadzor, potem Lahko nadaljujete s kompleksnejšimi dejanji. - na primer, pojdite na drugo mesto.
Poleg tega lahko izberete način, kako to narediti - pojdite z avtom, pojdite peš ali celo letite.
- Najtežja naloga bo spremeniti načrt operacijskega sistema ali upravljanje ljudi v njem. Vendar pa se lahko z ustreznim usposabljanjem skozi čas naučite tega. Ne morete spremeniti zapleta po svoji presoji, temveč tudi stvari, ki vam v resnici niso na voljo - skozi zidove, letenje, gradnjo arhitekturnih struktur z močjo misli, pa tudi mnoge druge akcije, odvisne od vaše domišljije.
Kontrolirane sanje se bodo najprej pojavile zelo redko - po enem uspešnem dogodku. morda zapravljate mesece, ko se poskušate zavedati sebe in poskušate nadzorovati vsebino OS.
Vendar je to povsem normalno - samo vztrajno delo vam bo omogočilo dosledno nadzorovanje nočnih vizij. Nato lahko pride do kontroliranega OS 4-5-krat na mesec ali celo več.
Nadzorovani OS - To je odlična priložnost za izkoriščanje časa, ki ga mnogi menijo, da so izgubili za svoje dejavnosti. Vendar pa lahko s primernim usposabljanjem popravite to situacijo.
Kako se naučiti upravljati svoje sanje:
