Stresni dejavniki so prisotni v vseh vidikih človeškega življenja, s stresnim stanjem celo majhni otroci.
Pogosteje je oseba doživela stres, večja je verjetnost, da bo sčasoma razvil resne duševne motnje: nevroze, depresijo, anksiozno motnjo.
Zato ljudje, ki so redno pod stresom, dobro piti droge od stresa.
Kako zdraviti stres?
Stres - je naravno stanje človeškega telesa, ki se razvija pod vplivom pretirane napetosti (pozitivne in negativne).
Pomaga ljudem pri spopadanju s težavami, vendar le v primerih, ko so te težave izvedljive.
Nepravilno je, če je to bolezen, ampak tudi ni popolnoma varen.
Pogosteje je oseba pod stresom, bolj se izčrpa njegova psiha, poslabša stanje imunskega in prebavnega sistema, povečuje se verjetnost razvoja resnih somatskih bolezni in poslabšanje obstoječih.
Zato je najboljše in najučinkovitejše zdravilo za stres v pogojih, ki so skoraj popolnoma brez stresnih dejavnikov.
Osnovni nasveti za obvladovanje stresa:
- Počivaj, skrbiš zase. Po prvih dveh fazah stresa, ki spreminjajo stanje posameznika, tako da ima več priložnosti za prilagajanje in se učinkoviteje spopada s težavami, prihaja tretja: izčrpanost. Da bi telo hitreje okrevalo, potrebujete počitek in v največji možni meri. Po napornem delovnem dnevu si zagotovite več priložnosti za okrevanje. Prav tako je koristno hoditi: sprehod po svežem zraku pomaga obvladovati stresno stanje.
- Preživite čas hobije. Mnoge dejavnosti, povezane s hobiji, lahko resno podprejo osebo v težkih obdobjih njegovega življenja, olajšajo obvladovanje stresa, pomirijo. Koristno je brati knjige, poslušati glasbo, se ukvarjati s telesno dejavnostjo, risati in se ukvarjati z drugimi vrstami dekorativne in uporabne umetnosti.
- Spremeni opravila. Če je vaše delo izjemno težavno, redno doživljate stres, morate razmisliti o njegovi spremembi. Tudi če je prestižno in dobro plačano, je bolje, da poskusite najti nekaj, kar vam ne bo škodovalo. Kronični stres ima izrazito uničujoč učinek na telo: zmanjšuje pričakovano življenjsko dobo, slabi imunski sistem in izzove razvoj mnogih somatskih bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, ki najpogosteje povzročijo smrt.
- Opravite pomirjujoče tretmaje. Bodite kopel z zelišči, meditirati, naredite samo-masažo (koristno je gnetiti ramena, masirati čelo, sence, roke, noge).
Lahko šivamo majhen vzglavnik in ga napolnimo z blagimi zelišči: hmelj, žajbelj, origano, meto, melisa. To bo pomagalo bolje zaspati in ohraniti imuniteto.
- Pravilno razporedite tovor. Nekateri ljudje pogosto odlagajo stvari. Posledica tega je, da doživljajo stres, delajo vse v zadnjem trenutku, zato se to dogaja večkrat. Zato je pomembno, da naloge opravljate postopoma, tudi če res ne želite.
Ljudje, ki so pogosto soočeni s stresom morate skrbeti zase in pogosteje poslušajte svoje telo, saj redno stresno stanje bistveno poveča tveganje za razvoj duševnih in somatskih bolezni.
Pomembno je, da se posvetujete s terapevtom in psihoterapevtom.če:
- kakovost spanja se je znatno poslabšala, postalo je težko zaspati;
- moteno je bilo delovanje kardiovaskularnega sistema (tahikardija, aritmija, bolečina, udarni tlak);
- pogosto se pojavijo glavoboli;
- težko ohranjati mirno, čustveno stanje je nestabilno;
- veliko je postalo nadležno, včasih brez razloga;
- več kot dva tedna je depresija, obstaja občutek, da je vse brez pomena;
- povečan strah;
- občasno omotica, tema v očeh;
- delo gastrointestinalnega trakta (driska, zaprtje, plin, bolečina);
- je izguba ali, nasprotno, povečan apetit;
- dolgotrajni občutek utrujenosti.
Prisotnost teh simptomov lahko nakazuje, da ste razvili nevrotično motnjo. Če se občutek depresije izrazi zelo močno, lahko to kaže na prisotnost depresivne nevroze.
Ali moram vzeti zdravilo?
Odvisno kako dolgo in redno je stres.
Na primer, malo je smisla jemati zdravila, če se oseba občasno počuti pod stresom in za kratek čas: ni nevarna za telo in na nek način celo uporabna.
Smiselno je piti zdravila proti stresu, če:
- Stresno stanje traja dolgo časa. Gre za kronični stres, ki je po statističnih podatkih zelo pogost: več kot 25% ljudi trpi zaradi njegove prisotnosti.
- V življenju so precej dolga obdobja, ko bo stres stalno prisoten. To se na primer zgodi, če je delo sorazmerno mirno, vendar enkrat ali dvakrat na leto se pojavi stanje ribarjenja z vlečno mrežo, ki od delavcev zahteva, da delajo več tednov, s tveganjem, da bodo izgubili službo ali službo kot celoto. To vključuje tudi dolge sestanke s študenti.
Zdravila in vitamini lahko ublažijo stanje, izboljšajo spanje, podpirajo imunski sistem in zmanjšajo tveganje za razvoj duševnih motenj.
Pomembno pa je razumeti, da ne morejo rešiti življenjskih problemov posameznika, spremeniti njegov pristop k delu in tako naprej. Oni - predvsem podporni dejavnik.
Ljudje v stanju kroničnega stresa je pomembno, da se obrnete na psihologa ali psihoterapevta, da dobite nasvet, zdravljenje in podporo.
Najboljše droge
Kaj piti od stresa? Seznam zdravil, ki so učinkovita pri stresu in blagih oblikah nevroze:
- Ekstrakt hiperikuma (trgovska imena: Negrustin, Deprivit, Deprim). Ekstrakti hiperikuma se pogosto uporabljajo pri zdravljenju blage in zmerne nevroze, depresije, anksioznih motenj. Zdravilo bo izboljšalo spanje, zmanjšalo stopnjo anksioznosti in imelo opazen sedativni učinek. Zdravilo je treba vzeti eno tableto trikrat na dan.
- Tablete valerijane. To zelo dobro znano in poceni zdravilo ima blag sedativen učinek, izboljša spanje, zmanjša resnost anksioznosti, pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, vendar je neučinkovito za hude motnje.
Da bi lahko opazili trajnostni učinek, je treba piti tablete redno vsaj en mesec. Vzemite 1-2 tableti 3-4 krat dnevno.
- Mebikar. Blago pomirjevalo. Ima pomirjevalni učinek, povečuje učinkovitost zdravil, ki izboljšujejo spanje, zmanjšuje razdražljivost. Standardni odmerek je 1-2 tableti 2-3 krat dnevno.
- Novo Passit. Vsebuje kombinacijo izvlečkov pomirjajočih zelišč, kot so šentjanževka, pasijonka, baldrijana, hmelj, melisa, bezeg. Ugodno vpliva na spanje, zmanjšuje razdražljivost, zmanjšuje anksioznost, živčno napetost, izboljšuje koncentracijo. Ni ga mogoče kombinirati s ciklosporinom, ni priporočljivo za bradikardijo. Pravila o sprejemu: ena tableta trikrat na dan. Po posvetovanju z zdravnikom lahko povečate število tablet na šest.
- Melaxen. Eno izmed trgovskih imen za melatonin: hormon, ki uravnava cirkadiane ritme. Sprejem je indiciran v prisotnosti motenj spanja: težave pri spanju, nestabilen, lahek spanec. Ima antistresni učinek, podpira imunost. Pred spanjem vzemite 1-2 tableti. Pomembno je, da med sprejemom spremljate svoje dobro počutje: melaxen ima neželene učinke, kot so teža, bolečine v glavi, depresivno stanje.
Otroke, mlajše od 12 let, lahko vzamete le za eno tableto po posvetovanju z zdravnikom.
- Persen. Sestavljen je iz kombinacije izvlečkov zdravilnih zelišč: baldrijana, melise, mete. Blago pomirjevalo. Zmanjšuje razdražljivost, izboljšuje spanje, zmanjšuje živčno napetost. Ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi zgage. Ne smejo jemati v prisotnosti hudih kršitev jeter. Vzemite 3 tablete trikrat na dan.
Preden začnete uporabljati kakršna koli sredstva Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom: Pomagal vam bo najti optimalni odmerek ali predpisati kaj drugega, če izbrano zdravilo ni priporočljivo za vas.
Prav tako morate natančno prebrati navodila za izbrano zdravilo, da poznate njegove kontraindikacije in neželene učinke.
Vitamini za nevroze za ženske in moške
Vitamini in minerali, priporočeni za uporabo v stresnih pogojih in blage nevroze:
- Magne-B6. Vitaminski pripravek, ki vključuje magnezij in vitamin B6 (piridoksin). Pomaga pri pretirani razdražljivosti, anksioznosti, motnjah spanja.
Ne sme se jemati skupaj z levodopo, kar pomeni, da vsebuje kalcijeve soli.
Vzemite 3-4 tablete dva ali trikrat na dan z obroki.
- Trigamma. Vključuje naslednje vitamine: B1, B6, B12. Imenovan s psiho-čustvenimi nepravilnostmi, intramuskularno injekcijo.
- Komplevit antistres. Vsebuje ne samo vitamine, temveč tudi materinico, ki poveča sedativni učinek zdravila. Poveča imuniteto, pomaga pri obvladovanju povečanih obremenitev, zmanjšuje razdražljivost, tesnobo. Kontraindicirana med nosečnostjo in dojenjem. Vzemite eno tableto na dan.
- Živeti Vitaminski kompleks je namenjen lajšanju simptomov nevroze in lajšanju stresnih stanj. Izboljšuje spanje, zmanjšuje tesnobo, razdražljivost in pozitivno vpliva na imunski sistem.
Izbira vitaminsko-mineralnih kompleksov, prav tako pomembno je, da se posvetujete z zdravnikomše posebej, če imate kronične bolezni notranjih organov.
Kontraindikacije in previdnostni ukrepi
Vse kontraindikacije in priporočila za uporabo lahko preberite navodila posameznega zdravila. To je treba storiti brez izjeme, da bi dobili idejo o tem, kako naj bi delovala, s tem, kar se lahko združi, in s tem, kar je nemogoče.
Večina sedativov vpliva na sposobnost vožnje osebe, zato je pomembno, da jo med jemanjem redkeje usmerjate ali pa popolnoma preklopite na javni prevoz.
Tudi večina pomirjev otrokom, mlajšim od 12 let.
Čim bolj pomembno pijte manj pogosto med jemanjem zdravil, še posebej močnih: to, prvič, poveča stres za jetra in ledvice, in drugič, povečuje verjetnost neželenih učinkov.
Alkoholne pijače načeloma ni priporočljivo kombinirati z drugimi zdravili.
Preden vzamete katerokoli zdravilo, celo brez receptaPriporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom.
Kako se znebiti stresa? Najboljši sedativi:
