»Manjka mi motivacija« - pogosto slišim od ljudi, ki ne morejo nekaj storiti zaradi nekega notranjega upora, na primer, lenobe. Toda, ko govorijo o motivaciji, običajno pomenijo dražljaje. Kakšna je razlika med temi koncepti? Ali ljudje resnično potrebujejo spodbudo, da nekaj naredijo? Poskusimo ugotoviti. V tem članku bom skušal razkriti mite o motivaciji, ki jih internet in popularna literatura preprosto dražita.
Mit 1. Motivacija in stimulacija sta enaka.
Ljudje zamenjujejo pojme motivacije in stimulacije, jih mešajo in pod prvim razumevanjem drugega. Tu ne gre za razpravo o opredelitvi. Kot, da klic ni tako pomemben. Najprej je to potrebno, da ne združimo dveh bistveno različnih stvari v eno definicijo, da ju ne zamenjamo med seboj. Ker vedno obstaja motivacija in sami ustvarjamo spodbude; V motivaciji ni nič narobe ali nenaravnega, medtem ko nas prizadevanje za spodbude lahko oslabi in ni neodvisno. To pomeni, da je razlika in je pomembna.
Koncepti spodbude in motivacije prevzamem nekoliko samovoljno in verjetno, kar jih razumem, ne ustrezajo povsem akademskim izrazom. Vendar mislim, da ne bom veliko grešil pred znanstveno resnico, če bom za boljše razumevanje opisal dva pojava različnega pomena z različnimi koncepti.
Motivacija je torej racionalen in naravni motiv naših dejanj, na primer, želimo se športno ukvarjati zaradi našega zdravja in razvoja kvalitet, ki so uporabne v življenju. To nas motivira. Toda stimulacija je ustvarjanje neke vrste spodbude, da bi zmanjšali upor na poti do določenega cilja (ali zmanjšali to odpornost na nič). Na primer, želimo igrati šport, vendar smo leni in se ne moremo prisiliti. Najemamo trenerja, ki nas bo spodbudil (pokličite nas, če nismo prišli na trening, nam nenehno povejte: "daj, šibki, lahko ..."). Postavili smo fotografijo Schwarzenegerja, tako da se postavi pred naš nos in nas nenehno opominja na možne rezultate naših študij. To je vsa stimulacija.
Če je motivacija nekakšna želja, ki izraža povsem naravno željo, potem je spodbuda praviloma nekaj umetnega, kratkoročnega, nekaj, kar ustvarjamo sami ali nekaj, kar okoliščine ustvarjajo za nas. Spodbuda ne prispeva k hitrejšemu doseganju cilja, temveč preprosto omogoča lažje doseganje, nenehno »želi« ta cilj, nas spodbudi, nas spomni na nekaj. Dražljaj je bolj sredstvo, motivacija pa odraža cilj. Recimo, da trdo delate, da bi ustvarili več denarja, začeli s svojim podjetjem in zapustili pisarno. To je motivacija. Vaš šef vas nenehno ugaja, oporeka ali pohvale, nagrade ali globe, da boste bolje delali. To je spodbuda. Stimulus je nekaj iz kategorije "korenje in palice".
Stimulus obstaja tudi v okoliščinah, za katere je značilno pomanjkanje izbire. Če je v vaš tempelj vstavljen sodček in pravijo »delo«, potem je to stimulacija. V tem primeru je vaša odpornost na delo zmanjšana na nič. Nimaš druge izbire. Pod pritiskom trdega dražljaja lahko vsi delajo, toda če se ta spodbuda odstrani, bo veliko izgubilo orožje.
Torej, ko pravijo, da nimam dovolj motivacije, da bi se ukvarjal s športom, na primer, ponavadi pomeni, da nimam dovolj spodbud, ker motivacija ne more biti tu za vse! Ker je zdravje absolutno dobro, je želja po boljšem počutju naravna želja vsake osebe!
Zato so izrazi »motivacija za izgubo teže« ali »motivacija za uspeh« logično napačni in so na nek način tautologije, kot izguba teže in uspeh, oziroma kakšne rezultate pričakujemo od tega procesa (lepota, zdravje, privlačnost, materialnost) bogastvo, finančna neodvisnost) je naša motivacija!
Zakaj nam je težko prisiliti, da naredimo to, kar ne želimo?
Toda ljudje so včasih težko "nahraniti" se z izjemno dolgoročnim ciljem, ki je nekje daleč na obzorju. Pravzaprav se zdravje, dobro počutje, močne mišice, denar ne bodo pojavili takoj, če se bomo le začeli premikati k temu, ne bo kmalu. Zaradi začasne oddaljenosti takega cilja je skoraj neviden, hitro se izginja v ozadju nepomembnih, vendar aktualnih želja: jesti, spati, »točkovati« in zavrteti okoli bedaka. O tem sem pisal v drugem članku (kako razviti moč volje), tukaj bom malo ponovil.
To je modrost in neumnost našega telesa. Naši nagoni nimajo »občutka za perspektivo«, so »uglašeni« tako, da se odzivajo le na trenutne dražljaje. Tu je modrost v pravočasnosti in hitrosti signaliziranja potreb telesa. Po drugi strani pa je neumnost v tem, da slepi instinkti brez mentalne kontrole včasih ne morejo "razumeti", kaj je dobro za nas in kaj je slabo za nas. Naša telesa bodo potrebovala cigarete, »dozo«, čeprav razum razume, da ji to le škoduje. Toda telo ne ve ničesar o možni škodi in bo prosilo, kaj hoče.
Zato se mnogi med nami težko prisilijo, da se na primer športne dejavnosti ali prenehanje kajenja. Navsezadnje naše telo, na ravni instinktov, ne najde primerne vse te fizične aktivnosti ali zavrnitve cigaret, ker ni namenjeno prejemanju trenutne koristi za nas, za naše telo, to ne ustreza trenutni potrebi. Zato bo telo protestiralo.
Da bi nekako "zaoblili" to oviro in izumili različne spodbude.
Mit 2. »Da bi se prisilil, da naredim nekaj koristnega, potrebujem spodbudo«
Mnogi ne morejo ali raje mislijo, da ne morejo brez spodbud in jih nenehno iščejo in upravičujejo svoje nedejavnosti s svojo odsotnostjo. Da bi naredili nekaj, kar presega trenutne potrebe, potrebujejo spodbudo. Toda kaj se zgodi, ko ta spodbuda izgine? To se dogaja iz objektivnih razlogov (zmanjkalo vam je denarja za osebnega trenerja) ali zaradi notranjih (veliko spodbud doživlja »inflacijo« in če vas je sprva videz osebnega trenerja navdihnil, da vadite, zdaj ne).
In naslednje se zgodi: če ni spodbude, so vam roke padle, ste opustili študij. Kateri pomemben zaključek lahko o tem naredimo? In tako postanete zasvojeni s spodbudami, brez katerih ne morete storiti ničesar! In spodbuda je vedno prehoden pojav, začasen, ki ga človek naveliča (vsak menedžer ve, kako težko je nenehno spodbujati svoje zaposlene, nenehno izmišljati nekaj novega, ne popuščati, zato podjetja iščejo ljudi z motivacijo (poklicna rast, poklicni razvoj in .d.)), zato je odvisnost od njega samo neumna in nedonosna. Ta spodbuda je, ni.
Ko si prizadevate za spodbude, samo spodbujate svojo nezmožnost, da nekaj storite sami, kljub svoji nepripravljenosti; poslabšate pomanjkanje samoorganizacije: za vas je težko delati, ko niste vredni šefa, ki vas nadzoruje, izgubljate voljo in neodvisnost. (veliko ljudi razloži svojo nezmožnost za delo na domu ali lastno podjetje ...; lahko ga imenujete kot sindrom "odvisnosti od skrbnika")
Sposobnost premagovanja notranjega upora je merilo razvite volje in samoorganizacije! In če se ne naučite stopiti preko sebe brez spodbud, potem ne boste mogli določiti dolgoročnih ciljev in jih izpolniti.
Sklep: ni potrebe po lovu po spodbudah! To ne pomeni, da se je treba izogibati spodbudam, saj se bodo pojavile same od sebe in s tem ni nič narobe. To pomeni, da ne bi smeli ostati v maničnem iskanju spodbud, biti odvisni od njih in upravičiti svojo lenobo zaradi njihove odsotnosti!
Na primer, prišli ste v telovadnico, začeli delati vaje. Poleg vas v dvorani so ljudje, ki so očitno že dolgo obiskovali dvorano. Menite, da so vam ocenjevalni pogledi izkušenih »kapi« obrnjeni na vas (v resnici je to pogosto le obsesivna misel z elementom paranoje, toda v kontekstu tega primera to ni pomembno) in zato čutite spodbudo za pravilno izvajanje vaj in da ga ne izgubite.
Nič ni narobe z nečim, kar vas je spodbudilo k boljšemu delovanju. Toda vsi ljudje so zapustili sobo in vas pustili pri miru. Tu je pomembna točka. Če ste bili odvisni od dražljaja, bi takoj začeli zdrsati, ker vas nihče ne gleda. Vendar je načelo, da še naprej delamo isto stvar, šele zdaj, ko je težje kot pred nekaj minutami: odpor se je povečal in potrebuje več moči za nadaljevanje vaje. Ne ustavite se in ne trenirate pravilno.
Uporabite lahko dejstvo, da smo začeli govoriti o telovadnici in narediti zelo primerno primerjavo. V odsotnosti dražljaja, bo naša volja "dvigala težo", kot če je stimulacija, zato se bolje razvija.
Zato se znebite vseh nasvetov iz glave, kot npr. »Pojdite k prijateljem v telovadnici, potem ne boste imeli spodbude za preskok razredov«. In kaj se bo zgodilo, če bodo prijatelji "zabili"? Ali takoj izgubite vse želje, samo zato, ker se je nekdo odločil za hojo? Ne postanite odvisni od dejavnikov drugih proizvajalcev! Morali bi se športiti ne zato, ker če tega ne storite, se boste sramovali pred nekom, in potem, da bi imeli zdravo, močno telo, živite dlje in manj bolni! Tu govorim o športu, ker so ti primeri zelo pomembni v kontekstu motivacije.
Ne pričakujte, da bo vse vedno enostavno. Včasih, res, veliko gre brez napora, na nekakšen »navdih« in je odvisno od razpoloženja. Vendar pa se morate prilagoditi dejstvu, da bodo obdobja, ko ne želite storiti ničesar. Nemogoče je nenehno navdihovati. In v tistih trenutkih, ko naredite nekaj preko največjega »ne želim«, vaše osebne veščine pridobijo najmočnejši razvoj.
Ne osredotočite se na stimulacijo. Naj vas motivacija, vaša naravna želja za razvojem potisne na koristno dejavnost, in ne na nekakšno palico ali korenček. Konec koncev, sposobnost zanemarjanja kratkoročnih želja v korist dolgoročnega cilja, načrtovanja vaše prihodnosti in žrtvovanja sedanjosti, je tisto, kar razlikuje človeka od živali. Žival ne ve, kako žrtvovati potrebe telesa, če hoče nekaj, gre v to. Toda človek ima zmožnost, da se odreče svojim željam, vodi ga razum in uresničuje njegove zahteve skozi voljo.
Razvita in neodvisna oseba še naprej samozavestno napreduje k svojemu cilju, tudi ko korenček, ki se postavlja pred nos, izgine, noge pa se ustavijo in ne želijo iti naprej. Naj bo to gibanje zdaj težavno: noge, z veliko nenaklonjenostjo, naredijo kratke korake, premeščajo noge po tleh, telo pa trpi in upira. Toda v takih trenutkih bo vaša volja cvetela in zmagala, ki je uspela pobegniti iz očarljivih okov vašega telesa in se uveljaviti v moči uma nad telesom, konstantno nad prehodno, svobodo nad ujetništvom ...
