Pozdravljeni vsi Ta post je o tem, kako prenehati biti sramežljiv in sramežljiv v različnih situacijah. V tem članku bom pojasnil, zakaj ne bi bili sramežljivi in vam dali številna praktična priporočila o tem, kako se znebiti te lastnine osebnosti.
Praktično od zgodnjega otroštva, do nedavnega, sem bil zelo sramežljiv in zaradi tega sem imel veliko težav pri interakciji z drugimi ljudmi in mi je bilo težko doseči veliko ciljev.
Trenutno sem v boju proti svojim pomanjkljivostim dosegel dobre rezultate in z užitkom izkoristil prednosti, da se ga znebim.
Zakaj se sramežljivost znebiti
Dejstvo je, da je sramežljivost zelo neprijetna in še bolj nepotrebna kakovost, ki jo je vsekakor treba znebiti. To je nepotrebno, ker nam absolutno ne daje ničesar, samo ga vzame, vzemimo, na primer, kakšno drugo človeško kakovost, naj bo strah pred nečim, strah. Po eni strani, zaradi strahu, tvegamo, da bomo izgubili veliko priložnosti, saj se ne bomo nikoli odločili za kaj pomembnega zaradi našega večnega strahu, na drugi strani pa nas strah varuje pred nepotrebnim tveganjem: bojimo se nevarnih situacij in se zato izogibamo. razen če menimo, da je tveganje upravičeno. Strah ima tako negativno funkcijo kot pozitivno, zaščitno, o čemer sem pisal v članku, kako se znebiti strahu.
Ne moremo reči o sramežljivosti. Če nas ta občutek poganja, se preprosto namerno prikrajšamo za številne dragocene perspektive. Bojimo se pristopiti k osebi, ki nam je všeč in se srečamo. Z prijateljem ne začnemo neprijetnega, temveč pomembnega pogovora in s tem zamujamo z rešitvijo problema in poslabšamo razmere. Bojimo se pristopiti k oblastem in zahtevati primerno zvišanje plač.
Na splošno se preprosto odrekamo nekaj: od prijetnih znancev, od obetavnih priložnosti, od doseganja naših ciljev in uresničevanja želja! In za kaj? Zaradi nekega občutka, ki je v nas. In kaj dobimo v zameno? Popolnoma nič.
Sramežljivost nas ne varuje pred ničim slabim, ne pomaga. Omejuje samo naše zmožnosti in goji druge škodljive osebne značilnosti: pomanjkanje samozavesti, šibkost značaja, dovzetnost za vpliv nekoga drugega. Sramežljive ljudi je lahko manipulirati, ker se bojijo trdno zagovarjati svoja stališča, braniti svoja mnenja in so, glede na močnejšo osebnost, plašljivi, kar jim omogoča, da jim vsilijo svojo voljo.
Stidljivost negativno vpliva na druge
Vaša sramežljivost v drugih povzroča nagonsko in zavestno zavračanje. Še več, vi sami lahko čutite, da ste zelo občutljivi, vljudni in taktični, nikoli ne dovolite nobenih dodatkov in ne motite drugih ljudi zaradi malenkosti in tako ustvarite najbolj pozitiven učinek na njih.
Čeprav se v resnici izkaže, da ustvarjate nasprotni vtis. Prekomerna plahost, sramežljivost so dokaz neke vrste slabosti in posledično ne podkupujejo drugih ljudi. V najboljšem primeru si samo oblikujete o sebi ni najboljše mnenje. V najslabšem primeru bo nekdo izkoristil vašo sramežljivost ali vas preprosto ne bo obravnaval na najbolj vljuden način, kot ste že pokazali, da lahko tako zdravljenje dovolite sami.
Spodbujanje vljudnosti, previdnega stika, pretirane nežnosti v komunikaciji, ignoriranje neprijetnih, a nujnih tem v pogovoru ne govori o vas kot samozavestni, neodvisni osebi.
Na primer, dekleta in ženske dajejo prednost tistim nasprotnega spola, ki kažejo največjo vztrajnost in celo malo arogance pri ravnanju z njimi.
Zato, da se zacveti pred deklico, ni samo narobe, z vidika, da vam zadrega ne omogoča, da bi dobili nadzor nad seboj, in lahko izkrivite nekaj odveč, ampak tudi strateško nesprejemljivo z vidika doseganja želenega rezultata!
In to ne velja samo za srečanja s predstavniki drugega spola, ampak tudi v zvezi s komunikacijo z vsemi ljudmi! Svojih napak ne bi smeli graditi dostojanstveno. Sramežljivost je slaba kakovost, moti vas in ustvarja veliko težav na poti. Od tega, kako se ga znebiti in o njem bomo še razpravljali.
Znebite se sramežljivosti
Kaj je sramežljivost? To je neprijeten občutek, ki se pojavi v vaših trenutkih nerodnih, po vašem mnenju, situacijah. In da ne bi doživeli tega občutka, se boste morda želeli izogniti tistim situacijam, ki ga povzročajo. Na primer, vedno pozabite na pomemben pogovor s sorodnikom, ne morete se odločiti, da greste k dekletu, ki vam je všeč, strah postavljati nekaj neprijetnih vprašanj, odgovorov, ki bi jih radi slišali.
In vse to se zgodi, ker ne želite doživeti čustvenega neugodja, ki je v vaši zavesti močno povezano s takimi trenutki. To pomeni, da je sramežljivost notranji pojav, ne zunanji. Čeprav ne vsi popolnoma razumejo in nezavedno povezujejo njihovo nepripravljenost, da ustvarijo neprijetne razmere z nekaterimi zunanjimi okoliščinami: kaj drugi mislijo o njih, koliko je v družbi dovoljeno, kaj bodo izgledali, itd.
Tako je razmišljanje velika napaka in zaradi nje lahko doživite velike težave. Zdaj bom razložil. Najprej, da bi se prenehali sramežljivi, si moramo prizadevati, da se takšnega občutka, kot je strah, ne znebite popolnoma, temveč se ga naučite tolerirati, delovati v nasprotju z njim.
Sramežljivost je samo občutek
In da bi uspeli, se je treba naučiti prepoznati sramežljivost samo kot pojav čustvenega sveta, odziv vašega telesa na zunanjo situacijo, običajen občutek duševnega neugodja, ki bo minil, tako kot se je začelo.
Preden dobite injekcijo proti katerikoli okužbi, se zavedate, da morate to storiti. Ne bežite in se ne skrivajte pred zdravnikom samo zato, ker morate malo trpeti, ker zadeva vaše zdravje. Na kratko, pričakovanje nelagodja vas ne prisili, da ne storite tega, kar je potrebno. Torej, zakaj vas sramežljivost spravlja v nezavest in sramežljivost pred zavestjo o neprijetni situaciji? Navsezadnje so občutki nerodnosti, sramu, tako znani, da so samo neke vrste nelagodje, enaka lahka in hitra bolečina, samo duševna bolečina, ki jo morate naučiti prenašati, če želite doseči svoje.
Za vas je lahko težko obravnavati sramežljivost, ker mislite na to, ne kot občutek, da boste doživeli neprijetno situacijo, ampak kot verigo nekaterih zunanjih pojavov: kaj če se zdim smešen, kako bom izgledal, lahko itd.
Ti zunanji dogodki postanejo ovire za doseganje svojih ciljev. Da bi se te ovire odpravile psihično, je treba v mislih zmanjšati nerodnost situacije, banalno čustveno reakcijo na neki dogodek!
Kako se nehati sramovati deklet ali fantov
Na primer, vzel bom situacijo, v kateri bi bilo toliko ljudi nerodno. Želiš spoznati dekle ali fanta, vendar se lahko brezskrbno pogovarjaš. Če začnete dvomiti, "kaj če me ne zanima", "kaj če izgledam neumno", "kaj če ...", "in nenadoma ...", potem nikoli ne pridejo in zamudite priložnost.
Pravi odnos bi moral biti: "Šel bom do nje / njega, ker ga želim, in ne glede na to, kako majhne so možnosti za uspeh, poskus nikakor ni mučenje, in absolutno ne izgubljam ničesar, lahko se počutim sram v tem situacija, ki ni nič drugega kot neprijetno čustvo, toda zaradi možnosti, da dosežem rezultat, ki ga potrebujem, sem pripravljen malo trpeti.
K temu dodajte še: "Ne bi smel biti sramežljiv, straši ljudi in znižuje moje možnosti za uspeh."
Če vaš um še naprej dvomi, še naprej zmanjšujte vse samo na svoje občutke, ne pa na lastnosti zunanjega sveta:
"V očeh nekoga bi izgledal neumno ..." nadomestil ga z "Imel bom občutek, da izgledam neumno, kar je le neprijeten občutek, ki bo izginil tako, kot se je pojavil."
"Smejali se bodo mi," zamenjali jih z "Tudi, če nenadoma nekdo najde nekaj smešnega v mojih poskusih zmenkov (ja, zakaj se trudim?), Torej, kaj, bo to neprijetno zame zaradi tega, toda vredno je trpeti to enostavno čustveno nelagodje zaradi tistega, kar želim doseči. "
Sramežljivost je prevara
Ali veste, kaj se je tu zgodila pomembna metamorfoza? Zmanjšali ste vse vrste domnevno nerešljivih problemov, ki vam jih racionalnost pripisuje (verjetnost neumnega pogleda, neugodni pogledi drugih, namišljena neutemeljenost vaših trditev na nekoga, itd.) Na en sam problem, ki ga rešimo preprosto z ignoriranjem!
Zato je veliko lažje odločiti se o nečem! Še več, tukaj nisem predlagal nobene domiselne metode, ki naj bi zavajala vaše možgane in vas prisilila, da naredite to, kar ne želite. Očitno stidljivost, sramežljivost, v svojem bistvu, ni nič drugega kot strah pred neprijetnimi čustvenimi občutki, prikrita z razlogom pod strahom pred nečim zunanjim, objektivnim.
Namesto tega se sami zavajate, ko na podlagi tega občutka gradite nekakšne ovire, ne želite, da bi to videli kot preprosto nepremišljen strah. Skratka, ne ravnajte racionalno in pravilno, ko hodite po zasledovanju vaše strahopetnosti (navsezadnje, v teh nerodnih situacijah nimate nikakršne nevarnosti!) In, da se pomirite in odložite budnost svojega uma, instinktivno poiščite kup izgovorov za svojo neodločnost. To je prevara!
In, da se ga znebite, morate zaznati sramežljivost, kaj je v resnici - neprijeten čustveni odziv na zunanje okoliščine in to je to! Vedno o tem razmišljaj na ta način. Moram reči, da se lahko na ta način naučimo obvladovati številne negativne občutke in ne le strah. O tem sem že pisal v mojem članku o tem, kako obvladati svoja čustva, tu sem se spet ustavil, podrobneje.
Preden se znebite nekaterih občutkov, se morate naučiti prenašati. In ko boste lahko prenašali nekakšna čustva, delovali v nasprotju z njo, ne boste posvečali pozornosti temu čustvu, se bo to čustvo pojavilo šibkejše in šibkejše z vsako novo situacijo, v kateri se pojavi, saj tega občutka ne boste odrekli.
Če ste že prej bili sramežljivi, zdaj pa ste se odločili, da uporabite priporočilo, ki mi ga dajete zgoraj, potem na začetku, v nerodnih situacijah, lahko začutite težavo in velik notranji upor.
Toda če vi, ko se vse v sebi obrne na glavo, še vedno ravnate v nasprotju s svojo sramežljivostjo in se seznanite, začnete pogovor, potem se v vas pojavita dve zelo prijetni občutki. Prva je olajšava, druga je zavest o samokontroli, razumevanje, kaj bi lahko in kaj storili, kar ste želeli storiti proti vsem težavam! Kot da je naredil podvig.
In vse to se zgodi takoj: treba je le začeti, potem pa vse poteka kot ura. Potrebno je le iti čez to merilo na začetku nerodnega pogovora, trenutka bolečine in olajšave! Res "kurac"! In potem se zavedate, da je bil ta neprijeten trenutek le trenutek, in vse se je izkazalo, da ni tako zastrašujoče, kot je bilo na začetku naslikano in da je bilo vse vredno truda!
Če vam uspe prenašati to kratkoročno "bolečino", "injekcijo", potem bo naslednjič veliko lažje, ker potrpljenje kakršne koli bolečine poveča prag bolečine. In z vsakim ponavljanjem te situacije, vam bo lažje, da ne boste nadaljevali s tem občutkom, dokler ne boste več čutili ničesar neprijetnega.
Tiste nenavadne dogodke, ki bi lahko povzročili v vas vihar neprijetnih čustev, boste sčasoma zaznali v hladni krvi in vam ne bo treba niti truda, da bi se nekako pravilno postavili in pripravili.
Če ne boste več poslušali svoje sramežljivosti, potem kasneje ne boste imeli težav začeti resnega pogovora z ljubljeno osebo ali vprašati nekaj neznancu, saj zdaj nimam takšnih težav.
Zato se učite iz napak in ne obupajte.
Znebite se nepotrebnih misli, prilagodite se svojemu cilju
Pogosto so v situacijah, kjer morate vzeti in delati, naše misli naši sovražniki. Če torej pred odgovornim pogovorom čutite plahost, se osredotočite na svoj cilj in se znebite vsega, kar je odveč. Skupaj s prejšnjim priporočilom veliko pomaga v nerodnih situacijah.
Na primer, želite od svojega šefa zahtevati povišanje plače. Na glavo se lahko vtisne na tisoče prezira vrednih misli, vsa zloglasna "kaj če ...". Ampak že vemo, da so vsi ti "vendar nenadoma ..." iracionalni stvaritve čustvenega sveta, ki se pretvarjajo, da so racionalni in temeljito, to so "volkovi v ovčjih oblačilih", ki živijo v vaši psihi.
S to zavestjo, seveda, lažje, toda vse vrste nepotrebnih misli vas lahko še naprej premagujejo. Vrzi jih iz glave, pomisli na svoj cilj. "Moram dobiti povišanje plač, prepričan sem, da obstajajo možnosti, ostalo pa me ne moti." In karkoli, razen tega, brez razmišljanja, lahko vstopite v pisarno šefa. Samo počisti možgane. Pomaga veliko.
Znebite se pretirane vljudnosti in uvodnih stavkov, se prepričajte o sebi
V pogovorih ni treba biti bolj vljudni, kot to zahtevajo razmere. Izogibajte se kakršnim koli stavkom, ki so preobremenjeni s pretirano vljudnostjo, kot je »oprostite, prosim, vendar bi lahko, če vam to ne oteži odgovora na vprašanje«.
Ne smete misliti, da vam ljudje nudijo veliko storitev, ki odgovarjajo na vaše vprašanje ali izpolnjujejo vašo zahtevo. Pogosto opravljajo svoje delo (»In lahko prosim, bodite tako prijazni, opravite svoje delo« - strinjali se boste, zveni smešno), pogosto pa jih ne stane ničesar. Bodite vljudni, vendar v zmernih količinah pretiran takt ne govori o dobrem starševstvu, temveč o dvomu o samem sebi, ki lahko samo odvrne ljudi.
Vsakemu povejte: "Krotka sem in ne vem, kako se upreti in zahtevam, kar resnično zaslužim." Bodite prepričani, da bodo nekateri ljudje to zagotovo izkoristili.
Enako velja za uvodne fraze: "Toda tukaj imam eno vprašanje, niti ne vem, kako začeti, to je prav tako neprijetno, situacija je ...".
Ni treba pretiravati z uvodnimi stavki. Vedno pojdite na najpomembnejšo stvar hitro, vendar hkrati in ne preveč dramatično. Če želite to narediti, se vnaprej pripravite na pomemben pogovor, da veste, kaj naj rečem in ne mrmriš.
Bodite samozavestni ali vsaj predstavite to zaupanje, ne dajte drugim razloga, da mislite, da dvomite sami vase. V vseh neugodnih situacijah ravnajte v nasprotni smeri od vedenja, ki ga postavlja sramežljivost: krotka in negotova. To ne pomeni, da morate biti drzni in nesramni.
Samo ne skrivaj oči, sedi in govori mirno, ne da nepotrebno, živčne kretnje. Vedno pazite na sebe, gledajte se, kot da od zunaj, bodite pozorni na to, kako mirno govorite, ali dovolite intenzivno gestikulacijo. (Na tej točki sem se v članku podrobneje ustavil, kako nehati biti živčen.)
Končne pripombe
Če nenadoma stvari ne gredo, kot ste pričakovali. Morda na nekem srečanju niste bili tako samozavestni v sebi, kot ste želeli, rekli ste nekaj narobe in zdaj ste sram. Ne moti se s tem, samo povej sebi, da boš še naprej delala na sebi in se naučila, da ne boš sledila čustvom, ki so se rodila v tebi v vseh težkih situacijah.
Ni treba biti sram in žalovati, ne pozabite, sramota je le neprijetno čustvo, ki ga morate prenašati, in ta pojav je notranji, ne zunanji, zato ga morate zaznavati v skladu s tem.
Torej je vse, kar sem omenil prej, res tudi tukaj: iz svoje glave poberi vse neprijetne trenutke komunikacije, ne razmišljaj o njih. Kar se je zgodilo, se je zgodilo.
Ko se naučite ukrepati proti vaši sramežljivosti, boste naredili odločilen korak k spoznavanju zavesti o naravi svojih čustev in njihovega upravljanja. Razvili se bosta tudi vaš značaj in moč volje, saj morate sami pretiravati, ne da bi posvečali pozornost temu, kar se dogaja v sebi.
Želim reči, da je način, kako se znebiti sramežljivosti in plašnosti, učinkovita vaja za samorazvoj, ki vam bo pomagal, da se znebite ne samo zgoraj omenjenih slabosti, temveč tudi omogočite krepitev in razvoj številnih uporabnih življenjskih veščin! Začenši z nečim, na prvi pogled majhnim, boste veliko dosegli.
Človek se mora samo začeti ukvarjati s samim seboj in narediti prve uspehe v tej zadevi, saj se za vas takoj odprejo nova obzorja samozavesti, ki si jih sploh niste imeli. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
