Beckova depresivna lestvica je diagnostično in samodiagnostično orodje, ki vam omogoča, da določite stopnjo resnosti depresivne motnje pri odraslih in mladostnikih od 13. leta starosti. Tehnika je sredi 20. stoletja razvil ameriški psihoterapevt Aaron Beck.
Splošne informacije o Beckovi lestvici
Aaron Beck je dolga leta delal z ljudmi, ki trpijo zaradi psiholoških težav. Na podlagi pritožb in izjav bolnikov je profesor razvil test, ki vključuje 21 izjav, ki ustrezajo glavnim znakom depresije.
Preskus je bil večkrat prilagojen. Prva objava je bila leta 1961. Končna različica Beckove lestvice je bila izdana leta 1996.
Običajno je celoten preskus razdeljen na dva dela:
- Opredeljuje somatske znake depresije, povezane s fizičnim stanjem osebe. To je motnja spanja, izguba apetita, opazno nihanje teže in tako naprej. Bolnik se morda ne zaveda, da ima psihične motnje, toda njegovo telo začne dajati alarmantne signale;
- Prikazuje afektivno-kognitivne simptome, ki odražajo notranje stanje bolnika. Glavne motnje so povezane z možganskimi funkcijami - prizadetostjo spomina in zaznavanja, utrujenostjo, povečano anksioznostjo.
V izvirni različici preizkusa so za vsako postavko na voljo 4 možni odgovori, ki ustrezajo rezultatu od 0 do 3. Odgovori so razvrščeni po vrstnem redu, ki otežuje psihično stanje anketiranca. Po opravljenem preizkusu se rezultati seštevajo in na podlagi dobljenih rezultatov se ugotovi resnost depresije.
Kdo lahko opravi test
Beck lahko testirajo moški in ženske vseh starosti. Za mladostnike je bila ustvarjena prilagojena različica - na primer, namesto vprašanj o spolnem življenju so se pojavile izjave, ki so povezane z oceno lastnega videza. Teen test vključuje le 13 točk.
Kako opraviti test
Obstaja več različic preskusa. Razlikujejo se v rahlem preoblikovanju. V različnih vprašalnikih so lahko:
- oštevilčena (različica 1691)
- v obliki vprašanja (zadnja izdaja Beckove lestvice) - "ali imate dober apetit?"
- imajo kratko ime - "apetit", "spanje"
Ne glede na izbrano možnost je preskus enak:
- Morate se natančno seznaniti s skupino izjav;
- Izberite odgovor, ki najbolj natančno odraža vaše trenutno stanje;
- Izračunajte skupno število točk in primerjajte s predlagano interpretacijo testa.
Testiranje se lahko opravi samostojno in v prisotnosti specialista. Slednja možnost bo dala najnatančnejše rezultate, saj bo strokovnjak upošteval bolnikove individualne značilnosti - raven njegovega intelektualnega razvoja, starost in splošno čustveno stanje.
Samo-testiranje temelji na subjektivni oceni njihovega stanja s strani subjektov.
V povprečju traja testiranje 15-20 minut.
Če se zdi, da je več izjav v isti skupini, je treba izbrati zadnjo možnost. V prvih različicah lestvice je Beck dovolil izbiro večih prepričanj.
Beckov test
Previdno preučite skupino izjav in izberite eno izjavo.
1. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Skoraj se ne počutim žalostno.
- (1) Včasih se počutim žalostno.
- (2) Pogosto se obupujem.
- (3) Zelo sem nesrečna.
2. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Za svojo prihodnost sem mirna.
- (1) Ne vem za jutri.
- (2) Ne pričakujem nič dobrega.
- (3) Nimam prihodnosti.
3. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Vse mi uspe.
- (1) Zdi se mi, da so moji prijatelji uspešnejši od mene.
- (2) V mojem življenju je bilo nekaj zmag.
- (3) Vse mi pade iz rok.
4. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Zadovoljen sem s svojim življenjem, kot prej.
- (1) Imam manj veselja.
- (2) Nič me ne ugaja.
- (3) Preziram svoje življenje.
5. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Nimam ničesar očitati.
- (1) Včasih se počutim krive zaradi drugih nesreč.
- (2) Večino časa se počutim krivega.
- (3) Vedno se počutim krivega.
6. (Za odraslega)
- (0) Nisem storil dejanj, za katera bi bil kaznovan.
- (1) Včasih se mi zdi, da si zaslužim kazen.
- (2) Nenehno čakam na kazen.
- (3) Sem že kaznovan.
7. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Menim, da sem vreden človek.
- (1) Izgubil sem vero vase.
- (2) Ni mi všeč.
- (3) Jaz sem grozna oseba.
8. (Za odraslega)
- (0) Nisem slabši od drugih.
- (1) Pogrešam pogosteje kot drugi.
- (2) Sramim se svojih dejanj in misli.
- (3) Najslabše se dogaja zaradi mene.
9. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Želim živeti dolgo in srečno življenje.
- (1) Mislim na samomor, vendar tega ne bom storil.
- (2) Resno razmišljam o samomoru.
- (3) Samomor bom storil takoj, ko se pojavi priložnost.
10. (Za odraslega)
- (0) Redko jokam.
- (1) Trenutno pogosteje jokam.
- (2) Ves čas jokam.
- (3) Ne morem jokati, tudi če se počutim.
11. (Za odraslega)
- (0) Mislim, da nisem postal bolj razdražljiv.
- (1) Zlahka se razjezim.
- (2) Pogosto me moti.
- (3) Ni mi mar za stvari, ki so me razjezile.
12. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Zanimajo me življenja drugih.
- (1) Ne zanima me življenje drugih.
- (2) Ne zanima me, kako živijo drugi ljudje.
- (3) Vsekakor me ne zanima življenje drugih ljudi.
13. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Kot prej, ne morem takoj sprejeti pomembne odločitve.
- (1) Z večjo verjetnostjo sem kasneje zapustil nujno podjetje.
- (2) Težko sprejemam odločitve.
- (3) Ne morem nekaj rešiti.
14. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Zadovoljen sem s svojim videzom.
- (1) Zdi se mi, da sem zdaj manj privlačna.
- (2) Moj videz se je spremenil na slabše.
- (3) Sovražim gledati v ogledalo.
15. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Moja delovna zmogljivost je ostala enaka.
- (1) Moram se prisiliti, da nekaj naredim.
- (2) Ne morem se ukvarjati z delom in pomembnimi zadevami.
- (3) Ne morem storiti ničesar.
16. (Za odraslega)
- (0) Spim kot ponavadi.
- (1) Moje sanje so postale slabše.
- (2) Lahko se zbudim večkrat na noč.
- (3) Komaj spim.
17. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Moja energija je dovolj za ves dan.
- (1) Začel sem hitreje utripati.
- (2) Vsaka dejavnost mi odvzame moč.
- (3) Zaradi preobremenitve ne morem storiti ničesar.
18. (Za test odraslih in najstnikov)
- (0) Jedem kot ponavadi.
- (1) Začel sem slabše jesti.
- (2) Jedem s silo.
- (3) Hrana me naredi zgrožen.
19. (Za odraslega)
- (0) Moja teža se ni spremenila.
- (1) Izgubil sem približno 2 kg.
- (2) Izgubil sem 5 kg.
- (3) Zelo sem tanek.
20. (Za odraslega)
- (0) Moje zdravje me ne boji.
- (1) Vedno bolj me skrbi svoje zdravje.
- (2) Težko razmišljam o čem drugem kot o svojih zdravstvenih težavah.
- (3) Neprestano razmišljam le o svojih boleznih.
21. (Za odraslega)
- (0) Vprašanja spolne narave me skrbijo nič manj kot ponavadi.
- (1) Razmišljam o seksu manj in manj.
- (2) Seksualnega življenja praktično nimam.
- (3) Popolnoma sem se prenehal zanimati za seks.
Podrobna razlaga rezultatov
Višje kot so akumulirane točke, višja je stopnja depresije. Za raziskavo odraslih lahko dosežete od 0 do 63 točk.
Dosegli ste od 0 do 9
Nimate znakov depresije ali so manjši in začasni. Vaše čustveno stanje ne povzroča skrbi. Če je oznaka blizu 9, je priporočljivo posvetiti več časa počitku, da bi preprečili razvoj depresivnega stanja.
Uvrstili ste od 10 do 15
To kaže na prve simptome depresije. Vaše stanje je subdepresivno, ki ni psihopatologija in ne pomeni socialne motnje. S takimi rezultati se bolniku svetuje, da se posvetuje s strokovnjakom, da preveri stanje.
Uvrstili ste od 16 do 19
Ste v zmernem depresivnem stanju. V nasprotju z blago obliko depresije se v tej situaciji pogosteje pojavljajo značilni znaki duševnih težav. Takšni ljudje so bolj žalostni, utrujeni hitreje kot običajno, izgubijo zanimanje za družbeno življenje in imajo stalen občutek krivde. Beckova depresivna lestvica je zasnovana za identifikacijo te posebne kategorije ljudi.
Uvrstili ste od 20 do 29
Rezultat kaže na prisotnost zmerne depresije. Takšni bolniki se pritožujejo zaradi slabega apetita in izgube spanja. V telesu se ne pojavijo samo čustvene motnje, ampak tudi fizične. V tej fazi se hormon sreče preneha proizvajati. Poskušamo jo obnoviti, ljudje se pogosto zatekajo k alkoholu in drogam, kar vodi v zasvojenost ali smrt. To stanje bolnika potrebuje nujno zdravljenje. Po statističnih podatkih se približno 70% ljudi s podobnimi simptomi skuša končati z življenjem.
Uvrstili ste od 30 do 63
Kritični kazalci kažejo znake globoke depresije. Bolniki s podobnimi psihološkimi težavami imajo stalno zatiralsko stanje. Sovražijo se in se počutijo neuporabne. Takšni ljudje so podvrženi dramatičnim čustvenim spremembam. Ne predstavljajo svoje prihodnosti, padejo v histerijo, nagnjeni so k samomoru in nasilju. Ta kategorija bi morala biti pod stalnim nadzorom strokovnjaka, da bi se izognili negativnim posledicam.
Interpretacija teen testa
Za Beckov teen test, ki ima samo 13 točk, lahko dosežete 39 točk.
- Od 0 do 9 - je čustveno stanje normalno;
- 10 do 19 - blaga depresija;
- Od 19 do 22 - značilni znaki subdepresije;
- Od 23 do 39 - huda depresija.
Zaključek
Vsakdo lahko sprejme Beckov test, ne glede na čustveno stanje. To bo pomagalo identificirati začetne oblike depresije ali latentno pojavljanje psiholoških težav. Naša spletna stran priporoča, da takoj poiščete psihološko pomoč, če ste našli prve znake depresije in začnete zdravljenje.
Priporočamo tudi, da preberete naslednje članke:
