Mislil sem, da bi bilo lepo z mojo besedo z malo lažje in malo manj resno, kot običajno, razredčiti moje dolge članke. Zato sem se odločil pisati o eksperimentu, ki sem ga pred kratkim postavil.
Poskus je bil nekaj ur sedeti na delovnem mestu in sploh ne storiti ničesar (imam to priložnost na delovnem mestu).
Na prvi pogled se zdi, da je nekomu preprosta, vendar poskušate tako sedeti vsaj pol ure. Odklopite pošto in druga komunikacijska sredstva, se premaknite na stol in sedite. To ne bo tako enostavno.
Vem, kako pomembno je ohraniti informacijsko higieno, dati možganom počitek od informacij. Redno meditiram, hodim sam ali samo ležim v postelji, se sprostim in gledam v strop. Poskušam nadomestiti ure informacijskega dela, dela na internetu, časa počitka in neukrepanja.
To je tisto, kar ohranja moj intelektualni ton in omogoča, da se nove misli in ideje rodijo v glavi brez novih vtisov in informacij.
Seveda, ob vikendih je veliko aktivnosti, ki jih želim posvetiti času, zato ne morem reči, da veliko časa preživljam sam s sabo. Bilo je precej težko sedeti 4 ure, ne da bi karkoli storila v pisarni, kljub rednim meditacijskim tečajem.
Zapletenost poskusa
Položaj se je še poslabšal, prvič, ker je sedel na stolu pred monitorjem, ko se je osebje premetavalo okoli, težko sprostiti. In ko se je težko sprostiti, se ves čas želim nekaj ukvarjati. Drugič, nekoč sem delal na delovnem mestu. Delo na mestu, na primer. Ali pa samo sedite z nečim, kar lahko počnete na računalniku.
Med delom sedim v štirih stenah sam s svojim monitorjem in internetom. Zato je logično domnevati, da v odsotnosti možnosti, da zapustijo delovno mesto, pojdite domov, se uležite in sprostite, vsa pozornost se začne samodejno zaklenjena na monitor.
Seveda ne želim reči, da se v takih razmerah ni mogoče sprostiti in dati glavi počitek, to je težje.
Začetek eksperimenta
Pogledal sem na uro in se odločil, da ne bom ničesar storil. Izkazalo se je le 4 ure. Od samega začetka sem razumel, da ne bo lahko, kljub temu, da se prisilim, da občasno grem ven in se počivam. Toda pred počitek za 4 ure ni dosegel.
Pred tem sem pogosto uporabljal takšen dopust kot »generator idej« ali »pomnilniški stimulator«. Sprostila sem se in samo pogledala v praznino. Po določenem času so lahko prišle nove ideje. Lahko pa se spomnim, kaj sem moral storiti. Na primer: "No, dobra ideja za članek" ali "Danes moram iti v banko, dobro je, da sem se tega spomnil."
Potem sem začel uresničevati ideje, ki so mi prišle na misel, delati stvari, ki sem jih zapomnila ali pa počela nekaj drugega.
Toda tisti dan sem obljubil, da ne bom ničesar storil. Karkoli so mi prišle misli, karkoli sem se spomnil, ne bi smel kršiti tega prepričevanja. Dovoljeno mi je bilo, da si zapišem misli, da ne pozabim kasneje, ampak nič več.
Prvih 20 - 30 minut poskusa je bil čas "zaviranja". Pred tem sem delal in moji možgani so potrebovali nekaj časa, da so se premaknili iz energetskega načina dela v način počitka.
V tem času je najbolj opazno skušnjavo, da bi nekaj odvrnili, saj so možgani še vedno močno »overclockirani«, vendar hkrati ne prejema novih informacij. Zato se zaradi pomanjkanja informacij pojavijo nelagodje. Možgani potrebujejo čas, da se ustavijo.
To obdobje morate le prenašati in ne paziti na skušnjave. In potem, prej ali slej, se bodo misli umirile in "notranji motor" bo upočasnil svoj potek.
To se je zgodilo, postalo je lažje in nekako sem se sprostil ...
Sredina poskusa
Moj sedež v stolu je bil prekinjen samo z odhodom na stranišče. Prav tako sem si dovolila, da grem ven. Opazil sem, da so moji koraki postali bolj gladki, sprehod je bil počasen, nikamor se nisem mudi in vstopil v zelo izmerjen ritem.
Razumel sem, kako veliko časa dejansko vsebuje en sam dan. Manj kot eno uro sem sedel brez razreda, vendar se je čas nadaljeval. V tem časovnem obdobju so mnoge misli preplavile mojo glavo. Kje gre ves ta čas? Zakaj ga ne opazimo?
Ko sem sedel na mestu, sem pogledal skozi okno na padajoče snežinke proti sivi steni sosednje stavbe. Mislil sem, da se kljub dejstvu, da je slika precej monotona, vsak del sekunde spremeni, in v vsakem trenutku postane položaj snežinke tisto, kar ne bo nikoli več! Izkazalo se je, da vedno, ko pogledam skozi okno na snežinko, vedno vidim edinstveno in edinstveno sliko.
…
Zdi se, da je prišlo do spremembe v okolju (čeprav razumem, da se je sprememba dejansko zgodila v meni). Bilo je kot trenutek iz filma "Mirni bojevnik", ko mu je učitelj, ki je učil študenta, nekakšno prilagojeno obliko budizma, ki se uporablja v športu, pokazal, da se okoli njega nenehno dogaja nekaj, kar študenta uvaja v posebno stanje zavesti.
Da, zvočni zvoki, barve in vonji so se začeli nenadoma slišati: slišal je zvoke poljubov nekaj učencev pod drevesom, opazil je vsak premik psa, ki je lovil žogico na travniku: videl je, kako odda njena slina, slišal je zobne ščetke ... Kot da so vsi dogodki, ki jih prej ni opazil, postali pomembnejši, opaznejši. Kot da so stvari okoli njega postale močnejše, tako rekoč ...
Čeprav je samo spremenilo njegovo dojemanje.
Podobno se mi je zgodilo eno uro ali več po začetku poskusa. Začel sem opazovati, kaj delajo moji kolegi. Slišal sem, da eden od njih tiho govori o Skypeu, najverjetneje, z nekom iz njegove družine. Spoznal sem, da je to vedno delal, a komaj sem ga opazil. Spomin na to je bil shranjen v meni nekje globoko v psihi, vendar ta informacija nikoli ni dosegla zavesti.
Hodil sem po pisarniškem prostoru. Na hodniku, skozi katerega vsak dan preletim desetkrat, ko grem na kosilo, na ulico, v druge dele pisarne, sem našel omare, od katerih so bile na vrhu zelo velike mehke igrače. Poleg omar je bila dolga vrsta gasilnih aparatov, ki so segali globoko v hodnik.
Šele takrat sem mislil, da je za pisarno precej nenavadna slika. Zakaj je toliko gasilnih aparatov? Kje so mehke igrače? Najverjetneje je to posledica številnih premikov in sprememb v postavitvi pisarne, igrače pa ostanejo iz preteklih marketinških kampanj.
In spet sem spoznal, da so vse te stvari tukaj že dolgo časa, preprosto jih nisem opazil, ker je bila moja pozornost vedno usmerjena v meni in ne zunaj: razmišljal sem o nekaterih težavah, razmišljal o delu, ki sem ga delal v tistem trenutku. ampak ni namenjal veliko pozornosti stvari okoli mene.
Okolje se je zdelo živo. Jasno sem slišal tišino pisarne v poznem popoldanskem času, ki jo je prelomila lenoba na tipkovnici, kliki z miško, tihi namigi in redki koraki ...
Vse okoli mene je postalo močnejše. To odkritje je poskus naredilo zanimivejše. Uživala sem v novih občutkih in včasih celo pozabila na čas ...
Konec poskusa
Ob koncu eksperimenta me je začel spominjati čas. Ko je ostalo le še štirideset minut, sem se spomnil, da je to standardno trajanje šolske ure. To je bil zelo kratek čas, vendar sem se že ujel, ko sem mislil, da želim čimprej začeti z normalnimi aktivnostmi in čakati, da se ta čas izteče.
Vedno pogosteje sem gledala na uro (»v naslednjem poskusu bom sprožil alarm in se prepovedal gledati čas«, sem pomislil). Kliknil sem na ikono brskalnika točno na minuto konca poskusa, to pomeni, da nisem več čakal, ker se z nestrpnostjo nisem mogel spopasti.
Odprl sem upravno okno spletnega mesta in se začel odzivati na nove komentarje. Ko sem končal s tem, sem opustil službo. Na poti domov, povečan občutek zunanje resničnosti ni izginil.
Dobesedno sem padel na oblačen zimski dan. Prostor okrog je bil napolnjen z zvonovi cerkve v bližini. Zvonci so najprej vzeli eno opombo, nato pa z intervalom 10-15 sekund vzeli še eno.
Ta zvonjenje ni izgledalo kot običajna naročena melodija, ampak je bila kot nekakšna avantgardna glasba.
Vrnil sem se nazaj, ko sem se vsak dan vrnil z dela. Danes pa je bilo vse novo in okoli mene in v meni.
Misli v moji glavi so bile zdaj svobodnejše kot običajno. Kot pravilo, po delu, so bile moje misli priklepljene na nek predmet: mislil sem, da imam čas za to, povzel dan, "prebavil" moje vtise, spomnil dogodke ... Ampak zdaj so se misli oblikovale enostavno in spontano. Kot da je moj um pobegnil iz rutine in se samo počival.
Kako lahko uporabim to stanje?
Ta eksperiment mi je bil zelo všeč in zdaj nameravam preživeti več ur neaktivnosti zase.
Mnogi ljudje se zelo redko »umaknejo« iz svojih misli, iz neskončnih skrbi in razmišljanja o težavah. Njihove oči so vedno usmerjene navznoter: vedno razmišljajo o nečem in ne opazijo, kaj se dogaja.
Kako se vam lahko zdi nekaj dragocene rešitve, ko se utopi v rutini in ne vidi ničesar iz neposrednih težav? Tak um je kot človek, ki nenehno gleda samo na noge in ne vidi ničesar pred ali za seboj.
Sprostite se in pustite, da se vaši možgani vsaj včasih počivajo. Neukrepanje bo vašemu umu omogočilo, da pobegne iz rutine in gleda na sebe in svoje življenje z vidika. Takšno stanje vam bo omogočilo, da vidite, koliko se dogaja okoli in kako bogat je ta svet!
Lahko vam služi kot "katalizator ustvarjalnosti". Zato priporočam, da izvedete ta poskus na sebi, tistih ljudeh, ki imajo težave na področju ustvarjalnosti ali pri odločanju. Sedi nekaj ur brez dela. Ni treba razmišljati o zamislih. Sprostite se in ideje bodo prišli k vam sami.
Neukrepanje je koristna vaja za obvladovanje slabih navad. Za mnoge ljudi so cigarete in alkohol eden od načinov za boj proti "pomanjkanju informacij". Ljudje kadijo in pijejo, tudi kadar nimajo ničesar. Naučite se obstajati v razmerah pomanjkanja informacij.
Če želite dati na tak poskus, nato pa v času njegovega gospodarstva, prepoved sami pavza. Naučiti se morate biti sami s seboj v odsotnosti kakršnih koli zunanjih dražljajev in običajnih dejavnosti. Če se boste tega naučili, bo veliko lažje ravnati s slabimi navadami.
To vajo priporočam tudi ljudem, ki trpijo zaradi pomanjkanja pozornosti.
