Odrešitev vedno pustimo pečat na duši. Prenehajte pogrešati osebo, ni tako preprosto.
Psihološki nasveti bodo pomagali premagati občutek hrepenenja in začeti uživati v življenju.
Vzroki zmede
Zakaj pogrešamo osebo? Lahko vam je dolgčas iz različnih razlogov.:
- Težko je živeti brez njega. To je resnično hrepenenje po določenem posamezniku in ne za občutke, okoliščine, dogodke, povezane z njim. Tosca nastane zaradi pomanjkanja številnih tistih, ki so zavzeli pomembno mesto v duši. Vsak dan je potrebno deliti z osebo svoje izkušnje, načrte, misli. Nezmožnost zadovoljevanja te potrebe povzroča občutek osamljenosti. V hujših primerih lahko oprostitev povzroči resno depresijo.
- Izguba podpore. V težkih obdobjih življenja ima prisotnost zanesljive rame v bližini veliko vlogo. Partner daje občutek varnosti. Če se v težkem življenjskem obdobju izgubi povezava z osebo, pomembno za nas, se pojavi tesnoba in apatija.
Ne zamudimo samega nekdanjega partnerja, ampak njegov odnos do nas.
- Stisnjeno stanje. Splošno stanje odvračanja lahko povzroči občutke o končanju odnosa. Na primer, ločitev poteka z medsebojnim soglasjem in oba partnerja se zavedata, da je bila sprejeta prava odločitev. Toda pojav nekaterih težav v eni od njih v življenju (bolezen, finančne težave, karierni neuspehi, itd.) Izzove stanje obupnosti in videz hrepenenja po izgubljenih odnosih.
- Nostalgija je še vedno način življenja. Partnerji se med seboj seznanijo s svojimi podjetji, spoznajo sorodnike, se ukvarjajo s hobiji itd. Postopoma se razpon skupnih interesov širi. Ljudje potujejo, se sprostijo, rešujejo domače zadeve itd. Lomljenje pomeni nenaden konec običajnega načina življenja. Obstaja nostalgija za časi, ki so bili v preteklosti.
Zlom sindikata je še posebej pereč za osebo, katere življenje se je spremenilo na bolje zaradi nastopa bolj aktivnega, družabnega, uspešnega partnerja.
Kaj če res zamudiš?
Obstajajo naslednji načini, kako se znebiti močne hrepenenja po osebi:
- Najdi mu zamenjavo. To je najučinkovitejši in najhitrejši način za premagovanje izkušenj. Pogosto je novi partner še boljši od prejšnjega in upoštevanje napak preteklih odnosov pomaga zgraditi resnično harmonično zvezo z novimi izvoljenimi. Treba je opozoriti, da se bo razpoloženje začelo izboljševati že med iskanjem "zamenjave". Zmenki, hoja, dvorjenje, nove izkušnje - vse to izboljšuje razpoloženje, povečuje samozavest.
- Pojdi na izlet. Spreminjanje okolja je vedno koristno v težkih življenjskih situacijah. Novi vtisi in poznanstva, čudovite pokrajine, romantika ceste - vse to pomaga odvrniti od žalostnih misli in preusmeriti pozornost na okoliško okolje.
- Rotirajte v družbi. Sam je tu priložnost, da se prepustimo spominom, pogledamo skupne fotografije, da hrepenimo med čakanjem na klic ali sporočilo. Zato je zelo pomembno, da čas, ki ga preživimo sami, zmanjšamo na minimum.
Priporočljivo je, da se srečate s prijatelji, spoznate nove prijatelje, se udeležite različnih dogodkov, preživljate prosti čas v prostorih zabave, parkov, trgov itd.
- Poišči nov hobi. Novi hobi se lahko tako odvzame, da se bodo vsi problemi umaknili v ozadje. Lahko je karkoli - šport, pisanje glasbe, risanje, psihologija in še več. Hobiji ne bodo samo dali prostora za aktivnosti, temveč bodo vzeli tudi prosti čas, ki je nastal po ločitvi s partnerjem. Še več, ljubezen bo mogoče izpolniti med podobno mislečimi ljudmi.
- Poskrbite zase. Če govorimo o dekletih, potem je ločitev odlična priložnost, da si vzamete čas zase. Lahko se ukvarjate s športom in postavite lik, spremenite pričesko, popolnoma obnovite vašo garderobo itd. Atletski dosežki, finančni uspeh pomagajo fantom verjeti vase. Izčrpana številka in stabilno finančno stanje nikomur v življenju niso preprečili.
Kako pisati o svojih občutkih?
Če se ne moreš boriti, lahko poskusite nadaljevati komunikacijo. Pomembno je, da niste vsiljivi, da se izognete manipulaciji in pritisku. V takih razmerah je bolje pisati sporočila in ne klicati ali sestajati.
Priporočljivo je, da se izognete besedi "miss". To je preveč banalno. Bolje je posebej opisati svoje misli in želje.
Na primer: »Danes sem hodil po parku in se spomnil, kako sva se poleti dobro zabavala. Manjkajo čustva, ki sem jih doživel takrat. In ti? "
Sporočilo mora nasprotnik razumeti kot nevsiljiv poskus nadaljevanja komunikacije.
Priporočljivo je uporabljati nevtralni ton, če je mogoče, naredite pridih humorja.
Ker sporočilu ni treba takoj odgovoriti, ima oseba čas, da razmisli o svojem odgovoru in sprejme premišljeno odločitev.
Žal se lahko sporočilo prezre. Tudi odgovor na to morda sploh ni tisto, kar je njegov ustvarjalec pričakoval.
Kako ustaviti pining?
Z drugimi dokazanimi metodami se lahko ustavite:
- Zasedite se. Več stvari ima oseba, manj časa ima za žalostne spomine. Priporočljivo je, da začnete popravljati, delati dobrodelno, paziti na starejše sorodnike itd.
Vedno lahko najdete veliko možnosti za pametno uporabo prostega časa.
Zaradi tega bo ločitev spodbuda za nove dosežke, do katerih prej preprosto ni prišlo.
- Postavite se v partnerjevo mesto. To bo pomagalo trezen pogled na situacijo in odpravo praznih iluzij. Vprašajte se: »Kaj trenutno počne?«. Nato si morate predstavljati, kaj lahko koristna oseba stori, ko hrepeni po njem. Najverjetneje bo domišljija privabila žive slike njegove zabave v družbi prijateljev ali romantičen dan z novim partnerjem. Takšne fantazije bodo povzročile povsem naravni občutek protesta. Pojavila se bo misel: "Zakaj trpeti zaradi nekoga, ki me se tudi ne spomni."
- Ohranite komunikacijo s predmetom. Osebo v splošnem podjetju lahko še naprej vidite v službi, v krogu prijateljev. Morala bi ostati mirna, izžarevati dobro voljo in odprtost.
Stalni stik bo pomagal odpraviti občutek hrepenenja, saj bo oseba vedno na vidiku.
Edini minus takšne odločitve je, da se vsi ljudje ne morejo soočiti s svojimi čustvi, se ne skrivajo za pojasnitev odnosa. Prav tako se ne izogibajte neprijetnim občutkom, če se na obzorju pojavi nov partner ljubljene osebe.
- Samo-razvoj. Običajno se med posamezniki, ki nimajo potrebne stopnje samozadostnosti in samozavesti, razvije močna odvisnost od drugega. Nezmožnost, da bi v svojih rokah v celoti prevzeli odgovornost za svoje življenje, vodi do tega, da se ljudje po nepotrebnem vežejo na svoje partnerje predvsem zaradi strahu, da bodo ostali sami z zunanjim svetom. Ločevanje je odlična priložnost, da začnete delati na sebi. Razvijati mora samozadostnost in smiselnost, razvijati se kot oseba. Potem bo druga oseba zaznana le kot prijeten dodatek in ne kot takojšnja potreba.
Kako biti, če zamudiš?
Priporočila psihologov bodo pomagala premagati težko življenjsko obdobje in najti mir.
Z bivšo punco ali ženo
Društvo nam nalaga stereotipi, po katerem mora biti človek vedno samozavesten in zadržan.
Zato se predstavniki močnejšega spola le redko dopuščajo, da odkrito govorijo o svojem trpljenju, tako da jih ljudje okoli sebe ne štejejo za šibke.
Kljub temu pa lahko resnično hrepenijo po nekdanji deklici ali ženi. Želja, da zadržimo čustva v sebi vodi le do poslabšanja izkušenj, razvoja depresije.
Najprej se morate spomniti vseh težav, ki so bile prisotne v razmerju.
Lahko tudi sestavite seznam, v katerem Navedene so vse slabosti preteklega sindikata.
Seznam je treba ponovno prebrati vsakič, ko se pojavi občutek hrepenenja po nekdanjem partnerju. Spoznanje, da je daleč od ideala in da je okrog še veliko bolj vrednih kandidatov, bo pomagalo malo okrevati.
Prav tako priporočamo poiščite lekcije za sebe: šport, hobiji, kariere, popravila itd. Ko je človek nenehno zaposlen z nečim, nima časa za razmišljanje.
Pomagal bo in spremenil razmere. Lahko ne samo, da gredo na izlet, ampak tudi popolnoma spremenite prebivališče, če obstaja takšna želja. Prav tako ne odlašajte z iskanjem novega partnerja, ki je lahko veliko boljši od zadnjega izbranega partnerja.
Z bivšim fantom ali možem
Za ženske je ločitev običajno bolj boleča zaradi povečane čustvene sposobnosti. Stanje je pogosto še večje zaradi prisotnosti otrok, ki jih je treba oskrbeti kljub svojemu stanju.
Prvič, ženske, tako kot moški, bi morale iščite napake s svojim bivšim fantom ali možem. Stalen opomnik, da je bil partner daleč od ideala, bi pozitivno vplival na razpoloženje.
Ženske po prekinitvi pogosto izgubijo zaupanje vase.
Lahko ga obnovite, skrbite za svoj videz: naredite modno frizuro, kupite lepo obleko, se ukvarjate s športom, na dieti itd.
Ne postanite samostojni. V družbo je treba čim pogosteje priti ven: s prijatelji v kavarne in kinematografe, na razstave, na različne dogodke. Komunikacija z zanimivimi ljudmi, novimi srečanji in znanci - vse to bo pomagalo vrniti okus za življenje.
Če je bil prejšnji partner glavni vir financiranja, bi morali obravnavati denarna vprašanja. Materialna neodvisnost ženski omogoča, da se počuti samozavestno in da moških ne obravnava kot potencialne sponzorje.
In kar je najpomembnejše - maksimalna komunikacija z nasprotnim spolom. Nič ne vpliva na žensko bolj pozitivno kot komplimenti, spogledovanje, zmenki.
Iskanje novega partnerja lahko toliko navdihuje, da bodo spomini na pretekla razmerja popolnoma izginili.
Torej, po nasvetu psihologov, lahko prenehate pogrešati osebo. Glavna stvar je da se ne obupate in se naučite pozitivno razmišljati.
Psiholog vam bo povedal, kako prenehati pogrešati nekdanjega človeka:
