Želite izvedeti, kako se naučiti reči "ne", bodite pozorni na nasvete psihologov.
Sposobnost zavrnitve - dragocene kakovosti, pomagati ne storiti, kar ne želite.
Vzroki za zanesljivost
Zakaj nekateri ljudje težko zanikajo zahteve?
Mnogi so se znašli v situaciji, ko so želeli reči "ne", vendar so hkrati še vedno rekli "da", kljub temu, da prinesli nelagodje in notranje izkušnje, prisiljeni porabiti za tuje zadeve dodaten čas.
Zahteve, da bi se strinjali s pogoji, niste želeli izpolniti, vendar iz nekega razloga niste mogli zavrniti. Sorodniki, prijatelji - vsakdo uživa v vaši prijaznosti, vendar ne morete storiti ničesar glede tega.
Obstaja kategorija ljudi, ki jih načeloma težko zavrniti. Mislijo, da se bodo, če bodo rekli ne, spremenili odnos prijateljev, sorodnikov, kolegov, strank.
Ta zanesljivost ustvarja številne osebnostne probleme in duhovne izkušnje.
Razlogi, zakaj je težko reči "ne":
- Nizka samospoštovanje, dvom o sebi. Oseba misli, da s tem, ko se strinja z zahtevo, postane nekdo potreben. V resnici pa se preprosto uporablja, ne glede na njene interese.
- Strah, da bo naslednjič zavrnjen. Strah, da če ne boste izpolnili zahteve, potem nihče drug ne bo storil ničesar za vas. To je resnično, če vedno zavrneš. Ko selektivno izpolnjujete zahteve, to povzroča večje spoštovanje vaše osebnosti.
- Značilnosti vzgoje, ko otroka so učili poslušati močnejši in ne naučili se upreti.
- Phobia konfliktna situacija - vaša zavrnitev lahko povzroči ogorčenje stranke, ki prosi za zahtevo ali celo zahteva njeno izpolnitev.
- Beseda "ne" je lahko povezana z občutkom krivde.da ne želite izpolniti zahteve druge osebe. Zahteva, da se strinjate. Torej se znebite občutka krivde, ki ni pomagal človeku, hkrati pa za vas osebno ustvarite neprijetno situacijo, saj pogosto morate odložiti svoje poslovanje in pomagati drugim.
Vsi razlogi so značilnosti vaše osebnosti in prisotnost kompleksov, na katerih je treba delati.
Kakšna je sposobnost reči "ne"?
Sposobnost zavrnitve vam odpira priložnosti.
Zdaj nadzirate situacijo in ljudi, ne pa vas.
Najprej je treba zavrniti. spoštovanje do sebe. Vi ste svobodna oseba in nihče nima pravice, da vas prisili v to, kar ne želite.
Pravzaprav, spoštovanje do ljudi ne bo manj. Nasprotno, začeli bodo v vas videti osebo, ki ima svoje mnenje.
Zanesljivost je primerna za druge ljudi., vendar ne izboljša vašega socialnega statusa, ne pomaga pri iskanju prijateljev.
Izkoristite prednostin vsakič, ko vam je težje zavrniti. Ljudje so užaljeni, ker ste že prej storili zanje.
Sposobnost reči "ne" je nova stopnja v vašem razvoju. Zdaj se lahko odločite, komu boste pomagali, kako upravljati svoj čas.
Zakaj se morate naučiti zavrniti?
Naučiti se reči „ne“ je potrebno, da bi lahko sami upravljajte svoje življenje in čas. Koliko porabite za zadeve drugih ljudi, ki niso povezane z vami?
Kako pogosto delate za sodelavce, jih zamenjajte v prostem dnevu, za to ni dobil skoraj nobene hvaležnosti?
Poraba denarja za nepotrebne stvari na zahtevo otrok, sorodnikov ali prijateljev?
Dajte kolege po službi, plačajte bencin iz žepa? Vse to zaradi nezmožnosti zavrnitve časa.
Reči ne zavzemate svoje mesto v družbi, da drugim ljudem pojasnite, da vas ne nadzorujejo, vendar se odločite, ali jim je vredno pomagati.
Seveda ne morete vedno zavrniti. Včasih bližnji ljudje res potrebujejo pomoč. In tu je tanka črta, da se strinjate, da pravite „da“ resnim zahtevam.
Kako se to naučiti?
Zavrni, da ne bi užalili, moramo biti sposobni. To je subtilna umetnost komunikacije.
- Motiviramo našo zavrnitev. Kolega prosi za drugo službo. Recite, da imate veliko svojih zadev in delo drugih ni vaša odgovornost. Ni potrebe, da bi izumili razlog za zavrnitev, bolje je biti pošten. Fant vas vabi na zmenek in ne želite iti - in reči, da vas ne zanima odnos z njim ali da imate danes pomembnejše stvari, na primer potrebo po nujnem zaključku poročila.
- Ponudite kompromis. Še vedno boste morali delati s sodelavci in od njih zahtevati nekaj. Zato predlagajte drugo možnost, na primer, da se obrnete na drugega zaposlenega in mu pošljete zahtevo ali odložite zadevo do poznejšega datuma, ko imate čas.
- Povej to Vaša kvalifikacija za to delo ni dovolj.
- Če so zahteve očitno problematične, potem bolje zavrniti takoj. Recite, da ne želite priti v tvegano situacijo.
Če vas manipulator poskuša obtožiti surobe, brezsrčnosti, nepripravljenosti za pomoč, jo postavite na svoje mesto, z uporabo ostrih fraz.
Seveda obstaja možnost, da nekaj časa izgubimo prijatelja ali prepire, toda potem ne boste storili, kar ne marate ali se vam zdi nevarno.
Psihološki nasvet: kako vljudno zavrniti prošnjo?
Zavrni boljše vljudnostzato verjetno ne boste obrnili osebe proti sebi.
Znana oseba
Kako reči, da ni pravilno:
- Izrazite svoje obžalovanje, da ne morete izpolniti zahteve: "Oprosti, toda v tej situaciji moraš najti nekoga drugega, ne morem ti pomagati pri tem." Naj vaš nasprotnik čuti iskreno sočutje.
- Utemeljite svojo zavrnitev. Primeren je za vsako razmerje - formalno in neformalno. Oseba mora razumeti, zakaj ne želite izpolniti njegove zahteve. Izjavo je treba dati na miren in prijazen način. Ta vrsta neuspeha kaže na to, kaj imenujete pravi razlog.
- Ne zavrnite takoj. V tem primeru obljubljate, da boste razmišljali, in čez nekaj časa boste rekli "ne". Zapoznela vrsta zavrnitve vam omogoča, da razmislite o razmerah in vašem odnosu do tega.
To je še posebej koristno za tiste, ki se strinjajo s kakršnimi koli zahtevami samodejno, brez obotavljanja.
- Kompromis. Ponudite pomoč osebi, vendar ne na njegove pogoje, ampak na vašo. Ali da delno izpolni svojo zahtevo. Ta metoda lahko ljudi postopoma navaditi ljudi na dejstvo, da se ne strinjate vedno storiti, kar potrebujejo. Zdi se, da ste pripravljeni pomagati, hkrati pa ohranite svojo svobodo delovanja.
- Manifestacija diplomacije. Zavrnete izpolnitev zahteve, hkrati pa skupaj iščete izhod iz situacije. Na primer, lahko svetujete kompetentnemu strokovnjaku, ki se lahko bolje spopade z nalogo.
- Izrazite svojo hvaležnostki se je obrnila na vas. Ampak, na žalost, v trenutku, ko ste zasedeni in ne more izpolniti zahteve: "Rad bi šel z vami, danes pa moram končati popravilo, saj jutri ne bo več časa."
To je treba razumeti niste odgovorni za dejanja drugih ljudičustva. Z zavrnitvijo ne žalite, ampak si obdržite priložnost, da delujete neodvisno.
Od vas se ne zahteva, da izpolnite vse zahteve ljudi, tudi če so najbližji sorodniki. In to nikakor ne pomeni, da ste slaba oseba.
S strahom in dvomi, ko moraš reči ne, misli to pravzaprav ne škodi veliko. Zelo redke zahteve resnično zahtevajo takojšnjo rešitev in vam ne smejo povzročati neprijetnosti.
Sorodniki
Veliko težje je zavrniti zapiranje ljudi. Zdi se vam, da bodo užaljeni in spremenili svoj odnos do vas.
Določite meje komunikacije - imate svoj osebni čas in prostor ter jih lahko uporabite po lastni presoji.
Sveček prosi, da se v nedeljo odpelje v državo - recimo, da potrebujete počitek pred napornim delovnim tednom, predlagamo alternativno možnost - pokličite taksi ali se odpravite na drug dan.
Brat prosi, da si izposodi denar - pojasnite, da jih nimate ali reči, da želite porabiti finančna sredstva za določen nakup.
Motivirajte zavrnitev izposojanja pri sorodnikih - to je na koncu priložnost za poslabšanje odnosov z njimi, saj neplačani dolg pogosto postane vzrok za neskladje.
Sorodniki nameravajo priti k vam čez vikend, in jih ne želite videti? Zahvaljujemo se vam za željo, da bi vas obiskali, vendar mi povejte, da jih ne morete sprejeti - imate majhno stanovanje, ni dodatnega pohištva, kjer spite, ste zaposleni pri popravljanju, čiščenju, odhodu v naravo.
Lahko ponudite alternativo - za pomoč pri iskanju hotela ob prihodu.
Včasih potrebno je zahtevati veliko odpovedko ste že utrujeni od neskončnih zahtev. Zasedajo ves vaš prosti čas. Posojajo denar, vendar te nihče ne vrne. Sorodniki pridejo brez opozorila in utrujeni ste in ne želite nikogar videti.
Pravijo, da bi morali zato "Mi smo domorodci in smo dolžni pomagati drug drugemu". Povejte svojemu trdemu "ne", ne želite izpolniti naslednje zahteve, ker ste naveličani uporabe.
Sprva bo presenetilo osebo - je navajen na dejstvo, da si vedno pomagal. Toda po nekaj neuspehih spozna, da vas ne more več nadzorovati.
Nadomestno opustitve s pomočjo. Izberite zahteve, ki vam ne povzročajo veliko neprijetnosti.
V katerih primerih ne morete reči "ne"?
V nekaterih primerih, navsezadnje morajo izpolniti zahtevo.
- če hudo bolna oseba zaprosi za zdravilo, začasno pazi na svoje živali;
- kadar je konflikt neizogiben, in za vas je pomembno, da ohranite odnos z osebo;
- če komunicirate s sodelavci, če vedno ne, potem vam naslednjič ne bo pomagal nihče;
- ko je oseba v nevarni situaciji in resnično potrebuje pomoč - se je zmrznila na avtocesti mrzlo noč, izgubila se je v neznanem mestu, izgubila službo in imela brezupno finančno stanje.
Zmožnost zavrnitve je predvsem vaša osebna svoboda in spoštovanje drugih ljudi.
Nasveti za učenje ne:
