Tak koncept kot kriza srednjih let veliko ljudi pozna iz prve roke: v starosti 35-40 let večina ljudi prehiti ta pojav. Še posebej težko je za ženske kriza srednjih let, saj so bolj čustvene in sprejemljive kot moški.
Vsebina članka:
Znaki in vzroki krize
Načine za premagovanje
Komentar psihologa
Poglejmo, kakšna je kriza srednje ženske ženske, kaj se v njej manifestira, spoznajte njene značilnosti in možne vzroke ter ugotovite, kako se z njo spopasti.
Znaki krize
Kako razumeti, da imate vi ali nekdo od vaših najdražjih (mama, sestra ali dekle) težave pri premagovanju starostne meje 35-40 let? Razmislite o glavnih simptomih krize srednjih let s poudarkom na ženskem občinstvu:
- amorfno stanje, nepripravljenost za karkoli;
- želja po spremembi rednega spolnega življenja, iskanju novega partnerja;
- željo po spremembi delovnih mest ali področja dejavnosti;
- pogosto nihanje razpoloženja;
- depresija, tesnoba;
- nenehna introspekcija in samokritika;
- želja po spremembi videza (izguba teže, sprememba las in garderobe).
Možni vzroki krize
Znaki srednjeveške krize pri ženskah se lahko pojavijo iz različnih razlogov, v večini primerov pa se kriza pojavi zaradi kombinacije naslednjih razlogov:
- Samo-dvom. Zdi se, da v tej starosti veliko žensk že ima družino, stabilen zaslužek in lastno stanovanje. Vendar pa statistični podatki niso tako tolažilni. Izkazalo se je, da približno tretjina vseh 40-letnih ruskih žensk ni bila nikoli poročena, ločena ali ovdovela. Neurejeno družinsko življenje ali težave na delovnem mestu lahko ogrozijo samozavest v vsaki starosti, v tem obdobju, ko ni več časa, da bi vse uredili, postanejo ženske še posebej ranljive.
- Nostalgija v zadnjih letih, obžalovanje za neizpolnjene želje. Ženske lahko v tej starosti že zdaj gledajo na svoje življenje od vrhunca svojih preteklih let in, odvisno od dogodkov, ki so jih doživele, začnejo čutiti nostalgijo glede tega, česar ni mogoče vrniti, ali žalovati zaradi tega, kar jim v mladosti ni bilo dovolj poguma.
- Sindrom prazne vtičnice. Mnoge matere, ki so vzgojile otroke in jih pustile, da gredo v odraslost, postanejo depresivne. Izgubili so navado, da živijo zase in ne vedo, kaj naj storijo. Vse se jim zdi nesmiselno.
- Ničesar si ni treba prizadevati. Uspešne ženske, ki bi se lahko srečno poročile v 40 letih, rodile zdrave otroke, kupile stanovanje in si ustvarile kariero, lahko ugotovijo, da je bilo vse v življenju že storjenega in za kaj si ni treba več prizadevati. To jih potopi v depresijo.
- Strah pred staranjem. Ženske so še posebej težko prebrodile pojav prvih znakov venenja: prve gube, zdravstvene težave, zmanjšana aktivnost. Bojijo se starosti in bolezni, želijo čim dlje ohraniti mladost in zdravje.
- Težki odnosi z najdražjimi. V tej starosti je že težko doseči kompromis, poskušati se prilagoditi drugi osebi. Ženska ve, kaj hoče, in to doseže s konfliktom z drugimi ljudmi.
Načini za premagovanje krize
Če se ne potrudite, da bi se spopadli s krizo srednjih let, potem lahko ženska dolgo časa postane depresivna, kar je polno razvoja kroničnih bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema. Če ste v sebi ali vaših bližnjih opazili znake te starostne krize, poskusite uporabiti ta priporočila za pospešitev lajšanja simptomov:
- Počivaj več. Sprostitev v topli kopeli, meditacija, večerne sprehode, dišeči zeleni čaj in branje vaših najljubših knjig vam bodo omogočili, da se znebite tesnobe in pozabite na obsesivne misli.
- Poiščite svoj hobi. To mora biti ustvarjalna dejavnost za dušo: risanje, vezenje, ples - da, karkoli! Priporočljivo je, da se prijavite na tečaje: v ekipi bodo rezultati bolj impresivni, komunikacija in nova poznanstva vam ne bodo škodovali.
- Spremenite, kar ne povzroča težav: pošljite življenjepis drugim podjetjem, spremenite sliko. Vendar ne smete prekiniti odnosov s svojim možem v tej pripravljenosti: poskusite najprej nekaj spremeniti v sebi, verjetno ne boste več želeli ničesar spremeniti v družinskem življenju.
- Začnite zdrav način življenja: pregledajte svojo prehrano, se ukvarja s športom. To vam bo omogočilo, da ne samo, da telo v ton in izgubijo težo, ampak tudi, da se znebite zahtev za sebe. Zdrav način življenja prispeva k pomlajevanju, tako da lahko mladino podaljšate še nekaj let.
V obdobju krize srednjih let se morajo vse ženske, ki jo doživljajo, spomniti, da bodo te težave v vsakem primeru privedle do pozitivnih sprememb v življenju: ponoven premislek o vrednotah se ne zgodi slučajno.
Zavedanje problemov in razumevanje stvari, ki bi jih radi spremenili, bi morale voditi k izboljšanju ravni vašega življenja in zagotavljanju njegove nadaljnje stabilnosti.
Sprejmite za samoumevno spremembo, ki se dogaja v vas, pozitiven pojav, ki vam bo pomagal premakniti v novo stopnjo, zavreči vse nepotrebne in se osredotočiti na bolj objektivne cilje.
Olga, Podolsk
