Kako izboljšati spomin in pozornost
Oseba je resnično srečna, ko zna upravljati svoj spomin, se spominja vsega, kar potrebuje, pozablja vse, kar ne potrebuje. Zagotovo bi veliko ljudi želelo imeti to sposobnost. Kako izboljšati spomin in učinkovito in hitro zapomniti potrebne informacije? Kako deluje pomnilnik in kako ga razvijati?
Na splošno, v spomin na katero koli osebo obstaja veliko informacij, od otroštva. To so okusi, arome in vonji, zvoki in podobe, specifični ljudje in različne situacije. Človeški spomin deluje po načelu: pridobivanje informacij, obdelava in snemanje, branje podatkov iz spomina. To je vrsta treh povezovalnih povezav, in če eden od njih oslabi, potem pomnilnik preneha delovati v izboljšanem in učinkovitem načinu.
Tako lahko izberete nekaj nasvetov za izboljšanje spomina, pozornosti in življenja na splošno.
Rutinsko Ne ustvarjajte rutine v vsakdanjem življenju, se navadite na red. To je eden od razlogov, ki vodi do izgube in izgube sposobnosti koncentracije. Naj bo pravilo, da se vse vrne na svoje mesto takoj, ko stvar postane, ne potrebujete. Na primer, vzeli so knjigo s police, jo prebrali in jo vrnili na polico. Tudi, če delate na računalniku, je smiselno sistematizirati informacije. Na primer, ustvarite ločeno mapo za poročila, drugo za projekte, tretjo mapo za informacije, ki jih ni mogoče razpustiti v obstoječe mape. In po istem načelu, nastavite svoje življenje doma in na delovnem mestu.
Kako izboljšati spomin in pozornost - kršiti pravila
Na primer, imate navado nositi ključe v vašem levem žepu, jih postaviti v desno, uporabiti za delo na isti cesti, tokrat spremeniti pot, nenehno se srečati s prijatelji na enem mestu, spremeniti situacijo. Prekinite pravila in spremenite svoje običajne ukrepe. Oglejte si, kako se spremeni vaše življenje, možgani začnejo ustvarjati nove ideje, pomnilnik in pozornost pa se znatno izboljšata.
Moč. Veliko v človeškem telesu je odvisno od tega, kako dobro je. Da bi izboljšali spomin in normalizirali vse vaše notranje procese, se pravilno in učinkovito hranite. Za izboljšanje spomina uporabite več izdelkov, kot so grenka čokolada, zeleni čaj, limona, borovnica, zelje, losos.
Spi Vaš spanec za normalno delovanje možganov in organizma kot celote mora biti popoln in vsaj 7 ur na dan. Poskusite hkrati spati in se zbudite. Prav tako naredite navado spat pred polnočjo.
Intelekt Nenehno razvijte svoj razum, ne dovolite, da vaši možgani "stagnirajo". Če želite to narediti, rešite različne uganke v matematiki, logiki, se učite tujih jezikov, rešujte križanke in uganke.
Zapiši. Seveda, da ima vsaka oseba takšno orodje kot spomin, vendar se na to ne bi smel popolnoma zanesti. Vedno zapišite svoje ideje in bodite pripravljeni, da bodo nove in zanimive ideje prišle v najbolj nenavadnem trenutku, na primer na sprehodu.
Knjige Da bi izboljšali pozornost in spomin, morate prebrati veliko in po možnosti klasično literaturo, knjige o samoupravljanju, poslovne knjige.
Fantaziraj. Na primer, sanje o svojem življenju, sanje pred spanjem, si predstavljate, kako se vidite v nekaj letih, se spomnite, kako ste bili pred petimi leti, kaj se je spremenilo, kaj želite spremeniti.
Risba Odlično razvija spomin in pozornost risanje lekcije. Če nimate časa, da bi se udeležili pouka risanja v posebnih centrih, lahko najdete veliko lekcij na internetu.
Šivanje ali hobi. Naredite nekaj prijetnega za vas. Na primer križni šiv ali oplemenitenje, pletenje, šivanje, rezljanje ali sežiganje lesa.
Poleg teh priporočil ne smete pozabiti na šport, saj je to zagotovilo dobrega počutja in dobrega počutja ter dobrega spomina in pozornosti.
Kako razviti možgane 100 odstotkov
Kako se hitro naučiti brati
