V smislu kemije je evforija hormonski val. Je vse tako banalno? Kaj pa "metulji v želodcu" med ljubeznijo? Ali neverjetno buzz po kul vožnji? Ali občutek lahkega pijanstva po novi zmagi? Ja, to so tudi hormoni - naše naravne droge. Potreba po srečnih izkušnjah včasih igra kruto šalo: ko ste enkrat čutili čustveno vzpone, jih mnogi ljudje umetno podaljšujejo. Vendar pa obstaja veliko zdravih načinov za pridobitev dolgo pričakovane ekstaze. O njih bomo razpravljali v našem članku.
Kaj je evforija
Euforija je kratkoročno čustveno stanje navdušenja, ki človeku daje občutek dobrega počutja, brezbrižnosti, nerazumne sreče. Iz grščine se evforija prevede kot "da bi dobili dobro žetev" ali "plodnost". Toda v resnici se to čustvo narašča produktivnosti. Euforične občutke spremlja pospešen pretok misli, živčnost, mimična animacija, verbositost in pasivno vedenje.
V medicini, evforija - To je oblika manifestacije boleče povečane vzburjenosti, ki se pojavi pod vplivom določenih zdravil, alkoholnih pijač, kadilskih mešanic, halucinogenih gob. Takšne države se hitro zamenjajo z depresijo, malodušnostjo. Če je oseba že dlje časa v porastu brez stimulansov, zdravniki sumijo na resno duševno bolezen ali poškodbo možganov. To je lahko bipolarna motnja, pomanjkanje kisika ali Alzheimerjeva bolezen.
Euforično čustveno čustvo zelo kratkoročno, ker zahteva veliko porabo energije v telesu. Toda možgani se spomnijo tega občutka sreče, hrepenijo po njej in išče nove načine za vrnitev tega stanja. Morda je bila zato uporaba drog ali drugih stimulansov pogosta med primitivnimi ljudstvi. Toda pri uporabi stimulansov najprej nastane duševna odvisnost, nato pa kemijska odvisnost. To vodi v nasprotni učinek - depresijo in uničenje osebnosti.
Toda občutek brezupne sreče ni vedno posledica stimulansov ali bolezni. Ima zdrave manifestacije. Na primer, glasbena evforija, ki se pojavi pri poslušanju ritmičnih glasbenih kompozicij. To so lahko zvoki tamburina, bobna ali raglja, s katerimi šamani vstopajo v trans. Ali euforijo podobna tekaču, podobno rahli zastrupitvi, ki se pojavi po dolgi telesni aktivnosti maratoncev, smučarjev, veslačev, kolesarjev.
Hormoni sreče: 4 konjenika evforije
Z vidika kemije, stanja ljubezni, užitka opravljenega dela in drugih močnih čustev so rezultat povečanja aktivnosti štirih hormonov. To so posebni hormoni sreče: endorfin, dopamin, serotonin, oksitocin. Odvisno od koncentracije spominjajo na občutke drugačne čustvene intenzivnosti: od prijetnega dviga do absolutne sreče.
Najvišja stopnja užitka v evforiji - ekstazi. Ekstazi se nanaša na pozitivno obarvani učinek in se kaže v maksimalnem čustvenem vzburjenju, ki je po učinkih podobno alkoholni zastrupitvi. Zato mnogi ljudje poskušajo obnoviti to božansko prijetno stanje na kakršen koli način. Vendar ni vse tako preprosto. Ko naredimo ekstazi konec sam po sebi, nosimo svoja telesa.
Eden od glavnih zakonov narave je: energija se ne vzame nikjer in nikjer ne izgine. Energija gre samo iz ene države v drugo. Zato nenehna stimulacija evforične vzburjenosti škoduje telesu:
- Razlog 1. Hormoni nastajajo v različnih delih možganov in živčnega sistema. Na primer, dopamin (pričakovanje užitka) povzročajo nadledvične žleze. V možganih nastane endorfin (zmanjšanje bolečine). Vsako telo ima svoj vir. Če nenehno izzovemo intenzivno delo telesa, potem se vir proizvede veliko hitreje. Namesto stalnega razburjenja pride popolna brezbrižnost. Radosti ne povzročajo niti zmage na ljubezni, niti denarja niti drugih običajnih užitkov.
- Razlog 2. Iskanje hormonskih valov povzroča določeno odvisnost. Seveda ni tako destruktivno kot odvisnost od kemičnih stimulansov. Veliko je odvisno tudi od osebnosti osebe. Če za deloholika končni projekt postane najvišji ekstazi pravočasno, potem je medalja želena energija za športnika. Toda odvisnost od enega vira užitka spodkopava hormonsko ravnovesje v telesu. Sčasoma bi bila njegova koncentracija zaželena za povečanje, ker prejšnje radosti niso več prijetne.
Da bi ohranili ravnovesje hormonov v telesu, je vredno izmenjavati med varnimi načini, kako priti do sreče.
Kako doseči stanje evforije
Za razliko od kemičnih stimulansov naravne nevrokemične snovi ne povzročajo odvisnosti, ne uničujejo psiho. Toda pozitiven učinek je nič manj prijeten. Zato raziskovalci redno razvijajo nove tehnike, da bi izkusili izkušnjo sreče brez zunanjih kemikalij.
Vaje za dihanje
Holotropna tehnika dihanja pomaga doseči posebno ali transno stanje. Holotropno dihanje je kombinacija intenzivnega dihanja s posebnimi telesnimi vajami, glasbo. V sedemdesetih letih 20. stoletja je to tehniko razvil psihiater Stanislav Grof. Holotropno dihanje se uporablja pri psihoterapiji: pomaga osebi, da se potopi v svoje nezavedno, da živi skozi boleče spomine, da izrazi čustva. Ta tehnika dihanja je nadomestila prepovedano drogo LSD, njen učinek pa je bil, da ga popolnoma nadomestimo.
Kljub pomanjkanju fiziološke odvisnosti tehnike ni mogoče samostojno izvajati brez priprave. To mora biti skupina ali par razredov, ki se izvajajo pod nadzorom inštruktorja. Njegova naloga - pomagati, če je potrebno. Na primer, spremenjena zavest lahko povzroči boleč spomin v človeku, ki ga je zelo težko neodvisno doživeti. Inštruktor pomaga preživeti boleče stanje, dojeti izkušnjo. Praksa je kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, je registrirana pri psihiatru.
Intenzivno usposabljanje ali tek
Pri dolgotrajnem ali intervalnem treningu pride do prijetne euforije tekača. Tudi novinec lahko doseže to sublimno občutje in hkrati izboljša svojo fizično obliko. Ob jogingu se po 30-45 minutnem joganju pojavi občutek veselega dviganja. Priporočljivo je, da začnete s počasnim tempom, in po dobrem ogrevanju - naredite oster trn in se pomaknite do največ 2-3 minut. Za intenzivno usposabljanje je priporočljivo, da izmenično napajanje (sklece, dviganje štukavice) in kardiovaskularno vadbo (vožnja s stacionarnim kolesom, skakalnico).
Za občutek čustvenega dviga med vadbo morate trdo delati in nenehno poslušati občutke v telesu. Kaif prihaja med super napori, ko športnik premaga svoje »ne morem«. Prijetno stanje je opisano na različne načine: človek se počuti nepremagljivega, veselega, drugi pa opazno izboljšanje razpoloženja. Toda občutek radostne opojnosti med obremenitvami ne sme biti sam sebi namen. Zato je vredno začeti trening ali dirko pod nadzorom izkušenega trenerja.
Glasba
Dokazano je, da glasbene kompozicije delujejo na istih "centrih zadovoljstva" v možganih kot droge. Zato vam poslušanje vaše najljubše melodije daje gnjuranje, mrzlico ali rahlo drhtenje. Da bi dosegli občutek letenja, obstajajo posebne melodije, posebne tehnike. Na primer, meditacijska glasba pomaga pri sprostitvi in koncentraciji ob istem času, da vstopi v stanje transa. Izkušnje sreče lahko dosežemo tudi ob poslušanju "belega hrupa".
Pri poslušanju glasbe, osebnosti poslušalca so njegovi spomini zelo pomembni. Ista melodija pri dveh ljudeh lahko povzroči nasprotne reakcije. Poleg tega lahko dolgotrajno poslušanje meditativne glasbe ali beli šum povzroči halucinacije z neprijetnimi fizičnimi občutki: slabost, slabost, omotica, glavobol. Da bi se izognili težavam pred začetkom treninga, se posvetujte z zdravnikom. Ob prvih neprijetnih občutkih boste morali takoj prenehati s poskusi na lastno psiho.
Ljubezen
Dovolj je, da se zaljubite, tako da telo začne proizvajati hormone veselja z neverjetno hitrostjo. Glavni učinek vseh teh snovi je stanje evforije: svet okoli sebe postaja rožnat, prihodnost se zdi brezmejna, vsaka obveznost se zdi izvedljiva. In vendar - to so "metulji v želodcu", sijoče oči, občutek rahle zastrupitve.
Ustvarjalnost.
Ustvarjalni ljudje menijo, da je evforija stanje pretoka. V stanju pretoka se oseba dolgo osredotoča na svoje delo in praktično izgubi občutek za čas. Hkrati pa je osredotočen in osredotočen na uspeh. Stanje pretoka je dano, da bi izkusili ne samo izvoljene. Občutite ga vsakomur, ki počne kar želi.
Molitev.
Stanje evforije med molitvijo v krščanstvu se imenuje "milost". Vpliv molitve na možgane, vključene v nevroznanost. Znanstveniki so ugotovili, da je posebno evforično stanje osebe, ki moli ali meditira, posledica specifičnega odziva možganskih celic. Poleg tega imajo parjene kadi psihoaktivni učinek in povečujejo učinek iskrene molitve.
Obstajajo tudi drugi zdravi motodi, ki lahko povzročijo neverjetno stanje "letenja": ekstremni športi, seks, okusna hrana, opravljeno delo, spontana darila in celo akupunktura. Naša sposobnost za čustva je omejena. Stalno zasledovanje hormonov užitka lahko povzroči enako odvisnost kot kemični stimulansi. Da ne bi ogrozili hormonskega ravnovesja v telesu, si morate dovoliti, da uživate iz različnih virov. Glavna stvar je, da ne čakamo, da vas nekdo drug osrečuje ali da je ista srečna kombinacija okoliščin.
Sklepi
- Euforija v psihologiji je stanje vesele vzburjenosti. V medicini je boleče stanje, povezano z možgansko poškodbo.
- Življenje v rožnati barvi, metulji v želodcu, rožnate barve - vse gre za evforijo.
- Euforija vzame preveč energije, zato se pogosto konča z utrujenostjo, apatijo ali depresijo.
- Stalno stanje evforije traja preveč energije, zato prehaja zelo hitro.
- Najvišja manifestacija evforičnega užitka je ekstaza. Loviti ga lahko zasvoji.
- Obstaja veliko zdravih načinov za veselje. Če se boste naučili, da jih zamenjate, lahko ves čas doživljate srečo.
