Ali je vaš telefon vedno na vidnem mestu, da ne boste zamudili pomembnega sporočila?
Lahko ure "držijo" Vkontakte pravkar berete novice? Potem je ta članek za vas.
Psihologija spletnega komuniciranja
Živimo v stoletja razvoja informacijskih tehnologij brez primereznanost napreduje po skokih in mejah, vsak dan pa odpira vedno več priložnosti za človeka.
V zadnjem času si nihče ni mogel predstavljati, da je komunikacija z ljudmi lahko tako preprosta.
Konec koncev, kaj bi lahko bilo preprostejše od pošiljanja sporočila prijatelju v vibe do prijatelja, ki je v tujini, ali do matere, ki živi v vasi, in takoj dobiti odgovor? Toda vsaka medalja, kot ponavadi, ima dve strani. Tukaj je približno drugi, imenovan socialna odvisnost, bomo govorili.
Obstajajo dokazi, da sodobna oseba na socialnih omrežjih porabi povprečno 5 let in 4 mesece. Za primerjavo: hrana za 3 leta in 5 mesecev.
Hkrati socialna omrežja pogosto pokvarijo razpoloženje in hladno spodkopavajo samozavest. Gledamo skozi novice o uspešnejših znancih, ki jih ne želimo primerjajte se z njimi.
Z vidika življenja nekoga drugega se zdi brezmeren svetel karneval, poln zanimivih dogodkov, potovanj in drugih življenjskih užitkov. Medtem ko ste že drugo leto brez počitnic, sledite utrjeni poti "delo na domu".
Ampak ne pozabite, da je stran na spletu pogosto le čudovita slika, svetel ovoj, za katerim je praznina.
Konec koncev, le malo ljudi želi deliti svoje težave in težave z zunanjim svetom, vsakdo si želi, če ne bi bil, potem se zdi uspešen, ljubljen, srečen. Zapomni si ni vedno vse tako, kot se zdi.
Kako socialne mreže vplivajo na osebo?
Odvisnost od socialnih omrežij je enaka odvisnosti kot narkotik, igra, alkohol Kaj je na splošno odvisnost? Prvič, omejitve osebe z nečim, njegova šibkost.
Oseba, ki je zasvojena, se navadi na to, da vidi življenje iz svojega posebnega kota, ki se zelo veže in se zaradi tega oblikuje njegov osebni skromen nabor vrednot.
Na primer, kako oseba z odvisnostjo od alkohola vidi svet? Praviloma za njega v življenju je samo ena radost, zaradi česar živi, dela (mora zaslužiti denar za alkohol), zaradi česar se z veseljem vrne domov zvečer.
Vse ostale stvari, ki jih ne opazijo, ali so drugotnega pomena za njega. In tako z vsako odvisnostjo.
Kot za socialne mreže neposredno. Tukaj zasvojenost ne pride takoj, obstaja postopna zasvojenost.
Najprej vnesete svoj račun enkrat na dan, po treh tednih in po enem mesecu, morda večkrat na uro. Tudi v škodo njihovih vsakodnevnih zadev.
V bistvu socialna omrežja Potopimo nas v drugo, virtualno življenje. Življenje, kjer so vsi lepi, uspešni, bogati.
Kje se lahko za nekaj časa izognete težavam, se počutite in postanete del tega? svetla uspešna družba. Kjer je mogoče in malo sanjati, da bi se bolje pokazali, kot je v resnici.
Konec koncev, nekdanji sošolec, ki živi, recimo, v Minsku ali nekje drugje, ne bo mogel preveriti, če je to res vaš Mercedes ali pa ste pravkar posneli fotografijo na ozadju nekoga drugega avtomobila, in nekdanji sošolec, ki vas ni videl 15 let, ne bo razumel. Ali izgledaš tako dobro ali je to fotošop.
Na žalost je lahko vrnitev iz družbenega življenja v resničnost še bolj boleča. Konec koncev, niso vsi tako svetli in zanimivi tukaj, in sami niste ravno isti.
Običajno je dovzetnost za odvisnost od socialnih omrežij pogostejša. ljudje so osamljeni, zaprtitisti, ki imajo težave s komunikacijo v resničnem življenju, pa tudi ljudje, ki nimajo hobijev, zanimivih dejavnosti, ki lahko odvrnejo pozornost od interneta.
Toda otroci in mladostniki so najbolj odvisni.
Znaki odvisnosti
Kaj je zanimivo, malo jih lahko odvisnosti posebej doma.
In zaman. Prvi pomemben korak k reševanju vsakega problema je zavedanje njegove prisotnosti.
Torej, kaj se lahko šteje za znake nastajajoče odvisnosti od socialnih omrežij?
- Prvi in najbolj očiten znak odvisnosti - ste vsi prosti (in celo ne prosti) čas preživite v omrežju. Ste ves čas na spletu, celo zjutraj ne začnete polnjenja / skodelice kave / nasmeha, ampak gledate novice v socialnih omrežjih.
- Drugi znak - videz v vašem pogovornem govoru besed, tipičen šablon s spletom (vaš obraz, ko ..., yazhemat itd.) ...
Še huje, če začenjate običajne vsakdanje besede zamenjati z internetnimi okrajšavami: pref, thank you itd.
- Funkcija številka tri - vaš foto album hitro narašča. Skoraj vsak dan objavljate enako samoportreta v vsakodnevnih situacijah: na delovnem mestu, doma, na inštitutu. No, to so lahko fotografije vaših nog, rok, hrane in drugih fotografij, ki nimajo posebne semantične vrednosti.
- Sign Four - neskončno "sedenje" v omrežjih prav tako. To pomeni, da se ne strinjate z nikomer, ne razpravljate ničesar, ampak preprosto poglejte fotografije nekoga, preberite različne, pogosto brez pomena, objave.
- Sign Five. Predstavljajte si, da boste šli na počitek. Kaj najprej preverite na novem začasnem mestu namestitve? Zanimivi kraji za turiste? Izleti? Ali prisotnost Wi-Fi v hotelu? Če slednji, potem imam slabe novice za vas.
- In končno šesti simptom - pomanjkanje interneta povzroča paniko. Čutite se osamljeni, nekaj vam manjka, nenehno razmišljate, kdo bi vam lahko pisal, kaj bi se lahko zgodilo med odsotnostjo interneta. Nekateri razvijejo občutek neupravičene tesnobe.
Znan? Če najdete vsaj dva znaka v sebi - je čas, da si vzamete in uničite to precej uničujočo odvisnost v kali.
Kaj storiti, vprašate?
Kako se znebiti?
Kako ustaviti brskanje po internetu? Kako prenehati biti odvisen od socialnih omrežij:
- Najbolj navidezno preprost način za obvladovanje odvisnosti je do neuspeh. Ampak to je samo z besedami. Včasih se je zelo težko omejiti na nekaj, za nekatere je to skoraj nemogoče. Nato za pomoč takim ljudem pridejo posebej zasnovani programi, ki pomagajo organizirati čas in porabijo manj na internetu. Posebej zasnovani programi za nekaj časa blokirajo vsa socialna omrežja, kar jim preprečuje, da bi bili odvrnjeni od dela in se s tem prilagodili določenemu urniku. Zelo priročno in učinkovito.
- Naslednji, zelo učinkovit način za boj proti zasvojenosti - najbolj rigidna in tesna dnevna rutina. Ko se zavedate, da je še veliko stvari za početi, sedenje na socialnih omrežjih ni več tako zabavno.
In spoznanje, da ste opravili veliko dela čez dan, nehote dvigne vašo samozavest in spodbudi nadaljnje dosežke.
- Lahko poskusite tudi naredite seznam prihodnjih dosežkov, do katerega lahko pridete samo tako, da opustite stalni "sedenje" na internetu. Učenje jezika, šport, ples, obisk gledališč, muzejev in branje dobre knjige.
- Zakaj ne prevedite vse vaše virtualne pogovore in povezave v resnično življenje? Navsezadnje je veliko bolj zanimivo komunicirati z živo osebo, gledati njegovo reakcijo in žive emocije kot z virtualno izmenjavo nasmehov.
- Vadite obvezni dan "offline". Izberite si vsaj en dan na teden / dva tedna / mesec, ko popolnoma zavrnete internet. Brez korespondence, brez videa, brez e-pošte. Čudovito pomaga odvračati pozornost in biti sam z vami.
- Več potovanj. To ni le način, da se naučimo več, vidimo, odvrnemo pozornost, temveč tudi priložnost za spoznavanje novih ljudi. Resnično.
- Med delom preklopite v tihi način. Pogosto so zvoki opozoril, ki odvrnejo pozornost od dela in vas prisilijo, da znova in znova greste na svojo stran.
- Poiščite hobi za vsakogar. Ta poklic, ki vas bo odvrnil od vsega na svetu, tudi iz interneta
Če vsi zgornji nasveti ne pomagajo, je morda vredno razmisliti o odstranitvi strani s socialnih omrežij.
Tudi beseda "omrežje" pravi, da je absorber prostega časa, mrežica, ki se pritegne v brezno.
Metoda je seveda kardinalna, vendar, kot pravijo, "v ljubezni in vojni ...". In tukaj je vojna, vojna za njihov prosti čas in duševno stanje.
Strokovno svetovanje
In kaj psihologi pravijo o tem? Ali obstajajo psihološke tehnike, ki pomagajo v boju proti odvisnosti?
Torej vsem zgoraj navedenim Strokovnjaki pravijo, da bo to pomagalo:
- zdravo osemurno spanje;
- nastavljen časovnik za nadzor prisotnosti na internetu;
- prepričanje, da je odvisnost mogoče premagati brez dvoma;
- dnevne sprehode na svežem zraku in živo komunikacijo vsaj 2-3 ure;
- hrano, spanje, higieno hkrati;
- na računalniku se ogrejte vsakih 15 minut.
Kako odstaviti soseda?
Ugotovili so se sami s seboj, toda kaj če te odvisnosti ne prizadenejo nekatere vaše ljubljene? Mož, žena ali celo otrok?
Nasveti so podobni. Otroka je treba odnesti z nečim, možno je zapisati v nekakšen krog interesov (najprej seveda vprašati, ali bi ga zanimalo, sicer bi bil rezultat še slabši).
Prav tako je treba spremljati družbeno dejavnost otroka in jo, če je mogoče, omejiti.
No, na koncu, za večjo komunikacijo, morda vaš otrok nima dovolj pozornosti. Če nič ne pomaga, se obrnite na psihologa.
Kot za druge ljubljene, morajo več pozornostipravzaprav, kot se spomnimo, se potopijo v socialna omrežja, da bi se izognili težavam v resničnem življenju.
Mogoče ima vaš mož težave pri delu?
Mogoče se mama počuti slabo in ti si popolnoma ne zanima njeno zdravje?
V vsakem primeru je prva faza reševanja vseh vrst težav pošten, iskren pogovor. Pravi pogovor.
Seveda, socialne mreže niso popolno zlo, ampak odlična priložnost za vzpostavitev stikov med ljudmi, odličen način za spoznavanje s kasnejšim ustvarjanjem družine (vsakdo bo imel vsaj enega srečnega para med znanci, ustvarjenimi s pomočjo datiranja na internetu), za nekoga pa dobro razvoj lastnega podjetja.
In nikakor ne pozivam k popolni opustitvi te vrste komunikacije. Zapomni si to vse je dobro v zmernih količinah.
Vse zanimivo življenje in koristno, plodno zabavo na internetu!
Klinični psiholog bo povedal razloge, zakaj se oseba ne more ločiti od interneta? in kako jih rešiti:
