Kako razumeti sebe in svoja čustva

Včasih vaše misli ne dajejo počitka. V moji glavi je veliko vprašanj: "kaj izbrati?", "Zakaj se je tako zgodilo?", "Kaj naj potem storim?". Toda brez odgovorov. Intuicija in srce sta vztrajno tiha in um nenehno spreminja odločitev. Kaj storiti v tem primeru? Kako razumeti sebe in svoja čustva?

Kaj se res dogaja?

Razlogi za to zmedo so lahko zelo različni. Najbolj banalno - razburjenje in razburjenje nepričakovanih novic. Večina ljudi že nekaj časa pride v stupor, če se kaj zgodi, kar ni bilo del njihovih načrtov. Na srečo to stanje ne traja dolgo. Običajno po nekaj dneh (in včasih tudi po urah) se oseba umiri in vse ustreza.

Kaj pa, če moteče misli ne zapustijo prvi dan? Navsezadnje je to stanje zelo zatiralsko. Nemogoče je opraviti svoje običajne aktivnosti, spanje, apetit, poslabšanje razpoloženja. Najpogosteje se oseba ne zna razumeti iz naslednjih razlogov:

Pomanjkanje informacij. Pregovor "veš manj, spanja bolje" v tem primeru sploh ne deluje. Včasih potrebujete samo eno uganko, da dokončate sliko.
Presežek informacij. In to se dogaja obratno. Govorice in ogovaranja, še posebej sporna, še bolj dvomijo v lastne poglede in čustva.
Ozek okvir. Če morate izbirati med možnostmi, ki niso zelo udobne, možgani samodejno iščejo načine za umik. Resen primer je ženska, ki se je zaljubila v drugo, vendar si zaradi otrok ne želi razdeliti družine.
Močan šok, psihološka travma. Potreba po razumevanju se lahko poveže s smrtjo ljubljene osebe, težkim otroštvom, posilstvom, grožnjo za življenje itd. V tem primeru je pomembno, da se o svojem problemu pogovorite s psihologom.
Težke življenjske okoliščine. Niz težav in neuspehov skoraj vedno naredi osebo, da pomisli, kaj je šlo narobe v njegovem življenju in zakaj? To je povsem normalno. To je edini način, kako najti izhod iz te situacije. Toda potreben je čas.
Kopanje kot način privabljanja pozornosti. Ljudje, ki so blizu vlogi žrtve, se pogosto mučijo s kompleksnimi vprašanji, da bi povzročili usmiljenje. Pravzaprav je vse, kar potrebuje, malo pozornosti. Ko so prejeli toplino, sočutje, naklonjenost, ne iščejo več načina, da bi sami razumeli.
Starostna kriza Po določenem času (približno vsakih 7 let) mora oseba ponovno premisliti svoje poglede na življenje. Razlog za to so nekatere spremembe, ki so se zgodile ali prihajajo v bližnji prihodnosti. Na primer, pri mladostnikih veliko vprašanj povzroča začetek spolnega življenja, pri starejših - pristop smrti itd.

Kaj storiti?

Obstaja veliko načinov, da razumete sebe. Najlažji in hkrati učinkoviti - sedite in razmišljajte. Pomembno je, da vas ne moti tujek, svetloba, lakota itd. Ostanite sami, zatemnite luči, ugasnite televizor in udobno sedite na stol.

Označite pomen svojega vprašanja. Ali bo to pomembno v enem tednu? Leto? Desetletje? Poskusite si predstavljati, kaj bi avtoritativna oseba storila za vas v tej situaciji (mati, dedek, slavna oseba). Zdaj pa pomislite, da bi v takšnih razmerah svetovali svojemu najboljšemu prijatelju. Poskusite najti alternativno rešitev problema.

Ne hodite v ciklih. Če ne morete sami ugotoviti, za nekaj časa umaknite zadevo. Včasih je odgovor povsem nepričakovano sam. In ja, ne sprejemajte nobenih odločitev ponoči ali zvečer. Vse najboljše misli nas obiščejo zjutraj.

Če ta metoda ne pomaga, morate sprejeti odločnejše ukrepe:

Pridobite več informacij.
Odstranite lažne in dvomljive.
Na kos papirja zapišite scenarije, ki bodo sledili vaši izbiri.
Kateri od njih vam je bolj všeč?
Kaj morate storiti?

Ljubezenske zadeve

Najpogosteje se ženska ne more razumeti zaradi dvoumnih občutkov do moškega ali moških. Imate odnos s prijateljem? Katere kandidate za roko in srce izbrati? V takih razmerah je pomembno, da se odločitve ne sprejemajo v vročem trenutku. Uporabite te nasvete:

Bolje poiščite izbranega. Lahko se nežno sprašujete o svojih skupnih prijateljih, se seznanite z njegovo družino ali pa greste skupaj na izlet. Vendar pa je oseba še posebej dobro razkrita v težkih, skoraj ekstremnih situacijah. Ustvarite ga in videli boste, če lahko imate nekaj skupnega s tem človekom.
Začasno prekinite komunikacijo. Nekateri ljudje namerno ali nezavedno manipulirajo z nami, ustvarjajo zmedo v mislih. Če ne veste, kako razumeti sebe in svoje občutke, potem je to morda razlog. Če boste ostali sami, boste razumeli, kaj resnično potrebujete.

Nasvet avtorja. Če se odločite med dvema moškima, ali če dvomite, da boste vstopili v novo razmerje, se morate vprašati: "Je li mi drag?" Pogosto se izkaže, da se izkaže, da ni. Ko je ženska zaljubljena, ne dvomi in ne tehta. Celo najbolj previdni teknejo v bazen, ne da bi se ozrli nazaj. Torej, ne glede na to, katero možnost izberete zdaj, boste zagotovo preobremenjeni z drugimi, že resničnimi občutki.

Ali moram sploh razumeti?

Včasih se začnemo poglabljati v same sebe. Pravzaprav je za željo, da bi razumeli sebe, potreba po ljubezni, novih čustvih in kardinalnih spremembah v življenju. Najbolje je, da se sprostite v takšni situaciji in pobegnete od težkih misli. Na primer, zberite se v krogu bližnjih prijateljev, pijte topel čaj s svojo najljubšo čokolado ali pa samo sanjajte prijetno, pomirjujočo glasbo.

No, če se odločite, da uredite splošno čiščenje v vaši glavi, tako rekoč, dajte vse na police, potem pa lahko greste na sejo s psihologom. Druga možnost je branje knjig, ki vam pomagajo razumeti sebe. Na primer, v zmešnjavi romantičnih občutkov je koristno prebrati "Pet jezikov ljubezni" Garyja Chapmana in "Ženske, ki ljubijo preveč" Robina Norwooda. Osebna vprašanja pomagajo rešiti knjigo ME. Litvak "Če hočeš biti srečen" Deepak Chopra "Sedem zakonov uspeha", "Pet poškodb, ki ti preprečujejo, da bi bil sam" Liz Burbo.

Torej, če ne razumete sebe, potem se morate najprej pomiriti. Vzemite mehurček, kuhajte okusen čaj. Dovolite si, da se raztresete in nastavite na pozitiven način. Zagotovo se bo težava zdela manj. Zdaj lahko mirno razmišljate o rešitvah. Vsekakor boste našli pravi odgovor!