Gibanje je samo življenje. Obenem veliko ljudi sanja o spremembah, vendar se bojijo: z leti izgubiti stabilnost, v očeh svojih sorodnikov videti smešno, neznano. Ali razmišljate o ponovnem zagonu? Ali ni vaše podjetje? Misliš, da je prepozno za spremembe v letih? Ni nobenega roka za srečo, pravijo strokovnjaki, ni pa odvisno od znaka od zgoraj, ampak od značaja. Če se torej ne mislite, da ste pogumen človek, potem. Lahko ustvarite svoj način življenja brez naglice, brez strmih zavojev.
Zdi se, da lahko nezadovoljstvo z življenjem doživijo ljudje, ki imajo "nekaj narobe". Če je kariera v redu, obstaja družina, hiša in počitnice na morju, potem pa se preprosto nič ne pritožuje. Toda uspešni in zreli ljudje se odločajo za spremembo. Navsezadnje kriza srednjih let ne pokriva vedno 40 let. Lahko se začne veliko prej ali veliko kasneje: pri 30 in pri 50 letih.
Tu je majhen izbor načinov za preoblikovanje lastnega življenja. Res je, da obstaja ena majhna "vendar": te metode so primernejše za ljudi, ki so racionalni, premišljeni, za tiste, ki niso navajeni drastično spreminjati svoje bitje.
Revizija življenja: nihče se ne mudi
Gibanje je življenje, življenje je pot in na poti se morate ustaviti. Obstaja takšna stvar - revizija življenja. To je način, da iz življenja vzamemo vse, skrbno razvrstimo in vrnemo samo tisto, kar je potrebno. In potem se začne zabava - polnjenje sreče. Konec koncev je mesto za njega že postalo svobodno. Revizija je koristna, kadar se zdi, da je vse tam, vendar nekaj manjka.
V tem primeru, najbolje pomagati psiholog. Ampak, če potovanje v to ni vključeno v vaše načrte, bomo izstopili sami. Tukaj sta dva načina.
Vaja 1. Zemljevid svojega življenja
Če želite razumeti, kako distribuirate energijo, lahko narišete zemljevid življenja. To metodo uporabljajo psihologi za komunikacijo z otroki, vendar odraslim ne bo škodovalo, da bi se malo igrali. V ta namen vzemite list papirja in 10 barvnih svinčnikov.
Napišite seznam 10 elementov (njihovo število in imena se lahko prilagodi):
- Kaj je okoli mene
- Kdo je okoli mene
- Prikazi
- Zdravje in šport
- Družina in otroci
- Delo in denar
- Hobiji in razvoj
- Zakaj živim
- Radost življenja
- Njegov lastni gospodar
Pred vsako postavko postavite številko, tako da skupaj dobijo 100.
Obrnite list in začnite slikati z razmerji. Področje vsake barve bo pokazalo, koliko prostora ima vsak predmet v življenju. Na primer, če postavite številko 10 nasproti točke "veselje življenja", vzemite svinčnik in prebarvajte več kot desetino lista. Katera? Odločite se sami. Nadalje bo mogoče malo pričakovati.
Kaj bo dala?
- Območje vsake odtenke: jasna slika vašega stanja - kar je preveč v življenju in kaj manjka.
- Izbrana barva: vaš odnos do vsake sfere življenja - svetle barve govorijo o radosti, medtem ko bodo temne pokazale nezadovoljstvo.
- Lokacija vsake sfere življenja: v zgornjem levem kotu so pomembne za vas, v spodnjem desnem kotu - tiste, ki jih ne boste pozorni.
Nasvet: za začetnike lahko analizirate svoj zemljevid. Ne smete ga primerjati z drugimi risbami ali se prilagajati drugim. Tako bo samo tvoje. Če analiziramo odtenke, je bolje, da se zanašamo na lastna združenja. Rdeča barva je na primer barva agresije. Če pa v vas povzroči pozitivna čustva, morate poslušati svoj notranji glas.
Vaja 2. Seznam lastnih želja
Včasih menimo, da nas vsakodnevne skrbi preprečujejo, da bi se premaknili v izpolnitev želja. Imamo veliko želja, vendar si jih ne upamo izreči samih sebe. Želite preveriti?
Vzemite kos papirja, pero in časovnik.
Na eni strani napišite besedo "mora". Opomba o časovniku 2 minuti in nenehno napišite seznam vseh potrebnih primerov.
Na drugi strani napišite besedo "želim". Opomba 2 minuti in brez razmišljanja napišite vse svoje želje.
Kaj bo dala? Koncentracija na lastne želje. Seveda, vsak dobi svoj rezultat, vendar obstajajo statistični podatki: mnogi pišejo prvi seznam samozavestno in hitro, medtem ko se na seznamu želja na petem ali sedmem odstavku spotaknejo in komaj čakajo do konca dodeljenega časa.
Nasvet: Poskusite dodati pozornost na seznam želja. Če želite to narediti, lahko obesite list na vidnem mestu in ga dopolnite s predmeti, ki pridejo na misel kadarkoli: od želje, da pečemo zapleteno sladico za nakup koče na obali.
Reprogramiranje navad z uporabo trikov za možgane
Trenerji vedo, da se navada razvija 21 dni, vendar bo trajalo več mesecev, da postane del življenja. Ta dolgotrajen proces povzroči, da možgani iščejo različne izgovore, da bi se izognili tako dolgočemu procesu pregrupiranja. Nekaj trikov bo pomagalo, da ga nadmudrimo.
1. Najprej pomislite
Če želite postati prijetno osebo, vam ni treba programirati 2 meseca. Lahko se začnete dobrohotno nasmejati ljudem, opustite kraj, držite vrata in pozdravljate sosede. Želite se naučiti empatije - prijavite se za prostovoljno organizacijo, se zaposlite v bolnišnici ali obiščite zavetišče za živali.
2. Potopite se v svoje strahove na nevtralnem ozemlju.
Strah je normalna reakcija v procesu rasti. Seveda ne smete skakati s padalom, če je tak skok pomagal svojemu prijatelju spremeniti življenje. Spremembo lahko začnete na nevtralnem ozemlju: pogovorite se z neznancem v prevozu ali na avtobusni postaji, začnite iskren pogovor z vašo ljubljeno osebo, delite občutke.
3. Ne porabljajte energije za ocenjevanje sebe
Pogosto se mučimo s sabo, ki so si sami prišli na misel. Hranimo se, ker ne vidimo, ne vidimo, ne napovedujemo, ne govorimo (ali ne govorimo). Ti notranji spori so nenasitni porabniki energije. Poskusite slediti enemu od teh, psihično prebodite do konca, zaprite namišljena vrata (prečrtajte s črnim markerjem) in se nikoli ne vrnite v to. Po tem se lotite naslednjega.
4. Ne porabljajte energije za obsodbo drugih.
Način, o katerem govorimo o drugih, govori več o nas samih. Še posebej, če sodimo ljudi v odsotnosti. Obsojanje drugih naredi vaš obraz zlo in zastruplja vaše življenje, čeprav se na tujem ozadju zdiš bolje. Poskusite izvleči iz napak ali napak drugih ljudi, tudi če vztrajno prosijo za vaše mnenje. Poglejte, koliko dobre energije bo ostalo v vaši duši.
5. Pridobite izboljšano različico sebe.
Ne poskušajte takoj dati vaših novih "I" popolnih funkcij. Samo poskusite fantazirati kot majhni otroci. Predstavljajte si, da ste se izboljšali po petih letih in povabili na čajanko. Sedite skupaj za mizo, poglejte, kako izgledate, kaj pijete, kaj jeste, kako govorite. Ali vam je všeč ta oseba? Kaj lahko zdaj začnete delati? Kaj je vredno odpovedati? Postopek spremenite v razburljivo igro. Postopoma se boste začeli obnašati kot on.
6. Ljubite kaviar in šampanjec
Malo zgodbe za razpoloženje: nekega dne je na Picassa prišel mlad umetnik. Želel je postati tako znan in prosil Mojstra, kako naj deluje. Bila je pripravljena odreči se vsem užitkom življenja, da bi postala tako uspešna. Na katerega mu je Picasso odgovoril: "Ljubezen kaviarja in šampanjca. Samo takrat boste vedeli, za kaj je vredno ustvariti."
Katere druge metode bodo pomagale razumeti, kako se pretresite in označite svoj način življenja? Dnevnik, jutranji rituali, vizualizacija, meditacija, joga, ustvarjalnost. Pomembno je, da se ne ukvarjamo s samim procesom samospoznavanja, da v celoti izkoristimo domišljijo in poskusimo, poskusimo.
