Pogosto slišim: »Meni je tako težko, da je vse na meni, moje življenje je napeto s stresom, zato moram zvečer piti in / ali jemati pomirjevalo, da se pomiri in zaspim. večno) pomaga sprostiti, pomiriti živčni sistem in izboljšati razpoloženje.
S tem se ne bom prepiral, alkohol, s svojim "zaviralnim" učinkom, pomaga pozabiti na probleme, ki so se nakopičili in se za trenutek počutijo mirnejši in srečnejši.
Dejstvo, da se ne moreš sprostiti brez alkohola, je laž!
Medtem pa je sistematična uporaba alkohola velika grožnja.
Konec koncev, ne gre samo za to, da je etilni alkohol (glavna aktivna sestavina alkoholnih pijač) vključen v top 5 najbolj nevarnih zdravil po klasifikaciji, ki temelji na raziskavi vodilnih strokovnjakov s področja narkologije. Tukaj se ne bom širil zlasti glede telesnih poškodb in nevarnosti odvisnosti od alkohola.
Govoril bom le o tem, zakaj mislim, da alkohol ni primerno sredstvo za sprostitev in zakaj njegova uporaba zmanjšuje sposobnost telesa, da se upre stresu in napetosti.
Vzrok stresa v nas
Pravzaprav mnogi od nas pretiravajo vpliv zunanjih negativnih dejavnikov na naše dobro počutje. Ne opazimo, kako začenjamo pripisovati velik pomen malenkostim, biti živčni in razburjeni zaradi neumnosti. In glavni problem je, da ne vemo, kako se sprostiti! Tega preprosto nismo učili.
Zato se moramo zateči k pomožnim sredstvom, kot so alkohol ali droge, da se razbremeni stresa. No, nikoli ni prepozno, da bi dohiteli, prebrali gradiva na moji strani, in naučil vas bom, kako razbremeniti stres brez drog in alkohola. Da, življenje v sodobnem mestu je polno napetosti, toda vsakdo ima moč, da se spopade s to napetostjo ali pa je preprosto ne pusti v sebi. Naučil vas bom kako.
Ok, pojdimo še dlje. Kot sem zapisal v zadnjem članku, je povezava, ki sem jo dala zgoraj, stres določena ne le z zunanjimi okoliščinami, ampak je bolj naša notranja lastnina! Stopnjo stresa določa predvsem moč našega odziva na to, kar se dogaja!
Zato se različni ljudje na iste dogodke odzivajo na različne načine. Nekdo polije hladen znoj na dan, in nekdo dokazuje zaupanje in emancipacijo, s čimer dosežejo uspeh na področju ljubezni, nekdo je živčen in se zlomi v prometnih zamaških, nekdo je miren in sproščen v tej situaciji.
Skratka, ne gre za to, kar se dogaja v krogu, ampak za vas! Dokler ne prenehate zaznavati kakršnekoli situacije kot kritične, bodo ostale tako za vas! Navsezadnje se mnogi ljudje upirajo stresu, ne da bi pobegnili iz tablet, alkohola in tobaka. Zakaj ne dobiš? V številnih člankih (v članku o tem, kako razbremeniti stres in kako prenehati z živčnostjo) sem že zapisal, da obstaja možnost, da živčni sistem in um vstopimo v stanje, v katerem stres in negativ ne moreta prodreti v nas.
Ta sposobnost ustreza zmožnostim posameznika in to lahko doseže vsakdo. Toda sedativi in alkohol zmanjšujejo to sposobnost. Zakaj?
Zakaj alkohol ni primeren za sprostitev in zmanjšuje odpornost na stres?
Vsa stvar ni samo v tem, da ima alkohol škodljiv učinek na živčni sistem, in postopoma postajate vse bolj pod stresom in prisiljeni jemati velike odmerke alkohola, da se lahko sprostite. To je le eden od dejavnikov negativnega vpliva alkohola na sposobnost upiranja stresu.
Obstaja tudi druga pomembna točka. Če se navadite na lajšanje napetosti in živčnosti z nekaterimi zdravili, potem se vaš živčni sistem ne bo več boril s stresom. Navadita se na dejstvo, da vedno obstaja možnost, da se naslonimo na določeno »berglo« - pomirjujoče zdravilo, ki vas bo pomirilo in ne boste več živčni.
Tako se oblikuje ne le boleča zasvojenost, odvisnost od drog, temveč je težje obvladovati težave brez njih. Prepričan sem, da je nekaj takih težav, s katerimi bi se bilo nemogoče spopasti! Ko že dolgo uporabljate različna sredstva za sprostitev: tobak, alkohol, droge, oslabi vašo vzdržljivost in voljo, začnete misliti, da brez njih nemogoče zvečer razbremeniti napetost in stres.
Ni tako, takšne misli so naravni simptom psihološke odvisnosti, šibkosti telesa in živčnega sistema, in če pride do takega simptoma, morate o tem pravočasno razmisliti. To lahko primerjamo z jemanjem tablet za kašelj: če se navadite na prehlad z močnimi zdravili, telo postopoma preneha z bojem proti sami bolezni. Enako velja za pomirjevala.
Alkohol, tobak - so močna zdravila, ki povzročajo močno psihološko in fiziološko odvisnost in so zelo škodljiva za telo. Mislili ste, da so droge le tiste snovi, ki se prevažajo v umazanih tovornjakih čez mejo, in potem potujejo v brizgalke nekje v temne kleti ali pa se uporabljajo na zabavah, da bi se zabavali in plesali celo noč ali videli svetle vizije?
Ne, ne gre le za to: nekatere najbolj nevarne droge se prodajajo v vseh trgovinah, da bi v vsakem domu obnovili arzenal sedativov. Celo navidezno neškodljiv Corvalol je lahko zasvojen in škodljiv.
Iščete enostavne rešitve
Mnogi psihoterapevti, namesto da bi delali z bolniki, ki se pritožujejo nad živčnostjo, da se ne morejo sprostiti, jim je predpisana cela baterija zdravil, ki obljubljajo, da bo življenje lažje in problemi manj opazni.
Samo teh zdravnikov ni mogoče kriviti, ker njihova metoda ustreza človekovim potrebam po enostavnih rešitvah. Mnogi ljudje, ko pridejo k zdravniku, celo nezavedno, vendar ne želijo slišati, resnično pravilen nasvet v tej situaciji: »Pustite nas, se združite, prenehajte se počutiti sami, skrbite za sebe, prenehajte kaditi in piti, izberite šport, itd. "Pustili bodo, da je zdravnik nezadovoljen in misli, da je slab zdravnik, ker zahteva, da nekaj naredijo in spremenijo svoj življenjski slog." Ljudje se ne želijo napenjati, temveč čakajo na takšno diagnozo: »da, dragi, imaš težave z živci, zdaj ti bom predpisal tableto, ti boš pila in vse bo v redu!« Oh, kako čudovit zdravnik!
Napisali smo recept, kupili tablete, ga popili in se umirili. Kako preprosto je. Na žalost takšne metode ne delujejo, tablete vas bodo pomirile le za nekaj časa, ne bodo odpravile psiholoških vzrokov živčnosti in vas ne bodo naučile, da se sprostite. Zdravila ne odpravljajo vzrokov depresije, ne rešujejo osebnih problemov, temveč le začasno »utapljajo« trpljenje, vendar ga ne bodo uničili. Povpraševanje po takojšnjih in enostavnih rešitvah in ponudbi, ki se je pojavila kot odgovor na to povpraševanje, je oblikovala kulturo uživanja alkoholnih pijač, da bi se znebili utrujenosti in stresa, razširili »modo« na jemanje antidepresivov in pomirjeval kot način za lajšanje napetosti in živčnosti.
Ta kultura je tako globoko zakoreninjena v družbi, da velik del ameriškega prebivalstva sedi na Prozcu (močnem antidepresivu) in to ni kaznivo tako kot družbeni pojav kot kot zdravilo. Mnogi ne vidijo ničesar narobe z "sprostitvijo" z obilnimi alkoholnimi pijačami (mislim na količino več kozarcev vina), saj je to naravno in potrebno. Čeprav jemanje odmerkov alkohola nad zmerno, ne samo, da se ne sprostite, ampak, nasprotno, uničite vaš živčni sistem (ne pozabite na stanje mačka, ali se počutite »spočiti«?).
Problem družbe?
Na koncu vse zgleda, kot da družba sploh ne potrebuje zdravih, harmoničnih posameznikov, njeno delo je omejeno le na zmanjšanje trenja, ki se lahko pojavi na stičišču vsakega posameznika in njegovih socialnih funkcij (delo, socialna interakcija) zaradi osebnih nemirov. . Zahodna kultura ni osredotočena na reševanje posebnih eksistencialnih problemov, temveč jih skriva in skriva. Zato imamo toliko bolečih in nesrečnih ljudi.
Ne mislite, da poskušam obtožiti nekakšno "družbo", ki je ločena od vsakega izmed nas, ki nam poskuša vsiliti naše standarde proti naši volji. Razumite, da je družba sestavljena iz nas samih in da je situacija le odraz naše lenobe in želje po iskanju lahkih poti. Težko je reči, kaj je najprej, kaj je jajce in kaj je piščanec. Da, treba je priznati, da se ne naučimo pravilno sprostiti, ne da bi ogrozili zdravje, ampak vidimo prijatelje, sorodnike in starše, ki pijejo in / ali tu in tam. Lahko rečemo, da je od otroštva v našem društvu utrujena = sprostiti = piti.
Po drugi strani pa je vse v naših rokah, nihče vas ne prisili, da naredite karkoli. Smo ustvarjalci lastne usode in smo odgovorni za lastno zdravje. Če želimo postati manj dovzetni za vsakodnevni stres, se naučimo ne posvečati pozornosti nepomembnim situacijam in ne pustiti v negativnih stvareh, potem se moramo naučiti sprostiti brez alkohola, tobaka, drog ali drugih zdravil, temperirati živčni sistem in trenirati zmožnost za trezno življenje. glavo, rešite, odpravite težave in jih ne poganjajte globlje.
To zahteva napor in delo na sebi, vendar je resnično in za vsakogar. Temu namenjam veliko gradiva iz mojega bloga, vendar nameravam v prihodnje temu posvetiti še več materialov. Preberite moj postanek o meditaciji, o načinih obvladovanja stresa in živčnosti. In kar je najpomembneje, vadite, vnesite moja priporočila v vaše vsakdanje življenje in potem se bo za vas vse izšlo!
