Naši ljudje imajo eno skupno pomanjkljivost, ki presega vse argumente zdrave pameti. To je prepričanje v obstoj dobrega človeka. Učenci vestno napišejo esej na temo "Kako postati dober človek". Starši so to zgledovali za svoje potomce: "dobri otroci se obnašajo dostojno." In voditelji so podrejeni povedali svojim podrejenim "dobre delavce ob sobotah." Kdo je ta nevidni junak - podoba sovjetskih filmov ali resnični prebivalec planeta Zemlje?
Če si želite opisati idealnega junaka, prepogosto morate uporabiti predpono "ne": ne užaliti, ne izdati, ne zavaja. Hkrati pa je prijazen, odziven, plemenit in pogumen. Čeprav, počakajte, to je navsezadnje "sin moje matere." Navsezadnje se je rodil samo zato, da bi bil boljši od mene. Ampak ne, nihče ga ni videl.
Vsaka oseba ima svoj seznam obveznih lastnosti tega superheroja: eden se spominja ponosa, samopožrtvovanja, drugi - zmožnost pozabiti na svoje interese za skupno dobro. Ampak iz nekega razloga se domišljija začne risati podobo zgube, poraženke, brezoblične dolgočasnosti, ki jo vsak uporablja, vendar je ne spoštuje.
Odgovor na vprašanje "kako biti dober človek" - titansko delo in nemogoča naloga. Ker takšni ljudje ne živijo, le potrjujejo visok naziv "dobrega". Brez pravice do napak ali slabih čustev, kot sta jeza in malodušnost. Človek brez lastnih želja, ker vsa energija gre za usmrtitev drugih. Je srečen? Komaj.
Dobra oseba v splošnem smislu je udobna oseba. In v slovanski kulturi - samo dolgočasno. "Normalna oseba" uživa veliko več spoštovanja - z vsemi strastmi in prevrati v življenju. Lahko je ženskar ali monogamen, znanstvenik ali graditelj, ne pa podlež. Vprašanje je torej lažje oblikovati v tej obliki: kako postati normalna oseba.
Pogovarjali smo se s psihologi o tej temi in prišli do zaključka: v večini primerov dober človek povzroča občutek usmiljenja, vendar ne spoštovanja. Doseganje ideala je ne le nemogoče, ampak tudi dolgočasno. Lahko pa se naučiš postati dober v odnosu do sebe. Potem bodo drugi to cenili. Tukaj je nekaj točk, na katere ne bi nikoli posvečali pozornosti, če ne bi bilo prakse na področju psihologije.
Dovolite si vse občutke, ne da bi delili dobro ali slabo
Veseli smo, da lahko preizkusimo naš ponos, zaupanje, toplino, vendar kategorično zanikamo utrjevanje, gnus, jezo in ranljivost. Ker so se navadili na to: kaznujejo za napačna čustva.
Obrtniki za zatiranje svojih čustev - tisti, ki se bojijo svoje manifestacije. Mislijo: "Če se odzovem na svoja čustva, potem izgubim nadzor nad njo ali še huje, bom prizadela svoje ljubljene."
Občutki niso sovražniki. To so tovariši, ki pomagajo razumeti podrobnosti osebne zgodbe. Pojavijo se onkraj naše želje. In ne gredo nikamor, če ne dajejo izhod. Nepriznani občutki ležijo v telesnih plastih draženja, nezadovoljstva in zelo resničnih fizičnih bolezni.
Kaj naj naredim? Vprašajte se: kaj počutim zdaj? Zaprite oči in poskusite čim bolj natančno predstaviti svoj občutek v tem trenutku. Ne obžaluj barv, ga opiši v groteskni obliki z pretiranimi besedami. Želite kričati, kričati, jokati, jokati, stati na mizo, biti ponosni na sebe, da ni mogoče. Poskusite občutke, kot so oblačila. Mogoče vas bo zadovoljila nova obleka.
Naučite se razlikovati med sočutjem in sočutjem
Mnogi zamenjujejo ta dva pojma. Žalost omogoča, da gledamo na človeka dol. Pravijo, da sem iz višine svojih izkušenj pameten in razumem, kako težko je za revne. Občutek usmiljenja do druge osebe mu odvzema notranjo podporo, sposobnost samostojnega obvladovanja svojih izkušenj. Še huje je ljubezen iz usmiljenja ali popolnega samopomilovanja. Izkazalo se je, da je začarani krog: poskus pomilovanja, da bi podprli sebe - neuspeh.
Ste opazili, kako mame zadovoljujejo otroke?
Nekateri pravijo: "Slaba stvar, zakaj si tako nerodna z menoj?" Ali "kaj si tako nesrečen, da si se rodil s tem."
Drugi jih drugače tolažijo: "Razumem, da pero boli. Nič, kmalu bo minilo," ali "Da, boli, vendar ga lahko obvladuješ."
Občutite razliko? V prvem primeru mama govori z otrokom, ohranja občutek nemoči in odvisnosti od okoliščin. Zato otrok odrašča, a nenehno potrebuje nekoga drugega. V drugem primeru mama pokaže, da razume bolečino otroka, je v bližini, vendar mu hkrati omogoča, da ponovno oživijo situacijo.
Empatija pomaga pri sprejemanju druge osebe z vsemi svojimi izkušnjami, ki pravijo "pod enakimi pogoji". Deliti bolečino drugih, vendar ne toliko, da bi se v njej potopila toliko, da bi vas osebno uničila. Ne dodajajte dodatnega trpljenja svojemu, sicer ga srce ne bo prenašalo.
Kaj naj naredim? Poskušajte ločiti sočutje od lastnih čustev. Izkazalo se je daleč od prvega. Najlažji način je sočutje brez besed, ampak samo sočustvovanje. To je najboljša pomoč objemi. In empatija bo pomagala pri učenju sočutja brez trpljenja.
Razvijte empatijo ali sposobnost empatije, ne da bi uničili sami sebe
Empatija je več kot le občutek. To je priložnost, da doživimo enake občutke kot sogovornik, vendar malo odmaknjen. Ne potopite se v brezno in poskusite analizirati situacijo. Shema je taka: razumete izkušnje drugih ljudi, kot je deliti sebe na sebi, vendar ne povezujete svojih čustev, ampak svoj zdrav razum. Posledično so občutki jasni in razdeljeni, vendar sogovornik prejme tudi »stranski pogled«.
Popolnoma potopljen v drugo težko stanje. Namesto tega je težko priti iz nje brez izgube za lastno psiho. Psihologi, ki se ukvarjajo s prakso, obvladajo to znanost, ker je nemogoče vsakič preiti skozi trpljenje in bolečino drugih ljudi. Ampak s tem pridejo stranke do psihoterapevta. Zato prepustimo to strokovnjakom. Povsem je mogoče razviti zanimanje za druge in pozornost do njihovih izkušenj.
Kaj naj naredim? Obvladajte način aktivnega poslušanja. Tako izključujete trenutek rivalstva in egocentrizma. Toda postaviti temelje za prijateljske odnose.
- Vprašajte drugo osebo, kako se v tistem trenutku počutijo. Ne pozabite, da nas ne zanimajo njegova pretekla kazniva dejanja ali misli o tej temi. Z vprašanji se zanašajte na občutke:
Kaj vas najbolj skrbi?
Kaj ste se počutili v tej situaciji?
- Ne prekinjajte, ne vstavljajte se v lastne primere, ampak vprašajte pojasnilna vprašanja:
Rekel si, da se počutiš zdrobljen. Pravilno sem razumel, da ...?
Pojasnimo: ste se počutili razočarani, ko ...?
- Vzdržite se izjav:
Vem, kako se počutiš.
Mislim, da ste se motili glede svojih občutkov.
Rezultati:
- Čustva in občutki brez delitve
- Usmiljenje in sočutje brez trpljenja
- Empatija je super smisel
Ne boste postali dobra oseba v vseh družbenih slojih. Pomagali bodo dopolniti seznam kvalitet, za katere menite, da so pomembne. V nasprotnem primeru v državi živečih ljudi ne more biti.
Ali moram biti dober?
Predstavljajte si situacijo: ležite na operacijski mizi in vidite, da se kirurg približuje. Ampak on pravi "Dober človek" na svoji priponki. Sprašujete, ali ima kakšno izobrazbo ali izkušnje s kirurgijo. Na katerega odgovori: "moja mama pravi, da sem dobra, da se s tem strinjajo moji sorodniki in prijatelji. Ali ni to dovolj?". Misliš, da hočeš, da te začne rezati? To je to.
Žalostno, a življenjsko dejstvo: nismo ljubljeni, ker smo dobri ali slabi. Mi smo ljubljeni zaradi koristi, ki jih lahko prinesemo drugim. Brezpogojna ljubezen se zgodi pri starših z otroki ali pri bližnjih sorodnikih. Vsi ostali, žal, čaka na nas.
Vsakdo ima svoj skrivni in neizvedljiv seznam z odgovori na vprašanje: kako postati dobra oseba. Čeprav sklep sklepa: dober človek je tisti, ki se počuti dobro. V tem času si lahko rečeš: ti, moj fant / dekle, si edinstven z vsemi svojimi pomanjkljivostmi, gubami na straneh, fobijami in neumnimi navadami. To ni več. In samo vi lahko živite v harmoniji s samim seboj.
