Kaj razlikuje uspešne ljudi od neuspešnih? Verjetno veliko misli o tem vprašanju. Eric Bertrand Larssen (motivacijski trener) postavlja isto vprašanje podjetnikom, ki so dosegli izjemen uspeh. In dobi en odgovor: "Vedno sem mislil: vse je mogoče." Majhni otroci imajo od rojstva veliko zaupanja. Letenje na luno ali postane čarovnik - za njih ni nič nemogoče. Toda ko zrejo, mnogi popolnoma izgubijo to sposobnost. Obstaja pa tudi dobra novica: samozavest se lahko črpa, tako kot biceps in triceps. Za to obstajajo usposabljanja za samozavest.
Kaj je usposabljanje za samozavest?
Usposabljanje za samozavest - je metoda aktivnega učenja, namenjena razvoju psiholoških "mišic" za izboljšanje samozavesti. To je prepričanje vase - v vaš videz, inteligenco, izkušnjo, profesionalnost. Seveda ljudje priznavajo, da morda ne marajo drugih, ampak to dejstvo dojemajo z zdravo stopnjo skepticizma. Samozavest se kaže v prvih dneh po rojstvu. Ampak starši, okolje, šola poskušajo pomiriti "neprijetne" lastnosti značaja. Prekomerna anksioznost ali pretirano agresivno skrbništvo nad starši utišata samozavest, ki se kasneje vrne k neuspehu v odraslem življenju. Vendar pa obstajajo tudi dobre novice - občutek zaupanja se lahko »prečrpa«, tako kot druge mišične skupine.
Vzporednica med telesno aktivnostjo in samozavestjo ni brez razloga. Redna vadba poveča odpornost na stres, razvije moč, vztrajnost. Skrb za fizično stanje pomaga nadzorovati nestrpnost, nadzorovati čas ali koncentracijo. Ljudje okoli fit in športnega okolja so zelo zanimivi. Med vadbo telo proizvaja endorfine. Hormoni sreče pomagajo odpraviti razdražljivost in grenkost neuspehov. In sreča povečuje samozavest, ker je neposredno povezana z osebno učinkovitostjo. Mišice (duševne ali fiziološke) potrebujejo čas za obnovitev energije. Počitek za sprostitev mora biti del vsakodnevne rutine.
Kaj so usposabljanja za samozavest?
Vera, samozavest, ljubezen, sočutje - ta stanja so polna posebne energije sreče. Povečujejo aktivnost in samospoštovanje. Vendar pa obstajajo tudi paralizirna stanja - jeza, ljubosumje, strah, tesnoba, ki prispevajo k izčrpanju energije. Poznavanje, kako upravljati svoje države in je ključ do zaupanja. Usposabljanje pomaga pri sprejemanju sebe v vseh državah - dobrih in slabih.
Odrasli uspejo zgraditi veliko ovir, ki ovirajo doseganje ciljev. Prepričajo se, da si zaslužijo "normalno" življenje. Nezaželeno delo, problemi družinskih odnosov, »strupeno« okolje pomagajo zagotoviti, da niso vredni življenja, ki bi ga lahko z veseljem in ponosom spominjali. Usposabljanje za samozavest prispeva k postavitvi temeljev prihodnje stavbe, na fasadi katere bo napisano: »Lahko«.
Samospoštovanje - muhasta mlada dama, vendar pod nadzorom. Ne zamenjati se z njenim pretiranim ego. Ego ne dovoli osebi, da bi bila prožna v odnosu do sebe in drugih. Poleg trdega dela za izboljšanje samozavesti se morate osredotočiti na svoje prednosti. Ustrezna ocena lastnih dosežkov, priznanje njihovih zaslug in zmag (čeprav nepomembne) pripomorejo k napredku. In za nadaljnje delo, morate opraviti majhno praktično nalogo in razumeti, kaj praktični ukrepi prispevajo k izboljšanju samozavesti:
- Zavedanje vrednot. Mahatma Gandhi je zapisal: "Navade postanejo vrednote. Vrednote postajajo usoda." V vsakdanjem življenju so pogosto pozabljene prave vrednote. Toda to je okvir, na katerem počiva vse življenje. Zavedanje teh vrednot pomaga sprejemati prave odločitve. Ali pa "ravnaj po vesti", kot so rekli naši predniki.
- Sposobnost reči ne. Če zavrne neugodne ponudbe, oseba jasno oblikuje naslednje sporočilo: "Cenim sebe in svoj čas."
- Čiščenje osebnega prostora zaradi nepotrebnih stvari in "strupenega" okolja. Ljudje, pri katerih se čutijo nelagodje, se je bolje izogibati. Ne deluje - naučite se boriti nazaj. In postopoma ustvarite okolje, ki bo podpiralo vse pobude in cilje.
- Asertivno vedenje. Sposobnost, da ne pademo v skrajnosti, kot je agresija ali pasivna brezposelnost. Asertivnost prispeva k kompromisu, spoštovanju mnenj drugih, vendar ne na škodo njihovih lastnih ciljev.
- Samoorganizacija. Načrtovanje, določanje prednostnih nalog, vodenje dnevnika pomaga pri finančni ozaveščenosti in pospravljanju doma in na delovnem mestu.
- Videz in vedenje. Držanje, nasmeh, kretnje, premišljena garderoba - zunanji dejavniki ne izboljšajo le razpoloženja, ampak jo tudi prenašajo drugim.
Dvojni dvom, kot tudi nizka samopodoba je produkt osebne zgodovine. Kaj prispeva k temu?
- Odvisnost od ocene tujih ljudi. Vse je relativno. Koliko ljudi, toliko mnenj. Spomniti se morate, da za vsako mnenje obstaja še en diametralno nasproten pomen.
- Krivda in sramota. Krivda je vsiljen koncept. Sramota - posledica njihovih lastnih prepričanj. V vsakem primeru ne potapljajte se preveč v te izkušnje, sicer bodo zastrupili celotno odraslo življenje.
- Strah pred neuspehom. Niso zavarovani najbolj uspešni ljudje na svetu. Neuspeh je negativna izkušnja. Več neuspehov, hitreje se bo človek lahko naučil nekaj.
Vera v lastne moči postane izpolnjujoča se prerokba. Vendar, kot neverovanje. Usposabljanje za samozavest zagotavlja orodja, ki delujejo ne glede na to, ali v to verjamejo udeleženci. Če pa oseba verjame v svoj talent, bo prišel do uspeha veliko hitreje.
Kaj so treningi zaupanja
Samozavest temelji na treh stebrih: samokontroli, samospoštovanju in komunikacijskih veščinah. Dodatne spretnosti so potrpežljivost, odprtost in sposobnost vzdrževanja zaupanja. Vsako srečanje, tako ali drugače, vpliva na vsako od veščin, saj so vsi med seboj povezani. Tradicionalno se usposabljanja za samospoštovanje tradicionalno štejejo za najbolj priljubljena. Toda vsi imajo eno skupno ime. Zato se je vsekakor treba zanimati za celoten program za vse dni pouka.
Kaj so:
- Avtorske pravice. Mediji in znane osebnosti imajo popolne sposobnosti za prenos samozavesti. Srečanja s "silami, ki so" vsadijo zaupanje s samo prisotnostjo v isti sobi. Tudi če študenti ne bodo izboljšali svojih igralnih sposobnosti ali ustvarili politične kariere,
- Avtorske pravice coaching. Znani trenerji so že pridobili dovolj izkušenj, da bi kristalizirali bistvo problema. Takšna srečanja so mešanica idej, vaj, sprejem psihoanalitikov in poučno predavanje.
- Vedenjsko. Kako črpati rječitost ali oratorialne veščine, razviti sprehod ali se obleči, da bi dobili intervju za vodilni položaj - navade samozavestne osebe določimo malo po malo.
- Nepravilnosti v boju. Svoboda pred strahom ali dvomom vase, zavedanje pomanjkljivosti, boj s stresom - vsi vam omogočajo, da se znebite "balasta". In izpolnite prosti prostor z novimi kvalitetami.
- Spol. Moški ali žensko občinstvo je bolj sproščeno na tako imenovanih "osebnih" srečanjih. Predvsem gre za interakcijo v družini, kjer je odnos do usposabljanja dvoumen.
Cilj usposabljanja, ne glede na navedeno temo, je ustvariti pogoje za izboljšanje življenja udeležencev. Na prireditvi morate biti pripravljeni in pripravljeni delati na sebi. In ne pozabite, da je trener pred vsakim srečanjem zaskrbljen nič manj kot udeleženci. Ampak on premaga svoj strah, ker verjame, da je sprememba mogoča.
Kako izbrati usposabljanje za samozavest
Pot do uspeha je obdana s trni. Ustrezno izbrano usposabljanje bo pomagalo ohraniti zvestobo izbranemu tečaju. S sodobnimi učnimi metodami, izobraževanjem in obilico informacij je težje spodleteti, kot uspeti. Toda vse metode delujejo le z željo študentov. Skoraj nemogoče je, da odraslega naučimo nekaj proti njegovi volji. Zato ne bi smeli iti na sestanek samo zato, ker je tako modno ali je nekdo rekel, da je treba to storiti. Odločenost za učenje novega vzbuja ne le moralo, temveč tudi samospoštovanje.
Kako izbrati usposabljanje, da njegov obisk ne postane razočaranje?
- Ocenite raven usposabljanja. Prefinjen govornik ne bo koristil zelenim novincem. Za prve poskuse so primerni enodnevni treningi, predavanja ali seminarji. Tam se bodo lahko mladi študenti seznanili s terminologijo in tehnikami interakcije z občinstvom.
- Uresničite svojo motivacijo. Obstajata dve vrsti motivacije: "motivacija za ..." in "motivacija iz ...". Prva je želja po uspehu, povečanje samozavesti. Drugi je poskus, da se izognemo strahom ali pobegnemo pred neuspehi. Če ni jasnega razumevanja, pojdite na seznanitvene dogodke ali prosite za pomoč trenerja ali psihoanalitika.
- Razumeti globino problema. V tem primeru, brez psihologa ne more storiti. Vse težave prihajajo iz otroštva. In če ima odrasla oseba nepredelane strahove ali kazniva dejanja otrok, potem nobena zunanja navodila ne bodo pomagala pridobiti vere v lastno moč.
Samospoštovanje pade zaradi nedejavnosti. Ni priložnosti za udeležbo na usposabljanju - lahko berete literaturo. Ni denarja za nakup literature - na spletu je veliko spletnih dnevnikov, uradnih spletnih strani in člankov o temah, ki nas zanimajo. Prvi korak je vedno težaven. Toda za tiste, ki se odločajo o njem, življenje odpre nova vrata priložnosti.
Samozavest, kot samozavest, je krhka stvar. Nenehno se testira od zunaj. Oseba z notranjo močjo ne preneha verjeti, da je sprememba mogoča. Najde podporo v notranjih vrednotah, ker ve, da je najpomembnejša stvar v njegovem življenju. Usposabljanja za samozavest pomagajo črpati "čustvene" mišice z napetostjo, ki presega zmožnosti. Ampak, da bi pridobili notranjo moč, se morate potruditi.
