Kaj storiti, če želite umreti: pomoč izkušenega psihologa

Človeško življenje ni vedno preprosto in lepo. Zato se lahko misli o samomoru pojavijo tudi od nekoga, ki ima optimističen pogled na svet. Pogosto je ta težava neposredno povezana z nenadnimi življenjskimi okoliščinami. Ločitev z moškim, težave v družini ali na delovnem mestu - takšne manjše nemire povzročajo notranji konflikt, zaradi katerega oseba razmišlja o najhujšem izidu.

Kako se spopasti s takšnimi impulzi in kaj storiti, če si resnično želiš umreti?

Iskanje vzroka, kot glavni način boja proti samomorilnim težnjam

Prva stvar, ki jo psihologi svetujejo, je najti razlog, zaradi katerega je oseba morala razmišljati o podobnem izidu. Najpogosteje se pojavijo misli o samomoru zaradi naslednjih težav:

osebne težave;
konflikti z ekipo v šoli, na univerzi ali v službi;
družinska tragedija;
konflikti s starši;
nekakšen dramatičen dogodek (posilstvo, huda poškodba itd.), ki življenje posameznika deli na "pred" in "po".

Takoj, ko oseba lahko odkrije razlog za svoje negativne misli, se bo lahko spopadel s samim problemom. Na primer, ali je to strašna prepira z ljubljeno osebo na lestvici življenja? Konec koncev, kriza v njegovem osebnem življenju se ne konča s srečo. V svoji karieri lahko uspe, najdeš navdih v komuniciranju s sorodniki ali prijatelji in najdeš svoje veselje pri svojem delu.

Psihologom svetujemo, da vedno analizirajo vzroke za nastanek anksioznih misli in jih izločijo. V življenju se ne more zgoditi nič tako groznega, da je vredno zavzeti zanko v vaših rokah. Še več, psihologi verjamejo, da se samomorilne misli pojavljajo le kot začasna motnja v obdobju najhujše duhovne krize. Če se človek lahko spopade s to krizo zdaj, potem bodo v prihodnosti njegove moteče misli prehitele z manjšo frekvenco.

Kako odpraviti samomorilne misli

Zakaj želi človek umreti? Najpogosteje se takšna želja pojavi zaradi elementarnega nezadovoljstva z lastno usodo. Osebi se zdi, da se mu nič dobrega ne bo zgodilo. Verjame, da je vse najboljše in najsvetlejše v njegovi usodi že izginilo, pred njim je brezupna moka.

Običajno je takšno stanje kratkotrajno, vendar se iz tega ne zdi manj nevarno. Pod močjo nenadne krize lahko oseba izvrši neumnost, ki bo v zameno uničila življenja njegovih najdražjih. Torej, kako lahko odpravite misli o samomoru?

Potrebno je voditi dialog z nekom iz družine in razpravljati o težavi, ki se je pojavila. Medtem ko oseba komunicira, govori o svojih težavah in se želi znebiti, se ista točka brez povratka ne more doseči.
Treba je čim manj časa za preživetje anksioznih misli. Če je oseba vznemirjena zaradi osamljenosti, se je treba pogosteje zabavati s prijatelji. Če ga skrbi pomanjkanje ustvarjalnega udejstvovanja, se morate prijaviti na vse napredne tečaje usposabljanja, ki so le pri roki. Čim manj časa preživi sama oseba s pesimističnimi mislimi, tem bolje.
Priporočljivo je potovati več, preživeti čas zunaj doma, kajti potepanje daje navdih in popolnoma nov pogled na svet.
Če moteče misli ne zapustijo osebe. Najti morate skupino za podporo in se pogovoriti s tistimi, ki so želeli umreti.

Psihologi poudarjajo, da mora oseba sama želeti živeti in nadaljevati naprej. Zato kriki in omejitve od najdražjih ne bodo pomagali. Če človek resnično želi storiti samomor, bo zagotovo našel način, da to stori.

Pomemben odtenek je stalna komunikacija s takšno osebo. Potrebno je voditi dialog, ugotoviti temeljni vzrok njegovih težav, se poglobiti v pravo bitje konflikta. Vsakdo, ki razpravlja o svojih težavah z ljubljenimi, verjetno ne bo nikoli dosegel točke brez vrnitve.

Pogosto se ideja o samomoru pojavlja v tistih ljudeh, ki nimajo cilja v življenju. Ne vedo, zakaj vsak dan zjutraj vstajejo in gredo na delo ali v šolo. Takšni ljudje so nezadovoljni, zaradi česar iščejo načine, kako se znebiti neprijetnega, zatiralskega občutka.

Potovanja, ustvarjalni tečaji, iskanje istovetnih ljudi - vse to pomaga odpraviti moteče misli. Včasih celo dober film o duši pomaga osebi, da se premakne naprej, ne da bi razmišljala o tem, da bi odnehala.

V nevarnosti ali ki najbolj potrebujejo pomoč

Krize se dogajajo v vsakdanjem življenju in pogosto so za premagovanje teh težav potrebni le minimalni napori. Vendar pa obstajajo ljudje, ki so nagnjeni k samomorilnih misli in so ogroženi. Kdo najpogosteje misli o ločitvi z življenjem?

Ljudje, ki so bili pod slabim vplivom sekt ali posebnih samomorilnih skupin.
Tisti, ki imajo po naravi šibek značaj ali voljo.
Melanholični, saj so pogosto prekriti z depresijo.
Ljudje so nagnjeni k pretirani dramatizaciji življenjskih dogodkov.
Tisti ljudje, ki še nikoli prej niso imeli resnih težav in zaradi tega ne vedo, kako se z njimi spopasti.

Ljudje, ki nimajo volje ali se borijo z moralnimi lastnostmi, so bolj naklonjeni ne samo nekemu drugemu pokvarjenemu vplivu, ampak tudi pretirani dramatizaciji situacije. Vsak problem se jim zdi neustavljiv razlog za predajo in opustitev. Pogosto imajo ti ljudje misli o samomoru, potem ko so se ločili s svojimi ljubljenimi, ali kritiki pri delu oblasti. Zavedati se takšnih lastnosti osebe, njegovih sorodnikov in prijateljev bi morali z vsemi sredstvi podpirati osebo, ki je na razpotju.

Psihologi ugotavljajo, da so ogroženi ljudje v določeni starosti. Ponavadi gre za najstnike in starejše ljudi. V obdobju mladostnega maksimalizma je vsaka stvar lahko spodbuda za ločitev z življenjem. Ko oseba doseže starost, se mu zdi, da so najboljša leta minila in da ni nič več za življenje. Te žalostne misli je treba odrezati, pravočasno komunicirati z osebo, ki je v težkem duhovnem in moralnem položaju.

Če nihče ne more podpirati osebe, psihologi priporočajo, da na list papirja zapišete vse, za kar naj bi živeli. To je lahko dolgoletna sanja, želja po ogledu Pariza ali nove sezone vaših najljubših televizijskih serij. To je iz takšnih malenkosti, da je žeja za življenjem, želja, da gredo naprej in ne posvečajo pozornosti problemom, ne glede na njihovo lestvico.

Tudi psihologi svetujejo v posebej težkih trenutkih življenja, da si predstavljajo, kaj bo svet brez osebe. Žalovanje prijateljev, neutolažnih sorodnikov, bližnjih ljudi, občutek krivde za to, kar se je zgodilo, razen če so druge trpljenje mimo napačne odločitve?

Krize zaostajajo v življenju skoraj vsakega človeka. Nekdo gre skozi te težke faze z lahkoto in nekdo se tako veliko sooča, da misli o samomoru. Vendar je svet lep in resnično velik. V njem je toliko razlogov za veselje, da se mu je težko posloviti zaradi enega, celo resnega problema. Psihologi pravijo, da življenjske krize, tudi najambicioznejše, niso večne in morate samo počakati iz temnih časov, da končno vidite sonce na obzorju.