Življenje ni sestavljeno le iz belih prog, temveč tudi od temnejših. Toda kako se naučiti uživati v življenju, če se dolgo ne ujema? Posebni talenti tukaj niso potrebni.
Poiščite razloge za veselje
Avtorjeva babica je odraščala v povojnih letih: strašna revščina, juha s kvinojo, mama na delu več dni. Kljub temu se babica spominja otroštva kot zelo srečni čas: svet okrog, svetle barve, prijazen razred, gledališki krog. Otroci lahko uživajo vsak dan in vsak dan, ko uživajo. Verjemite mi, prav tako imate veliko razlogov za življenje. Samo zapomnite si jih in vprašanje, kako premagati depresijo in uživati vsak dan, bo lažje:
- Samo obstoj. Včasih je dovolj, da razumemo, da obstajate, in to je dovolj, da se počutite zadovoljni. Vi ste preprosto del čudovitega sveta, kjer je sveža voda, svetlo sonce, ogenj, zrak in veliko drugih užitkov.
- Ljubezen Ne pozabite, da imate ljubeče starše, ljubljene otroke, ki vas potrebujejo, hišne ljubljenčke, ki ne iščejo napak v vas, ampak ljubezen, kakršna je. Mimogrede, vsi nimajo takšne sreče;
- Potovanja In ne reci, da potovanje traja preveč denarja. Če želite iti na čudovit ogled mesta, pohod v okolico ali izlet na čarobne kraje v regiji ne potrebujejo veliko naložb. Torej ne bodite ptica v kletki, sprostite dušo in telo na svobodo!
- Delo Tudi od nje lahko uživate. Poleg tega to ni šola ali univerza, ki jo je težko spremeniti, zato obstaja možnost, da najdete "svoje" delo;
- Narava Kaj je všeč celo leto, ne glede na to, ali je svetla pomlad, ostra zima ali prijetna jesen: svetle barve in slastne vonjave so povsod, zato se morajo veseliti!
- Hrana Ne, ne smej se, ker je to isti užitek: različni okusi in teksture. Če ni dovolj denarja za nove restavracije, potem lahko doma obvladate kuhinje narodov sveta. Razkrila bo tudi vaš ustvarjalni potencial;
Postavite si nove cilje.
Vedno boste srečni, če boste kaj želeli in premagali ovire. Ne pozabite, kaj ste sanjali kot fant ali kot otrok, in poskusite izpolniti svoje stare sanje. Danes obstaja veliko možnosti za to: obstaja balet za odrasle in padalski tečaji, po katerih lahko skočite s padalom, in gledališča ... Če želite, lahko celo greste v vesolje, vendar le, če je dovolj denarja. Zakaj ne bi zaslužili za sanje? Možno je postaviti nove cilje. Najpomembnejša stvar je prepričanje vase. Ne gredo na cilj nad glavami, vendar ne pozabite na sanje.
Spremenite svoj odnos
Ne razmišljaj o sebi, da misliš slabo. Kako lahko človek uživa v življenju, ki meni, da ni vreden sreče? Hvalite se, da ste ljubljeni za vsak uspeh, pišite v dnevnik najboljši uspeh za dan in kmalu boste razumeli, koliko lahko. Tako boste zagotovo verjeli vase in si prizadevali za nove zmage.
Dajte srečo drugim
Morda je to manifestacija našega egoizma in morda altruizma, kot je, toda če lahko daš, lahko uživaš v življenju. Kljub temu pa pozitivna čustva matere ali sestre, ki ste jih pravkar dali brez razloga, darovali parfume ali cvetje, ne morejo pomagati, ampak deliti radost vašega psa, ko ji pripeljete zdravljenje in se sprehodite, se ne morete veseliti s tujcem vrnil si torbico, ki jo je pred kratkim padel ... Prosim druge!
Živi danes
Ni prihodnosti, kot tudi preteklosti, zato se morate veseliti tukaj in zdaj. Samo če ste depresivna in razdražljiva oseba, bo svet okoli vas enak: on je samo ogledalo nas in nič drugega. Kako se naučiti živeti danes?
Na koncu dneva se poskusite spomniti, kaj ste naredili danes, da bi bili boljši jutri. Zapomnite si tudi pet najbolj prijetnih trenutkov dneva. Razmislite o tem, kaj bi se danes lahko zahvalili svojim bližnjim in ne samo ljubljenim. In končno poiščite, kaj bi danes pohvalili. Obstaja veliko razlogov.
Razvijte svoje telo in jejte prav
Ali veste, da za eno uro usposabljanja v telesu nastane neverjetna količina endorfinov? Poleg tega jih je mogoče dobiti iz pravilne prehrane. Torej, spodbujanje proizvodnje radost hormonov sir in oreški. Poleg tega bo vaše telo harmonično in zdravo, to pa je tudi jamstvo za stabilno dobro razpoloženje.
- Po temi: Kakšna živila se razveselijo? Naravni antidepresivi!
Zmeraj ravnajte z vsem
Najprej se ne bojte svojih napak in niste v nenehni napetosti in strahu pred pojavom smešnosti. Če se še vedno zapletete v smešno situacijo, se lahko samo smejate sami. Če je kdo drug prebodel ali se zapletel v smešno situacijo, se mu ne bi smeli norčevati: samo podprite in pomagajte osebi, da v njej najde smešno.
Oprostite sebi in drugim
Samo ne bodite preveč kritični do sebe in svojih bližnjih.
