Sovražim svoje telo: nasveti za spremembo mojega odnosa

Kdo od nas ima popolno telo? Takšne enote. Tudi zvezde televizijskih zaslonov po odstranitvi ličil in hujšega perila postanejo povsem običajni, "zemeljski". Kljub temu obstajajo ženske, včasih pa tudi moški, ki so s svojim videzom zelo nezadovoljni. Kažejo, da ti ljudje ponavadi nimajo resnih deformacij. Zakaj tako sovražijo svoja telesa?

Koren problema

Neprijetno telo v 99% primerov se pojavi v adolescenci. V obdobju od 15 do 19 let, včasih tudi prej, dekleta začnejo poudarjati svoj videz, boleče ocenjujejo, kako se drugi odzivajo na to. V skladu s komentarji vrstnikov, staršev, medijskih standardov najstnik doda mnenje o sebi. Podrobneje preberite te dejavnike:

Kritika, draženje, žaljenje vrstnikov. »Debel si«, »ravna rit«, »kobila«, »dilda«, »izgubi težo« - takšne besede, še posebej redno ponavljajoče, lahko vsakogar obrnejo proti lastnim telesom. K temu dodamo še naravno ranljivost deklet, hormonske nihaje v adolescenci in eksplozivno zmes je pripravljena. Dekleta začne paziti na kritizirane značilnosti, pogosto jih skriva, in se z vsemi sredstvi skuša spremeniti.
Odnos staršev. No, kdo se ni spopadal s posmehom, vprašate? Po tem niso vsi začeli sovražiti svojega videza. Tukaj smo prišli do problema številka dva. S pravim vzgojo dekle ne bi smelo trpeti samospoštovanja od nikogaršnjega mnenja. Če bi starši sami pogosto hvalili hčerko, jo kritizirali ali sploh ne bi sodelovali v življenju, potem jo bo neusmiljeno prisilila, da bo tehtala besedam drugih ljudi. Še posebej pogosto dekleta, ki nimajo podpore in pozornosti očeta, trpijo zaradi negotovosti in nizke samozavesti.
Mediji Spektakularni modeli in televizijske zvezde so zgled množicam. "Kolikor bi želel imeti tak videz, je popolna," mislijo dekleta. Ko primerjamo sebe in svoje idole, se pojavi kompleks manjvrednosti in začne se prigovarjati najmanjše "neidealne" značilnosti.

Treba je omeniti, da s starostjo, zavrnitev njihovega videza običajno poteka. Dekle se spozna kot oseba, s čimer oblikuje samospoštovanje glede na svoje pomembnejše lastnosti - delovne sposobnosti, vodstvene lastnosti, materinstvo, gospodinjske sposobnosti itd. Problem običajno ostaja za tiste, ki se iz nekega razloga niso uresničili. Tudi zavrnitev videza lahko dolgo časa sledi ženskam, ki so ostale same ali pa so izbrale neprimernega človeka, ki si dovoli, da ponižuje in žali šibkejši spol.

Kaj storiti?

Najprej morate biti pripravljeni na dejstvo, da se tukaj ne more znebiti branja članka. Treba je ne brati, temveč narediti - začeti z delom na sebi. In seveda ne gre za plastiko ali spreminjanje vašega telesa z različnimi preoblekami. Potrebno je spremeniti odnos do sebe, sprejeti in ljubiti svoje telo, ne glede na to, kako »je grozno« in »grdo«. Kako to narediti, praktični nasveti:

Prva lekcija. Predstavljajte si, da je vaše telo živo. Od rojstva je prisiljen ubogati tvoj um. Dan za dnem vam to telo zvesto služi zelo dolgo, noge se dostavljajo na katerokoli želeno točko, oči vidijo, ušesa pravočasno slišijo in sporočajo informacije, želodec pa brezpogojno sprejema celo škodljivo hrano. Toda namesto pohvale za pravilno delo, prejme le kritike in žalitve - »grd si«, »debel«, »pokvarjen«. Prej ali slej bo začel program samouničenja, tako imenovanih psihosomatskih bolezni. Ženske, ki ne ljubijo samega sebe, imajo pogosto ciste, hormonske motnje in celo rak. Ste pripravljeni na to? Ne? Potem se naučite zdraviti svoje telo kot svojega, ljubljenega otroka. Ljubim ga kot mama, oče, babica. Ti ljudje zagotovo niso popolni od zunaj, vendar so kljub temu vredni ljubezni. Poskrbite za svoje telo, ne grdite in ne kritizirajte in zagotovo vam bo odgovoril s poslušnostjo.
Druga lekcija. Zavrzite lupine. To pomeni, da se morate naučiti razlikovati med resnično lepoto. Razmislite o tem, kdo je lepši, »narejen« model ali nadarjena igralka, pevka. Kaj karakterizira te ljudi, videz ali talent? Poiščite primer med vašimi znanci ali slavnimi osebnostmi, ki navzven niso popolne, hkrati pa so obdarjene z neverjetnim čarom. Veliko lepši je človek, ki žari od sreče in prijaznosti.
Lekcija tri. Lepota ni enaka sreči. Ni čudno, da pravijo: "Ne rodi se lepo, ampak se boš rodil srečen." Koliko lepot s težko usodo, toliko sivih miši so popolnoma uspešni in srečni. Ne verjameš? Preberite zgodovino prvih lepot sveta.
Lekcija številka štiri. Poskusite Poiščite sredstva za profesionalno ličenje, oblikovanje in fotograf. Naredite fotoset, nato pa izberite najbolj uspešne v svojem okvirju mnenja in anonimno objavite na internetu. Lahko celo na mestu dating. Preberite preglede, poglejte sebe skozi oči drugih ljudi. Poskrbite, da bodo vaši problemi nepripravljeni.
Lekcija pet. Znebite se nabranih žalitev in jeze. Pred seboj postavite vzglavnik in izmenično predstavite ljudi, ki so vas poškodovali. Dajte jim vse, kar mislite o njih. Premagajte blazino, če to zahteva vaša duša. Lahko ga celo izrežete.
Lekcija šest. Več komunikacije. Ne skrivaj se, odpri tem svetu in drugim ljudem. Videli boste, da vas ne presojajo po videzu, temveč po komunikaciji in dejanjih.

Nasvet avtorja. Da bi ljubili sebe in svoje telo, morate doseči notranjo harmonijo. Poskusite se razvijati v drugačni smeri. Začnite učiti svoj najljubši poklic, se ustvarjalno naučite, kako lepo peti in plesati. Vsaka majhna zmaga vam bo prinesla srečo in ponos vase. Kmalu boste razumeli, koliko so se vaše vrednote spremenile.

Rezultat je »sovražil sem svoje telo«, potem pa sem se zaljubil.

Samozadovoljstvo kot znak bolezni

V medicinskih virih se patološko sovraštvo do lastnega telesa imenuje dysmorphophobia. To je duševna motnja, ki se kaže v pretirani tesnobi in zaposlovanju zaradi manjše napake ali posebnosti svojega telesa. Dysmorphophobia je povezana z velikim tveganjem za samomor in zahteva psihiatrično zdravljenje, delo s psihologom. Kaj razlikuje to bolezen od običajnega nezadovoljstva s svojim telesom:

Zavračanje videza močno ovira delo, komunikacijo z drugimi ljudmi.
Pri razmišljanju o pomanjkljivostih se pojavljajo ideje o samomoru, samomoru.
Obstaja opsesivna želja, da se nenehno preverja v ogledalu ali na fotografijah.
Oseba se izogiba svojemu odsevu, v nobenem primeru ne fotografira.
Sorodnike nenehno prosi za "napako".
Veliko časa porabimo za razmišljanje o „napaki“.
Oseba noče oditi od doma, ker v družbi povzroča stres.
Obstaja opsesivna želja, da bi izdelali plastiko ali pa sami sprejeli radikalne ukrepe (npr. Izločitev zobne krivulje, odrezek madeža itd.)

Dismorfofobijo pogosto spremljajo anoreksija, bulimija, obsesivno-kompulzivna motnja, hipohondrija. Če se želite znebiti enkrat za vselej, morate poiskati kvalificirano pomoč. Noben drug ukrep tukaj ne bo pomagal. Mimogrede, po zdravljenju taki ljudje trdijo, da je njihovo pomanjkanje izginilo samo od sebe.

Nikoli ne reci "Sovražim svoj videz." Da bi bili lepi, ni treba ujemati nobenega vzorca. Ne verjameš? Podrobneje si oglejte Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbro Streisand, Amy Winehouse.