Zamera - občutek, ki ga vsi poznamo. Včasih gre, ko je zlorabnik priznal napako in se opravičil. Ampak včasih živimo z njo že več let, ne želimo odpustiti in izpustiti preteklosti. Toda kaj je ta občutek? Zakaj se pojavi in ali se je treba boriti? Kako prečkati bolečino, se znebiti zamere in škode, ki jo prinaša? Razumeli bomo.
Kaj je žalitev?
Žalitev je čustvo, ki se pojavi po agresiji ali žalosti. Žaljivi ljudje se dolgo časa osredotočajo na negativna čustva in imajo misli o maščevanju. Za razliko od takšnih čustev, kot so agresivnost, nezadovoljstvo ali ogorčenje, ki se očitno kažejo odkrito, lahko rečemo tudi o napadu. Njegova značilnost je skrivnosten značaj. Zaradi pogostih podcenitev uničuje osebo od znotraj, zaradi česar je bolj dovzeten.
Vsaka slabotna beseda, žaljivo vzdevek, neuspešna šala v naši smeri ali situacija, za katero menimo, da je nepoštena do nas - vse to povzroča frustracije. Točno to, kar se dotakne, in najbolj boleče še vedno ne omogoča, da ostane ravnodušen za dolgo časa.
Predvsem nas je užaljeno, ko razumemo, da je zlorabnik prav. Zato je zamere subjektivni koncept, ki je odvisen od osebne odločitve: biti užaljen ali ne. Obstaja mnenje, da dolgo časa nosijo žalitev za maščevalne ljudi, ki čakajo na trenutek maščevanja. Vendar pa obstajajo tisti, ki zlahka odidejo neprijetni. To je odvisno od osebnostnih lastnosti in občutljivosti posameznika.
Kljub temu pa lahko vsakdo užaljen, vse je odvisno od posameznih "bolečinskih" tem. Ko se ena od njih dotakne, dramatično spremenimo naš odnos do drugih, jezni in sovražimo vse, kar nas obdaja. Toda kako redko menimo, da lahko postanemo vzrok takšnega vedenja.
Kako užaljeno
Dotik je tisto, kar pridobimo, ne pa s tem, kar smo rojeni. Če agresija in strah delujejo kot obrambne reakcije psihe, potem je zamere nekoliko manipulativno. Če nas je nekdo užalil, se zavedamo, da nas drugi čutijo krive in bi morali biti naši. In ta shema res deluje, drugače žalitev ne bi obstajala. Pojavi se v otroštvu, ko starši poskušajo zadovoljiti muhe otroka.
Odraščanje, razumemo, da se vse sanje ne uresničijo, nihče ne deluje v našem mestu. Čim več otrok je skrbelo in izpolnilo naše muhe v otroštvu, večja je verjetnost, da pričakovanja ne bodo ustrezala resničnosti.
Zaradi neupravičenih upov se pojavi občutek krivice do nas. Ko notranje sile in um ne morejo trezno razmišljati, psiha daje signal o nemoči, kar pomeni, da ni v naši moči, da bi preskočili na situacijo. Nezadovoljstvo in nepravičnost povzročata občutek zamere.
Bolezni, ki jih povzroča zamere
Da bi se končno prepričali, da se morate znebiti takšnega občutka in se ustaviti, vam povemo, kaj je škodljivo. Psihologija pravi, da vsaka negativna čustva, izkušnje vplivajo na duševno zdravje. Različni deli možganov sodelujejo pri teh ali tistih čustvih. Z nenehnimi negativnimi občutki se pojavijo določeni psihološki bloki, ki vplivajo na zdravje. Na primer, pogosto zatiranje žalitve, smo doživeli nelagodje in bolečine v prsih. Ni čudno, da obstaja mnenje o bolečem grlu kot znak podcenjevanja. Morda je to enako neizrečeno nezadovoljstvo?
In takšna bolezen kot "sladkorna bolezen" velja za "bolezen zaradi stresa". Kaj naj rečem o težavah z želodcem, če je ta organ najbolj dovzeten za stres.
Najpogostejši primeri žalitve
Žalitev je večplastna in kar je najpomembnejše - nepredvidljiva. Koliko ljudi ima stališča o razmerah, toliko možnosti, da nekoga poškoduje ali se prepira zaradi neskladja mnenj. Če vsaj v enem primeru uspe spoznati sebe, je čas za razmislek. Najbolj pa je žalitev posledica:
- Nehvaležnost. Ko nekomu pomagamo, pričakujemo vsaj skromno "hvala" v odgovor, čeprav ga ne dobimo vedno.
- Izdaja. V upanju na nekoga ali zaupanja, pričakujemo enako vrnitev. Bolečijo brezbrižnost ali neresnost ljudi, ki so nam blizu.
- Slaba sreča ali slaba sreča. Jeza obžaluje tistega, ki nenehno ne uspe. Glavno pravilo ni iskati krivca, ampak odpraviti vzrok.
- Osamljenost. Človek je družbeno bitje, za njega je zelo neprijetno, da ga izženejo iz družbe. Ker smo pogosto sami s seboj, začnemo zameriti druge in jih kriviti za to.
- Zavist. Ne glede na to, kako čudno se zdi na prvi pogled, vendar je začetna stopnja zavisti žalitev, da ima nekdo nekaj, česar nimamo.
- Osebni pogreški zakoreninjen v glavi zaporedje neuspehov, uničuje moralo.
- Zgrešen čas. Chagrin ni namenjen določeni osebi, temveč notri. Človek čuti negotovo žalost in hrepenenje po preteklem času. Pogosto se to zgodi, ko razmišljamo o tem, kar smo dosegli v življenju, ali se primerjamo z drugimi.
Psihologija zamere: razlog → odločitev
Zamera - nakopičena čustva, ki se pojavijo iz nekega razloga. Definiramo jih in poiščemo način za reševanje.
Poškodbe pri otrocih
Razlog: (kaznivo dejanje staršem, žaljivi vzdevki v šoli, pokvarjene sanje). Mnogi ljudje ne vedo, kako močno je dejanje prizadelo njihove starše za odraslo življenje. Večina kompleksov in psiholoških posnetkov je negotovost, ki je bila v nas že od otroštva.
Rešitev: Spoznajte, kaj je stanje postalo negativno pomembno. Številne zgodbe ostajajo nerešene, ker se starši ne zavedajo svoje krivde. Najboljša rešitev je pogovor od srca do srca. S spoštovanjem staršem, kakšni trenutki iz otroštva izzovejo žalitev, se lahko enkrat za vselej osvobodite bremena bremena.
Osebna napaka
Razlog: Včasih smo tako razočarani zaradi neuspehov, da krivdo premikamo na druge. Tako se pojavi zavist.
Rešitev: Naučite se analizirati svoje napake in sklepati. Neuspeh je znak, da se nekaj naredi nepravilno. Natančno postavljanje ciljev, skladnost z njim in samozavest bodo pomagali doseči uspeh.
Nezmožnost izražanja čustev
Razlog: Napad - čustvo, ki se nabira skozi leta. Zato je zelo pomembno, da se ga lahko znebimo.
Rešitev: Pogosteje govorimo o svojih izkušnjah, izražamo nezadovoljstvo in nesoglasje. Najbolj žaljive fraze so tiste, ki jim dovolimo, da jih poškodujemo. Odgnati morate negativ drugih in ljubiti sebe.
Znebite se zamere: 4 odločilne korake
Zavedanje
Prvi korak k reševanju vsakega problema je zavedanje njegove prisotnosti. Mnogi ljudje živijo z zamerami, ker ne želijo ali se bojijo priznati, da je prisotna.
Besedilo
Po zavedanju morate ugotoviti, kaj točno je postalo koren problema. Pravilna formulacija bo v prihodnosti pomagala odpraviti ta občutek.
Odgovornost
Pomembno je razumeti, da smo za ta občutek odgovorni samo mi, kar pomeni, da se moramo sami odločiti, ali se ga bomo znebili ali ne. In če se znebite, potem na kakšen način.
Poiščite vzrok
Iskanje je pogosto že sama rešitev. Ko znova in znova delamo v glavi, pogosto razumemo, da je žalitev nerazumna. Če odločitev ne pride takoj - poskus pomagati razveljaviti vse v obratnem vrstnem redu. Pogosto je izraz "sem bil užaljen" metoda, ki pritegne pozornost.
Za odpravo kaznivega dejanja je nekaj koristnih nasvetov:
- Naučite se poslušati in sočustvovati z drugimi.
- Oglejte si situacijo iz različnih zornih kotov.
- Delo na kompleksih in negotovosti.
- Izrazite negativno, ne akumulirajte ga samega.
- Ne bojte se prositi za pomoč.
- Analizirajte svoje napake.
Napad - črv podzavesti, s katerim se morate boriti. Prosta oseba je najprej oseba, ki je brez zamere. Zato iščemo razlog, rešitev in ne obremenjujemo glave z depresivnimi občutki.
