To je nadaljevanje prejšnjega dela serije člankov o kajenju. Tukaj, v drugem delu, bom govoril o osebnem primeru, približno kako sem prenehal kaditi brez večjih težav in odpora, po tem pa nikoli več nisem želel potegniti strupenega dima nazaj v sebe. Na podlagi mojega primera, kot tudi izkušenj drugih kadilcev, sem oblikoval načela, ki vam bodo pomagala, da se enkrat za vselej znebite navade in se nikoli ne vrnete nanj!
Kar me je prestrašilo zavrniti cigarete
Sem že povedal, da sem z grozo videl možnost, da moram prenehati kaditi FOREVER. Razumel sem, da bo to nekega dne treba storiti, toda brez pakiranja v žepu, sem si zelo nejasno predstavljal svojo prihodnost. In pred tem sem bil nekako zelo nemiren in nemiran, težko sem bil dolgo sedeti na enem mestu brez gibanja ali brez čutnega draženja: pretok informacij, hrana, prijetni občutki, vse to sem potreboval skoraj v vsakem trenutku.
In če oseba doživlja konstantno potrebo po »golicanju« svojih receptorjev, kot je bilo z mano, so cigarete idealna in najbolj dostopna možnost.
Kadimo lahko kadarkoli in kadarkoli, medtem ko nam omogoča, da vzamemo nekaj z rokami, čeljusti, dihanjem, poleg tega pa ima poživljajoč in hkrati pomirjujoč učinek na možgane. Iz tega razloga si nisem mogel predstavljati, kako je bilo mogoče storiti brez urnih zamud. In takrat nisem videl problema v svoji živčnosti in živčnosti, niti o tem nisem razmišljal. Čez dan so te lastnosti rudnikov »pritegnile« cigarete, zvečer pa so bile zadovoljne s pivom, čas, med katerim so spili znova, s tobačnim dimom.
Moral sem nenehno vleči nekaj v svoje roke, čutiti spremembo v mojem stanju, odpraviti živčnost, stabilizirati svoje razpoloženje, ki se je nato nenehno spreminjalo v razponu med dvema skrajnostma, boj proti dolgočasju. Nisem mogla mirno sedeti in čakati na nekaj popolnoma mirnega, nisem mogla stati čakalnih vrst in predavanj, čutila sem hrepenenje po dolgih potovanjih.
Kaj me je dimilo?
In res, problem kajenja v mojem primeru bi lahko rešili le z odpravo fizične želje po nikotinu? Seveda ne, ker ni sama nikotin obravnaval, ne samo v svojem narkotičnem delovanju, ampak v meni, v moji osebnosti, v lastnostih te osebnosti, v stanju mojega telesa in duha!
Prepričan sem, da ima večina ljudi, zlasti mladih, hrepenenje po kajenju predvsem zaradi psiholoških razlogov, ki niso nujno podobni meni, samo nekaterim osebnostim. V tretjem delu cikla vam bom povedal, kakšne osebnostne lastnosti vplivajo na pojav bolečih vezav in kako se jih znebiti.
Po že znani astronomski analogiji iz prejšnjega dela jo lahko formuliramo takole: da se znebimo privlačnosti (odvisnosti) masivnega kozmičnega telesa (vzroka zasvojenosti) v kraju, kjer se nahaja to telo, morate to telo odstraniti in ne odstraniti drugih teles iz njegove orbite ( cigaret, alkohola). Če se osvobodimo orbite rotirajočih teles, privlačnost nikamor ne bo šla in vsak meteorit, ki bo mimo, bo ujet s težo in bo v orbiti. To pomeni, da bomo našli nekaj, kar bo nadomestilo staro navado: požrešnost, alkohol ali kaj drugega ...
Kako sem odkril problem
Tega nisem takoj razumel. Sprva sem videl svojo notranjo tesnobo kot pomanjkljivost, ko sem s prakso meditacije začel gledati stvari in se bolj trezno gledati. Bila sem izpostavljena notranjim vzrokom mojih težav. Spoznal sem, da je to nekaj za početi. Ampak potem nisem niti pomislil, da bi odnehal. Pravkar sem se začel učiti, da se podnevi sprostim, da preživim nelagodje med dolgim čakanjem, in še naprej meditiram.
Sčasoma sem postala bolj mirna in živčnost ni bila več tako močna. Potem sem se odločil za kravato s tobakom, to sem storil sočasno s prijateljem, strinjali smo se, da bosta obe prekinili to navado. Vse se mi je izkazalo za tako težko: teden dni sem bil zelo razdražljiv, nisem mogel osredotočiti svoje pozornosti, se nenehno drgnil, potem pa je padel (to ni peklenska agonija, prepričam se) in nisem hotel več kaditi. Toda kako težko se je zdelo od začetka! Toda izkazalo se je tako enostavno!
Kaj se je zgodilo, ko sem prenehal kaditi?
Zelo sem bil vesel, da ne kadim več, vdihnil sem polna pljuča zraka, začutil sem nove odtenke vonjav in okusov, moj dih je izginil in prišlo je do težav s pritiskom. Na splošno sem se počutila veliko bolje.
Toda moj prijatelj je bil drugačen: videl sem, da hrepeni po tobaku. Ko se je odrekel, se je zdelo, da je nekaj izgubil, in jaz sem ravno nasprotno nekaj pridobil. Približno leto kasneje je prižgal, zdaj kadi. Dve leti je minilo od našega dogovora. Nikoli nisem vzel cigarete v usta in nisem niti pomislil, niti čutil sem izgubo, ampak samo gnus, ko sem pomislil, da bom ta vdihnil dim. Prepričan sem, da nikoli ne bom kadil.
Zaradi vsega tega sem razmišljal o tem, zakaj neham, saj imam 6 let izkušenj brez veliko težav in odpornosti, in da je nekdo tako težko. In potem sem se poskušal razumeti, spoznal sem, da je to pravi razlog za mojo navado: notranja skrb, ko sem se spopadel s tem, da je bila zavrnitev tobačnega dima že najbolj elementarna in očitna rešitev! V obdobju odstavitve sem trpela le malo nelagodja, in to je bilo to. Bilo je veliko lažje, kot sem mislil, da je bila sprostitev, ne izguba.
Mimogrede, zaradi dejstva, da sem pridobil nekakšno mirno, sem postopoma začel piti manj alkohola, dokler njegova poraba ni postala izjemno epizodna stvar. Mislim, da ga bom kmalu prenehala piti, saj potrebujem vse manj in manj. (Posodobitev: kmalu je prišla, zdaj sploh ne pijem)
Zdaj, dovolj o mojih izkušnjah, poskusimo to povzeti in ga pripeljati pod skupni imenovalec. Oblikoval bom glavne možne vzroke zasvojenosti in še posebej odvisnost od nikotina, nato pa vam bom povedal, kako delati s temi vzroki. Pojdite na naslednji del: Zakaj ljudje kadijo?
