Kako boste preživeli počitnice, da se boste po njem vrnili sveži in spočiti, polni novih idej in moči za njihovo realizacijo? V tem članku vam bom odgovoril na ta vprašanja in vam povedal kako se sprostiti na počitnicah.
Mnogi od vas so slišali, da je najboljši počitek sprememba dejavnosti. To je deloma res, toda po mojem mnenju veliko število ljudi tega načela ne razume pravilno. Opazujem, kako ljudje preživljajo počitnice, in ugotovim, da večina od njih sploh ne počiva.
Delajo mesece na delovnem mestu, napolnjene z zadevami in skrbi, in takrat, ko prihaja dolgo pričakovani čas počitnic, redka priložnost za okrevanje, gredo na počitnice in tam delajo enake stvari, kot delajo!
Ne, seveda, ne želim reči, da svoje delo prenašajo na prost dan. Namesto tega popolnoma prenesejo svoje vsakodnevne navade na počitnice, zaradi česar je le drugačna oblika vsakdanjega življenja.
V načinu konstantnega delovanja
Ritem življenja sodobnega pisarniškega delavca v razmerah velikih mest se težko imenuje počasen in izmerjen. Pogosto je to kot nenehna naglica in aktivnost. Morate vstati zgodaj, potovati na delo, hiteti, da pravočasno izpolnite svoje naloge na delovnem mestu, pohitite domov, imate čas, da opravite gospodinjska opravila in se malo počivate po delu, pohitite, da greste zgodaj spat, da se vrnete na delo in ponovno pohitite. Vikendi potekajo podobno: ta teden se veliko stvari kopiči, kar je treba storiti v tem kratkem času. Tisti čas, ki ostaja, človek preživi na zabavo, izlete s prijatelji, na kulturne prireditve.
Mi smo v naglici na delo, v naglici na spanje, v naglici, da se zabavajo. In morate zelo natančno načrtovati dan, da boste imeli dovolj časa, da naredite čim več. V tem načinu naši možgani nenehno obdelujejo informacije, nenehno načrtujejo, nenehno živijo v mislih o prihodnosti, ustavljajo se samo za čas spanja: delovne zadeve, načrte za vikend, TV, internet, komunikacijo.
Izkazalo se je, da običajno vsakdanje življenje osebe v velikem mestu sestavljajo naslednje komponente:
Pohitite, aktivnost, informacije, stres, načrtovanje.
Toda kaj se spremeni, ko gremo na počitek? Za mnoge ljudi, nič! Še naprej se mudi tudi med počitnicami, kot so delali v delovnih dneh! Njihovi možgani še naprej delajo v načinu asimilacije novih informacij.
Na teden grejo v toplo deželo in skrbno načrtujejo vse svoje kratke počitnice, da ne ostane noben dan brez gibanja, ne ure brez počitka! Najprej hitijo na letališče. Nato se vsak dan preselijo iz kraja v kraj, si ogledajo različna mesta, kolikor je mogoče hitijo, da vidijo in dobijo čim več vtisov, porabijo pa do 50% svojega časa v prometu, v gibanju. Hitro se zapuščajo, da zapustijo eno mesto, da bi videli drugo!
Načrti se nenehno zaletavajo, sprejeti morate nove odločitve, pohiti na avtobus, zgodaj vstati. Vse to povzroča stres in napetost.
Grozota, aktivnost, stalna asimilacija informacij, stres in načrtovanje, ki jih vidimo v ozadju vsakdanjega življenja, ostanejo, se kažejo samo zdaj v ozadju zelenih palm ali snežnih vrhov! V takem ritmu se je težko sprostiti, čeprav se zdi, da je to način, da se sprostite med počitnicami.
Zakaj ljudje širijo divji ritem svojega življenja tudi na počitnice? Za to obstaja več razlogov.
Prvič, počitnice ne obravnavajo le kot počitek, ampak kot priložnost, da v čim krajšem času dobijo čim več vtisov. To željo lahko razumemo. Za mnoge ljudi se njihovo življenje zdi monotono in brez svetlih barv. Zato je za njih dopust edini čas, ko lahko razširijo to življenje. Gibanje in aktivnost za nekaj časa jim bosta dala občutek življenja. In če se to ne zgodi, bodo trpeli zaradi dolgčas in zdi se jim, da so nekaj zgrešili.
Drugič, ne glede na to, kako banalno se sliši, vsakdanje življenje s hitrim tempom resnično določa svoj ritem. Večina ljudi dela brez ustavljanja 11 mesecev na leto, s kratkimi odmori. V tem času njihovi možgani delujejo kot tekoči stroj, ki nenehno obdeluje informacije. In tudi ko je čas za počitek, se ne ustavi: zahteva nove vtise, nove informacije. Mir se dojema kot mučenje in mučenje.
Ne verjamem, da lahko preživljanje počitnic v takem ritmu resnično dobro sprostite in se znebite stresa in napetosti. Hiperaktivnost je v zadnjem času postala sinonim za energijo in učinkovitost. Toda po mojem mnenju ta stalna vožnja, prizadevanje za vtise, naglico in vrvež - to je počasen ogenj, v katerem oseba gori. Hiperaktivnost, ki jo podpira kratek urnik dela in počitka, skupaj z drugimi dejavniki, po mojem mnenju, je odgovorna za tako neverjetno širjenje depresije in anksioznih motenj v naši družbi.
Verjamem, da bi vsaj včasih sodobna oseba upočasnila to hitrost, da bi uredila njegovo duševno ravnotežje in fizično zdravje. Med počitnicami je nekaj razlogov, da se malo upočasni.
Razlog 1 - Potreba po počitku
Za dober dopust potrebujete ne le spremembo dejavnosti, temveč tudi spremembo hitrosti! Kako se lahko dobro spočijete, če boste še naprej hiteli in napolnili možgane z novimi informacijami? Dajte možganom počitek od misli, del, skrbi, načrtov! Seveda, noben dopust ni popoln brez načrtovanja in to popolnoma razumem. Ampak vsaj poskusite, da ne preobrnete svojega počitka v gradbene načrte in njihovo izvajanje. Sprostite se in počivajte! Vse svoje počitnice ne kličem, da bi se stvari odvijale po svoji poti, ampak se skušajo vsaj občasno zanašati na priložnost, sprostiti željo po nadzoru vsega in vse slediti. Naj se vse okoliščine vašega vikenda zbirajo same, praktično brez vašega sodelovanja. In videli boste, kako prijeten je ta občutek, da iztovorite možgane iz načrtov in skrbi in kako to ne zgleda, kot to počnete v delovnem času (to bi lahko rekli kvalitativna sprememba dejavnosti, v kateri leži počitek). Takšen pristop vam lahko prinese veliko prijetnih presenečenj, nenačrtovanih nesreč, o katerih ne morete niti pomisliti!
Poskusite se izvleči iz glave misli o prihodnosti, in poskusite biti tukaj in zdaj med počitnicami: s čudovitim sončnim zahodom na oceanu ali z bleščečim snegom v gorah, s petjem eksotičnih ptic ali s tišino zvezdnega neba.
Razlog 2 - Iskanje navdiha
Tragedija sodobnega človeka izhaja iz dejstva, da skoraj nikoli ne ostane sam s svojimi misli. Ves dan se vrti v svojih zadevah in skrbi. In tukaj, se zdi, nenadoma obstaja razlog za pomiritev, odvrnitev od vrveža in razmišljanje o nečem, saj se spet, namesto da bi izkoristil to priložnost, potopi v vrvež počitnic: zavira vso duševno aktivnost z alkoholom.
To ima dejansko globoko zakoreninjene škodljive učinke. Če živimo v tem načinu, se oseba od sebe postopoma odvaja od svojih resničnih želja, resničnih potreb. Kot da ne živi svoje življenje, ampak življenje druge osebe. Nekaj mu ne ustreza, vendar tega ne ve, ne razume vzrokov za svoje nezadovoljstvo, stres in depresijo. Tudi če to razume, nima časa, da bi ugotovil zase, da oblikuje nova merila za razvoj ali oblikuje nove življenjske spremembe. Njegov um je nenehno zaposlen z skrbi, vedno je zaskrbljen in se nikoli ne sprosti. Zato človek še naprej živi kot po inerciji, posluša energijo navade, se ne zaustavi za trenutek in se ne sprašuje: "Ali grem v pravo smer?"
Počitnice so edini čas za mnoge od nas, ko lahko pomirimo svoj um in pridemo do novega razumevanja sebe in našega življenja, gledamo svojo prihodnost na nov način. Pred časom sem spoznal, da nemirni um, ki je v vsakdanjih zadevah, ne more priti do nečesa radikalno novega, saj je fiksiran samo na aktualne zadeve. Zato so se moje najbolj divje ideje rodile prav v obdobju miru, pomanjkanja živahne dejavnosti. Potem, ko nisem ničesar storil in se nekaj časa sprostil.
Spet ne bi smeli vzeti mojih besed dobesedno in si prizadevati, da bi vse dejavnosti zmanjšali na nič. Seveda je zelo koristno narediti nekaj: vožnja s kolesom, vadba joge, plavanje, obisk lepih krajev. Vendar to ne bi smelo biti gibanje brez ustavljanja in brez počitka. Samo tempo počitka bi moral biti bolj umirjen kot hitrost vsakdanjega življenja.
Razlog 3 - Vso časovno žurjenje, nimamo časa, da bi uživali v tem, kar imamo pod nosom.
Počitnice iz kategorije "galop po Evropi" so zdaj zelo priljubljene, zlasti med mladimi in energičnimi ljudmi. Toda po mojem mnenju pregled nekaterih svetovnih znamenitosti v naglici ne bo veliko drugačen od gledanja na televiziji. Po mojem mnenju resnično lepi in zanimivi kraji potrebujejo nekaj časa, da se potopijo v njihovo vzdušje in jih namočijo. Če jih samo pogledamo in nato pobegnemo v avtobus, bomo veliko pogrešali. In mislim, da je bolje, da uživamo na eni ali dveh dobrih mestih med počitnicami, kot da hitro vidimo šest.
Vendar to ni jasno za vse. Zakaj? Ker so možgani osebe, ki živi v hitrem ritmu sodobnega življenja, navajeni na stalen pretok informacij in ne mara miru. In odvisnost od informacij je podobna kateri koli drugi odvisnosti, saj zmanjšuje občutljivost osebe. Veriga kadilca ne potrebuje več dve ali tri cigarete na dan, nekdo, ki je navajen na pretok informacij, potrebuje veliko vtisov, vedno več! Ne opaža več, da se v svetu okoli njega, celo v miru in tišini, dogaja veliko stvari. Ker je njegov um v stalnem gibanju, se ne more osredotočiti na eno stvar, se potopiti v eno stvar. Na površini stvari se samo truči, kaotično se premika iz ene v drugo.
Če živite v tem načinu, je zelo težko opaziti, kako so različne manifestacije življenja okoli nas, saj smo navajeni, da opazimo le najsvetlejše od njih. Toda, če se um umiri, preneha vsako minuto, da zahteva nove občutke, nove informacije, potem je vse bogastvo sveta pred nami! Potem imamo priložnost, da uživamo v veličastnem miru oceana, meditativnem vzdušju starodavnih templjev, vlažnem somraku južnih držav, kjer so obalne hiše prigušene.
Potem razumemo, da lepota novih držav obstaja celo daleč od priljubljenih turističnih krajev, morda pod našimi nosovi! Toda ta lepota potrebuje čas, da se odpre pred vami!
Ko se um umiri, se naše zaznavanje prebudi, postane občutljivo in poetično, pripravljeno za zaznavanje novih podob in za rojstvo novih idej. Toda za to je potreben čas! Potrebno bo nekaj dni, da se spremeni običajni kaotični ritem njegovega življenja in se sprostite.
Kako se sprostiti?
Čas je za počitnice. Svetujem vam, da poskušate nekaj časa na počitnicah spremeniti hitrost svojega življenja, še posebej, če ste navajeni preživljati počitnice v hiperaktivnem načinu. Dovolj spite, vendar ne spite preveč. Preživite čas na plaži ali uživajte v razgledu na gore, hkrati pa naj bo čas za aktivnosti. Samo ne bi smelo biti preveč.
Morda boste najprej prejeli nekaj minut počitka. Toda to je naravno, saj možgani ne želijo spremeniti običajnega ritma! Potem mu dajte nekaj časa, da se pomiri in malo upočasni.
Če preživite cel dan pred monitorjem, potem med počitkom sedite manj pri računalniku, tudi če gledate družabna omrežja ali igrate in ne delate.
Poskusite manj načrtovati in spremljati izvajanje svojih načrtov. Pustite nekaj prostora za spontanost! Preživite manj časa na cesti, dajte svojemu telesu čas, da se sprostite. Poskusite, da ne pijete veliko alkohola - to je stres za telo, ne počitek! Naj bo vsaj nekaj mirnih dni na počitnicah, ko ne počnete ničesar in ne načrtujete ničesar! In kdo ve, kakšne neverjetne stvari se lahko izkažejo za vas!
Pred kratkim sem se vrnil s Šrilanke. Preden greste tja, sem postavil veliko načrtov. Še posebej sem si želel obiskati sveto goro Sri-Pada. In nekaj mesecev pred potovanjem sem se veselila tega potovanja. Toda močna deževja na otoku so uničila vse naše načrte in po dolgih premislekih smo se odločili, da ne gremo nikamor, ampak da ostanemo v mestu, kjer je bil naš hotel. Seveda ne moremo reči, da sem ga popolnoma mirno vzel, ker sem tako želel priti na nekaj mest!
Potem pa sem se poskušal sprostiti in sprejeti vse, kar je.
Običajno se turisti v tem mestu, kjer smo bili ujeti v dežju, dolgo ne ustavljajo, saj ni veliko zanimivih krajev. Toda po tem, ko smo nekaj časa hodili, nam je uspelo potopiti v njegovo prijetno mirno vzdušje in se sprostiti. Sprehodili smo se in pogledali živali in ptice, videli smo pakete opic v lokalnem parku, uživali v razgledu na gore, ki se je odprlo iz oken našega hotela, obiskali starodavne tempere v bližini.
Vsekakor lahko rečem, da je bilo potovanje uspešno! Ker nismo nikamor odšli, smo spoznali čudovite ljudi, od katerih sem se naučila veliko novih stvari in dobila veliko hrane za razmišljanje. Veliko novih idej se je rodilo v moji glavi, in jaz sam, kot da sem postal malo zrel, kar omogoča, da se moja čustva in vtisi, pridobljeni čez leto, oblikujejo in dajo mi plodove nagrajenega doživetja. Vrnil sem se domov spočit in osvežen.
In razumel sem naslednje. Da bi se sprostili in dobili vtise, ni treba obiskati veliko različnih krajev. Občutek življenja, občutek veselja vsakega trenutka so že prisotni v nas, preprosto so zakopani pod stresom, napetostjo, načrti in skrbi, naglico in vrvežem. In da bi razčistili ves ta tovor in odkrili te lastnosti v sebi, potrebujete le dober počitek.
Zato vam želim dober počitek na prihajajočih novoletnih praznikih! Ne ganjajte po vtisih in novih informacijah. Najprej si vzemite odmor od dela in načrtov. Preživite čas s prijatelji in družino, v mirnem domačem okolju, v prijetnih sprehodih. Vzemite si čas in si vzemite čas! Konec koncev, pohiti vedno imeli čas. Počitnice in počitnice so tako malo!
In v novem letu vam želim, da se približate harmoniji, sreči in znanju o sebi! V našem življenju veliko žalosti in pretresov. Želim vam, da takšne stvari obravnavate s pogumom in sprejemanjem, razumevanjem, da se bo vse začasno in vsako trpljenje kdaj končalo. Poskusite najti pozitivne trenutke v svojem življenju. In se naučite biti hvaležni, da imate to življenje!
Ps. Če si želite naslednje leto, na obali Indijskega oceana, imeti dober in kakovosten počitek, se znebite stresa in pridobite uporabne veščine, ki vam bodo v življenju koristile, čakam na antistresni tečaj v Indiji!
