"Ljubim svoje sorodnike, vendar želim živeti na samotnem otoku." "Življenje teče po načrtu, vendar se nič ne zgodi." "Prijetne stvari, kot so skodelica kave, niso več prijetne, kot prej." "Nočem ničesar." Znane misli, da? Torej - to ni depresija, ne naravna lenoba in ne kriza srednjih let. To je velika haha. In na to morate priti na preprost in razumljiv način.
Nehuchuha se pojavi tam, kjer so trdne odgovornosti, rutina, monotonija in dolgočasje. Ko ste tako utrujeni, da nimate moči za nasmeh ali tiho pogovor z otroki. Ko se ne morete prisiliti, da se zjutraj zbudite, ni prostora za visoke cilje. Zato bo treba z veliko življenjsko revolucijo čakati. Toda preprosta tehnika v enem koraku vam bo pomagala doseči hiter in viden rezultat. Najboljši načini, da se izvlečete iz tresljajev: 3 resne, 2 vesele in 1 "za dekleta".
Povejte vztrajnim svetovalcem ne
Pogosto dojemamo mnenja drugih kot resnico. Mama je rekla, da otrok ne pozna dobro biologije in da ga že zalezuješ ob vsaki priložnosti. Prijatelj se je hvalil, da njegova punca opravlja striptiz v spalnici in da njen mož čaka na nočni kanan. Nekdo je vtisnil besedo "do 40. leta starosti, normalni moški že imajo svoje podjetje" in ponoči ne morem več spati: izkaže se, da sem nora ali ne človek. Ne zato, ker menite, da je to pravilno ali primerno. Ker je nekdo tako rekel.
Kaj storiti? Trdite, dokažite, prepričajte? Nikjer. Traja preveč energije in rezultat je nič. Za vsako prepričanje je še deset nasprotnih argumentov. Da, drugi imajo svoje mnenje, vendar ga imate tudi vi. Torej morate reči "to ni moje". Najprej mentalno do sebe. Nato na glas - če je potrebno.
Če druga oseba začne vztrajati - poskusite to vprašanje rešiti s kompromisom. Ok, plešem v tangice, ampak kupiš pomivalni stroj. Ja, nisem odprl podjetja, ampak moja žena ni pobegnila od mene.
Včasih gre stvari predaleč. Tisti, ki želijo učiti, preganjajo z vseh strani in povečujejo željo, da bi živeli stran od ljudi. Nato pojdite na drugo resno tehniko.
Nehajte klepetati z večnimi sabljo
Vampirji, celo energetski - to je preveč resno. Vedo, kaj počnejo. Toda večni sapi delujejo nezavedno. Zbirajo poškodovane občutke, padce, manjše napake. Pritožbe se izlivajo na vsakega uporabnika, poraslega z novimi podrobnostmi. Drugi, ki jokajo, nam ne odvzame moči, temveč prinaša kaos v življenje. Najbolj moteča stvar je, da se naglico ne izboljša do neke mere, ampak vaša nebuchuha opazno pridobi moč.
Kaj storiti? Prevedite temo ali poskusite pojasniti? Nikjer. Ne pomaga. Obstaja samo en izhod - teči, opustiti izziv, priti do neprepričljivega razloga in se izmuzniti. Obstaja še en način za tiste, ki se ne bojijo lastne neustreznosti: grunt. "Kot vedno sem prišel v neprijetno situacijo ..." - šokant. "Šef je spet vpil na napačnem mestu ..." - šokant. Hkrati se bo povečalo razpoloženje.
Zgodi se, da okolje ni edini vzrok za popolno ne-ho-cho. Potem bo morala tretja resna tehnika veljati za vas.
Težko si je reči ne
"Mi smo, kar jemo" - te besede so bolj pogosto povezane s hujšanjem kot z razpoloženjem. Vendar prehranjevalne navade ne vplivajo le na obseg pasu. Vidimo logično verigo: pozno, razkošno večerjo - slabe sanje - težko jutro - slabo razpoloženje. Kava ponoči ne povzroča nespečnosti za vse. Nekateri se celo odbijajo, pravijo, pijem kavo in vedno zaspim. Toda možgani ne potopijo v globoke faze spanja, ki prav tako vodijo v pomanjkanje spanja, in potem je vse v redu.
Kaj storiti? Pojdi na dieto, pojdite na zdrav način življenja? Nikjer. Te besede same lahko povzročijo močan notranji protest. Želite jesti? Pijte vodo. Ugovor, da ni mogoče sam naliti kozarec vode, ni sprejet. Ker pijemo kolo, pivo ali čaj ne v kozarcih, ampak v steklenicah. Aritmetika je precej preprosta: voda zavzema prostornino, junk hrana se zlomi manj, dodatno potovanje v stranišče pa se lahko obravnava kot dodatno ogrevanje.
Fy-oh-uh, spopadli so se z neprijetnim. Kako želite živeti srečno? Obračamo se na prijetne tehnike.
Poiščite hobi za en mojstrski razred
Standardni nasvet je: "Zapomni si, kaj si kot otrok rad delal in to dejavnost spremeni v hobi." In če vse, kar je delal v otroštvu, ni več navdihujoče? Če ste nekoč ljubili, da barve na ozadje, tako da zdaj teči za stojalo, barve, sprejmejo lekcije slikanja, brati knjige? Vse to je drago v denarju in pravočasno.
Kaj storiti? Sprejeti dejstvo, da je moj hobi prebrati trak na internetu? Nič takega. Med enim mojstrskim tečajem je mogoče popolnoma obvladati nekaj novega in uporabnega. Na primer, radi kuhamo - ni potrebe, da bi pisali knjigo. Prijavite se za mojstrski tečaj o kuhanju francoskih piškotov. Ali na lekciji pečenke z zrezki. Vam je bil všeč program notranje opreme? Registrirajte se v oblikovalski šoli in opravite preureditev v vašem domu.
Ali menite, da nehuchuha že izgublja moč? Nazadnje, odcepitev z njo bo pomagala drugi tehniki veselja.
Pojdite na svoj osebni način meditacije
Ali omemba tehnik meditacije spominja na suhega dedka v lotosovem položaju? Ali si lahko ogledate sedež, ne da bi se premaknili na pesem "ommmmm"? Da, takšne prakse lahko opravijo le napredni jogiji. V času, ko smo nenehno v naglici, smo nervozni in počivamo, meditacija postane način za upočasnitev. Pomembno je, da nehate razmišljati. Potem se bodo v jasni glavi (kot v vodi) začeli pojavljati veseli spomini, prijetne misli, nove ideje.
Kaj storiti? Kupite literaturo in pojdite v Goo? Nikjer. Brez dolgotrajne priprave je bolje, da se ne dotaknemo verskih vidikov prakse. Med pranjem posode lahko meditirate. Ali pa na tekalni stezi. Ali na poti na delo. Vsako minuto, ko so vaše roke zasedene in je vaša glava svobodna, jo uporabite kot način, da se samo pogovorite s samim seboj. Ampak vredno je to pametno narediti. Ni običajno, da se pritožujem nad življenjem zase, temveč sanjam na temo: "Kako želim živeti, če postanem glavni lik filma? Romantično, pustolovsko, fantastično, ni pomembno."
Kaj še lahko prosim sami?
Kupite novo obleko
Ali menite, da je ta nasvet le "za dekleta"? Tu in tam. Ni čudno, da pravijo: ženska je ogledalo človeka. Če je srečna - vesela vse okoli. Pred kratkim je na netu zasvetila zgodba: triletni otrok je videl svojo mamo v obleki in bil presenečen: "Mama, si tudi ti dekle?" Presenečen sem bil, ker sem jo videl le v kavbojkah in športnih hlačah.
Kaj storiti? Pojdi in kupi si. Ali pa daj svoj najljubši denar, vendar z enim pogojem: obleka ne sme biti praktična, udobna ali udobna. Biti mora lahka, pisana, poleta in vesela. In potem poskrbi "mesec brez hlače" in nositi samo obleke: na delovnem mestu, doma, na nakupovalni izlet.
No, poskusite? Navsezadnje je to povsem enostaven način, kako narediti vaše UNKNOWN SAD žalostno in iskati novega tovariša v žalosti. Medtem se spomnimo pravil:
- Rečemo "NE": toksičnim ljudem, večnim brazgotinam, stalnim svetovalcem, pomanjkanju spanja in prenajedanju.
- Pravimo "DA": hobiji, katerih rezultati so vidni že danes, meditacije v minutah zasedenih rok in nog, lahke obleke in majhne radosti.
Če menite, da moč ni dovolj za karkoli, se nujno nagradite z nečim radostnim. Najprej povejte sebi: "Želim živeti živahno" in začeti s preprostimi tehnikami. Hiter rezultat bo pomagal privarčevati moč za nov boj. In kako je vaš NOTHUCHUHA?
