Včasih odrasli se obnašajo kot otroci. To se manifestira s potegavščinami, igrivostjo, užitkom, šarmom in neobvladljivimi ustvarjalnimi impulzi.
V takih trenutkih je zavest pod nadzorom tako imenovanega "notranjega otroka", ki je v vsakem od nas.
Kaj je to?
Koncept "Inner Child" se aktivno uporablja v psihoterapiji in sredstvih del zavestiki upošteva izkušnje iz otroštva in prenatalnega obdobja razvoja.
Notranji otrok (v nadaljevanju BP) je eno od ego-stanj.
Oseba ima tri države: Notranji otrok, notranji odrasel in notranji starš. Vsak od njih je niz vedenjskih reakcij, odnosov, čustev in misli.
Kako se obnaša oseba v otrokovem stanju in kako se počuti?
Otrok sposoben človek življenje v otroštvu. Če je prej dobil dovolj ljubezni in nege svojih staršev, bo BP srečna in zdrava.
Ko je BP zdrav, se človek raduje v malenkostih, je pripravljen komunicirati z drugimi, je ustvarjalen, ne čuti moralne utrujenosti in prihaja v harmoniji.
Če je bila oseba kot otrok ignorirana, užaljena, ustrahovana, ponižana in zasmehana, potem Notranji otrok bo bolan. V tem primeru je BP prestrašena, agresivna in ni sposobna vzpostaviti normalnih odnosov z drugimi.
Oseba v stanju otroka se obnaša infantilno, stori nepremišljenim dejanjem in ga vodi notranja »želja«.
Hkrati je ustvarjalno aktiven in družaben, igriv in iskren v svojih dejanjih, besedah in občutkih.
Če BP pride na voznikov sedež, se oseba odzove na vsako situacijo v sedanjosti, kako bi se odzval njo v otroštvu.
Kako spoznati vaš BP?
Če preplavite svojega notranjega otroka ali pa ga poskušajte ignorirati, to bo privedlo do nevroze, nespečnosti, okvar in depresije, pa tudi do izgube nekaterih njegovih potencialov in sposobnosti. Konec koncev je otrok odgovoren za kreativno razmišljanje BP.
Če želite slišati notranjega otroka in ga spoznati, ga morate poklicati, da se pogovarja. Za to si predstavljajte BP v svoji glavi kot nekakšno sliko, ki prebiva v sobi, imenovani "zavest".
Kako izgleda? Kaj nosi? Kako se obnaša in kako se pozdravlja? Kakšna čustva prevede njihovo vedenje? Ali je nekdo z njim, ali je vedno sam? Kaj želi povedati svojemu odraslemu?
Če je težko dobiti sliko BP v glavi, začnite s tem spomini na otroštvo. Zapomni si sebe, svoje izkušnje in želje.
Najpogosteje se slabo vzpostavljen stik z notranjim otrokom manifestira kot zakasnjena čustva.
Že po incidentu, ki je povzročil čustveni odziv, oseba joka, prestrašena, zaskrbljena ali užaljena.
Hkrati so občutki in njihove manifestacije resnično otroške narave in odsotnost »odraslih« predpogojev in njihove manifestacije. Trdni strici in tete potlačite ta čustva.
Ampak, da bi se spoznali s BP, boste morali dati svobodo zavesti, jokati, kričati in se smejati, ubogati otroka. Morate živeti čustva, ki jih vaš BP oddaja.
Kako komunicirati z njim?
Če je notranji otrok pozabljen in zapuščen, človek:
- umakne vase in preneha se počutiti samozavestnega v družbi;
- skriva svoje prave občutke (ali je sramota, želja po dobičku ali strah pred neprijetnostjo);
- občasno se oseba počuti utrujena;
- včasih pride do nenadzorovanega draženja;
- prisiliti se morate, da naredite določene stvari.
Za namensko komunikacijo z BP morate vstopiti stanje sprostitve.
Če želite to narediti, lahko meditirate ali pa ostanete sami in se obrnete stran od zunanjega sveta, pozabite na težave.
- Uporabite za sporočanje slik, ker se ustvarjalni otrok na njih z veseljem odzove. Lahko si predstavljate travnik, hodnik ali grad, na katerega bi BP povabili, da se pogovarja. Barvito si predstavljate svojo pot do tega kraja, vznemirjenje pred prihajajočim srečanjem.
- Otrok vas morda že čaka na določenem mestu ali pa se pojavi malo kasneje. Bodite potrpežljivi.
Morda ne boste mogli stopiti v stik z ego državo prvič, če ste ga že prej prezrli.
- Ko otrok pride na sestanek, pokajati se pred njim. Zahtevajte peticijo, da jo vedno ne upoštevate in jo pogosto poskušate zatreti. BP mora sprejeti vaše opravičilo in odgovoriti pritrdilno na prošnjo za prijateljstvo.
- Zdaj, ko je BP postala tvoj prijatelj, lahko neposredno komunicirajo z njims poslušanjem svojih čustev na spletu.
Pravila dela
V otroštvu se moramo srečati izkušnje.
Starši so zavrnili nakup želenih igrač, v šoli so dali žaljivo vzdevek ali vzeli aktovko.
Mama je to imenovala neumno in oče je dal pas. Vse to vtisnjen v nas in oblikuje ego stanje.
Odnos med osebo in njegovim notranjim otrokom je vedno kopija odnosa med osebo in njegovimi starši. V primeru uničujočega odnosa je pomembno:
- Naj bo tako, da bo oseba lahko sočustvovala z BP in da ne bo pokazala agresije do njega.
- Ustvarite pogoje, v katerih lahko oseba podpira svojega notranjega otroka in pomaga preživeti negativna čustva.
Ne moremo preklicati travmatskega dogodka, ker se je že zgodilo in prizadelo ego stanje. Vendar pa lahko to izkušnjo ponovno razmislimo in jo nadomestimo z bolj uspešnimi. Za to in preživite delo z notranjim otrokom.
Odrasla oseba se vrne v situacijo iz otroštva, ki je povzročila negativna čustva. Toda zdaj je posega v proces, ki otroku daje orodje za obvladovanje. Zdaj bo izkušnja, ki smo jo že doživeli, sprejela pozitivno barvo.
Primer: Ženska je bila zelo užaljena in preplavljena, ko je njen mož zaradi dela odpovedal potovanje v kavarno.
Obstoj veljavnega razloga za popravek načrtov in odsotnost zemlje za zamere je potisnila žensko na obisk skupinska psihoterapija.
V procesu analize situacije in igranja na prizorišče prepira z možem ženska ponovno začne jokati.
Na vprašanje psihologa: »Koliko si star?«, Odgovarja: »Šest.«
V tej starosti je stranka sem dobil travmatično izkušnjoko je mati obljubila, da bo vzela hčerko v kino, a je dekle po tem, ko je deklico po nesreči prelila vodo, predčasno razlila.
Mama je svoji hčeri pokazala, kako neurejena je. Potem je bila stranka kaznovana in ostala sama v sobi, kjer je doživela zamere, bolečino in krivdo.
Da bi popravili izkušnjo, stranka v tem trenutku mentalno naslavlja BP z besedami podpore z uporabo podobe dobre čarovnice.
Pravila za delo z notranjim otrokom:
- bodite potrpežljivi in ne pričakujte, da bo ego stanje takoj vzpostavil stik;
- sprejmite in preživite občutke, ki jih doživljate, tudi če so v nasprotju z vašimi idejami o svoji podobi (trden človek se ne more bati moljca, neodvisna ženska pa ne želi čutiti občutka odvisnosti od svojega moža);
- v razumnih mejah, privoščite si svoje muhe (navsezadnje so to nepredvidljive motnje vašega BP).
Če je notranji otrok poškodovan in so vzroki te poškodbe izgubljeni globoko v otroštvu in povzročajo vihar negativnih čustev, ni vredno delati z ego brez pomoči strokovnjaka.
Vaje za zdravljenje
Preprosti koraki za zdravljenje notranjega otroka:
- prevzame odgovornost za izpolnitev želja BP;
- nadomestiti negativna prepričanja BP z novimi in pozitivnimi stališči;
- razviti stopnje razvoja, ki niso bile sprejete v otroštvu;
- uporabite pozitivna sporočila, naslovljena na BP;
- izvajati vaje za zdravljenje BP.
- Vaja "Dajem ti željo". Poskusite se vrniti v svoje otroštvo in se spomnite, kaj ste ljubili. Vzemite list papirja in si zapišite svoje ideje. To je lahko katera koli od vaših otroških zabav (skakanje na fotelj, barvanje z barvami, zbiranje številk vejic, oblačenje v lepe obleke, plezanje po drevesih itd.). Ko imate 20 točk, pojdite na izvajanje nalog.
- Vaja »Podpora«. Poiščite otroške fotografije, v katerih ste mlajši od 6 let. Na teh fotografijah skrbno preberite izraz obraza. Kaj oddaja? Radost ali strah? Je otrok srečen s svojim življenjem? Zdaj se pogovorite s fotografijo. Vprašajte otroka, zakaj je videti žalosten ali prestrašen. Govori z otrokom. Povejte jim, da imate radi in ga sprejmite. Recite, da boste otroka vedno zaščitili in da boste ponosni nanj.
- Vaja "Pismo". Vzemite dva markerja. Obrnite se na svojega notranjega otroka, da se obrnete nanj. Nato vzemite oznako v vsako roko. Z dominantno roko na kos papirja napišite vprašanja o BP. In z nedominantno roko se bo BP odzvala na vas.
- Vaja "Počitnice". Poskrbite za dopust za svojega otroka. To lahko storite duševno, če je stik z BP že dobro vzpostavljen. Če ne, uporabite zunanje atribute (torto, kape, kroglice in krekerje). Ta praznik posvetite svojemu ranljivemu ego stanju, da boste v njem vsilili zaupanje in občutek lastne vrednosti.
Notranji otrok (še posebej, če je bolan) se pogosto moti dojemajo kot nasprotnikaki poskuša spodkopati stabilno čustveno ozadje odrasle in zadržane osebe.
Toda notranji otrok ni vaš sovražnik. Je le del zavesti, ki signalizira prisotnost resnih izkušenj in skuša opozoriti na problem.
Notranji otrok živi v vsakem od nas. Kako pomembno je za nas? Iz video posnetka izvedite:
